高中校本課程-換一種角度換一種心情教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

換一種角度，換一種心情一、設(shè)計理念情緒是心理健康教育非常重要的一個課題，中職生正處于情緒敏感易變的階段，有的學(xué)生無法控制自己的不良情緒造成種種傷害，有的學(xué)生過分壓抑自己的不良情緒。要幫助學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒，首先要讓學(xué)生了解想法與情緒、行為之間的關(guān)系，領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，因此要想改變消極情緒，就要改變自己頭腦中的不合理信念。幫助學(xué)生挑戰(zhàn)不合理信念，學(xué)會用積極樂觀的角度去看問題，學(xué)會調(diào)控情緒的方法，潛移默化中將情緒ABC理論應(yīng)用于實際生活。除了改變我們的認(rèn)知和想法，還幫助學(xué)生思考和掌握一些有效克服消極情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。二、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能：了解想法與情緒行為之間的關(guān)系，領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，理解情緒ABC理論。2.過程與方法:學(xué)會用積極樂觀的角度去看問題，學(xué)會調(diào)控情緒的方法。3.情感態(tài)度與價值觀：自覺掌握一些有效克服消極情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.重點(diǎn)：理解情緒ABC理論。2.難點(diǎn)：樹立正確的看待、解決問題的觀念；聯(lián)系實際靈活運(yùn)用各種調(diào)控情緒的方法，克服不良情緒。突破方法：將理論知識與學(xué)生實際體驗和生活經(jīng)驗相結(jié)合，以此加強(qiáng)學(xué)生的感性認(rèn)識。四、教法學(xué)法教法：啟發(fā)誘導(dǎo)法、創(chuàng)設(shè)情境法、小組討論法、學(xué)法：問題引領(lǐng)法、合作探究法五、教學(xué)過程（一）課前準(zhǔn)備1.學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺自學(xué)微課《情緒ABC理論》，完成課前預(yù)習(xí)。2.小組合作搜集素材，制作ppt，待上課展示。3.學(xué)生5-6人分組，分發(fā)學(xué)案等。（二）心理約定為創(chuàng)設(shè)安全和諧的氛圍，讓學(xué)生敞開心扉，與學(xué)生一起約定：積極參與，用心體驗，真誠分享，理解尊重。（三）創(chuàng)設(shè)情境，引出課題（2分鐘）分享你的心情故事：學(xué)生回憶一件令自己高興、難過、生氣……的事，跟大家分享。教師：情緒就像染色劑，讓我們的生活變得豐富多彩；情緒又像催化劑，讓我們的活動加速或者減速進(jìn)行。到底是什么在影響著我們的心情呢？設(shè)計意圖：通過學(xué)生分享自己的小故事調(diào)動學(xué)生的積極性和參與感，同時創(chuàng)設(shè)情境，引出本課重點(diǎn)內(nèi)容。（四）小組展示，重點(diǎn)再現(xiàn)（8分鐘）學(xué)生展示課前預(yù)習(xí)成果，根據(jù)自己的理解搜集“情緒ABC理論”的相關(guān)素材，并在課堂上講解，生生互動。教師：這兩個同學(xué)用一組圖片和一個故事讓我們發(fā)現(xiàn)，對于同一件事，人們會因?qū)Υ耸碌恼J(rèn)識和理解（即態(tài)度、觀念）不同，而產(chǎn)生不同的情緒感受。這就是認(rèn)知對于情緒發(fā)生和變化的作用機(jī)制。心理學(xué)家艾利斯將其概括為情緒ABC理論。教師小結(jié)，引出本課重點(diǎn)內(nèi)容。設(shè)計意圖：檢驗學(xué)生課前預(yù)習(xí)成果，通過課堂展示和講解，提高學(xué)生的思維能力和搜集、整合信息的能力，幫助學(xué)生樹立自信，提高綜合素養(yǎng)。同時也將本課重點(diǎn)內(nèi)容加以強(qiáng)化。（五）實例分析，探求真知（10分鐘）教師介紹艾利斯的情緒ABC理論：情緒或不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。案例1：小林和小陳都是旅游服務(wù)專業(yè)的學(xué)生，一次實訓(xùn)課上，別的同學(xué)都下課了，老師卻讓他倆多練了10分鐘。小林認(rèn)為老師在故意折磨他，誠心和他作對，對老師產(chǎn)生了厭惡甚至對立的情緒。小陳卻認(rèn)為老師在為自己好，幫自己增強(qiáng)專業(yè)技能，因此更加喜歡老師。案例2：甲乙兩個同學(xué)結(jié)伴同行，迎面走來一位同班同學(xué)，兩人向來者點(diǎn)頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應(yīng)地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么事都沒發(fā)生過。教師結(jié)合圖示和案例展示情緒發(fā)生的過程，同時引導(dǎo)學(xué)生分析。