拓展活動方案集錦(6篇)

拓展活動方案集錦(6篇)拓展活動方案【篇1】

09：00--09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。09：30—10：30組建團(tuán)隊：選用目標(biāo)擊掌、人山人海兩個科目進(jìn)行團(tuán)隊組建的準(zhǔn)備活動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團(tuán)

隊風(fēng)采展示。

10：30--11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團(tuán)隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00核彈頭

突破思維定勢,走出思維盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識;我們每個人都應(yīng)該認(rèn)真思考解決問題的方法，最有創(chuàng)意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現(xiàn)和培養(yǎng)了團(tuán)隊的團(tuán)隊拓展活動方案創(chuàng)新精神.

12：00—14：00午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

14：00—14：30終極抉擇

通過模擬絕境展現(xiàn)團(tuán)隊陷入絕境、求生機(jī)會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學(xué)會感恩、激發(fā)團(tuán)隊的最大潛能。

14：30—15：30極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數(shù)字卡(1寸正方形)上的數(shù)字。在項目進(jìn)行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。通過團(tuán)隊的充分協(xié)作，讓隊員們了解到團(tuán)隊配合和執(zhí)行力的重要性，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新思惟。

15：30—16：30畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團(tuán)隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項目，充分感受一個團(tuán)隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團(tuán)隊精神與力量。每個公司在進(jìn)行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30--17：00結(jié)營儀式

全天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。

17：00活動結(jié)束、返程!

以上活動行程，由教練根據(jù)當(dāng)天天氣及團(tuán)隊的狀況靈活調(diào)整，以便達(dá)到更佳的培訓(xùn)效果。注意事項：1、參訓(xùn)隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水;

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練;

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費(fèi)用預(yù)算：

拓展訓(xùn)練費(fèi)用：128元/人(含門票、課程費(fèi)、教練服務(wù)費(fèi)，彩旗等相關(guān)器材的費(fèi)用)，不足30人按30人收費(fèi)，超過30人按實際人數(shù)收費(fèi)。

2.按需購買：

保險費(fèi)：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂)

燒烤費(fèi)用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標(biāo)準(zhǔn)(至少30人以上，需提前一天付款);自

帶食物收取租爐費(fèi)方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收

費(fèi)方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費(fèi)1000元，超過100人按比例收費(fèi)，提供舞臺、燈光，功放、

音響一套，篝火一堆，歌碟自備。(需提前一天付款)

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費(fèi)：由物業(yè)公司收取，需自付。

付款說明1.需要在活動前3-5天預(yù)付教練預(yù)定金，可用現(xiàn)金或轉(zhuǎn)賬方式支付，并將匯款轉(zhuǎn)賬信息

2.活動當(dāng)天結(jié)清所有費(fèi)用，僅接受現(xiàn)金、支票，暫不支持刷卡。

拓展活動方案【篇2】

活動目的：通過一系列的素質(zhì)拓展活動，增強(qiáng)學(xué)員對團(tuán)隊和他人的信任感，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學(xué)員有更積極樂觀的心態(tài)來面對生活和工作。

活動時間：7月18日下午

活動地點(diǎn)：室內(nèi)

參加人員：南昌分公司店長**名

第一部分：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

活動程序：1、指導(dǎo)者給每一位學(xué)員發(fā)一張撲克，這張撲克的花色只有他本人知道，不可以讓他人看到;

2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達(dá)出你的花色，其他學(xué)員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能說話;團(tuán)隊拓展活動方案3、其他學(xué)員要認(rèn)真的觀察，用肢體語言表達(dá)完自己的花色后，站在認(rèn)為跟自己是同一花色的學(xué)員后面，站成一排;

4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應(yīng)屬的團(tuán)隊做出一個貢獻(xiàn)，形式和內(nèi)容由該小組集體決定。

