零食與健康主題班會1

零食與健康主題班會：

拒絕零食零食與健康主題班會1

說一說你喜歡的零食零食與健康主題班會1一、我們“喜歡吃”的零食有哪些“營養(yǎng)成分”吧！??！零食與健康主題班會1（1）果凍

吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，這種果凍基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。零食與健康主題班會1果脯、蜜餞、話梅含有防腐劑零食與健康主題班會1吃薯片、薯條=吃汽車廢氣零食與健康主題班會1（2）薯片

薯片的營養(yǎng)價值很低，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。零食與健康主題班會1（3）話梅

含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。零食與健康主題班會1（4）方便面脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。零食與健康主題班會1（5）餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。零食與健康主題班會1（6）糖果、泡泡糖、口香糖營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。零食與健康主題班會1

多吃糖比吸煙危害更大

甜食的存在對于我們始終是一種誘惑。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾調(diào)查了23個國家人口的死亡原因，得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，并提出了"戒糖"的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認(rèn)識到。零食與健康主題班會1（7）膨化小食品

營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。零食與健康主題班會1（8）火腿腸

含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。零食與健康主題班會1（9）冰激凌

冰激凌多吃了可對身體不太好哦,有些冰激凌中還含有各種添加劑,如果你是女生的話為了自己的身材著想還是盡量少吃為妙吧！剛吃好冰激凌千萬不要喝熱開水否則肚子疼的會受不了的。

零食與健康主題班會1吃多了不易消化，會降低食欲，冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大引發(fā)上腹部疼痛、不適、惡心嘔吐甚至腹痛、腹瀉可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。若進(jìn)食過頻或過量，還會削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

零食與健康主題班會1這些只是你們愛吃的零食中的冰山一角吧？你們吃的零食也許還有很多很多，那么，讓我們來看看這些零食的制作過程吧。零食與健康主題班會1二、讓我們看看這些零食是怎么制作出來的?。?！零食與健康主題班會1同學(xué)們：辣條、辣片是有些學(xué)生的“最愛”，你知道它們是怎么做出來的嗎？零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1制作好的成品主要銷售給學(xué)生零食與健康主題班會1認(rèn)出這是什么了嗎？這就是一些學(xué)生最愛吃的果凍??！不認(rèn)識了？？？零食與健康主題班會1成品垃圾果凍出爐零食與健康主題班會1垃圾果凍制作過程零食與健康主題班會1同學(xué)們：各種各樣的飲料是部分學(xué)生無論寒暑的解渴首選，甚至都放棄了開水。你知道它們是怎么做出來的嗎？零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1添加各種色素、香料

零食與健康主題班會1回收的廢舊飲料瓶

零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1加工好成品零食與健康主題班會1加工好的成品汽水上市零食與健康主題班會1同學(xué)們：還有其它的各種小食品，它們的制作環(huán)境和制作過程更加令人觸目驚心！零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1有害的麻辣小吃零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料零食與健康主題班會1我們平時在路邊買的豆?jié){、奶茶等都是這樣被提煉出來的……零食與健康主題班會1現(xiàn)在我們到了麻辣小吃臭豆腐的作坊，讓我們觀察一下他們是怎么做出來的零食與健康主題班會1這是棒棒糖的生產(chǎn)車間零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1這就是黑作坊做出的零食！零食與健康主題班會1三、讓我們看看這些零食是對我們青少年的身體健康有哪些危害吧！??！零食與健康主題班會1零食對青少年和兒童的危害：（1）無規(guī)律地吃零食會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，久之引起消化障礙和吸收不良，并影響到孩子的生長發(fā)育。

（2）能量攝入過多,火腿腸、臘腸、漢堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高鈉的不健康食物，過多地食用可導(dǎo)致能量過多，引起肥胖的發(fā)生。零食與健康主題班會1（3）甜、咸、鮮、辣的零食和小吃可能會敗壞孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量過高外，還會損傷孩子口腔和咽部嬌嫩的黏膜，為以后口腔和咽部的疾病埋下隱患。(想唱歌也唱不了)（4）睡前吃零食迫使本該休息的消化道繼續(xù)工作，有研究顯示，兒童夜間磨牙由睡前零食引起，影響兒童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和腸道細(xì)菌對食物的酵解，產(chǎn)生口臭，如各種糖果及含糖飲料僅含能量，不含其他營養(yǎng)成份，易影響食欲，引起齲齒。零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會12007年，云南昭通市樂紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市無為縣希望小學(xué)一名六年級學(xué)生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。零食與健康主題班會1上海媒體也報道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗槭秤锰砑觿┻^量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。2011年，玉環(huán)實驗學(xué)校杭州校區(qū)七年級某男同學(xué)因食用肉粽導(dǎo)致晚自習(xí)嘔吐不止，幾近身亡?？?，都是一些小學(xué)生吧！零食與健康主題班會1

吃零食的危害——結(jié)論易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……零食與健康主題班會1四、讓我們來看看這些零食對我們的校園環(huán)境有哪些危害吧?。?！零食與健康主題班會1同學(xué)們已習(xí)慣了隨手丟垃圾零食與健康主題班會1這倆個在干什么?熟視無睹，毅然走過！零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1零食與健康主題班會1五、讓我們養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，健康、快樂的成長?。。×闶撑c健康主題班會1讓我們來看看不吃早餐對我們有什么危害吧不吃早飯行不行？零食與健康主題班會1不吃早餐容易長胖經(jīng)過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現(xiàn)排空現(xiàn)象，如果不吃早飯，到中午時，會讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，促使進(jìn)食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強(qiáng)，從而使人體對食物攝入量及吸收量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時，吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多肉。同時，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一般來說，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。零食與健康主題班會1看看這位小朋友，由于不吃早餐而使中餐時胃口大開，你們想學(xué)嗎？零食與健康主題班會1

不吃早餐還不容易長個

早餐吃不好，吃零食的機(jī)會就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品