對外經(jīng)貿(mào) 中華武術道藝：太極與身心拓展 作業(yè)+機考題庫

對外經(jīng)貿(mào)中華武術道藝：太極與身心拓展作業(yè)+機考題庫

九式太極操的安神養(yǎng)元式練習過程中，兩手環(huán)向身后，貼于兩腎樞、臀部、兩肋和夾脊之間的哪一個位置？（A）在本課程教學內(nèi)容中，關于太極文化智慧中的“元”字，我們給出了以下哪種闡釋？（A）“元”有開元之意，一元復始，萬象更新。明其理，了其意，知其法，悟其道。生息往復，周而復始，反本歸元?！霸庇谢局猓翘珮O修煉的核心要素。為什么單鞭是太極拳入門非常重要的練習？（B）因為單鞭的定式練習能讓人在舒展的狀態(tài)中感受勁力和神意的通達。因為單鞭是太極拳最重要的銜接動作，能作為大多數(shù)拳招間的過渡動作。因為單鞭動作路徑往復多變。因為單鞭動作外形好看。關于太極拳的套路練習，以下哪種說法是正確的？（C）完全沒有意義。目的在于記住動作的順序和固定的銜接方式。目的在于掌握太極拳動作的銜接規(guī)律和運用規(guī)律。是太極拳最重要的練習，練好套路就學會了太極拳。在太極拳練習的最初階段，一個最基本的目標要求是什么？（A）筑基換力固陽返真超神入化無形無相修習太極拳的功用體現(xiàn)在哪些方面？（A、B、D）修身健身益智防身馬步練習過程中，哪一個動作會自然地成為半馬步？（B）重心移于后腿重心移于前腿腳尖點地后腳跟步倒卷肱動作招名描述的是哪一個動作？（C）后退步步法動作兩手穿掌動作下手撣掌動作后手卷臂動作以左右動轉(zhuǎn)式為基礎，可以進行哪些輔助練習？（A、B、C、D）白鶴亮翅金雞獨立升騰、跳躍云手以下哪一個說法是錯誤的？（B）重視太極修煉，加強對虛實、能量、空間和維度的研究，對指導和提升我們的多元學習能力和未來的工作創(chuàng)新與實踐具有非常重要的意義。中國武術的發(fā)展只須重視傳播，而傳承已經(jīng)失去了現(xiàn)世意義。外國人對中國武術文化的尊敬源于對武術所承載的中華文化體系和武術精神的敬慕、欽佩。太極拳向國際傳播最深遠的意義在于作為中華文化的載體，向世界貢獻中國智慧。從中華養(yǎng)生文化的角度給年輕的太極修煉者提出了哪些建議？（A、B、C、D）勤于活動關節(jié)、疏通經(jīng)脈經(jīng)常鍛煉筋骨和梢節(jié)保持平和的心態(tài)和良好的生活習慣心常平、居常凈、氣常寧、思常定練拳時，膝蓋超過腳尖容易損傷膝蓋。（正確）立圓單推手練習過程中的主動方和被動方是哪些？（A、B、C、D）可以交換的一般以從上方向前運動的一方為主動方，引進落空的一方為被動方?jīng)]有嚴格界定的由搭手時的左右手決定好的太極拳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫，它充分體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的高度智慧。我們認為，治療是最高層面的養(yǎng)生狀態(tài)。太極拳的練習可以分為欲病、已病、大病和未病四個階段。太極魚擺尾的搭手方式是小臂相搭。太極推手練習的要領包括上步踢腿、不丟不頂、粘連黏隨和循環(huán)往復。野馬分鬃上下手的勁力分別是上靠下挒。九式太極操中的螺旋纏繞式練習了傳統(tǒng)武術中的身法、步法、手法和勁法。搓抖震揉是一種通過搓腰揉腹、震腳抖肩和背后七顛等方法達到疏通氣脈、活躍氣血、放松全身的效果的練習方法。在梢節(jié)運化的功法中，手指是四梢中的筋梢。九式太極操開步下按式對兩掌的要求是手心向上，努勁下按，放于胸前，成抱球狀，自然下按，借兩掌之勢可以撐起身體，兩掌好似按在兩個肥皂泡上，既不可用力下壓，也不可放手。