5、確定好小組后，每個小組給自己組取個名字。

分享：1、站錯隊的人，為什么會站錯——自己對別人的理解不夠還是別人表達(dá)的不夠清楚

2、如果是表達(dá)不夠清楚的——溝通的準(zhǔn)確性

第二部分：團(tuán)隊建設(shè)

活動一：信任之旅

目的：通過助人與受助的體驗，增強(qiáng)對他人的信任與接納;通過競爭，增強(qiáng)團(tuán)隊

協(xié)作和團(tuán)結(jié)意識。

時間：約30分鐘

材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計時器

場地：活動之前一定要先把場地看好，并且將所有道具按照活動的標(biāo)準(zhǔn)搭建好，以防出現(xiàn)產(chǎn)地不夠大，等等一系列的問題

流程：

1、每組學(xué)員站成一列，各組的障礙物相同(允許障礙物的順序不同)，每組兩個眼罩。

2、每組成員按照規(guī)定路線進(jìn)行，后面的成員做前面成員(盲人)的指揮者，指揮者只能站在原地進(jìn)行言語指揮，在前進(jìn)之前盲人要原地轉(zhuǎn)兩圈;到達(dá)目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者，依次進(jìn)行，最后一名由第一個指揮。

3、每組派一名監(jiān)督員到其他組，記錄違規(guī)現(xiàn)象(違規(guī)現(xiàn)象有：轉(zhuǎn)圈不夠、取下眼罩、水打潑一半以上、未按規(guī)定路線行走)，犯規(guī)一次加時30秒。注意：必須是每個人都有機(jī)會做指導(dǎo)者，而不是一組派一個人做指導(dǎo)者;在活動的過程中每個組都要有一名監(jiān)督者，記錄這組在活動進(jìn)行中發(fā)生的一些情況，如犯規(guī)、指揮者指導(dǎo)不當(dāng)、指揮者指導(dǎo)順利、盲人不信任指導(dǎo)者等等情況;在活動開始之前，在安靜的境況下，由指導(dǎo)者統(tǒng)一說明活動規(guī)則和要求;

分享：

分享的時間一定要給足了，或者讓學(xué)員坐下來回答

1、在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎?如果不是，那是因為什么原因呢?

2、作為團(tuán)隊的一員，在你進(jìn)行比賽時，你的心態(tài)是怎樣的?

3、團(tuán)隊的成功或失敗，你覺得與你的關(guān)系大嗎?

4、在做指揮者時，你又是如何給予盲人信任感的呢?

活動二：同舟共濟(jì)

活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊員間的相互信任和理解。

形式：6人為一組

時間：30分鐘

材料與場地：每組報紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。(可以先給學(xué)員看下效果圖，讓他們做船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行為)

2、全程進(jìn)行記時比賽，從做“船”至到達(dá)目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續(xù)前進(jìn)，但記時不斷，最后船必須保持完整。

3、速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。

分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢?你在你們小組任務(wù)完成中做出了哪些貢獻(xiàn)?

2、船在前進(jìn)中，你們是怎么做的，為什么要那樣做?

3、一個團(tuán)隊中的我們保持一致很重要。

第三部分：情緒釋放

活動：說出你的煩惱

活動時間：40分鐘

材料：A4報紙若干張，中性筆若干只

活動規(guī)則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學(xué)員發(fā)一張A4的白紙

2、每位學(xué)員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的.，并且不知道該如何解決的問題(記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題)

3、指導(dǎo)者將小組的問題收上來，打亂順序后，再發(fā)給小組成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題

4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話;寫完后按順時針的方向傳給下一位學(xué)員，當(dāng)拿到自己的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有學(xué)員都寫好后，再由指導(dǎo)者將問題收上來，發(fā)給問題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關(guān)心和幫助的感受

3、和給她建議的學(xué)員擁抱以示感謝

活動：千千結(jié)

