2023年夏季美容護(hù)膚小常識(shí)之夏季護(hù)膚吃什么整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年夏季美容護(hù)膚小常識(shí)之夏季護(hù)膚吃什么整理夏季美容護(hù)膚小常識(shí)之夏季護(hù)膚吃什么

一、夏季護(hù)膚小常識(shí)

補(bǔ)水

我們一年四季都在補(bǔ)水，為什么夏季護(hù)膚仍舊強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水呢!由于夏季溫度上升許多，導(dǎo)致皮膚的水分極易揮發(fā)掉，所以皮膚就會(huì)消失缺水的狀況，要想保持肌膚水潤(rùn)健康，我們就必需時(shí)刻預(yù)備給肌膚補(bǔ)水。除了早晚護(hù)膚時(shí)補(bǔ)水外，應(yīng)當(dāng)常備一瓶補(bǔ)水噴霧，日間皮膚干燥時(shí)就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫忙肌膚補(bǔ)水，還有美白功效呢!

皮膚清潔

夏季，每日需進(jìn)行2-3次的皮膚清潔?？蛇x用溫柔、適合自己皮膚的香皂洗臉后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤(rùn)霜以補(bǔ)充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。晚上睡覺前肯定要再次清潔肌膚。有證據(jù)表明，夜晚皮膚細(xì)胞再生比白天的稍快，所以我們要利用皮膚晚上快速的新陳代謝來完成肌膚的更新。

留意護(hù)膚

不要過量使用保濕乳或者保濕霜，要薄薄的在面部形成皮膚護(hù)理，這樣不僅可以起到保濕的作用，同樣更能夠讓皮膚減輕負(fù)擔(dān)，并不是全部的東西都是越多越好的。厚重的面霜在為皮膚做好隔離的同時(shí)也會(huì)讓皮膚不透氣，簡(jiǎn)單產(chǎn)生毛孔堵塞，所以適當(dāng)?shù)氖褂帽袼?，這才是夏季保濕的最佳選擇。

加強(qiáng)膳食調(diào)配

夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃這些食物會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的汲取;敏感人群少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物;多吃胡蘿卜、番茄等含VC含量高的食物，可以幫忙抗紫外線侵蝕，幫忙皮膚美白。

化妝宜清爽淡妝

夏季化妝時(shí)間不宜過長(zhǎng)，化妝3-6小時(shí)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)卸妝。出門在外，當(dāng)面部出汗較多時(shí)，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必需用清潔霜將面部清洗潔凈，以利于晚間皮膚的呼吸。

防皮膚干燥

空調(diào)機(jī)在制冷的同時(shí)還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會(huì)使皮膚中的水分快速散失。所以長(zhǎng)期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚暴露的部位搽些潤(rùn)膚露，否則皮膚往往因失水而松弛起皺。

留意防曬

防止日光對(duì)皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。夏季由于光照非常充分，紫外線等射線對(duì)人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細(xì)胞的速度加快，易造成色素鎮(zhèn)靜或色素加重。所以，女士們特殊要留意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。另外，女士們?cè)谙募咀鐾昶つw護(hù)理后，由于使用了脫屑產(chǎn)品，會(huì)使皮膚變薄，相應(yīng)的反抗力也會(huì)比平常弱，更要留意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點(diǎn)值得留意，夏季給皮膚補(bǔ)充水分可以多做，而皮膚全套護(hù)理，則不要做得太勤，以免損害皮膚。

防蚊蟲咬叮咬

夏季也是昆蟲滋生的季節(jié)，蟲咬蚊叮在所難免，“蟲咬皮炎”也很常見。由于被蟲叮咬后奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發(fā)感染，留下斑斑點(diǎn)點(diǎn)的色素斑。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可準(zhǔn)時(shí)涂上皮質(zhì)類固醇激素霜?jiǎng)┖秃『傻闹苿?，以消炎止癢。如發(fā)生皮膚感染化膿，應(yīng)在充分清潔皮膚后，搽上抗菌軟膏。必要時(shí)，可服用抗組織膿藥或抗生素。

重視洗澡

要特殊重視洗澡。假如你稍加留意，就會(huì)發(fā)覺夏季里人人皮膚伸展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，易滋生各種皮膚病患。故在酷熱的夏天，每日至少早晚各洗一次?；蛟S大家都有這樣一個(gè)體會(huì)，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡后來得舒爽。這是由于汗液蒸發(fā)后，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂簡(jiǎn)單被溫水洗凈的原因。

