期末備考 國旗下講話稿

期末備考國旗下講話稿

期末備考國旗下講話稿篇1各位老師，同學(xué)們：大家好！我是xx班的，今天，我國旗下演講的題目是《自信，走過期末》伴隨著清晨的第一縷陽光，我們迎來了一個(gè)新的早晨，每一天，都附帶著希望的露珠，閃著新鮮的光芒，同學(xué)們，下個(gè)星期我們將再次迎來令人心動的期末考試，此時(shí)的你，是怎樣的心情？在過去的時(shí)間里，我們收獲著快樂，收獲著成功。現(xiàn)在，終于，要給自己一個(gè)答案了。復(fù)習(xí)很苦，但不代表是一種折磨，仔細(xì)品味，苦中依然存在著甜，得到了你以前所不知道的，你不快樂？懂得了人生需要奮斗，你不快樂？創(chuàng)造了你的世界的真理，你不快樂？相信，都是肯定的！在考場中，讓我們以平靜的心去對待，特別是初三的朋友們，每一次的.考試對你們來說更是意義非凡，所以你們在拼，再奮斗，而我們，總有一天，也會向你們這樣，這樣用力沖，盡管灑下了汗水和淚水，依然站著，向著遠(yuǎn)方眺望，然后，會笑笑，擦擦汗，驕傲的宣布：我努力了，我奮斗了，我拼博了，瞧！夢想還很遠(yuǎn)，但是我已在走向它！”面對即將到來的考試，我們要對自己有信心，有信心便會有熱情、有動力，便會專注其中、傾力去做，因而成功的希望就會大得多。相反，你若總是膽怯，那么即便是最簡單的事也談不上成功，每件事都由信心開始，并由信心跨出第一步。有一句格言說得好：“自信是一根柱子，能撐起的廣漠的天空，自信是一片陽光，能驅(qū)散迷失者眼前的陰影。”要確立自信心，相信自己的潛能，戰(zhàn)勝自己的惰性，以飽滿的熱情、積極自信的姿態(tài)走進(jìn)復(fù)習(xí)，一定能磨練出良好的意志，取得優(yōu)異的成績，展示自己最美好的一面。自信是考場上克敵制勝的一把利劍。如果給我一滴水，我可以還你一個(gè)太陽；如果給我一塊石頭，我可以還你一座大山；如果給我一個(gè)支點(diǎn)，我可以還你一個(gè)宇宙。那么，就請我們的老師給我們所有的同學(xué)一份自信吧，讓我們帶著自信，考出個(gè)人的水平，考出班級的綜合水平。回報(bào)為我們兢兢業(yè)業(yè)的老師們最后，祝同學(xué)們在即將到來的期末考試中取得優(yōu)異的成績。此致敬禮!期末備考國旗下講話稿篇2時(shí)光如梭，歲月如歌，緊張、忙碌而又充實(shí)的一個(gè)學(xué)期的生活轉(zhuǎn)瞬即逝。不知不覺中，我們就要迎來了期末考試，它將是檢驗(yàn)一學(xué)期以來教師與學(xué)生教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，因此，它對于學(xué)校、對于全體師生都有重要的意義，因此，就本次期末考試，對全體同學(xué)提出以下幾點(diǎn)希望：第一、希望同學(xué)們從上能夠重視這次考試。期末考試是對你們一個(gè)學(xué)期以來所學(xué)知識的一次大檢驗(yàn)，希望同學(xué)們能夠抓住機(jī)會，展示自己，在這收獲的季節(jié)摘取勝利的果實(shí)。你們要通過考試，對自己學(xué)習(xí)情況有一個(gè)理性的認(rèn)識,及時(shí)獲得矯正信息，調(diào)整自己今后的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。本次考試成敗也將成為你反思學(xué)習(xí)過程，進(jìn)而改進(jìn)和調(diào)整學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要手段。因此，我們每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)以嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對待本次期未考試。第二、珍惜從此刻到臨考的每一分鐘。俗話說，“臨陣磨槍，不快也光”,因此，請同學(xué)們抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，勞逸結(jié)合，靜心進(jìn)行考前復(fù)習(xí)。