6大策略幫你改造“小宅童”- 父母心得

Word大策略幫你改造“小宅童”-父母心得一、寶寶需要運動有規(guī)律的運動對處于生長發(fā)育階段的孩子尤為重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調(diào)房間，這樣十分容易誘發(fā)各種疾病。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉，將不利于大腦發(fā)育，影響到他們的智力發(fā)展。

那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨!

二、尋找商場內(nèi)的運動場有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內(nèi)運動場，室內(nèi)攀巖、模擬騎馬、籃球?qū)沟鹊任寤ò碎T的娛樂運動吸引著人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會開辟出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區(qū)，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。

年齡稍大的男孩子，可以讓他們?nèi)トド虉?，與人共樂。年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒印８鞣N色彩豐富的游藝器械永遠不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團隊精神。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。

三、在運動場，學一門技能如果要有更專業(yè)的運動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學習一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓班，讓孩子們從小學會這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對于今展。

適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學習。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節(jié)的運動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度;可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型。

四、夏天到了，帶寶寶游泳去!

夏季游泳是一項非常受歡迎的活動，能有效地促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎;游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由于水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。

夏季運動必須盡量做到"輕度'體能消耗少一點、技術(shù)要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。

五、兒童主題樂園還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創(chuàng)造、學習，是新穎的素質(zhì)教育基地。

進行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預防各類疾病，當然在這個過程中，他們還能學會與他人如何相處，認識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

六、家，就是運動場所若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等前提條件當然是不影響周圍鄰居。

跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：

彈跳非常有助于長個子，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念，同時其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應變能力將會得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

近年來，專家對于寶寶運動都格外推崇跳繩，因為它具備眾多優(yōu)點。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

不過，陪寶寶跳繩時應該注意以下事項：應給寶寶穿質(zhì)地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

小貼士：關(guān)于空氣質(zhì)量1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測的物質(zhì)之一。當空氣污染程度高對人體有害時，應當盡量避免讓孩子在室外進行體育活動。在下午接近晚上的那段時間，臭氧含量通常較高，室外活動應該避免這段時間。

2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽，呼吸困難，總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調(diào)整活動地點和活動內(nèi)容。