設(shè)計意圖：運(yùn)用“情緒ABC理論”剖析案例，幫助學(xué)生聯(lián)系實際生活，了解想法與情緒行為之間的關(guān)系，領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，進(jìn)一步理解情緒ABC理論，突破本課重點(diǎn)。（六）模擬情景，培養(yǎng)能力（13分鐘）教師：經(jīng)歷相同的事件，不一樣的想法之下會產(chǎn)生不一樣的情緒和行為結(jié)果，可見，我們頭腦當(dāng)中的不合理信念才是困擾我們情緒的直接來源。心理學(xué)家將不合理信念的特征概括為以下幾點(diǎn)，過分概括化、絕對化要求和糟糕至極。因此調(diào)節(jié)情緒的第一個方法就是改變我們頭腦中的不合理信念。小組合作探究，挑戰(zhàn)不合理信念。小組分享，師生互動。教師小結(jié)：要想改變我們的消極情緒，主要應(yīng)先轉(zhuǎn)變我們對事件消極的信念、觀念，換一種更為積極樂觀的視角來看待問題、思考問題。設(shè)計意圖：小組合作探究的方式，充分發(fā)揮了學(xué)生自主探索的能力，幫助學(xué)生從積極的視角調(diào)整自己的認(rèn)知，將情緒ABC運(yùn)用到實際生活中，突破本課重難點(diǎn)。（七）頭腦風(fēng)暴，拓展思維（3分鐘）教師：調(diào)節(jié)情緒，我有高招。除了剛才講的通過調(diào)整自己的認(rèn)識和想法來調(diào)控不良情緒，你還有哪些調(diào)控不良情緒的好方法？小組討論，學(xué)生發(fā)言，老師梳理總結(jié)，通過多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的三類方法：（1）轉(zhuǎn)移注意力，（2）合理發(fā)泄情緒，（3）理智控制法。教師強(qiáng)調(diào)：不管運(yùn)用什么方法，要把握健康和有效的原則。設(shè)計意圖：通過頭腦風(fēng)暴，拓展思維，找到更過有效克服消極情緒的方法，合理宣泄不良情緒，幫助學(xué)生有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。（八）暢談收獲，總結(jié)提高（2分鐘）“通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了……”學(xué)生暢談本節(jié)課收獲，教師小結(jié)，適時提出本節(jié)課的情感目標(biāo)。（九）行動力作業(yè)（1分鐘）1.記錄一周內(nèi)你的不良情緒，完成“不良情緒自查表”，并通過學(xué)習(xí)通平臺上傳。2.關(guān)注“成長天空心理社團(tuán)”公眾號，閱讀心理自助文章《人在憤怒的時候，想要的到底是什么？》。設(shè)計意圖：順應(yīng)互聯(lián)網(wǎng)+的教學(xué)潮流，信息化教學(xué)手段的使用幫助課堂得到延伸，引導(dǎo)學(xué)生理論與實踐相結(jié)合，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對和處理生活中遇到的不良情緒，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性。（十）教師寄語，課堂小結(jié)（1分鐘）學(xué)生齊讀：我們不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容；我們不能改變環(huán)境，但可以改變自己；我們不能左右天氣，但可以改變心情；我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。教師寄語：沒有人能說自己的生活中沒有一點(diǎn)痛苦而只有快樂，但是卻有人能始終對人生持樂觀和贊美的心情。讓我們一起用一顆善于發(fā)現(xiàn)的心去認(rèn)識、把握快樂，用一種更為積極樂觀的態(tài)度去看待生活，相信快樂會一直伴在你身邊?！稉Q一種角度，換一種心情》學(xué)情分析本節(jié)課適用于中職階段的學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生抽象思維能力不斷增強(qiáng)，自我意識、獨(dú)立意識也明顯增強(qiáng)，對權(quán)威的認(rèn)同不再是無條件的，這就使他們處于既依賴又獨(dú)立、既認(rèn)同又批判的心理沖突之中。部分學(xué)生有遇事敏感、沖動、自卑、消極、喜怒無常的表現(xiàn)，情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化、難自控等特點(diǎn)，對自己的不良情緒缺乏深刻地認(rèn)識，也不善于調(diào)試自己的情緒。因此有必要幫助學(xué)生覺察和接納自己的不良情緒，認(rèn)識到不良情緒帶來的危害，學(xué)會合理地調(diào)適不良情緒，摒棄不合理的信念和想法，以樂觀的態(tài)度面對生活，從而培養(yǎng)積極的人生態(tài)度和良好的個性心理品質(zhì)。因此本課的內(nèi)容對學(xué)生來說是十分必要的。中職學(xué)生性格活潑開朗，好奇心強(qiáng)，喜歡接受新思想，具有電腦和手機(jī)的操作能力，習(xí)慣并擅于用網(wǎng)絡(luò)手段搜集、獲取信息?！稉Q一種角度，換一種心情》效果分析本課有效整合了教學(xué)內(nèi)容，采用“問題引領(lǐng)—學(xué)生展示—師生互動—總結(jié)實踐—拓展延伸”的程序和方法進(jìn)行有層次的反饋，邏輯思路清晰。