希望每一位同學(xué)能夠把老師所、歸類的基礎(chǔ)知識夯實(shí)?？荚囌f透了不過是“萬變不離其宗”，因此，我建議各位同學(xué)緊抓課本，只有抓住了課本，吃透了教材才能在考場上游刃有余。第三、考試是一次考驗(yàn)，是對個(gè)人耐心的考驗(yàn)。除了認(rèn)真上好每一節(jié)復(fù)習(xí)課外還應(yīng)該認(rèn)真的完成作業(yè)。不能因?yàn)槭菑?fù)習(xí)，就隨便不完成作業(yè)或降低作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。復(fù)習(xí)時(shí)老師會根據(jù)知識的重難點(diǎn)，有計(jì)劃地布置作業(yè)，有目的地練習(xí)鞏固。做好復(fù)習(xí)期間的各種作業(yè)復(fù)習(xí)才能達(dá)到事半功倍的效果。考場上一定要把自己會的全部答對，不能馬虎。第四、堅(jiān)持誠信考試。考試是一次行為習(xí)慣的考驗(yàn)。我們要求做到：(1)考前準(zhǔn)備好文具，規(guī)定以外的物品、書籍、資料要放到講桌前。考后注意考場整潔衛(wèi)生。(2)考試時(shí)應(yīng)認(rèn)真安靜地答卷，不得交頭接耳，不得左顧右盼，不得夾帶與考試有關(guān)的東西。我們要以飽滿的熱情和積極的姿態(tài)投入到考試中去，公平競爭，誠信考試，杜絕作弊，爭創(chuàng)佳績。最后我希望同學(xué)們、老師們保持平和心態(tài)，科學(xué)對待考試，并預(yù)祝同學(xué)們?nèi)〉脙?yōu)異成績，謝謝大家。期末備考國旗下講話稿篇3尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)：關(guān)于，你也許有很多后悔之處和未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。不過好在前路還長，搭載著我們青春的火車已經(jīng)出發(fā)，而我們的第一站便是即將到達(dá)的期末考試。關(guān)于期末考試，同學(xué)們可能第一概念是“放假”，與此同時(shí)，也請各位同學(xué)仔細(xì)想想，期末考是什么，以及為什么要期末考。難道你一學(xué)年的努力只是為了耗到那幾天假期嗎？期末考是對我們半年學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，是幫助我們更好認(rèn)清自己實(shí)力的工具，是，是思考更是對同學(xué)們自信心，自覺性，意志力，誠信度的一次考驗(yàn)。它能讓我們知道我們有那些知識點(diǎn)掌握了，那些知識點(diǎn)掌握的熟練度還欠缺。通過期末考試，我們才能更好的開始下一階段的學(xué)習(xí)，完善自己對知識點(diǎn)的補(bǔ)充和拓展以提高自己的成績。考試結(jié)果固然重要，但我們也應(yīng)該更加注重復(fù)習(xí)過程和復(fù)習(xí)效率。一、要保持良好的心態(tài)，沉穩(wěn)，認(rèn)真，自信。考前最忌焦慮，一個(gè)良好的心態(tài)往往能幫助你渡過難關(guān)。期末考前每門科目任務(wù)都排的很滿，時(shí)間緊，任務(wù)重，超出了自己能力范圍，往往容易多想。我們不應(yīng)既浪費(fèi)了本該用來集中精力學(xué)習(xí)的時(shí)間，又讓自己變得焦躁不安，本就不踏實(shí)的心更加浮躁。而應(yīng)冷靜下來，首先根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定合適的復(fù)習(xí)計(jì)劃，有條不紊的對所學(xué)知識歸類，，鞏固。不要忙亂無序朝三暮四，好高騖遠(yuǎn)。二、珍惜時(shí)間，合理安排時(shí)間。距離期末考還剩一周左右的時(shí)間，本就緊張，更不能盲目復(fù)習(xí)。珍惜時(shí)間，利用好課余時(shí)間，發(fā)揮它的最大作用。