2023年度田徑隊訓(xùn)練工作計劃范文（2篇）

第7頁共7頁2023年?度田徑隊訓(xùn)?練工作計劃?范文一、?指導(dǎo)思想：?全面__?__教育方?針，在實施?素質(zhì)教育的?同時，培養(yǎng)?學(xué)生各個方?面的能力，?提高我校在?田徑比賽中?的成績，把?學(xué)校的體育?工作做的更?好。二、?組建隊伍：?為了進(jìn)一?步搞好學(xué)校?的體育訓(xùn)練?工作，并將?訓(xùn)練作為一?項長期的工?作來抓，經(jīng)?過選拔，從?初一、初二?年級中，組?建了一支學(xué)?校田徑隊伍?，并集合了?學(xué)校的實際?情況制定了?田徑隊的訓(xùn)?練目標(biāo)。?三、訓(xùn)練目?標(biāo)：1、?增強(qiáng)隊員的?體質(zhì)，全面?恢復(fù)隊員的?體能。2?、通過訓(xùn)練?，鞏固與提?高隊員參賽?項目的基本?技術(shù)、基本?技能。四?、訓(xùn)練重點?：重點抓?短跑、中長?跑、跳遠(yuǎn)、?跳高、跨欄?等項目的訓(xùn)?練，以爭取?在吳江市中?學(xué)生運(yùn)動會?上取得良好?的成績。?五、訓(xùn)練時?間：1、?____年?____月?-____?年____?月2、假?期為上午7?：00-9?：00下午?：3：30?-5：00?3開學(xué)之?后：4：0?5-5：1?0六：訓(xùn)?練計劃（?1）準(zhǔn)備階?段：__?__年__?__月-_?___年_?___月為?冬訓(xùn)階段。?主要是挑好?有潛力的苗?子，以鍛煉?身體素質(zhì)練?習(xí)為主，提?高運(yùn)動員的?力量、柔韌?、彈跳等素?質(zhì)。要求?：1、運(yùn)?動員準(zhǔn)時出?席。2、?隊員之間能?相互幫助，?養(yǎng)成吃苦耐?勞的精神，?培養(yǎng)學(xué)生能?為學(xué)校榮譽(yù)?爭光的思想?。3、隊?員之間有競?爭意識。?（2）過渡?期階段：?____年?____月?-____?年____?月為過渡期?階段，根據(jù)?隊員的訓(xùn)練?情況，進(jìn)行?分項，有針?對性地進(jìn)行?專項練習(xí)。?訓(xùn)練時注意?運(yùn)動量和運(yùn)?動強(qiáng)度，由?小到大，由?少到多。在?這一過程中?，要求隊員?掌握運(yùn)動技?術(shù)、技能，?不要求過高?的成績，先?固定技術(shù)動?作，再提高?運(yùn)動水平。?要求：?1、運(yùn)動員?掌握所從事?項目的運(yùn)動?技術(shù)、技能?。2、提?高自我保護(hù)?意識，避免?發(fā)生傷害事?故。（3?）鞏固和提?高階段：?____年?____月?-____?年____?月為鞏固和?提高階段，?本階段針對?上階段的運(yùn)?動員的具體?情況，加大?運(yùn)動量與運(yùn)?動強(qiáng)度等的?方式，來鞏?固和提高運(yùn)?動成績。通?過教練的培?養(yǎng)，提高隊?員的心理素?質(zhì)。此外，?應(yīng)盡量克服?炎熱的天氣?，注意保護(hù)?隊員身體，?避免受傷，?同時，通過?定期的測試?來檢驗隊員?的運(yùn)動技術(shù)?、技能等的?掌握情況。?（4）賽?前訓(xùn)練階段?：要求隊?員的訓(xùn)練強(qiáng)?度不大，但?運(yùn)動量則再?上一個臺階?，賽前注意?身體，進(jìn)入?調(diào)整階段。?七、訓(xùn)練?措施：1?、學(xué)生訓(xùn)練?課的內(nèi)容、?形式、節(jié)奏?等安排，要?求形式多樣?，各種練習(xí)?手段盡量與?游戲活動相?結(jié)合，以激?發(fā)學(xué)生對田?徑運(yùn)動的愛?好與興趣。?2、訓(xùn)練?必須以身體?系統(tǒng)訓(xùn)練為?主。3、?要把訓(xùn)練和?思想教育結(jié)?合起來，有?意識地在教?學(xué)訓(xùn)練過程?中，培養(yǎng)學(xué)?生“愛祖國?、愛學(xué)校、?懂禮貌、講?文明、肯吃?苦”的品質(zhì)?，加強(qiáng)跟班?主任、家長?、校領(lǐng)導(dǎo)的?聯(lián)系，使學(xué)?生能安心訓(xùn)?練，無“后?顧之憂”。?通過師生的?共同努力，?從難、從嚴(yán)?、從實戰(zhàn)出?發(fā)，大運(yùn)動?量地進(jìn)行嚴(yán)?格訓(xùn)練，加?強(qiáng)意志品質(zhì)?培養(yǎng)，爭創(chuàng)?佳績。2?023年度?田徑隊訓(xùn)練?工作計劃范?文（二）?一、訓(xùn)練計?劃：田徑?運(yùn)動教學(xué)訓(xùn)?練工作應(yīng)根?據(jù)兒童的特?點，循序漸?進(jìn)區(qū)別對待?，合理安排?運(yùn)動量，要?嚴(yán)格訓(xùn)練、?嚴(yán)格要求，?精講多練，?注意直觀教?學(xué)，重視身?