從小組展示引出本節(jié)課重點(diǎn)情緒ABC理論，理論聯(lián)系實際例子，師生互動分析不良情緒的來源，接下來小組合作挑戰(zhàn)不合理信念，幫助學(xué)生從認(rèn)知層面調(diào)試消極情緒，最后方法拓展，找出更多調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，行動力作業(yè)“不良情緒自查表”也是課堂知識的鞏固和延伸，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對和處理生活中遇到的不良情緒，很好地落實了三維教學(xué)目標(biāo)。本節(jié)課師生共同營造了安全、尊重、開放、包容的氛圍，學(xué)生積極投入，得到了很好的體驗、感悟和收獲。通過小組展示、師生互動、合作探究和全班分享，大多數(shù)同學(xué)都能領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，理解情緒ABC理論，學(xué)會用積極樂觀的角度去看問題，掌握調(diào)控情緒的方法，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)?！稉Q一種角度，換一種心情》教材分析本節(jié)課的內(nèi)容屬于俞國良主編的中等職業(yè)教育課程改革國家規(guī)劃新教材《心理健康》（第五版）中的第四課“心理調(diào)適方法ABC”。根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》設(shè)定的高中教學(xué)目標(biāo)，同時結(jié)合自己的工作經(jīng)驗和思考，獨(dú)自設(shè)計而成。情緒是心理健康教育非常重要的一個課題，中職生正處于情緒敏感易變的階段，有的學(xué)生無法控制自己的不良情緒造成種種傷害，有的學(xué)生過分壓抑自己的不良情緒。要幫助學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒，首先要讓學(xué)生了解想法與情緒、行為之間的關(guān)系，領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，因此要想改變消極情緒，就要改變自己頭腦中的不合理信念。幫助學(xué)生挑戰(zhàn)不合理信念，學(xué)會用積極樂觀的角度去看問題，學(xué)會調(diào)控情緒的方法，潛移默化中將情緒ABC理論應(yīng)用于實際生活。除了改變我們的認(rèn)知和想法，還幫助學(xué)生思考和掌握一些有效克服消極情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。換一種角度，換一種心情一、試一試：挑戰(zhàn)不合理信念1.我最怕數(shù)學(xué)，因為我天生缺少“數(shù)學(xué)細(xì)胞”，缺乏邏輯思維能力。2.我不敢在眾人面前說話，所以我是一個膽小怯懦的人。3.人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)大而有力的人，只有這樣，才能生活得更好。4.朋友之間應(yīng)該坦誠，所以不應(yīng)該有保密的事。5.只有順從或服從他人，才能保持友誼。6.我沒考上普高，只能來高新職校，現(xiàn)在學(xué)的專業(yè)我也不喜歡，我只能消極度日，這輩子注定一事無成。二、調(diào)節(jié)不良情緒，你還有什么好辦法？三、行動力作業(yè)：（1）記錄一周內(nèi)你的不良情緒，完成“不良情緒自查表”，并通過學(xué)習(xí)通平臺上傳。（2）關(guān)注“成長天空心理社團(tuán)”公眾號，閱讀心理自助文章《人在憤怒的時候，想要的到底是什么？》。《換一種角度，換一種心情》課后反思本節(jié)課的設(shè)計思路清晰，層層遞進(jìn)，遵循學(xué)生是課堂主體的教學(xué)原則，整節(jié)課以學(xué)生的活動為主，較好地調(diào)動了學(xué)生主動探究的積極性。從學(xué)生的課堂表現(xiàn)來看，大多數(shù)同學(xué)都能領(lǐng)悟到不同的想法會引發(fā)不同的情緒和行為，理解情緒ABC理論，學(xué)會用積極樂觀的角度去看問題，掌握調(diào)控情緒的方法，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。本節(jié)課還存在有待改進(jìn)的方面。第一，教師課堂總結(jié)升華不夠到位，課堂情感目標(biāo)的效果還需提升。第二，語言表達(dá)有待提升，應(yīng)當(dāng)力求簡練而具有啟發(fā)性，運(yùn)用更有張力地表達(dá)方式進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生積極性，使課堂更具活力。最后，作為一名教師，對本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計和課堂的實際教學(xué)還存在著一定差距，因此，還需要通過不斷的學(xué)習(xí)來豐富提高自己，為學(xué)生切實解決一些實際問題將是我不斷追求的目標(biāo)?！稉Q一種角度，換一種心情》課標(biāo)分析《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中指出，心理健康教育的具體目標(biāo)是，使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受