應(yīng)做到突出重點(diǎn)，全面兼顧，對于弱科應(yīng)略多投入時(shí)間但不能無所收獲。同時(shí)規(guī)定復(fù)習(xí)任務(wù)，每天一定要保質(zhì)保量的完成。不可因功費(fèi)時(shí)，也不可因小誤而失全面，要循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)落實(shí)，充分合理利用僅剩不多的備考時(shí)間。該休息時(shí)休息，上課課堂上那就集中精力，緊緊跟著老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏。三、勤于用腦，勤于思考。日常的課堂學(xué)習(xí)和課下復(fù)習(xí)過程中，積極動腦思考并回答老師的問題，與老師互動，是提高學(xué)習(xí)能力的好方法。學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。人最終的價(jià)值在于學(xué)習(xí)和思考的能力，而不只在于生存。業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨。我們要把知識從輸入進(jìn)而通過思考消化，輸出到答題卡上。一定不要讓自己覺得很舒服，因?yàn)橹挥邢屡_階才不用力，下坡路才不用踩油門。學(xué)習(xí)與思考并行，如諸葛孔明與東風(fēng)，少了哪個(gè)都不行。我們已不是懵懂初生的孩童，我們有自己的夢想，未來，和即將要肩負(fù)起的責(zé)任。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。十幾年寒窗，怎不愿求一圓滿。所謂的命運(yùn)，其實(shí)都取決于自己。如果連期末考這場仗都打得痛哭流涕，高考結(jié)束迎接你的只有千瘡百孔。而此刻，我們要做的，是一直努力，見想見的人做想做的事，世界會向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路。期末備考國旗下講話稿篇4尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)：時(shí)光如梭，歲月如歌，彈指一揮間，緊張、忙碌而又充實(shí)的一個(gè)學(xué)期的生活轉(zhuǎn)瞬即逝。不知不覺中，我們又迎來了期末考試。期末考試對于學(xué)校、對于全體師生都有重要的意義。對老師們而言，期末考試是檢驗(yàn)教學(xué)成果、掌握學(xué)習(xí)情況的重要標(biāo)準(zhǔn)；對于同學(xué)們而言，期末考試是展現(xiàn)自我能力、摘取勝利果實(shí)的良好時(shí)機(jī)。所有就本次期末考試，對全體同學(xué)提出以下幾點(diǎn)希望：第一、希望同學(xué)們從上能夠重視這次考試。期末考試是對你們一個(gè)學(xué)期以來所學(xué)知識的一次大檢驗(yàn)，各科成績均要錄入同學(xué)們的電子檔案，而且要對先進(jìn)集體和個(gè)人進(jìn)行表彰，希望同學(xué)們能夠抓住機(jī)會，展示自己，在這收獲的季節(jié)摘取屬于自己的獎?wù)?。對于高一同學(xué)來講，你們要通過考試，對自己高中學(xué)習(xí)情況有一個(gè)理性的認(rèn)識,及時(shí)獲得矯正信息，調(diào)整自己今后的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。對于高二同學(xué)來講，你們的高中生活已經(jīng)過半，本次考試成敗也將成為你反思高中學(xué)習(xí)過程，進(jìn)而改進(jìn)和調(diào)整學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要手段。從這些意義上來說，本次期末考試對于我們大家來說，既是終點(diǎn)又是起點(diǎn)，它蘊(yùn)含了太多的機(jī)遇、希望和成功。