直面挫折逆風(fēng)飛翔教學(xué)設(shè)計(jì)-高中生挫折教育心理課

直面挫折?逆風(fēng)飛行——高中生挫折教育心理課設(shè)計(jì)活動(dòng)理念和背景高中時(shí)期是一個(gè)既布滿生氣、活力，又布滿沖突、困惑的時(shí)期。隨著高中生生理機(jī)能的成熟及自我意識(shí)的增加，他們開頭樂(lè)觀探究自我、他人與外界環(huán)境的關(guān)系。高中生一方面要應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力，另一方面還可能面臨人際交往、親子關(guān)系、生涯規(guī)劃等帶來(lái)的沖突與沖突。面對(duì)一系列的挫折大事，他們感到迷茫與無(wú)助，不懂得如何應(yīng)對(duì)，致使很多同學(xué)產(chǎn)生了抑郁、焦慮等心情障礙，甚至消失自殘、自殺等過(guò)激行為。因此，關(guān)心同學(xué)正確熟識(shí)挫折，把握應(yīng)對(duì)挫折的方法與技巧，對(duì)于他們改善不良心情，緩解心理壓力，提升抗挫力是特別必要的?；顒?dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：關(guān)心同學(xué)正確熟識(shí)挫折，了解挫折的普遍性和兩面性。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)同學(xué)看到挫折的價(jià)值，用樂(lè)觀樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)挫折。3.技能目標(biāo)：要求同學(xué)把握應(yīng)對(duì)挫折的方法和技巧，培育同學(xué)的抗挫力?；顒?dòng)重難點(diǎn)活動(dòng)重點(diǎn)：正確熟識(shí)挫折，把握應(yīng)對(duì)挫折的方法和技巧。活動(dòng)難點(diǎn)：把握應(yīng)對(duì)挫折的方法和技巧，提升同學(xué)的抗挫力?；顒?dòng)預(yù)備1.多媒體課件〔包括視頻材料和歌曲〕。2.課前分組〔每組6~8人〕。3.A4紙、紅色心形卡紙、便利貼、蝴蝶造型展板。活動(dòng)對(duì)象高一同學(xué)活動(dòng)預(yù)備講授法，活動(dòng)體驗(yàn)法，分組爭(zhēng)論法?；顒?dòng)過(guò)程一、視頻導(dǎo)入師：同學(xué)們好，歡送大家來(lái)到心理課堂。首先，我們一起來(lái)觀賞一個(gè)小視頻。播放?破繭成蝶?的視頻。師：請(qǐng)大家思索，這個(gè)視頻帶給你怎樣的感受？生：感受到蝴蝶的蛻變過(guò)程特別艱辛。生命來(lái)之不易，我們要好好珍惜。生：生命太宏大了，讓人震撼！師：確實(shí)，這個(gè)視頻特別令人震撼。毛毛蟲到蝴蝶的轉(zhuǎn)變就是一種不畏困難，勇于挑戰(zhàn)，在挫折中實(shí)現(xiàn)漂亮蛻變的過(guò)程。我們?cè)谌松穆猛局幸矔?huì)遭受逆境，也會(huì)經(jīng)受掙扎，那么，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)挫折，實(shí)現(xiàn)自我蛻變呢？這就是本節(jié)課的主題：直面挫折，逆風(fēng)飛行?！舶鍟吃O(shè)計(jì)意圖通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景增加同學(xué)的體驗(yàn)感，?破繭成蝶?的小視頻特別有震撼力，極大地激發(fā)了同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好，引發(fā)同學(xué)對(duì)生命的感慨與思索。二、熟識(shí)挫折〔一〕挫折的概念師：大家覺得什么是挫折呢？老師請(qǐng)幾位同學(xué)共享一下自己的看法。同學(xué)答復(fù)。下面，我們通過(guò)屏幕一起來(lái)了解挫折的概念，看看是否與你想的一樣。