心流-職場積極心理學(xué)-課件

心流

—職場積極心理學(xué)目錄

一.幸福是心流的感受二.心流六大構(gòu)成要素三.如何獲得心流四.影響心流體驗的因素五.日常的心流體驗Contents課程收益抱怨樹快樂工作開心生活1幸福是心流的感受幸福是源自我們內(nèi)心的秩序什么才是真正的幸福？度量混亂程度的一個單位“熵”精神只有生命現(xiàn)象（光合作用）是反熵增的行為精神熵的反面就是最優(yōu)體驗(心流）發(fā)現(xiàn)心流的實驗：呼叫器記錄狀態(tài)你是否有過這樣一種體驗？迎著風(fēng)慢跑，壞心情隨汗液排出了體外；地鐵上，讀到一本好書，竟然坐過了許多站；某天上班效率奇高，前一天的難題，輕松搞定；當(dāng)你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你快樂。這就是“心流”體驗。最高峰的感覺：有一股洪流帶領(lǐng)著我。。。從心理學(xué)和生理學(xué)能夠共同驗證的真正的

幸福！心流更多的發(fā)生在什么時候？54%“臣以神遇而不以目視”“唯手熟爾”1.幸福是不容易得到的事情上天不仁以萬物為芻狗自然是混沌的2.我們的欲望是沒有止境的3.我們內(nèi)在秩序的缺失4.精神熵不斷地膨脹真實案例：胡里歐汽車輪胎撒氣越來越完美的自我控制，產(chǎn)生一種痛快的感受。你不斷逼身體發(fā)揮所有的極限，直到全身隱隱作痛；然后你會滿懷敬畏地回顧自我，回顧你所做的一切，那種佩服的感覺簡直無法形容。它帶給你一種狂喜，一種自我滿足。只要在這種戰(zhàn)役中戰(zhàn)勝自己，人生其他戰(zhàn)場的挑戰(zhàn)，也就變得容易多了。獨特性復(fù)雜性成長2心流構(gòu)成的六大要素心流的六大構(gòu)成要素心流4.掌控自如2.知行合一而且全情投入5.渾然忘我（樂趣不在于你做什么，而在于怎么做）3.明確目標(biāo)和及時回饋（回饋能夠產(chǎn)生樂趣）6.時間感異常1.具有挑戰(zhàn)性的活動（挑戰(zhàn)和能力恰好平衡）艾迪·雷德梅尼，中國粉絲愛稱“小雀斑”。3如何獲得心流心流體驗圖4影響心流體驗的因素文化性格遺傳環(huán)境物質(zhì)條件影響心流體驗的因素心流是可以培養(yǎng)的真實案例：幻想打高爾夫球真實案例：匈牙利詩人譯詩比賽5日常心流的體驗散步感官跑步舞蹈瑜伽武術(shù)欣賞畫作聽音樂吃東西思維記憶思考科學(xué)哲學(xué)工作人際關(guān)系挫折全神貫注投入工作狀態(tài)自我的心態(tài)如何利用閑暇時間學(xué)習(xí)獨處整頓自己的注意力實現(xiàn)反熵增認(rèn)真傾聽苦難是人生成長的契機日常的心流體驗歷史心流的核心含義追尋人生的意義成長，減少精神熵做自己的主人工作的質(zhì)量決定了生活的的質(zhì)量為自己而工作人無我有人有我優(yōu)人優(yōu)我獨

目標(biāo)提高自我的職場核心競爭力注重效率結(jié)果導(dǎo)向善于溝通積極進取忠誠敬業(yè)責(zé)任感自動自發(fā)合作低調(diào)節(jié)約感恩優(yōu)秀員工具備哪些品質(zhì)職場晉升法寶碑文英國威斯敏斯特教堂底下室墓碑當(dāng)我年輕的時候，我的想象漫無邊際，我曾夢想著改變這個世界

可當(dāng)我成熟以后我發(fā)現(xiàn)我不能夠改變這個世界

于是我將目光縮短一些那就只改變我的的國家吧

當(dāng)我到了暮年的時候我發(fā)現(xiàn)我根本沒有能力改變我的國家

于是我最后的愿望僅僅是改變我的家庭

可是這也是不可能的

當(dāng)我躺在床上，行將就木的時候

我突然意識到如果當(dāng)初我僅僅是從改變自己開始

也許我就能改變我的家庭在家人的幫助和鼓勵下

也許我就能為我的國家做點事情然后誰知道呢，說不定我能改變這個世界！

所以其實對我們每個人來說最重要的是學(xué)習(xí)如何改變自己心在哪里，財富與收獲就在哪越努力，越幸運！有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)中屬楚苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