保持身體健康

保證充分的睡眠，保持健康的心態(tài)，減輕心理壓力，形成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒、削減二手煙吸入，對(duì)維護(hù)皮膚健康都有非常重要的作用。

二、夏季美容護(hù)膚的禁忌

忌常用吸油面紙汲取油漬

夏天臉部簡(jiǎn)單出油，尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。許多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的干爽。這種做法肯定是錯(cuò)誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會(huì)由于慣性而出油，簡(jiǎn)單讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)準(zhǔn)時(shí)洗臉涂霜。

忌每日洗臉次數(shù)太多

一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要由于臉部出油洗太多次臉。洗臉次數(shù)太過于頻繁簡(jiǎn)單讓臉變得干燥，進(jìn)而消失干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo)，假如失去了這項(xiàng)指標(biāo)，皮膚也會(huì)因此消失問題。

忌亂用香水

女孩子可怕由于頻繁出汗有體會(huì)，就會(huì)在在身上噴些香水，99健康網(wǎng)我建議，盡量將香水噴在衣服上，或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑，而不能將其噴在暴露的皮膚上，由于在陽光的照耀下，香水會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，從而刺激到皮膚，令皮膚發(fā)癢變紅。

忌頻繁使用濕巾

夏季女孩子也簡(jiǎn)單出汗，所以濕巾是女孩子常常預(yù)備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛(wèi)生又清爽。但是濕巾里面石油化學(xué)成分的添加劑，假如你的皮膚是敏感型的，那就不要任憑使用，另外，頻繁的使用濕巾，也會(huì)讓表面的皮膚環(huán)境發(fā)生變化，讓皮膚表面消失水油失衡，更不利于皮膚的健康狀態(tài)。所以濕巾只能作為應(yīng)急臨時(shí)清潔處理，真正想實(shí)現(xiàn)清潔效果最好還是用香皂和清水進(jìn)行清洗。

忌涂抹太多防曬霜

夏天太陽光過于猛烈，所以許多人選擇涂抹防曬霜來反抗紫外線和強(qiáng)光的照耀。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了，留意每隔兩三個(gè)小時(shí)重復(fù)涂抹一遍，不需要每次涂的過厚。否則皮膚會(huì)無法透氣，毛孔會(huì)被堵塞，使油脂聚集太多而產(chǎn)生各種痘痘粉刺。

三、美容護(hù)膚的誤區(qū)

美容護(hù)膚學(xué)問誤區(qū)一：做面膜時(shí)大笑會(huì)長(zhǎng)皺紋

這肯定是無稽之談。我們所做的表情只會(huì)令表皮層皮膚臨時(shí)收到影響，而皺紋的產(chǎn)生則始發(fā)于真皮層。因此，此類擔(dān)憂大可不必。

美容護(hù)膚學(xué)問誤區(qū)二：香水放在冰箱，香味會(huì)更長(zhǎng)久

香水中的油脂成分會(huì)通過離子揮發(fā)的形式滲入到全部含有脂肪的物體中去;如放在冰箱里的黃油和牛奶等，從而造成污染。其實(shí)正確的`方法是把香水放在涼快、背光的地方。

美容護(hù)膚學(xué)問誤區(qū)三：美容覺越睡越年輕

國外科學(xué)家討論得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”即：自由基的存在;這些自由基對(duì)組成皮膚的纖維產(chǎn)生減弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。一般從35歲開頭，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過新纖維生成的速度，從而造成肌膚的纖維儲(chǔ)備漸漸削減，真皮向外的表現(xiàn)效果不斷削減，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，并且變得越來越明顯。

四、夏季女性護(hù)膚吃什么水果

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的抱負(fù)幫助食物。多吃桃子氣色紅潤(rùn)，削減臉部蠟黃，美白滋潤(rùn)。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種養(yǎng)分成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩年輕及抑制色素鎮(zhèn)靜等都非常有效。

桑椹

桑椹嫩時(shí)色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者相宜食用。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩年輕;它還含單寧酸，檸檬酸，有劇烈的收斂效果及松軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗年輕及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

李子

李子飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們最喜愛的水果之一。李子中含有多種養(yǎng)分成分，有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗年輕、防疾病的“超級(jí)水果”。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫忙面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫忙活化細(xì)胞、美化肌膚。

柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn)，因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有