因此，每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)以嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對待本次期末考試。第二、珍惜時(shí)間不浪費(fèi)?，F(xiàn)在距考試還有八天時(shí)間，俗話說，“臨陣磨槍，不快也光”,因此，請同學(xué)們抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，勞逸結(jié)合，靜心進(jìn)行考前復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)過程中注意以下兩點(diǎn)：一要重視基礎(chǔ)、不犯概念性錯(cuò)誤。希望每一位同學(xué)能夠把老師所、歸類的基礎(chǔ)知識夯實(shí)，確?？荚囘^程中能用有限的定義、定理、公式去應(yīng)對無限變化的能力測試。二要重視糾錯(cuò)、不犯重復(fù)性錯(cuò)誤。希能夠期中考試的得失，將自己平時(shí)考試中的錯(cuò)題或容易混淆的概念從頭到尾翻一翻，記一記，確?？荚嚂r(shí)胸有成竹。第三、要保持平和心態(tài)，樹立自信心?？荚嚰仁侵R的檢測，又是意志的磨煉。每一位同學(xué)要科學(xué)對待考試?？荚嚂r(shí)要緊張但不能過于緊張，要沉著冷靜，應(yīng)臨危不亂，不犯低級錯(cuò)誤，切忌看錯(cuò)、寫錯(cuò)。要對自己充滿信心，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難。熟練掌握老師講過的應(yīng)考技巧，相信自己的能力，堅(jiān)定的寫下每一個(gè)文字。同學(xué)們，臨近考試，請你放下心里的雜念，用平和積極的心態(tài)，坦然的迎接考試，迎接夢想的飛翔。相信每一位同學(xué)都希望自己能考出優(yōu)異的成績，考出個(gè)人的最佳水平，考出班級的綜合水平，考出恒德實(shí)驗(yàn)學(xué)生的風(fēng)采，以告慰辛苦付出的父母，以勉勵(lì)辛勞攻讀的自己?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，平靜的湖水練不出精悍的水手，安逸的環(huán)境造不出時(shí)代的偉人。親愛的同學(xué)們，考試的號角已經(jīng)吹響，勝利的旋律已在空中回蕩。英雄彎弓，箭在弦上，行動起來吧，請帶上最銳利的頭腦，握緊最有力的拳頭，拿出你們的智慧，拿出你們的勇氣，挑戰(zhàn)期末考試，去譜寫屬于你們自己的輝煌吧！你們一定會為自己、為父母、為學(xué)校所有關(guān)注你們的和老師交上一份滿意的答卷。期末備考國旗下講話稿篇5尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好!清晨的旭日像是一團(tuán)寵寵欲動的火苗，它慢慢的展開自己的雙翼，慢慢的將光亮灑于塵世。它是讓人感到興奮的，也是給予人力量和希望的。今天能夠在這旭日初升之時(shí)，作為學(xué)生代表發(fā)表國旗下的講話，我感到非常的榮幸。而今天我要演講的主題是“珍愛生命”。每個(gè)人只有一次生命，這一次是唯一的一次，也是我們來這個(gè)世界上唯一一張門票。如若有一天的你，不愛惜這張門票，那么你將傷害的不止是你自己的生命，更是愛你的人、在乎你的人的心。每一位母親都是偉大的，她們經(jīng)歷生死，將我們帶來這個(gè)世界上。她們不辭辛苦，彎腰勾背為我們爭取生存下來的糧票，我們的生命不止是屬于我們自己，更屬于那些為我們不斷付出的人。是他們用生命、用雙手為我們爭取了這一張生命的門票，這才讓我們能夠在這人間走一趟，體驗(yàn)一次生命的旅程。所以親愛的同學(xué)，親愛的朋友，為了生命，我們需要克制自己，需要保護(hù)自己，需要去避免一些危險(xiǎn)的事情。只有這樣，我們才能完整的保障我們自己的生命安全，才能給我們的爸媽以及愛我們的人一個(gè)完美的答復(fù)。生命是一件非常珍貴的事情。我以前養(yǎng)了一只小兔子，那時(shí)候自己對兔子不是很了解，對待生命也很草率，沒有去問大人就給兔子喂了很多的水，后來它便開始拉稀，最后生命走到了終點(diǎn)。