挫折的概念：挫折是人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)過(guò)程中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿意而產(chǎn)生的消極心情反響。師：現(xiàn)在，信任同學(xué)們已經(jīng)對(duì)挫折有了更清楚精確?????的熟識(shí)?！捕炒煺鄣钠毡樾詭煟耗阍谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中遇到過(guò)挫折嗎？請(qǐng)想一想你印象中最深刻的一次挫折經(jīng)受是什么〔挫折經(jīng)受可以來(lái)自學(xué)習(xí)、人際交往、親子關(guān)系、自我熟識(shí)、青春期困惑等方面〕，你當(dāng)時(shí)的感受是怎樣的，當(dāng)時(shí)你又是如何應(yīng)對(duì)的？先思索，然后老師請(qǐng)幾位同學(xué)在班內(nèi)共享。師：通過(guò)同學(xué)們的真誠(chéng)共享，我們可以發(fā)覺，挫折并不是存在于某個(gè)特定的群體中，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)受挫折。因此，挫折具有普遍性?！餐瑢W(xué)答〕師：是的，挫折具有普遍性。每次挫折經(jīng)受，或大或小，都會(huì)在我們的心里留下深深淺淺的痕跡。它會(huì)帶給我們絕望、懊喪、苦痛，那么挫折真的一無(wú)是處嗎？它有好處嗎？帶著這個(gè)問(wèn)題，我們來(lái)觀賞一個(gè)哲理故事。〔三〕挫折的兩面性哲理故事?人生體驗(yàn)?學(xué)校畢業(yè)后，兒子跟父親學(xué)起了木匠。由于沒有考上高中，兒子的心情特別低落，感到前途渺茫。一天，兒子學(xué)刨木板。刨子在一個(gè)木結(jié)處被卡住，怎么用勁也刨不動(dòng)它。“這木結(jié)怎么這么硬？〞兒子自言自語(yǔ)道?！坝捎谒苓^(guò)傷。〞在一旁的父親插了一句。“受過(guò)傷？〞兒子不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹受過(guò)傷的部位，結(jié)疤之后它們往往變得最硬。〞父親說(shuō)，“人也一樣，只有受過(guò)傷后，才會(huì)變得頑強(qiáng)起來(lái)。〞師：請(qǐng)思索，這個(gè)故事帶給你什么啟發(fā)？生：挫折并非一無(wú)是處的，挫折可以磨煉我們的意志，讓我們內(nèi)心更強(qiáng)大。師：盡管挫折會(huì)令人感到苦痛、無(wú)助與無(wú)望，但是挫折也能磨煉人的意志，激發(fā)斗志，關(guān)心我們積累閱歷教訓(xùn)。由此可見，挫折還具有什么特性？生：兩面性。師：沒錯(cuò)，挫折具有兩面性，我們要看到挫折背后的價(jià)值與意義。正如愛迪生所言，“失敗也是我所需要的，它和勝利對(duì)我一樣有價(jià)值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么〞。失敗如此，挫折亦如此。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)共享挫折經(jīng)受和哲理故事，更加形象直觀地關(guān)心同學(xué)熟識(shí)到挫折的普遍性和兩面性，能夠科學(xué)合理地看待挫折。三、應(yīng)對(duì)挫折師：現(xiàn)在我們已經(jīng)對(duì)挫折有了不少了解，那么當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？接下來(lái)我們看一段薛其坤教授的采訪視頻，信任會(huì)帶給你啟發(fā)。播放視頻前，我們先來(lái)看看薛其坤教授的個(gè)人簡(jiǎn)介。薛其坤教授：中國(guó)科學(xué)院院士，清華高校副校長(zhǎng)，北京量子信息科學(xué)爭(zhēng)論院院長(zhǎng)，物理學(xué)家?！笆状斡^測(cè)到量子反常霍爾效應(yīng)〞，是我國(guó)對(duì)世界量子科學(xué)的原創(chuàng)性奉獻(xiàn)，被聞名物理學(xué)家楊振寧評(píng)價(jià)為諾獎(jiǎng)級(jí)的科研成果。