單選題：1.本門課程是注重構(gòu)建完整的中華太極文化體系的系統(tǒng)性課程。2.太極文化智慧中，以下哪一個概念要求太極修煉者明其理、了其意、修真明理：原。3.本節(jié)介紹的直觀表達人與宇宙渾然一體、周身上下抱氣渾圓的樁法是抱球式。4.在虛步的步型上，我們介紹了一種非常重要的、多用于動作銜接的技法，它是體側(cè)抱球。5.練習后退步時，后退腳的落腳位置應在固定腳的后方，保持重心穩(wěn)定。6.要避免太極拳練習帶來的膝蓋損傷，就要準確區(qū)分膝蓋疼痛的成因，初習太極拳的階段，在老師的指導下進行站樁練習，其間大腿酸脹，但休息后好轉(zhuǎn)的情況一般不能說明膝蓋出現(xiàn)了運動損傷。D.在練習定式時，需要注意腿曲折過大、重心前傾、腰胯未能放松、膝蓋超過腳尖等問題，否則會導致承重腿膝蓋負擔過重，疼痛并不能立即恢復。7.十字手是一種常與收勢動作相連的太極拳招，緊密相連。8.野馬分鬃的定式步型是弓步。9.白鶴亮翅的定式步型是虛步。10.手揮琵琶的動作要領包括沉肩墜肘，力達兩掌。11.倒卷肱動作的基本步法是撤步。12.太極拳的四正四隅八種勁法中，采、挒、肘、靠位列四隅勁。13.在云手動作練習過程中，上手小臂翻轉(zhuǎn)的最佳時機是能夠最大化地借助腰胯的力量發(fā)力時。14.與單鞭拳勢相順、最常連接練習的動作是云手。15.左右抱球是一個非常重要的功法，可以接野馬分鬃、白鶴亮翅、攬雀尾等招法動作。16.兩人進行太極推手的第一個步驟應該是互行抱拳禮。17.立圓單推手的搭手方式是小臂相搭。18.腹前平圓單推手的搭手方式是手指輕輕搭在對方手腕上。19.進行太極魚擺尾的練習時，后手應向后圓撐。20.“∞”字折疊單推手的練習從太極魚擺尾形式走化而來最自然、最順暢。21.胸前平圓單推手過程中的搭手方式是小臂相搭。22.九式太極操開步下按式主要是培養(yǎng)練習者借勢用力的能力。23.手捧蓮花是九式太極操中非常優(yōu)美、非常有意境的一個動作，這個招式名稱的含義不包括：（BCD）A.手捧蓮花的動作手型好似一朵盛開的蓮花。B.手捧蓮花蘊含著中國的蓮花意境。C.手捧蓮花的練習需要用蓮花花瓣作輔助。D.以武演道24.九式太極操螺旋纏繞式練習中，以下正確的是：（BC）A.后手掤手時，先掤出的手沒有保持掤手的姿勢要領。B.左右掤手的過程中保護上三路和下三路。C.揮掌旋按時，按掌向前下方推出。D.手臂上旋時，下手自然下垂。25.九式太極操安神養(yǎng)元式兩臂前環(huán)或后環(huán)時，手臂的高度應以（C）為標準。A.手臂抬平B.緊貼體側(cè)C.自然起手、自然回落D.手臂高于頭部26.松心減負式最后一遍練習相較于之前的練習更應注重：（D）A.順勢沉身，凝神聚氣B.手與腳跟同步下落C.保持著身體的虛實靜定D.全身松開，氣勢豪放27.太極養(yǎng)生功法搓抖震揉的主要功效不包括：（C）A.疏通氣脈B.活躍氣血C.俯仰開合D.放松全身28.拉伸扭轉(zhuǎn)的動作中，與傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功八段錦用于調(diào)理三焦氣血的功法異曲同工的：（BC）A.俯仰開合B.震腳抖肩C.雙手托天D.背后七顛29.以下違背中華養(yǎng)生思想的是：（B）A.從年輕時起重視身心修養(yǎng)的人，能在整個生命歷程中維持健康的生命狀態(tài)，享受異彩份呈的人生。B.年輕時的透支帶來了諸多健康問題，年歲見長后，通過藥物、飲食的療養(yǎng)、滋補可以使人重新回到完全健康的生命狀態(tài)，享受高質(zhì)量生活。C.