趙樂謙行進(jìn)間單手低手投籃教學(xué) 微課_第1頁
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行進(jìn)間單手低手投籃潮南區(qū)陳店第一初級中學(xué)趙樂謙行進(jìn)間單手低手投籃行進(jìn)間單手低手投籃技術(shù)動作方法：以右手投籃為例，行進(jìn)間右腳跨出一大步的同時雙手接球，并用身體保護(hù)球，接著右腳邁出一小步，同時用力蹬地起跳，隨之充分伸展身體，右臂外旋伸直向籃圈方向舉球（手心向上），當(dāng)舉球手接近籃圈時，做以中間三指為主的向上撥球動作，使球通過指端投出。投碰板球時要注意控制球的旋轉(zhuǎn)。技術(shù)動作要領(lǐng)：跨步接球連貫，充分向前上方起跳，單手托球穩(wěn)定，屈腕撥球柔和，球前旋投出。行進(jìn)間單手低手投籃重點(diǎn)：充分向前上方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩(wěn)定性；建議解決方法：原地持球做上步抬腿、伸臂舉球、指腕用力撥球練習(xí)，加強(qiáng)控制能力的練習(xí)。難點(diǎn)：用指腕上挑力量使球向前旋轉(zhuǎn)投出。建議解決方法：原地反復(fù)做將球上舉—提肘—手指上挑球—單手接球練習(xí)。行進(jìn)間單手低手投籃行進(jìn)間單手低手投籃

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