教師心理健康及幼兒常見(jiàn)心理問(wèn)題的矯正之第四講 人際溝通技巧及常見(jiàn)心理障礙的克服

第四講：人際溝通技巧及

常見(jiàn)心理障礙的克服中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)協(xié)和啟迪心理咨詢(xún)中心楊霞教師心理健康及幼兒常見(jiàn)心理問(wèn)題的矯正你是否也有過(guò)下列困擾：“當(dāng)人們要求我站起來(lái)講話(huà)時(shí)，我就感到很不自在，心里害怕極了，腦子也亂得像一鍋粥，頓時(shí)無(wú)法清晰地思考，也不能集中注意力。我記不清自己說(shuō)了些什么，也不知道下一句該說(shuō)什么。我特別希望自己表達(dá)得更自信、更自然、更有感染力！可以我越是希望如此，卻越是達(dá)不到自己的要求。對(duì)于當(dāng)眾講話(huà)，成了我的噩夢(mèng)，一說(shuō)要開(kāi)會(huì)發(fā)言自己就會(huì)提前緊張，手心冒汗，非常痛苦……”你的溝通知識(shí)自測(cè)

同意不同意不確定1、快樂(lè)的人總是有較高的效率。2、想當(dāng)然地認(rèn)為對(duì)方已經(jīng)明白了自己的意思，這是損害溝通有效性的一個(gè)主要的障礙。3、溝通時(shí)應(yīng)把多數(shù)時(shí)間花在傾聽(tīng)上。4、在吸引聽(tīng)眾注意力方面，你發(fā)布信息的方式比你發(fā)布信息的內(nèi)容重要得多。5、總感到時(shí)間不夠的人可能在溝通方面存在問(wèn)題。6、從聽(tīng)眾那里獲得反饋的最好辦法是問(wèn)他們：“你們有問(wèn)題嗎？”7、使用華麗辭藻可能損害溝通的效果。8、書(shū)面信息肯定要比口頭表書(shū)的信息更清楚。9、與人溝通時(shí)應(yīng)該以自己為中心。10、當(dāng)別人在融洽地交談時(shí)，貿(mào)然插話(huà)無(wú)所謂。你的溝通知識(shí)自測(cè)

答案：1、快樂(lè)的人總是有較高的效率。（不確定）2、想當(dāng)然地認(rèn)為對(duì)方已經(jīng)明白了自己的意思，這是損害溝通有效性的一個(gè)主要的障礙。（同意）3、溝通時(shí)應(yīng)把多數(shù)時(shí)間花在傾聽(tīng)上。（同意）4、在吸引聽(tīng)眾注意力方面，你發(fā)布信息的方式比你發(fā)布信息的內(nèi)容重要得多。（同意）5、總感到時(shí)間不夠的人可能在溝通方面存在問(wèn)題。（同意）6、從聽(tīng)眾那里獲得反饋的最好辦法是問(wèn)他們：“你們有問(wèn)題嗎？”（不同意）7、使用華麗辭藻可能損害溝通的效果。（不確定）8、書(shū)面信息肯定要比口頭表書(shū)的信息更清楚。（不同意）9、與人溝通時(shí)應(yīng)該以自己為中心。（不同意）10、當(dāng)別人在融洽地交談時(shí)，貿(mào)然插話(huà)無(wú)所謂。（不同意）你的溝通知識(shí)自測(cè)結(jié)果

答對(duì)1題記1分，答錯(cuò)不記分。將各題得分相加，得出你的總分?？偡衷?分以下，說(shuō)明你需要多家了解溝通知識(shí)。得分在3—6分，說(shuō)明你有一定的知識(shí)。得分在6分以上，說(shuō)明你對(duì)溝通知識(shí)有相當(dāng)基礎(chǔ)。溝通的重要性一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該具備什么樣的基本素質(zhì)？研究發(fā)現(xiàn)教師有９５％的時(shí)間在溝通，所以說(shuō)：“應(yīng)該能很好地與人溝通和協(xié)調(diào)人際關(guān)系?！睖贤ò▽?duì)別人的關(guān)心、感情的投入和一些專(zhuān)門(mén)的技巧。的確，溝通的能力對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要，但是,很多人覺(jué)得這種能力是天生的，有些人生來(lái)就善于富有愛(ài)心，善于照顧他人，而另外的人可能就是內(nèi)向笨拙，不善與人交流。要說(shuō)明的是，這種本領(lǐng)是可以學(xué)會(huì)的，而且，掌握一些人際交流的技巧能大大提高教育工作的質(zhì)量。如何做到這點(diǎn)呢？首先，是要知己知彼。認(rèn)識(shí)自我自信心自信心是人們對(duì)自我能力的認(rèn)和評(píng)價(jià)，是一個(gè)人取得事業(yè)成功的保證。自信心不是天生就具有的，而是經(jīng)過(guò)后天的科學(xué)培養(yǎng)才能產(chǎn)生。自信心的培養(yǎng)非常重要，對(duì)自己缺乏信心會(huì)帶來(lái)一系列的障礙。