播放視頻。師：觀看視頻的同時(shí)，請(qǐng)同學(xué)們思索一個(gè)問(wèn)題，薛教授遇到哪幾個(gè)挫折，他是如何應(yīng)對(duì)的？生：考研三次才勝利，他樂(lè)觀面對(duì)，仔細(xì)分析緣由，努力彌補(bǔ)根底學(xué)問(wèn)的缺乏；異國(guó)求學(xué)，語(yǔ)言不通，睡眠缺乏，導(dǎo)師嚴(yán)苛，沒有家人陪伴，但是他始終堅(jiān)持不懈，沒有放棄，最終取得了優(yōu)異的科研成果。從最初不受導(dǎo)師待見的“丑小鴨〞變成了受待見的“小天鵝〞。師：依據(jù)薛教授的事例，結(jié)合自身的閱歷，談一談我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)挫折？小組爭(zhēng)論，然后請(qǐng)小組代表在班內(nèi)共享。生1：考試失敗了要學(xué)會(huì)仔細(xì)分析緣由，合理歸因，不要自怨自艾；遇到困難不輕言放棄，要堅(jiān)持自己的幻想和目標(biāo)，努力拼搏。生2：要保持樂(lè)觀的心態(tài)，通過(guò)自我示意，增加戰(zhàn)勝困難的信念；通過(guò)做一些自己感愛好的事情，轉(zhuǎn)移留意力，改善不良心情……設(shè)計(jì)意圖通過(guò)了解薛教授的挫折經(jīng)受，可以很好地引發(fā)同學(xué)的情感共鳴，同學(xué)可以從薛教授身上學(xué)到樂(lè)觀應(yīng)對(duì)挫折的態(tài)度和方法。同時(shí)啟發(fā)他們更加主動(dòng)地思索，想出更多應(yīng)對(duì)挫折的方法和技巧。師：同學(xué)們已經(jīng)找到了很多應(yīng)對(duì)挫折的方法和技巧，特別好?，F(xiàn)在老師請(qǐng)一位同學(xué)為大家做一個(gè)總結(jié)，以便大家更好地把握。同學(xué)總結(jié)共享。師：這位同學(xué)的記憶力和概括力特別好，總結(jié)很到位。那么為了進(jìn)一步開闊同學(xué)們的思維和視野，老師將從樂(lè)觀心理學(xué)的視角為大家供應(yīng)幾個(gè)應(yīng)對(duì)挫折的好方法。〔一〕迪香式微笑——提升樂(lè)觀心情體驗(yàn)的小妙招師：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、哭泣宣泄等改善不良心情，是大家都很熟識(shí)的方式。但是，通過(guò)迪香式微笑提升樂(lè)觀心情體驗(yàn)，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)是第一次聽說(shuō)。接下來(lái)老師跟大家具體介紹一下。迪香式微笑：這是一種真實(shí)的、具有感染力的、發(fā)自內(nèi)心的笑容。迪香式微笑需要臉部三塊肌肉同時(shí)活動(dòng)，即嘴角肌上揚(yáng)、顴骨肌上提，眼角肌收縮。樂(lè)觀心理學(xué)爭(zhēng)論發(fā)覺，臉部這三塊肌肉的活動(dòng)，會(huì)讓我們的大腦感知到一種愉悅的心情體驗(yàn)，可以改善不良心情。因此，盼望同學(xué)們不要吝嗇自己的微笑，多給自己幾個(gè)迪香式微笑。這樣不僅可以使自己心情愉悅，還可以感染四周的人，帶給他人快樂(lè)歡樂(lè)?，F(xiàn)在，請(qǐng)送給你四周的同學(xué)一個(gè)迪香式微笑吧！〔同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)展現(xiàn)迪香式微笑〕設(shè)計(jì)意圖“迪香式微笑〞是樂(lè)觀心理學(xué)提出的一個(gè)概念，同學(xué)對(duì)此特別感愛好。通過(guò)關(guān)心同學(xué)熟識(shí)“迪香式微笑〞，進(jìn)而要求同學(xué)在課堂上展現(xiàn)，課堂氣氛特別活潑，同學(xué)參加度高，每個(gè)人都能真實(shí)地體驗(yàn)到快樂(lè)與歡樂(lè)?！