食物顏色與飲食

食物色彩與食欲、營養(yǎng)的關聯(lián)一日三餐可致病，一日三餐可治病，看顏色，吃食物，天然色素保健康。各種顏色食物的效果及人們在身心處于何種狀態(tài)時適宜食用何種顏色的食物，不進行過多加工能促進身心健康。

營養(yǎng)方面菜肴的顏色不僅影響你的食欲，更關系到你的健康！紅色具有卓越的抗癌效果可促進血液循環(huán)振奮心情，黃色有利于消滅膽固醇，橘黃色有利于血液循環(huán)，草綠色守衛(wèi)肺和肝，白色提高免疫力，黑色保護身心，令人沉著自信，相應植物有海藻，菌類，黑芝麻，蕎麥面。主要顏色與心情紅色能促進血液循環(huán)，振奮心情，促使人們將想法付諸實施。相應食物有西紅柿、牛肉、豬肝、紅辣椒、草莓和蘋果。粉紅色象征愛和女性氣質。在人們希望感受愛和溫暖并變得溫柔時，粉紅色菜肴具有積極作用。相應食物有桃、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。橙色是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。相應食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥和淡菜。黃色可刺激神經和激發(fā)能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。白色具有很強的能量，有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極的想法。相應食物有白菜、蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面和酸奶。黑色保護身心，令人沉著自信。相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和蕎麥面。綠色有利于穩(wěn)定心情和減輕緊張情緒，與其他顏色的食物一起攝入則效果倍增。相應食物有菠菜、鱷梨、卷心菜和橄欖油。不同顏色的食物對人體有不同的作用,我們的祖先更做就有了研究.他們認為天地萬物都是由金、木、水、火、土五種元素組成的，而五種元素各以白、綠、黑、紅、黃等五色代表并各自代表不同的季節(jié)和人體器官。因此在我們的祖先看來，要選擇食物也要“對癥下單”，即你身體的哪個器官不舒服或出現(xiàn)了問題，就吃其對應的某種元素的食物。各種作用黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。在黃色食物中，維生素A、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功，青年朋友不妨多食用。代表食物：豆腐、土豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天

然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫

助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更

年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。檸檬：消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。香蕉：強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。黑色食物補腎：通便補肺抗衰老

黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全，質優(yōu)量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發(fā)生幾率。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。黑棗：有增強體內免疫力的作用。黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

綠色食物補肝：腸胃天然“清道夫”綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色食物的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量纖維質，有助于清理腸胃，擔負著腸胃“清道夫”的角色。心理方面，綠色食物可舒緩壓力及頭痛等相關毛病。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，其蘊藏量較通常認為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學家視為最好的補鈣途徑。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。紅色食物養(yǎng)心按照中醫(yī)五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體后可入心、入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用。有些人易受感冒病毒的“欺負”，多食紅色食物會助你一臂之力，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抗御感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優(yōu)質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經常食用一些紅色果蔬，對增強心腦血管活力、提高淋巴免疫功能頗有益處。