缺乏自信心的表現(xiàn)1、有些人把目標(biāo)定得過(guò)高，當(dāng)完不成目標(biāo)時(shí)，就可以用目標(biāo)太高來(lái)為自己開(kāi)脫；而有些人把目標(biāo)定得過(guò)低則總能輕易成功。這兩種行為都是害怕失敗的表現(xiàn)。2、缺乏自信心的人容易對(duì)自己的行為過(guò)分苛刻，用完美主義的形式來(lái)掩飾自己的自卑心理。3、自信心不足的人總是覺(jué)得自己低人一等，事事不如人，所以總是容易抱怨和退縮。4、缺乏自信的人常常以別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的行為，尋求別人的認(rèn)可或喜歡，如果自己的觀點(diǎn)與別人不同，就覺(jué)得一定是自己有問(wèn)題，于是變得一味地逢迎討好，結(jié)果使自己活得很累。自信心強(qiáng)的表現(xiàn)：自信心強(qiáng)的人總是覺(jué)得自己有能力應(yīng)付各種問(wèn)題，因此困難和危機(jī)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是挑戰(zhàn)而不是威脅。所以，對(duì)自我能力的認(rèn)同是提高工作質(zhì)量的重要因素。決定自信心高低的一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，是個(gè)人覺(jué)得自己與理想中的形象是否接近。換句話(huà)說(shuō)，自信心就是：“你覺(jué)得自己行！”自信心不足的人總覺(jué)得自己不行，不僅如此，他們往往會(huì)將一次失敗泛化。例如，一次偶然的考試失敗，缺乏自信心的學(xué)生就會(huì)以為自己“很愚笨,沒(méi)希望了“,并且從此一蹶不振。而充滿(mǎn)自信心的人則能夠正視失敗，把原因歸于努力不夠而不是能力不足。良好自信心的培養(yǎng)

自信心的培養(yǎng)主要是通過(guò)廣泛的實(shí)踐、豐富的經(jīng)驗(yàn)和他人充分的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)（包括自己的表?yè)P(yáng)）來(lái)實(shí)現(xiàn)。但是，有些人在早期缺乏家長(zhǎng)、老師和同伴肯定的評(píng)價(jià)，也缺乏自己動(dòng)手解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，因而會(huì)出現(xiàn)高分低能的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)自信心的缺乏。對(duì)人們工作的肯定能大大提高他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。要想增強(qiáng)自信心，就不要過(guò)分在意別人對(duì)自己的看法，從失敗中吸取教訓(xùn)，而不是一味地自罪自責(zé)。相反，應(yīng)該適時(shí)地肯定自己、激勵(lì)自己、獎(jiǎng)賞自己。1、多一些自我肯定2、多一些在實(shí)踐中磨練自己3、多一些體會(huì)自我的價(jià)值增進(jìn)信心的方法一：了解恐懼心理的真相事實(shí)一、并非只有你一個(gè)人害怕當(dāng)眾講話(huà)。事實(shí)二、登臺(tái)時(shí)有某種程度的恐懼感反而會(huì)有一定的好處。壓力會(huì)調(diào)動(dòng)你的全部能量，使演講更精彩。事實(shí)三、許多職業(yè)演說(shuō)家都說(shuō)過(guò)，他們從來(lái)就沒(méi)有完全消除登臺(tái)時(shí)的恐懼感。事實(shí)四、你害怕當(dāng)眾講話(huà)，并不是你不能，而是你不習(xí)慣。