活動時間：10分鐘

活動規(guī)則：

1、所有成員手牽手圍成一個圈，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學(xué)員的手。

2、指導(dǎo)者下令所有學(xué)員都松開自己的左右手，在圈內(nèi)走動，和在這堂課程中還沒有交流過的學(xué)員握手、擁抱，但直到指導(dǎo)者叫停時，所有同學(xué)都停止走動，原地不動。

3、在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學(xué)員，一定不能牽錯。當(dāng)所有學(xué)員都牽好之后，開始結(jié)節(jié)，解開后變?yōu)樵瓉淼膱A圈。

活動總結(jié)：不管我們的人生路上有多少結(jié)，只要我們能團(tuán)結(jié)一心、齊心協(xié)力，任何困難也阻擋不了我們的前進(jìn)。

第四部分：結(jié)束

活動：故事接龍

活動時間：10分鐘

材料：錄音器/MP3

活動規(guī)則1、指導(dǎo)者說一句話引出故事?！敖裉臁?/p>

2、每位成員依次盡快接上一句話，要和前面的內(nèi)容銜接好，內(nèi)容要積極向上，個故事要完整并有深刻的寓意。

3、最后將故事的錄音放給學(xué)員聽

4、最后以《我相信》結(jié)束整個拓展訓(xùn)練活動。

此游戲由于參加活動的人的想象力和反應(yīng)能力不一致，所以很容易導(dǎo)致大家都自顧自的說自己的故事，達(dá)不到預(yù)期的目的。

拓展活動方案【篇3】

一、活動目的。

學(xué)生干部是老師和同學(xué)之間的橋梁，起著協(xié)助老師，幫助同學(xué)上傳下達(dá)的作用，因此學(xué)生干部的綜合素質(zhì)至關(guān)重要。為提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)其全局意識、服務(wù)意識、責(zé)任意識、效率意識、團(tuán)隊意識等，加強(qiáng)學(xué)生干部隊伍的建設(shè)及相互交流平臺的打造，我院特舉辦此次素質(zhì)培訓(xùn)及戶外拓展活動，以此鍛煉學(xué)生干部的組織創(chuàng)新、隨機(jī)應(yīng)變等綜合能力。

二、活動主題。

凝團(tuán)隊力量，鑄青春風(fēng)尚。

三、活動時間。

1、素質(zhì)培訓(xùn)講座：20xx年xx月xx日（周xx）上午9：00―11：00，下午13：30―15：30。

2、戶外能力拓展：20xx年xx月xx日（周xx）12：00―16：00。

四、活動對象。

生命科學(xué)學(xué)院xx級團(tuán)學(xué)會干事、班級班委及社團(tuán)干事。

五、素質(zhì)培訓(xùn)講座。

（一）培訓(xùn)安排。

素質(zhì)培訓(xùn)講座主題：學(xué)生干部素質(zhì)的提升與拓展、繪青春夢想，樹團(tuán)隊旗幟，揚(yáng)禮儀風(fēng)采，譜新聞篇章。