年輕時的透支帶來了諸多健康問題，在生命的后半階段，養(yǎng)生可以在一定程度上調(diào)理身心，使惡化進程相對放緩，緩解亞健康狀態(tài)。D.在身體尚且健康或亞健康，或者至少沒有顯示性病癥的時候，重視養(yǎng)生可以抑制潛在疾病的發(fā)展。30.以下關于太極拳拳法中“神意虛實”的正確理解是：（D）A.身前為實B.身后為虛C.神意在前則身前為虛D.神意在前則身前為實31.以下最接近太極運動形式的是：（B）A.標準正圓B.曲中求圓C.整周滿圓D.斷續(xù)用力32.以太極修煉為例，以下哪項不是學習、傳承、發(fā)揚中華傳統(tǒng)文化的正確態(tài)度：（A）A.一曝十寒，急于求成B.熱愛傳統(tǒng)文化，自信傳統(tǒng)文化C.身心實踐，長期積累，發(fā)自內(nèi)心地與傳統(tǒng)文化相呼應D.下定決心，不忘初衷，身心合一33.太極文化的基礎源于許多早期的中華文化元素，以下哪些文化標志對后來太極文化的興盛起過重要作用：A.人文始祖伏羲氏所畫、象取天地的八卦文化B.生克交運的五行學說C.陰陽理論D.孔子所著《系辭傳》（上、下）34.在太極拳動作中，向后退步的意義是：A.積蓄力量，以退為進B.避實就虛C.畏縮D.把握先機，后發(fā)先至35.無極式練習可達到的身心狀態(tài)有：A.神意放大B.內(nèi)心空靈C.精神提升D.身心放下36.以下哪些是弓步的檢驗標準：A.能不能自如地發(fā)力B.扣步練習時是否能隨勢變化而保持重心穩(wěn)定C.兩腳間距應為一個固定的尺寸D.后腳能不能自如變化37.練習后退步時要注意的細節(jié)有：A.落步穩(wěn)定后，前腳轉(zhuǎn)正B.落步時，保持身體輕靈C.提腳時，保持身體重心穩(wěn)定D.提腳時，身體重心隨之提起38.太極拳練習前的準備活動和練習后的放松活動：A.在運動形式上是相似的，有些內(nèi)容是相同的B.引導身心狀態(tài)轉(zhuǎn)化的具體目的是相同的C.在保護身體免受運動損傷方面的追求是一致的D.前者是由靜到動，后者是由動到靜39.關于太極拳的起勢和收勢，下列說法正確的有：A.起勢之前和收勢之后的靜立（無極），身心全方位的狀態(tài)是相同的。B.起勢和收勢都在尋求靜定的狀態(tài)和天人合一感覺。C.收勢達到的靜定相比于起勢所達到的靜定，是神意回歸之后的靜，更加空靈通透。D.起勢動作應遵循用意不用力的原則。40.對治初學野馬分鬃時重心不穩(wěn)、神意散亂的要點有：A.加強抱球蓄勢的練習，可以進行體側(cè)抱球的定式訓練。B.加強弓步步型和行進步步法的練習，注意體會兩腳間的虛實分明。C.注意體會肩胯的勁勢和虎口的能量。D.應重視對抱球、轉(zhuǎn)身、邁步、分掌的正確節(jié)奏的把握。41.白鶴亮翅的動作要素有：A.虛步抱球B.仆步下勢C.形神舒展D.沉身亮掌42.摟膝拗步的動作要求在一條線上。A.前手食指B.鼻尖C.后腳腳尖D.前腳腳尖43.手揮琵琶的練習要重視動靜和眼手、虛實、開合的相對關系。44.倒卷肱運臂練習的要點有：A.神意帶B.身法隨C.前手懈D.后手領45.掤手式和野馬分鬃的區(qū)別是：A.動作形態(tài)不同B.動作用意不同C.練習難度不同D.練習方法不同A.野馬分鬃和掤手式都有不同的勁力，野馬分鬃是橫挒勁，掤手式是前掤勁。B.野馬分鬃和掤手式都有渾厚飽滿的勁力，野馬分鬃的勢頭更加開展。C.野馬分鬃和掤手式的招法相似，但野馬分鬃的動作幅度更大。D.相比野馬分鬃，掤手式更加開展。46.云手的動作變化特點包括上下相連、循環(huán)無端、勁力流暢和大虛大實。47.練習單鞭時可以采取左右反復練習、定式練習和配合云手練習，以加強基礎動作。