增進(jìn)信心的方法二：按照正確的方法準(zhǔn)備只有那些有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信。不要逐字逐句地記憶講話(huà)內(nèi)容。把內(nèi)容融入自己的思維。預(yù)先將自己的意念匯集整理。把提煉出來(lái)的思想、概念、領(lǐng)悟等寫(xiě)在小卡片上。在朋友面前預(yù)講。增進(jìn)信心的方法三：堅(jiān)定必勝的決心將自己的信念融入講話(huà)內(nèi)容中。避免去想那些使你不安的負(fù)面刺激。給自己打氣。增進(jìn)信心的方法四：表現(xiàn)得信心十足行動(dòng)不受感覺(jué)支配，關(guān)注自己的行動(dòng)而不是感覺(jué)。培養(yǎng)自信心的小訣竅１、挑前面的座位坐。２、練習(xí)正視別人。３、抬頭挺胸。４、多練習(xí)當(dāng)眾講話(huà)。５、第一個(gè)上臺(tái)。６、讓嘴唇動(dòng)起來(lái)。小測(cè)驗(yàn)：我是否受人歡迎？1、在匆忙行走的路上，別人向你打招呼：“你好??！”你會(huì)停下腳步同他們聊聊嗎？2、與朋友交談時(shí)，你是否總是以自己為中心？3、聚會(huì)中不到人人都疲倦時(shí)，你不會(huì)告辭，是嗎？4、不管別人有沒(méi)有要求，你都會(huì)主動(dòng)提出建議，告訴他應(yīng)該如何去做嗎？5、你講的故事或軼事是否往往又長(zhǎng)又復(fù)雜，別人需要耐心去聽(tīng)？6、當(dāng)別人在融洽地交談時(shí)，你是否會(huì)貿(mào)然插話(huà)？7、你是否經(jīng)常津津有味地與朋友談起一些他們不認(rèn)識(shí)的人？8、當(dāng)別人交談時(shí)，你是否會(huì)打斷他們的談話(huà)內(nèi)容？9、你是否會(huì)覺(jué)得自己講的故事要比別人講給你聽(tīng)的更有趣？10、你要朋友信守諾言，常提醒他“你記得否……”或“你忘了嗎？……”如果他們忘記了，你是否堅(jiān)持說(shuō)他們一定記得？11、你是否堅(jiān)持要朋友閱讀你認(rèn)為有趣或值得一讀的東西？12、你是否打電話(huà)時(shí)說(shuō)個(gè)沒(méi)完，讓其他人在一旁等得著急？13、你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)朋友的短處，并要求他們?nèi)ジ倪M(jìn)？14、當(dāng)別人談到你不喜歡的話(huà)題時(shí)，你是否就不說(shuō)話(huà)了？15、對(duì)自己種種不如意的事情，你是否總喜歡找人訴苦？小測(cè)驗(yàn)：我是否受人歡迎？評(píng)分規(guī)則：每題回答“是”記1分，回答“否”記0分。將各題得分相加，統(tǒng)計(jì)得分。你的總分如果超過(guò)5分，說(shuō)明你有許多方面內(nèi)不受人歡迎，在日常交往中要注意改進(jìn)。講話(huà)的策略1、準(zhǔn)備技巧了解聽(tīng)話(huà)者的需要：生理需要、安全的需要、社會(huì)需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要、求知的需要、美感的需要。了解聽(tīng)話(huà)者類(lèi)型：漫聽(tīng)型、淺聽(tīng)型、技術(shù)型、積極型。了解聽(tīng)話(huà)者的個(gè)性：內(nèi)閉型、隨和型、強(qiáng)硬型。選擇話(huà)題：了解自己、尋找共同點(diǎn)講話(huà)的策略準(zhǔn)備精彩的開(kāi)場(chǎng)白。選擇富有感染力的聲音。準(zhǔn)備好提綱和一些合適的故事。合適的服裝禮儀。精練的有條理的講話(huà)。以思維能力為基礎(chǔ)。訓(xùn)練演說(shuō)能力。講話(huà)的策略2、表達(dá)技巧注意場(chǎng)合和對(duì)象：場(chǎng)合是否莊重、關(guān)系是否親密、場(chǎng)合是否正式、是否喜慶。對(duì)象的性別、年齡、文化層次、文化背景。把握時(shí)機(jī)：切入話(huà)題的時(shí)機(jī)、控制說(shuō)話(huà)的時(shí)機(jī)、充分利用說(shuō)話(huà)機(jī)會(huì)?？刂普Z(yǔ)言：情理相融、簡(jiǎn)潔精練、委婉含蓄、形象生動(dòng)。