或許大家聽到這里會有一點(diǎn)想笑，但是我想告訴大家的是，每次談起這件事情我是非常悲傷的。因?yàn)槲矣H手葬送了一個(gè)生命，即使可能不是我故意為之，可我卻因?yàn)樽约旱挠薮?，讓一個(gè)鮮活的生命漸漸遠(yuǎn)離了這個(gè)世界。你們知道那種感覺嗎?就像是原本存在的事物一瞬間化為烏有，唯一留下的，只有那一份虐人的回憶。如若你親自體驗(yàn)過這種離別，我想你對生命就會有多一層理解。我們每個(gè)人都是一樣的，只有好好的去尊重生命，珍愛我們自己的、他人的生命，我們才能真正體驗(yàn)到生命的魅力，也才能真正去感受生命帶來的奇跡。夏季已經(jīng)到來了，大家切記不要接近水塘、水庫等等危險(xiǎn)的地方，請大家照顧好自己的生命，不要再用自己的生命當(dāng)兒戲，請大家珍愛它，也保護(hù)好它!期末備考國旗下講話稿篇6為了進(jìn)一步加強(qiáng)對住宿生管理，規(guī)范在校住宿生的言行，培養(yǎng)獨(dú)立自主的意識和團(tuán)結(jié)互助的精神，使之成為品行端正、文明守紀(jì)的好學(xué)生，希望各位學(xué)生在校期間做到下面這些方面。一、文明禮貌方面(1)尊敬老師和宿舍保育員，服從行政值日老師和保育員的安排。(2)不說臟話、粗話，不開有辱他人的玩笑。(3)相互謙讓，不損人利己。二、遵章守紀(jì)方面(1)遵守住宿生作息制度，按時(shí)起床、午休、就餐，晚自習(xí)后半小時(shí)做好睡前洗漱整理，午休時(shí)或晚上熄燈后任何人不得講話、說笑、逗鬧。(2)早飯前各人必須準(zhǔn)備好自己的被褥(統(tǒng)一疊成四方形，擺放于床鋪北側(cè)(或西側(cè)))，碗、盆、鞋子等排放有序，毛巾分類掛放整齊。(3)住宿生一律到指定地點(diǎn)就餐，餐前排隊(duì)做到快、靜、齊，吃飯時(shí)不講話，不亂倒飯菜，不得隨便端進(jìn)宿舍就餐。(4)晚自習(xí)必須遵守紀(jì)律，不得喧鬧。(5)愛護(hù)公物，不得損壞公物，不得將公物帶回家。三、安全衛(wèi)生方面1、住宿生上下鋪要小心，室內(nèi)不得上燈點(diǎn)燭，不準(zhǔn)亂接線頭、電燈。2、在校期間不得私自離校，離校須告之校長室、總務(wù)處以及班主任和保育員，經(jīng)批準(zhǔn)后方可離開。3、家長無特殊情況不得進(jìn)入學(xué)校、宿舍。4、早飯后，值日的學(xué)生必須做好衛(wèi)生值日工作，保證宿舍內(nèi)外地面干凈。5、宿舍內(nèi)外不得有廢紙雜物、積水，不得在宿舍門前小便。6、每周五中午大掃除一次，住宿生須將宿舍門窗、地面擦掃干凈，室內(nèi)擺布整齊劃一。7、住宿生須經(jīng)家長簽字方可離校。期末備考國旗下講話稿篇7兩年了，不明白他還記不記得。兩年前的一天。我和他成了同桌，他很優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績很好，正直、幽默，有很多的朋友。而那時(shí)的我因成績的下滑變得懶散、迷茫，對學(xué)習(xí)失去了信心，跟那么優(yōu)秀的他同桌我很高興，但更多的是自卑。我是個(gè)天生敏感的人，盡管他那么平易近人，可無形之中，我總覺得他比我高一個(gè)等級。一開始，我并不怎樣跟他說話，怕影響他，也覺得自我不夠級別，可他卻什么也沒感覺到似的，一有時(shí)間就跟我訴說他的心事。應(yīng)對他那么真誠的傾訴，我最終忍不住，向他道出了我的想法，他笑笑說：“你怎樣能這么想呢?我們是好朋友，況且，你又不差，干嗎這么不自信?一次的失敗并不算什么，關(guān)鍵是看你失敗后的做法，你也很優(yōu)秀，別這么否定自我……”那晚他跟我說了好多好多，給我講道理，鼓勵(lì)我，一時(shí)間，又讓我渾身上下充滿自信。最終，他對我說了一句：“懼它嗎?”我很堅(jiān)定的回答：“不懼它。”從此，這句自問自答的話成了專屬于我們兩個(gè)的共同語言。