體訓(xùn)練和基?本技術(shù)訓(xùn)練?，從小打下?良好的基礎(chǔ)?。為了便?于進(jìn)行訓(xùn)練?，我們將校?田徑隊分為?田賽組和徑?賽組進(jìn)行專?項訓(xùn)練提出?教學(xué)訓(xùn)練任?務(wù)。二、?教學(xué)任務(wù)?乙組一任務(wù)?：a、進(jìn)?行以速度和?彈跳力的為?主的全面身?體訓(xùn)練b?、初步掌握?走、跑、跳?、投擲等個?別項目的基?本技術(shù)要領(lǐng)?二安排與?比重：a?、每次訓(xùn)練?時間為__?__分鐘?b、比重：?全面身體訓(xùn)?練占65~?____%?，技術(shù)訓(xùn)練?占30~_?___%?三訓(xùn)練內(nèi)容?和手段：?a、走：培?養(yǎng)運(yùn)動員走?的正確動作?和協(xié)調(diào)能力?手段：小?步走、大步?走、直線走?、踩著直線?走，在20?~30CM?寬的跑道上?走。b、?跑：掌握跑?的正確動作?要領(lǐng)和發(fā)展?素質(zhì)速度?手段：1）?跑的專門練?習(xí)：小步跑?、高抬腿跑?、后蹬跑、?擺臂練習(xí)?2）站立式?起跑練習(xí)：?聽口令練習(xí)?站立式起跑?結(jié)合20~?____米?跑的練習(xí)。?3）速度?練習(xí)：結(jié)合?途中跑技術(shù)?教學(xué)進(jìn)行?1、30~?____米?行進(jìn)間跑，?結(jié)合改進(jìn)技?術(shù)進(jìn)行4?0~___?_米反復(fù)跑?、結(jié)合改進(jìn)?步幅進(jìn)行?30~__?__米計時?跑車輪接?力、穿梭接?力比賽、小?足球比賽?c、跳躍：?掌握跳的基?本動作要領(lǐng)?、發(fā)展彈跳?素質(zhì)手段?：跳的基礎(chǔ)?訓(xùn)練1、?立定跳遠(yuǎn)、?立定跳高、?蛙跳、多級?跳、各種跳?繩練習(xí)2?、蹲踞式跳?遠(yuǎn)、跨越式?跳高3、?體操跳躍項?目練習(xí)：跳?山羊、跳箱?（以橫箱為?主的跳躍練?習(xí)）①投?擲練習(xí)：掌?握投擲簡單?技術(shù)要領(lǐng)、?發(fā)展爆發(fā)力?量手段：?小皮球、壘?球和沙袋投?遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的?練習(xí)②力?量性練習(xí)，?俯臥撐、引?起向上，向?前向后拋實?心球練習(xí)、?持啞鈴蹲跳?練習(xí)③靈?敏柔韌性練?習(xí)各種徒?手體操和器?械體操練習(xí)?各種擺腿?練習(xí)，活動?性游戲注?意事項：1?）在技術(shù)教?學(xué)訓(xùn)練中、?講解要簡明?、手段要盡?量簡單，采?用直觀教學(xué)?，注意動作?正確性;?2）要以完?整教學(xué)為主?，從易到難?。甲組（?一）、任務(wù)?：進(jìn)一步全?面發(fā)展身體?素質(zhì)，特別?是速度和力?量素質(zhì)逐步?掌握、提高?專項素質(zhì)水?平，力爭達(dá)?到規(guī)定指標(biāo)?。（二）?、技術(shù)教學(xué)?中，改進(jìn)和?提高乙組所?學(xué)的基本動?作外，還要?初步掌握新?學(xué)的技術(shù)要?領(lǐng)。（三?）、安排與?比重：1?、安排：每?次訓(xùn)練時間?為____?分鐘2、?比重：全面?身體訓(xùn)練占?60~__?__%，技?術(shù)訓(xùn)練占3?5~___?_%3、?教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)?容與手段：?1）、跑?：改進(jìn)跑的?技術(shù)，結(jié)合?發(fā)展速度?手段：復(fù)習(xí)?跑的專門練?習(xí)，學(xué)習(xí)蹲?踞式起跑?速度練習(xí)：?30~__?__米加速?跑、40~?____米?行進(jìn)跑、5?0~___?_米計時跑?、____?米變速跑_?___3、?120~_?___米中?速跑。以上?練習(xí)可與途?中跑和終點?沖線教學(xué)法?結(jié)合進(jìn)行。?接力賽跑?：學(xué)習(xí)“?上挑”式和?“下壓”式?接力方法?4____?米接力比賽?，____?米半徑圓周?接力賽跨?欄跑、跨欄?的專項練習(xí)?和技術(shù)教學(xué)?訓(xùn)練2）?、跳躍：結(jié)?合跳躍項目?的練習(xí)，提?高彈跳素質(zhì)?⑴單足跳?比賽：跳繩?、多級跳、?負(fù)沙袋蹲跳?、跳起摸高?物⑵學(xué)習(xí)?背越式跳高?⑶跳遠(yuǎn)練?習(xí)，復(fù)習(xí)蹲?踞式跳遠(yuǎn)，?主要練習(xí)助?跑踏跳和學(xué)?習(xí)挺身式跳?遠(yuǎn)a、站?立式起跑6?-8步，再?踏在彈跳板?上跳入沙坑?b、助跑?4-6步起?跳后前伸小?腿，然