美化聲音：語(yǔ)調(diào)、發(fā)音、不要刺耳、不用鼻音、音量、活力與激情、節(jié)奏速度。運(yùn)用非語(yǔ)言暗示：目光、表情、姿態(tài)。講話(huà)的技巧１、說(shuō)自己經(jīng)歷或琢磨過(guò)的事，講述生命對(duì)自己的啟示，從自己的背景中找題目（成長(zhǎng)經(jīng)歷、奮斗經(jīng)歷、愛(ài)好和娛樂(lè)、自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)領(lǐng)域、不尋常的經(jīng)歷、信仰與信念）。２、對(duì)選擇的講話(huà)主題充滿(mǎn)激情。３、激發(fā)聽(tīng)眾與你產(chǎn)生共鳴。怎樣使你的講話(huà)內(nèi)容吸引人？１、主題不要過(guò)于分散。２、講話(huà)需要一滴水，你要準(zhǔn)備一桶水。做好深入的準(zhǔn)備工作。３、盡量使用描述和例證。－－內(nèi)容要貼近生活、富于人情味。－－舉具體的例子，即使是杜撰的姓名，也會(huì)使講話(huà)內(nèi)容具體化。－－內(nèi)容要明確而有細(xì)節(jié)。－－利用對(duì)話(huà)使演講戲劇化。－－展示演講的內(nèi)容，使其視覺(jué)化。４、用明確熟悉的語(yǔ)言制造心理圖象。讓聽(tīng)眾分享你的話(huà)題１、了解聽(tīng)眾的興趣進(jìn)行演講。２、給予聽(tīng)眾最真誠(chéng)的贊賞。３、和聽(tīng)眾拉近關(guān)系、合二為一。４、與聽(tīng)眾互動(dòng)，讓聽(tīng)眾參與演講。５、采取謙虛的低姿態(tài)。講話(huà)技巧訓(xùn)練１、目光聲音練習(xí)。２、語(yǔ)速練習(xí)。３、演講模擬練習(xí)。４、歌謠、詩(shī)歌、散文的朗誦練習(xí)。５、評(píng)書(shū)練習(xí)。６、相聲、報(bào)才名練習(xí)。７、快板書(shū)練習(xí)。８、小品表演練習(xí)。９、繞口令練習(xí)。１０、肢體練習(xí)。講話(huà)的策略3、講話(huà)障礙及其克服（1）、心理障礙及其克服心理障礙：社交恐懼癥、恐人癥、赤面恐懼癥。如何克服：森田療法。（2）、不良的講話(huà)習(xí)慣及其克服不良的說(shuō)話(huà)習(xí)慣：鼻腔說(shuō)話(huà)、聲音過(guò)尖、聲音過(guò)低、發(fā)音不清、聲音無(wú)色彩、語(yǔ)速不當(dāng)、有口頭禪、動(dòng)作過(guò)多、眼神不定。如何克服：行為訓(xùn)練。（3）、突發(fā)障礙及其克服處理尷尬局面：思維靈敏、表情自然、措辭得體。調(diào)節(jié)不滿(mǎn)情緒：把握語(yǔ)言的分寸、充分發(fā)揮語(yǔ)言的溝通效果。反擊對(duì)方的諷刺：歧解語(yǔ)義、仿擬話(huà)語(yǔ)、以毒攻毒、巧借比喻。克服羞怯的方法１、改變你的思維方式。２、面對(duì)引起焦慮的情境。３、改變交流方式，改善人際關(guān)系。４、嚴(yán)重時(shí)采用藥物治療。５、學(xué)會(huì)面對(duì)拒絕。６、認(rèn)識(shí)新朋友，擴(kuò)大社交圈。７、學(xué)會(huì)自信地陳述。８、不再力求完美。如何了解自我情緒在講話(huà)過(guò)程中有重要的作用，善于控制和運(yùn)用情緒才給你的講話(huà)增添很好的效果。首先了解，哪些情緒是消極的？1、恐懼。2、憂(yōu)慮。3、憤怒。4、沮喪。5、憎恨。如何了解自我哪些情緒是積極的？1、渴望---需要、興趣、追求。2、自信---愿意并且能夠應(yīng)付挑戰(zhàn)。3、興奮---內(nèi)在的激情。4、快樂(lè)---幸福和滿(mǎn)足的狀態(tài)。5、愛(ài)---喜愛(ài)、關(guān)注和關(guān)心。給予。自我意識(shí)自信的人：肯定自己+肯定他人順從的人：否定自己+肯定他人偏執(zhí)的人：肯定自己+否定他人焦慮的人：否定自己+否認(rèn)他人心理學(xué)家艾里克森（Erikson）的人生八階段分類(lèi)法：艾里克森列出了人的一生中各個(gè)時(shí)期所要面臨的危機(jī)和難題，在每個(gè)階段都會(huì)對(duì)面臨的難題有兩種相對(duì)立的選擇，如果這個(gè)階段的問(wèn)題沒(méi)有很好地解決，那么會(huì)將影響到下一階段的問(wèn)題，如此類(lèi)推，最終將影響整個(gè)人生。