1、學(xué)生干部素質(zhì)的提升與拓展。

2、繪青春夢想。

3、樹團(tuán)隊旗幟。

4、揚(yáng)禮儀風(fēng)采。

5、譜新聞篇章。

（二）培訓(xùn)前期準(zhǔn)備。

1、聯(lián)系辦公室，進(jìn)行攝影及新聞報道，由xx負(fù)責(zé)。

2、聯(lián)系宣傳部，制作并展出宣傳海報，由xx負(fù)責(zé)。

3、聯(lián)系組織部，安排干事負(fù)責(zé)簽到及多媒體的檢查，并且負(fù)責(zé)維持現(xiàn)場秩序，由xx負(fù)責(zé)。

（三）后期工作做好后期材料歸檔和總結(jié)工作。

（一）活動前期準(zhǔn)備。

1、確定參與拓展訓(xùn)練的人數(shù)，并將其分為8組，由xx負(fù)責(zé)。

2、聯(lián)系辦公室，進(jìn)行攝影及新聞報道，由xx負(fù)責(zé)。

3、聯(lián)系宣傳部，制作展出活動海報、計分表及購買比賽相關(guān)用品，由xx負(fù)責(zé)。

4、聯(lián)系文娛部，租借音響、話筒及若干插線板，并確定主持人，由xx負(fù)責(zé)。

5、聯(lián)系體育部，準(zhǔn)備活動相關(guān)器材，由xx負(fù)責(zé)。

6、聯(lián)系志愿者隊，準(zhǔn)備活動現(xiàn)場的桌椅，由xx負(fù)責(zé)。

7、聯(lián)系聯(lián)絡(luò)部，負(fù)責(zé)活動的相關(guān)贊助，由xx負(fù)責(zé)。

8、所有工作人員進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

（二）活動內(nèi)容。

1、開幕主持人說明活動注意事項，宣布活動開始。

2、小組展示。

（1）各隊隊員討論，選出隊長，設(shè)計本隊隊名、隊徽及口號。

（2）隊長帶領(lǐng)本隊成員進(jìn)行風(fēng)采展示（隊名、隊徽、口號、pose）。

所有隊員向前伸出雙手圍成一個圈，一位隊員先舉起右手，握住對面隊員的手，再舉起左手，握住另外一位隊員的手；依次讓所有隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)，在不松開的情況下，將圍成的網(wǎng)解開。

（3）活動目的：旨在鍛煉團(tuán)隊的溝通，并讓大家了解溝通在團(tuán)隊中的重要性，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。

（4）注意：

此項目每輪兩組同時進(jìn)行，記錄每組所用時間。若過程中有手松開等犯規(guī)行為，每一次加5秒。每組所用時間上報記錄員。

工作人員用繩子圍成一個邊長10米的正方形，將瓶子擺放其中。每隊選出三名代表a、b、c，其余隊員抽取各自的任務(wù)卡（如伸出雙手、坐下等），除a、b外其余隊員在指定位置站好充當(dāng)障礙，a蒙上眼睛，b站正方形外，工作人員將標(biāo)志物交給c，在b的指點(diǎn)下a通過障礙拿到標(biāo)志物。

（5）注意：

此項目每輪兩組同時進(jìn)行，記錄每組所用時間。若過程中撞倒塑料瓶或觸碰到人體障礙，則每次加時5秒。記錄每隊所用時間上報記錄員。

（1）活動規(guī)則：每隊十人，相鄰的人把腿系在一起，一起從起點(diǎn)跑向終點(diǎn)。

（5）注意：此項目各小組依次進(jìn)行，記錄每組所用時間，并上報記錄員。

活動時每隊將分別得到塞入寫有頭、軀干、胳膊、手、腿、腳6種字樣小紙條的氣球6個，每隊派出三男三女，將氣球吹破，集齊6種字樣的小紙條，并將其用按照正確拼法用膠帶粘在一起。

（5）注意：此項目每輪兩組同時進(jìn)行，記錄每隊所用時間上報記錄員。

游戲中男生為一塊錢，女生則為五毛錢。主持人在中間作為指揮員，其他成員手拉手圍成圈跑，指揮員喊出一個錢數(shù)（如3塊5毛、6塊等），全體成員在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團(tuán)隊。直到參與成員小于十人，根據(jù)每隊所剩的人數(shù)評定名次。

增強(qiáng)隊員的默契程度和應(yīng)變能力。

8、成績匯總。

每個項目第一名的團(tuán)隊可得8分，以此類推。總負(fù)責(zé)人、監(jiān)督員和記分員現(xiàn)場計算各組最后總分登記在成績登記表中，期間由文娛部負(fù)責(zé)一個表演節(jié)目。主持人宣布最后結(jié)果，前三名的團(tuán)隊隊員每人可獲得精美獎品一份。

