版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
活動(dòng)一:熱身活動(dòng)提示:在播放《快樂(lè)出發(fā)》音樂(lè)時(shí),集體做按摩操,請(qǐng)全體同學(xué)起立,大家共同朝向一個(gè)方向,為自己前面的一個(gè)同學(xué)拍拍肩,讓同學(xué)放松,看誰(shuí)做得好,最能讓同學(xué)放松并快樂(lè)。熱身階段七年級(jí)心理健康-做情緒的主人七年級(jí)心理健康-做情緒的主人其實(shí)在生活學(xué)習(xí)中,總有許多事情讓我們感到快樂(lè),就看我們能不能發(fā)現(xiàn),能不能去抓住這些快樂(lè)。七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
做情緒的主人
——做一個(gè)快樂(lè)的少年
個(gè)舊二中德育主題班會(huì)七年級(jí)心理健康-做情緒的主人活動(dòng)二:我來(lái)演你來(lái)猜活動(dòng)要求:選一個(gè)同學(xué)自選一種情緒,用面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái),然后全班進(jìn)行猜測(cè)。主題實(shí)施階段七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
(一)
情緒的基本類型懼喜怒哀問(wèn)題:情緒有好壞之分嗎?七年級(jí)心理健康-做情緒的主人七年級(jí)心理健康-做情緒的主人生氣憤怒七年級(jí)心理健康-做情緒的主人艾爾馬情緒生理實(shí)驗(yàn)美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):1、在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。2、在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。3、在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,有紫色沉淀,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。七年級(jí)心理健康-做情緒的主人人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病,所以人應(yīng)形成主動(dòng)調(diào)適情緒的意識(shí)。實(shí)驗(yàn)小結(jié)七年級(jí)心理健康-做情緒的主人1.和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我非常痛苦;
2.考試成績(jī)不理想,感到傷心;
3.父母、老師批評(píng)自己,心情煩悶;
4.別人有好朋友,自己沒(méi)有,感到郁悶;
5.別人在背后說(shuō)自己壞話,心生怨恨;
6.上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺(jué)得自己好笨;(二)怎樣調(diào)控自己的不良情緒?七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不致爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
1、注意轉(zhuǎn)移法
改變注意焦點(diǎn),分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事改變環(huán)境
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人如例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦……七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
看書
逛街
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人2、
合理發(fā)泄法
遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人打籃球
跑步
游泳
來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人3、理智控制法
在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道閘門的力量,控制不良情緒,并盡力使自己愉悅起來(lái)。
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人心理暗示法
林則徐初到廣州禁煙時(shí),受百般阻撓,使他的情緒波動(dòng)大。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事,于是,寫了“制怒”二字掛在墻上,每當(dāng)要發(fā)怒時(shí),就注視墻上“制怒”條幅,將怒氣壓下。
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
數(shù)學(xué)考試50分原來(lái)想法:真倒霉,數(shù)學(xué)又不及格,我怎么這么笨啊,爸媽又要罵我了。換個(gè)想法:
老師批評(píng)我原來(lái)想法:就會(huì)找我的茬,老是跟我過(guò)不去。換個(gè)想法:心理?yè)Q位法七年級(jí)心理健康-做情緒的主人心里默念:“我行,我能行,我一定行!”