48.練習太極推手需要明師指導，但它和太極拳練習屬于同一修煉體系，可以獨立練習。練好太極推手可以提升太極功夫水平，搭手練習中兩人應以小臂相搭。49.練習腹前平圓應避免推送時重心前傾、引進時轉(zhuǎn)體過度和走化時濫用濁力。50.本課程教習的太極單推手方式中，需要揚起異側(cè)手進行配合的有太極魚擺尾和“∞”字折疊。51.九式太極操無極式練習要求切勿急躁，順其自然，從容不迫。52.久習開步下按式可以使尾閭、腰胯放松，下肢力量明顯增強，達到松心降氣、放松臟腑和穩(wěn)固下盤的目的。53.九式太極操中直接繼承太極修煉體中三個基本樁功的三個招法是無極式、開步下按式和抱球開合式。54.左右動轉(zhuǎn)式主要練習大虛大實、虛實轉(zhuǎn)化和順勢而變的技能。55.練習九式太極操全身調(diào)理式要注意身體下蹲時腳尖要內(nèi)扣、做伸展式時應沉肩墜肘、大伸展式雙手上舉時要向上拉伸、定式時間要更久。56.做九式太極操手捧蓮花式的動作要領包括體現(xiàn)出腿部動作的大虛大實、自然聯(lián)動的小臂、手指、手腕和肘關節(jié)的旋轉(zhuǎn)和與身體動轉(zhuǎn)和步法進退相呼應。57.練習九式太極操螺旋纏繞式可以提高習練者的意、氣、勁和形的有序化配合技能。58.正確選項為AB。A選項和D選項表述相似，但D選項中的“內(nèi)氣”不夠準確，應該改為“元氣”。C選項中的“靜定”應該改為“靜止”。59.正確選項為ABCD。60.正確選項為AB。61.正確選項為AC。62.正確選項為ACD。63.正確選項為ABC。D選項中的說法不準確，練習太極拳的時長應該根據(jù)個人情況而定，過度練習反而會對身體造成負面影響。64.正確選項為ABCD。65.正確選項為ABCD。66.正確選項為ABD。C選項中的“虛實對抗”不夠準確，應該改為“虛實相互制約”。67.正確選項為ABCD。68.正確選項為ABCD。69.正確選項為ABCD。70.本門課程注重以武演道、以身證道，整體育人，強調(diào)“大學”太極。71.太極的整體觀體現(xiàn)為大無外，小無內(nèi)的空間維度。72.無極式靜立不動，回歸身心，保持自然安靜的狀態(tài)。73.行進步應保持虛實分明。74.本節(jié)示范的太極招式“如封似閉”是收勢之前必須要做的固定動作。75.野馬分鬃的勁力是第一章講過的馬的直沖勁。76.白鶴亮翅的定式是虛步腳尖點地。77.摟膝拗步由摟膝和向前推掌的動作組合而成。78.《倚天屠龍記（第二十四章）·太極初傳柔克剛》中，張三豐演練的是手揮琵琶。79.云手動作練習時，要先注重神意，眼隨手動。80.單鞭形神威武，拳勢承天貫地，形態(tài)八面威風。81.本節(jié)演示的是太極拳練習的唯一銜接方式。82.太極推手是由雙人互相配合進行的一種重要的太極勁力練習。83.腹前平圓要求肘部動作離身體越遠越好。84.進行太極魚擺尾的練習時，從空中俯視，兩人的手臂形成一個太極圖。85.胸前平圓單推手的練習過程中，向前推出時方向偏低、身體前傾有利于保持平衡。86.九式太極操無極式，呼吸要求深長細勻。87.九式太極操開步下按式的核心要領是身體借兩掌之勢向上撐。88.九式太極操抱球開合式要保持身體的立身中正，練習時不可前俯后仰。89.九式太極操左右動轉(zhuǎn)式的練習一定要體現(xiàn)身形的穩(wěn)定。90.九式太極操全身調(diào)理式的功用是提高步型步法的變換能力。91.九式太極操螺旋纏繞式能培養(yǎng)習練者“一揚手顧及四面，一動腳照料八方”的能力。92.九式太極操松心減負式的功用是身體充分拔長。93.在抱球開合式的練習過程中，動作