耐久跑戰(zhàn)術(shù)練習(xí)教學(xué)反思-高一上學(xué)期體育與健康人教版

耐久跑戰(zhàn)術(shù)練習(xí)教學(xué)反思長(zhǎng)期以來，耐久跑，對(duì)大多數(shù)同學(xué)來說都不會(huì)樂觀的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)熬煉。當(dāng)然這不能排解客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是同學(xué)主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)同學(xué)的樂觀性，激發(fā)同學(xué)的熱忱，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，制造良好的學(xué)習(xí)氣氛，使同學(xué)從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)的熱忱。我想高中生都有勇于競(jìng)爭(zhēng)，樂觀進(jìn)取的特點(diǎn)，老師只要在耐久跑教學(xué)中留意引導(dǎo)、啟發(fā)同學(xué)的思維，營(yíng)造良好學(xué)習(xí)氣氛等手段，就能真正調(diào)動(dòng)、培育同學(xué)練習(xí)的樂觀性和自覺性。于是，我在練習(xí)前有意識(shí)營(yíng)造輕松開心的練習(xí)氣氛，轉(zhuǎn)移同學(xué)緊急怯跑的不良心情，增加同學(xué)克服困難的自信念。我還強(qiáng)調(diào)同學(xué)自己給自己鼓勁兒，在途中跑時(shí)為自己下達(dá)樂觀的示意詞：“我行!我行!〞“我能堅(jiān)持到終點(diǎn)！〞“我會(huì)勝利的！汗水不會(huì)白流！〞邊示意邊向前跑進(jìn)。同學(xué)受到樂觀意識(shí)的支配，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神，到達(dá)教學(xué)的效果。此外，我還讓同學(xué)之間相互鼓舞，由于一個(gè)班級(jí)就是一個(gè)集體，營(yíng)造一種相互鼓舞、勇于拼搏、樂觀進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氣氛是非常重要的，它能有效地排解彼此間消極心情的干擾，轉(zhuǎn)消極為樂觀，并付諸練習(xí)之中。詳細(xì)做法是相互賜予鼓舞的言詞如：“加油〞、“堅(jiān)持〞、“跑完X

米了〞、“只剩

X米了〞、“快到終點(diǎn)了〞、“加速?zèng)_刺〞等等，并賜予掌聲加油鼓舞。各種主動(dòng)鼓舞將同學(xué)的心情煽動(dòng)起來了，同學(xué)參與練習(xí)的主動(dòng)性和樂觀性明顯提高。隨著成果的逐步提高，同學(xué)勇于制服困難的自信念也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，同學(xué)們真正體會(huì)到了成就感和樂趣——汗水的確沒有白流。其次，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)同學(xué)的無意留意。第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采納多種聯(lián)系方法，防止枯燥乏味在耐久跑練習(xí)中，我考慮到假如常常用簡(jiǎn)潔重復(fù)的方法，會(huì)使同學(xué)大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采納常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采納跑、走交替，定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑、重復(fù)跑等形式，以轉(zhuǎn)變練習(xí)的環(huán)境條件，提高同學(xué)對(duì)耐久跑的愛好。這樣做是以開展一般耐力，提高機(jī)體有氧代謝力量為主，到達(dá)改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采納流水作業(yè)法、競(jìng)賽法和嬉戲法來提高同學(xué)對(duì)耐久跑的愛好。例如在跑道上劃出假設(shè)干個(gè)標(biāo)志，要求同學(xué)每跑到一個(gè)標(biāo)志便轉(zhuǎn)變練習(xí)內(nèi)容。在整個(gè)學(xué)期教學(xué)支配中，我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，依據(jù)天氣狀況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間，形成“課課練〞的跑步模式。并鼓舞同學(xué)堅(jiān)持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，同學(xué)便有更多的時(shí)間參與耐久跑活動(dòng)的練習(xí)。久而久之，同學(xué)在反復(fù)的練習(xí)中漸漸建立了反射機(jī)制。在此根底上，每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測(cè)試，讓同學(xué)進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化狀況的檢查與比照。同學(xué)根底脈搏比原來下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過比照分析，讓同學(xué)深切體會(huì)到，耐久跑練習(xí)，確的確實(shí)熬煉了身心，增加了體質(zhì)。對(duì)傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變使同學(xué)從心理上不再可怕這一運(yùn)動(dòng)工程，還對(duì)它形成一個(gè)新的熟悉，即：轉(zhuǎn)變了在以往的教學(xué)中，老師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一局部同學(xué)拿出請(qǐng)假條申請(qǐng)見習(xí)，找出各種理由不參與耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象。反過來通過樂觀參與耐久跑練習(xí)，使同學(xué)真真實(shí)切感受到熬煉的好處，熬煉的價(jià)值，最終到達(dá)團(tuán)結(jié)協(xié)作