捕场叭檬篓暰毩?xí)——轉(zhuǎn)變認(rèn)知，樂(lè)觀面對(duì)師：面對(duì)挫折的兩面性，個(gè)體會(huì)選擇哪一面，關(guān)鍵取決于個(gè)體的態(tài)度、評(píng)價(jià)，也就是我們頭腦中的認(rèn)知。個(gè)體對(duì)挫折有樂(lè)觀的認(rèn)知，就會(huì)產(chǎn)生樂(lè)觀的心情和行為表現(xiàn)，個(gè)體對(duì)挫折有消極的認(rèn)知，就會(huì)產(chǎn)生消極的心情和行為表現(xiàn)。我們先來(lái)看幾幅雙歧圖，你會(huì)發(fā)覺同一幅圖，角度不同，圖像也完全不同。這啟示我們，在應(yīng)對(duì)挫折的時(shí)候，要學(xué)會(huì)多角度思索，樂(lè)觀認(rèn)知，你會(huì)發(fā)覺事情可能并沒有那么困難。師：正如法國(guó)作家巴爾扎克所言，“世界上的事情永久不是肯定的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊‘墊腳石’，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)寶，對(duì)于弱者那么是一個(gè)萬(wàn)丈深淵〞。師：那么我們?cè)撊绾无D(zhuǎn)變認(rèn)知，樂(lè)觀應(yīng)對(duì)挫折呢？樂(lè)觀心理學(xué)之父馬丁·塞里格曼教授給我們供應(yīng)了一個(gè)好方法——“三件好事〞練習(xí)。塞里格曼教授指出，由于進(jìn)化方面的緣由，大局部人對(duì)好事的思索力量都遠(yuǎn)不如對(duì)壞事的分析力量。我們太過(guò)留意生活中的壞事，對(duì)于好事卻關(guān)注不多。為了克服大腦中天生的負(fù)面偏好，我們需要提高并練習(xí)關(guān)注好事的技能。樂(lè)觀心理學(xué)——“三件好事〞練習(xí)每晚睡覺前，請(qǐng)寫下今日發(fā)生在你身上的三件好事，以及它們發(fā)生的緣由。這三件事不肯定要驚天動(dòng)地，可能就是我們身邊的小事。老師先自我表露，共享自己的三件好事。然后請(qǐng)同學(xué)們思索，寫出自己的“三件好事〞。任務(wù)完成后，先小組共享，再請(qǐng)小組代表班內(nèi)共享。生1：1.今日上課數(shù)學(xué)老師提問(wèn)，我答對(duì)了，很快樂(lè)。緣由：我喜愛數(shù)學(xué)。2.課間休息，同桌幫我接了一杯熱水。緣由：我們關(guān)系很不錯(cuò)。3.今日餐廳買到了好吃的烤雞腿。緣由：我胃口很好。生2：1.今日中午吃到了媽媽包的水餃。緣由：我跟媽媽說(shuō)想吃水餃了。2.晚飯后和好伴侶一起漫步?????。緣由：我們喜愛在一起談天玩耍。3.今晚聽到了偶像的新歌。緣由：我始終很關(guān)注他的動(dòng)態(tài)。師：寫出三件好事的緣由，剛開頭你可能會(huì)覺得有點(diǎn)困難，但是請(qǐng)堅(jiān)持一個(gè)星期，它會(huì)漸漸變得簡(jiǎn)單?！叭檬篓暰毩?xí)，可以讓我們主動(dòng)去發(fā)覺、去感受身邊的美妙，漸漸地轉(zhuǎn)變認(rèn)知，關(guān)心我們更樂(lè)觀樂(lè)觀地學(xué)習(xí)與生活。設(shè)計(jì)意圖認(rèn)知的轉(zhuǎn)變是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。通過(guò)樂(lè)觀心理學(xué)提倡的“三件好事〞練習(xí)，引導(dǎo)同學(xué)多關(guān)注身邊的美妙事物，堅(jiān)持每天記錄好事，肯定可以關(guān)心同學(xué)重塑樂(lè)觀的認(rèn)知模式，增加樂(lè)觀的心情體驗(yàn)，以樂(lè)觀向上的態(tài)度應(yīng)對(duì)挫折。四、學(xué)有所獲師：假設(shè)再次面對(duì)挫折，你會(huì)用什么方法去應(yīng)對(duì)呢？把你想到的方法寫在便利貼上。以小組單位，把便利貼粘貼在“紅色心形卡紙〞上，然后把“紅色心形卡紙〞粘貼在黑板的蝴蝶造型展板上。請(qǐng)小組代表在講臺(tái)上依次共享本組成員的內(nèi)容。設(shè)計(jì)意圖每個(gè)人自身都有資源，都有樂(lè)觀