9、合影留念各組成員合影留念，拓展活動結(jié)束。

（三）經(jīng)費(fèi)預(yù)算物品經(jīng)費(fèi)（元）。

備注：海報紙20元，記號筆5元，哨子5元，氣球10元，總計40元。

（四）注意事項。

1、每個項目各隊的順序均抽簽決定。

2、保持嚴(yán)格的組織性與紀(jì)律性，各隊隊長對小隊負(fù)責(zé)，隊員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負(fù)責(zé)人匯報、請假。

3、時刻牢記安全第一，聽從工作人員安排，發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神。

4、所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許戴手表之類容易造成劃傷的物件，若違反將受相應(yīng)處罰。

5、在訓(xùn)練的整個過程中，要保護(hù)場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結(jié)束各隊及時將垃圾收集到指定地點(diǎn)，統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理。

6、活動結(jié)束后可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團(tuán)學(xué)會。

（五）后期工作做好活動后期材料歸檔及總結(jié)工作。

七、活動預(yù)期效果。

通過此次活動，鍛煉了大家的團(tuán)隊合作的意識、溝通交流的能力、靈活處事的態(tài)度等，使得學(xué)生干部的綜合素質(zhì)和整體風(fēng)貌有了明顯提升，為今后更好地發(fā)揮其作用奠定了良好的基礎(chǔ)，加強(qiáng)我院學(xué)生干部的凝聚力與競爭力。

拓展活動方案【篇4】

800—930到達(dá)拓展訓(xùn)練營地;

930—1000安排房間簡短休整;

1000—1100破冰起航—庭風(fēng)光秀：分組、選隊長;(各組展示隊名、口號、設(shè)計隊旗、唱隊歌、擺造形);

1100—1200戶外拓展活動方案拓展項目—大腳丫動力火車(團(tuán)隊配合);

1300—1430海口戶外拓展活動方案拓展項目—勇敢庭高空斷橋(8米高空，挑戰(zhàn)自我，你敢嗎?);

1430—1530戶外拓展活動方案拓展項目—風(fēng)火輪(看哪個組做出的大車輪先轉(zhuǎn)動起來!);

1530—1630戶外拓展活動方案拓展項目—牽手(如果沒有這雙手牽著你，你能走到今天嗎?);

1630—1700戶外拓展活動方案拓展小游戲，放松一天的心情;

1700—1800戶外拓展活動方案溫馨庭包餃子賽(大一起來動手啦!);

1800—1830戶外拓展活動方案盡情享受我們的勞動成果吧!;

拓展活動方案【篇5】

員工拓展活動方案

引言

隨著企業(yè)競爭的日益激烈，員工的拓展訓(xùn)練活動變得越來越受到企業(yè)重視。通過這些活動，員工可以提高團(tuán)隊合作能力、溝通技巧和問題解決能力等重要的職業(yè)技能。本文將詳細(xì)介紹一種員工拓展活動方案，以幫助企業(yè)組織一次成功的拓展活動。

一、活動目標(biāo)與規(guī)劃

首先，需要明確活動的目標(biāo)。例如，企業(yè)可能希望通過這次活動增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作精神，提高員工的領(lǐng)導(dǎo)能力，培養(yǎng)他們解決問題時的創(chuàng)造性思維。然后，根據(jù)目標(biāo)制定活動規(guī)劃?；顒右?guī)劃應(yīng)該包括預(yù)算、時間安排、場地選擇、參與人員等。

二、團(tuán)隊建設(shè)游戲

接下來，安排一些團(tuán)隊建設(shè)游戲來幫助員工更好地了解彼此，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。例如，可以使用“人網(wǎng)游戲”，每個員工都將與其他員工之間建立聯(lián)系，通過互相交互了解對方的興趣、愛好和職業(yè)經(jīng)驗。這種游戲可以促進(jìn)員工之間的交流，并增強(qiáng)他們的合作意識。

三、挑戰(zhàn)項目

為了培養(yǎng)員工的領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)造性思維，可以安排一些挑戰(zhàn)項目。例如，組織一個“無支撐搭橋”項目。員工將被分成幾個小組，