耐久跑戰(zhàn)術(shù)練習教學反思-高一上學期體育與健康人教版

耐久跑戰(zhàn)術(shù)練習教學反思長期以來，耐久跑，對大多數(shù)同學來說都不會樂觀的主動的去從事這項熬煉。當然這不能排解客觀的場地條件因素，最主要的還是同學主觀的能動性。因此如何調(diào)動同學的樂觀性，激發(fā)同學的熱忱，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，制造良好的學習氣氛，使同學從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)同學學習的熱忱。我想高中生都有勇于競爭，樂觀進取的特點，老師只要在耐久跑教學中留意引導(dǎo)、啟發(fā)同學的思維，營造良好學習氣氛等手段，就能真正調(diào)動、培育同學練習的樂觀性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松開心的練習氣氛，轉(zhuǎn)移同學緊急怯跑的不良心情，增加同學克服困難的自信念。我還強調(diào)同學自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達樂觀的示意詞：“我行!我行!〞“我能堅持到終點！〞“我會勝利的！汗水不會白流！〞邊示意邊向前跑進。同學受到樂觀意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，到達教學的效果。此外，我還讓同學之間相互鼓舞，由于一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓舞、勇于拼搏、樂觀進取的團隊氣氛是非常重要的，它能有效地排解彼此間消極心情的干擾，轉(zhuǎn)消極為樂觀，并付諸練習之中。詳細做法是相互賜予鼓舞的言詞如：“加油〞、“堅持〞、“跑完X

米了〞、“只剩

X米了〞、“快到終點了〞、“加速沖刺〞等等，并賜予掌聲加油鼓舞。各種主動鼓舞將同學的心情煽動起來了，同學參與練習的主動性和樂觀性明顯提高。隨著成果的逐步提高，同學勇于制服困難的自信念也得到了提高，在耐久跑練習中，同學們真正體會到了成就感和樂趣——汗水的確沒有白流。其次，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)同學的無意留意。第三，在教學實踐中，采納多種聯(lián)系方法，防止枯燥乏味在耐久跑練習中，我考慮到假如常常用簡潔重復(fù)的方法，會使同學大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓(xùn)練中，除采納常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采納跑、走交替，定時跑、計時跑、重復(fù)跑等形式，以轉(zhuǎn)變練習的環(huán)境條件，提高同學對耐久跑的愛好。這樣做是以開展一般耐力，提高機體有氧代謝力量為主，到達改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采納流水作業(yè)法、競賽法和嬉戲法來提高同學對耐久跑的愛好。例如在跑道上劃出假設(shè)干個標志，要求同學每跑到一個標志便轉(zhuǎn)變練習內(nèi)容。在整個學期教學支配中，我有意識地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，依據(jù)天氣狀況調(diào)整跑動的時間，形成“課課練〞的跑步模式。并鼓舞同學堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，同學便有更多的時間參與耐久跑活動的練習。久而久之，同學在反復(fù)的練習中漸漸建立了反射機制。在此根底上，每隔一段時間便進行一次測試，讓同學進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化狀況的檢查與比照。同學根底脈搏比原來下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過比照分析，讓同學深切體會到，耐久跑練習，確的確實熬煉了身心，增加了體質(zhì)。對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的轉(zhuǎn)變使同學從心理上不再可怕這一運動工程，還對它形成一個新的熟悉，即：轉(zhuǎn)變了在以往的教學中，老師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一局部同學拿出請假條申請見習，找出各種理由不參與耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過樂觀參與耐久跑練習，使同學真真實切感受到熬煉的好處，熬煉的價值，最終到達團結(jié)協(xié)作