每當(dāng)面臨考試或者學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我們都會看著彼此的眼睛，一齊說：“懼它嗎，”然后又定要到達(dá)自我的目標(biāo)!那一陣，因?yàn)樗墓膭?lì)和我們共同的語言，我在學(xué)習(xí)上有了很大的動力，干勁十足起來，之后的一次調(diào)位，我們分開了，不再是同桌。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，我們之間的距離也越來越大，話越來越少。我開始變得失落，我想：像他這么優(yōu)秀的人，應(yīng)當(dāng)不會再記得渺小的我了吧，也不會記得我們共同的語言了吧!每當(dāng)遇到困難，我總會想起他想起我們共同的語言，可是看到他每一天都認(rèn)真學(xué)習(xí)的樣貌好像他的記憶中從來沒有我的出現(xiàn)。于是，我更堅(jiān)信他不會記得我這個(gè)曾因他的鼓勵(lì)而奮斗的渺小人物了!心里空落落的，像被抽走了什么東西。不久后的一次班會，他突然說出了這句話，猛地一抬頭，然后他對全班說：“這是我和話!”我一驚，心扎扎實(shí)實(shí)地抖了一下沒有，他沒有忘記我們共同的語言沒有忘記我的誓言，沒有忘記我：他轉(zhuǎn)身回頭看我，我們的目光相遇在一齊，他笑得很甜，我笑得很燦爛，燦爛得有點(diǎn)假，但這是我想要的，那一刻，心里有種異樣的感覺暖暖的，很溫馨，很愜意。我想，平日里所說的溫暖，應(yīng)當(dāng)就是這種感覺吧!那一刻，很幸福，因?yàn)樗酝墓膭?lì)和今日的記得。在經(jīng)歷了那樣一段時(shí)間之后，還有一個(gè)人記得我，還有一個(gè)人肯定我，還有一個(gè)人鼓勵(lì)我，信任我，這無疑是寒冬里給我的最大的溫暖!期末備考國旗下講話稿篇8尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！秋冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群高度密集的場所，師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。為有效預(yù)防與控制呼吸道傳染病在學(xué)校的發(fā)生和流行，確保師生身體健康，請廣大師生關(guān)注秋冬季呼吸道傳染病預(yù)防知識的相關(guān)信息，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，增強(qiáng)和提高自我防病意識。比較常見的秋冬季傳染病包括：流感、流行性腦脊膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等。主要預(yù)防措施及自我保健方法：1.積極學(xué)習(xí)了解衛(wèi)生防病知識，樹立傳染病的防病意識。2.注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。3.凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，教室應(yīng)在每節(jié)課后開窗通風(fēng)，其他教學(xué)生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時(shí)一定要把門窗打開，讓陽光充分照射，亦可用食醋熏蒸房間。4.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。要注意飲食平衡，營養(yǎng)搭配，保證每日適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜。5.進(jìn)行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、散步等，平時(shí)增加戶外活動，可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。6.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