七年級(jí)心理健康-做情緒的主人活動(dòng)三:(三)教你解決生活中兩個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,還你好心情七年級(jí)心理健康-做情緒的主人1、說(shuō)話的藝術(shù)當(dāng)你和小伙伴爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)用什么辦法可以立即化解你們的矛盾,停止?fàn)幊衬??七年?jí)心理健康-做情緒的主人七年級(jí)心理健康-做情緒的主人2、不順心時(shí),怎么辦?七年級(jí)心理健康-做情緒的主人聽故事:一百元錢的遭遇1、在一次情商主題的培訓(xùn)課上,主講老師從口袋里拿出一張一百元鈔票,然后用手高舉這張鈔票問(wèn)大家:“各位,誰(shuí)要這張鈔票,免費(fèi)贈(zèng)送?!睂W(xué)員分紛紛舉手。2、這時(shí)候主講老師繼續(xù)說(shuō):“我打算將這張百元鈔票送給你們其中的某一個(gè)人,但在這之前,請(qǐng)?jiān)试S我做一件事情,”說(shuō)到這里,只見(jiàn)主講老師將鈔票揉成一團(tuán),展開,再揉一次,然后繼續(xù)說(shuō):“誰(shuí)還要?”學(xué)員們有些驚訝,但還是舉起了手。3、這時(shí)主講老師接著說(shuō):“假如我這樣做呢?”學(xué)員們看到老師將錢扔到地上,弄皺弄臟。接著主講老師將鈔票拿起來(lái),將已經(jīng)變得又臟又皺得鈔票展開,繼續(xù)問(wèn)大家:“誰(shuí)還要?”這時(shí)還是有不少人舉起了手。七年級(jí)心理健康-做情緒的主人討論:1、如果你在場(chǎng),你會(huì)一直舉手嗎?為什么?2從這個(gè)游戲中你還得到什么其他的啟發(fā)?七年級(jí)心理健康-做情緒的主人
同學(xué)們,這個(gè)故事給我們上了很重要的一課。無(wú)論我怎么對(duì)待這張鈔票,你們還是想要它,因?yàn)殁n票并沒(méi)有貶值,它依然值100元。在人生的道路上,你們可能會(huì)遇到很多次困境,無(wú)數(shù)次壓力。有時(shí)候可能你們都會(huì)對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑,但你們的生命是不會(huì)貶值的。你們是獨(dú)特而出眾的,請(qǐng)永遠(yuǎn)記住這一點(diǎn)!下次當(dāng)你不順心的時(shí)候,拿出一張錢,好好看看。七年級(jí)心理健康-做情緒的主人活動(dòng)四:拋棄煩惱活動(dòng)要求:請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱寫在一張白紙上,揉成一團(tuán)或者撕碎狠狠扔進(jìn)垃圾桶。丟棄煩惱,快樂(lè)自己。
結(jié)束階段七年級(jí)心理健康-做情緒的主人活動(dòng)五:讓我們?cè)俅温犞犊鞓?lè)出發(fā)》,結(jié)束我們本次活動(dòng)??偨Y(jié):開心、快樂(lè)的方法有很多
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 商業(yè)計(jì)劃書書范文(完整版)
- 商場(chǎng)工作總結(jié)13篇
- 高爐煉鐵工練習(xí)練習(xí)測(cè)試題附答案
- 語(yǔ)文統(tǒng)編版(2024)一年級(jí)上冊(cè)拼音14 教案
- 第2講 國(guó)內(nèi)常用文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)課件
- 學(xué)校傳染病防控課件
- 2024屆上海市建平實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三5月單元檢測(cè)試題(月考)數(shù)學(xué)試題
- 第3章 圓的基本性質(zhì) 浙教版數(shù)學(xué)九年級(jí)上冊(cè)復(fù)習(xí)卷
- 5年中考3年模擬試卷初中道德與法治七年級(jí)下冊(cè)04專項(xiàng)素養(yǎng)綜合全練(四)
- 高考語(yǔ)文作文主題講解之 德·才·學(xué)·識(shí)·名
- 西藏民歌課件
- 六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)課件-《營(yíng)養(yǎng)含量》(共17張PPT) 北師大版(2014秋)
- 《出塞》優(yōu)秀課件
- 《百分?jǐn)?shù)》單元分析
- 小學(xué)教科版科學(xué)二年級(jí)下冊(cè)第二單元教學(xué)反思(附教材目錄)
- 《生于華夏何其有幸》演講稿
- JJG 747-1999 里氏硬度計(jì)檢定規(guī)程-(高清現(xiàn)行)
- 四年級(jí)數(shù)學(xué)上冊(cè)課件-4 積的變化規(guī)律36-人教版16張PPT
- 幻方普通構(gòu)造法
- 《現(xiàn)代社會(huì)調(diào)查方法》課件_7
- 微型消防站人員配備
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論