代表食物：胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。白色滑食物——含纖贏維素喝可防更癌上榜店食物：茭白幅、冬淡瓜、鳴竹筍鋒、白海蘿卜畫、花辰菜、烏甜瓜縫、萵拔筍、墳大蒜白色勇食物塞含纖刻維素夏及一樓些抗臥氧化偶物質上，具鳴有提承高免搞疫功遠能、汽預防陳潰瘍澡病和故胃癌什、保挖護心及臟的隆作用線。白邪色的米大蒜及是烹純飪時茂不可毫缺少豈的調房誠味品鬼，其搞含有賤的蒜漁氨酸辱、大容蒜辣亮素、闖大蒜聽新素盈等成翅分，筋還可垮以降騙低血戶脂，霉防治沉冠心有病，抱殺滅桑多種椅病菌景；還敲可以怒降低淺胃癌君的發(fā)詢生率停。胭脂郊冬瓜談球藍紫臉色食低物——益壽穿的天內然“羊良藥色”藍色渡食物游主要研是指緒海藻益類的盯海洋話食品汪。其皆中的女螺旋掃藻含燈有1遞8種誦氨基吵酸，柱11敞種微枝量元鉤素及豬9種括維生袋素，另可以急健身啦強體務，幫臺助消傍化，飲增強嗚免疫哨力，留美容尼保健抽，抗玩輻射尺等，貨海藻另多糖秋還有殃抗腫透瘤、虧抗艾北滋病習功能辦。紫菜象、紫詞茄子繭、紫授葡萄繞等紫獵色食桃物都畏含豐掏富的段蘆丁喪和維便生素蒼C，票常吃臺對預機防高枕血壓城、心智腦血仁管疾化病及簽遏制浸出血繼傾向意有一掩定作務用。代表食物：黑草踏莓、碰櫻桃唉、茄秩子、李子歐、紫俱葡萄撿、黑慕胡椒棵粉食欲我們窯常常幣用“央色香伴味俱阻全”方來形飛容食店物，版而“鴉顏色驢”又晶是排覽在第逐一位喇，可射見食膨物的強顏色柿確實逗能影撥響我晨們的怨視覺橡，進湯而影神響我蓬們的喪食欲舒。1.參這些巡壽顏色撿的食織物，蠻我們別不喜面歡—?！{留色、郵紫黑娃色、捐黑色我們騎通常漂會避辨開藍留色、嬸紫黑旨色和宮黑色窯的食宋品，捧因為韻我們竊習慣及性地確認為汁這些裹食物臘會變園質或仙有害按人體攻健康攪。除炮了越呀橘，站醋栗努以及盞茄子非，沒費有太內多這野種顏謊色的款食物鬧。然而吼，一柴些食眼物雖簡然自紛然不邀是這柔些顏樸色，醒但是稿后來厲被染究成這監(jiān)些顏帶色，膝所以破它們拳并沒晃有這椅些功條效。孟曾有疲著名席的糖跪果公輝司在扒收到妖了很柴多投袋訴后泄，被再迫撤雨回已班經推肯出的銜亮藍語色糖右果。2.藍碌色食奴物—株—任曠何人腦都會歉排斥打嗎?藍色耽的食柄物不迷斷贏徑得“筆最讓憤人沒凍有食宏欲”哈食物激的稱丙號。一項真研究景做過蛇以下則實驗穩(wěn)：詢亦問人救們(武包括摘他們簽的競農爭者蹄)他長們最穴喜歡稻的食補品，舉之后理把它甘們染滋成藍際色，碑然后順讓他乏們吃辜掉。結果盒顯示通，藍眉色食顫物立摟刻被輩發(fā)現(xiàn)喉是最籮讓人冬沒有笑食欲叼的，咬即使態(tài)食物把的味桐道還霧算正痰常。3.應最勾別人食臉欲的謝顏色峰是—敞—紅色紅色青是最阿能勾停人食昂欲的傘顏色辜，千級真萬宗確!紅色艦食品籌(以撒及紅敢色本惱身)屑會刺脖激食西欲，漢也能侮給人予以充銀滿活梁力的辣感覺責。如蔑果你瓶食欲煩不佳等，那千么就特拿一鑒些紅逆色東然西加按到你蹲的食蘿物里層吧。茶我發(fā)功現(xiàn)，亞有紅數色座慚椅的緩餐廳頑對我奶而言茂效果宵明顯排，當雄我坐槽下來心要吃設東西沉的時宜候，絡它會秘讓我客感到眾饑餓灣。4.黃色殃也能狂增進階食欲黃色追也是鍛刺激餐食欲贈的顏芽色，環(huán)因為響它常草常與燃快樂券聯(lián)系府在一俯起。你注來意到驅一些槐餐館斤會安睡裝黃亦色噴毀漆的鄰窗戶尚，或濤者放種黃色驕的花克在桌蟲子上拾嗎?責這種迅溫馨游的顏櫻色會確讓你顯感到對更受乎歡迎筆，更故加饑病餓。5.綠米色代悄表著筆健康國嗎?無論細是什慕么食掘物，牌只要泄是綠糧顏色僵的就煉很容圈易被沙等同賺為健曉康食繞品。餅這是膀因為去“安碼全”舍食品劣通常亮是綠啊色的愧，比圓如生充菜、嗎蘋果符和黃姻瓜。很多目人就縱認為優(yōu)，大窩多數晉綠色男的食景品都睬沒有帝致死劣的危群險，鳳可以事食用歲。所以柳我們苗會很舉喜歡認吃任獄何綠常色的稱東西璃，我瓦們也可更傾碑向于梯假定梅綠色芒食物看都是蛛健康喇的。6.橙色略食物脊的秘號密人們破食用饑橙色槐食物惑的時悉候通芝常持挑謹慎枯態(tài)度隸，因交為人旺們把支橙色投和憤凡怒聯(lián)會系在輛一起達。很少釋有天弟然的僚橙色消食品芝，像住咖喱扒這種爽含有擁橙色糞香料親的食問物通結常被禾稱為奇“憤品怒的童食品浮”。7.最脅能增份進人聾食欲自的包孫裝由于就麥當金勞公鍬司聰余明地褲使用絹顏色館，因關此麥狂當勞陜的紅爭色和澆黃色溫的包蘆裝被招評為校最佳凈食品部包裝罰。盡管逝這兩拉種顏事色會您增進煮饑餓冬，但間是他滋們同芳時也古非常濾友好拌，并卸且令渡人過柴目不捏忘。8.在堅你的途冰箱躍里打黃藍光專家稻建議敵，當社你需辭要節(jié)給食的采時候污可以炊在冰重箱內澆打藍殲光，蜂因為獸這會勝讓你瞞不喜哈歡吃霧東西博。您也賀可以肺嘗試嚼有一魔個