1、信任與不信（出生到一歲半）嬰兒出生后面臨的第一個(gè)難題就是這個(gè)世界的組成是安全、有序、可預(yù)計(jì)的事件，還是無(wú)規(guī)、不可靠的事件。在父母與嬰兒早期的交流中的一個(gè)重要特點(diǎn)就是照顧的一致性和可預(yù)計(jì)性。如果家長(zhǎng)對(duì)他的照顧總是一致的，那么他就會(huì)產(chǎn)生對(duì)家長(zhǎng)的基本信任，當(dāng)孩子感到冷了、濕了、餓了的時(shí)候，他知道他的各種需要都會(huì)得到滿(mǎn)足。所以，這種信任就是覺(jué)得他人是可靠的，他人的幫助是可預(yù)知的。2、自主與自疑（一歲半到三歲）這時(shí)，孩子開(kāi)始有意識(shí)的控制自己的一些行動(dòng)，并開(kāi)始自己去探索周?chē)沫h(huán)境。伴隨這種獨(dú)立性而來(lái)的是對(duì)家長(zhǎng)指導(dǎo)的需要，這樣才能實(shí)現(xiàn)更全面的自主。但是，有很多事情嬰幼兒不可能自己解決，所以他就會(huì)意識(shí)到個(gè)人的能力是那么有限，開(kāi)始懷疑自己的獨(dú)立性。這時(shí)，家長(zhǎng)就應(yīng)該向孩子解釋各種現(xiàn)象和行為，幫助他調(diào)整自己的心態(tài)，保持獨(dú)立的感覺(jué)。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的這種危機(jī)熟視無(wú)睹，或是嘲弄他讓他覺(jué)得羞愧，那么孩子將來(lái)就會(huì)成為一個(gè)因?yàn)楹π叨鴽](méi)有主見(jiàn)的人。3、要求與內(nèi)省（三歲到五歲）這時(shí)孩子已經(jīng)能很好地控制自己的行動(dòng)了，他們開(kāi)始學(xué)習(xí)制定目標(biāo)和計(jì)劃。他們意識(shí)到可以通過(guò)自己提出的要求而影響別人，從而成功地改變周?chē)h(huán)境。于是，他們不斷地提出要求，得到滿(mǎn)足。但是，總有一天，他們最大的要求不能被滿(mǎn)足，他們終于意識(shí)到自己“要得太多”，產(chǎn)生一種內(nèi)疚感。在上個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)會(huì)令孩子感到害羞，而這時(shí)，孩子會(huì)自己感到羞愧。4、上進(jìn)與后進(jìn)（五歲到十二歲）孩子對(duì)世界的認(rèn)識(shí)達(dá)到了一個(gè)新高度，他們開(kāi)始上學(xué)了。在學(xué)校里學(xué)到了許多技巧，在游戲中達(dá)到各種目的，尤其重要的是與同齡人之間的比較對(duì)孩子產(chǎn)生了很大的影響。有的孩子會(huì)覺(jué)得自己能力不足，比別人差勁，當(dāng)這種想法過(guò)于強(qiáng)烈的時(shí)候，就形成了新的危機(jī)。如果孩子在第二階段問(wèn)題沒(méi)解決好，那么這時(shí)就更懷疑自己的能力了。這時(shí)就需要家長(zhǎng)和老師的良好的引導(dǎo)，才能幫助孩子渡過(guò)這個(gè)危機(jī)。5、自我與迷惘（十二歲到十八歲）這里要引進(jìn)一個(gè)新的概念――自我意識(shí)危機(jī)。這是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己在各種事件中的地位和作用的迷惘。這時(shí)候的青少年常常會(huì)問(wèn)：“我是誰(shuí)？”“我信什么？”“我從哪里來(lái)？我要去什么地方？我要從事什么工作？”等等。有時(shí)這個(gè)問(wèn)題也被人們認(rèn)為是個(gè)很大的社會(huì)問(wèn)題，青少年迷惘的程度與他們所處的社會(huì)和文化背景有很大的關(guān)系。比如，在英國(guó)，青少年到了16歲就可以作出人生中最大的一個(gè)決定――結(jié)婚，組建一個(gè)家庭?？墒牵鐣?huì)認(rèn)為這樣一個(gè)孩子還沒(méi)有成熟到可以選舉、開(kāi)車(chē)、看成人電影，甚至連喝酒的權(quán)利都沒(méi)有。社會(huì)對(duì)這樣的孩子的責(zé)任能力評(píng)價(jià)是如此的不一致，讓他們?cè)趺茨懿桓械矫糟?？這個(gè)問(wèn)題要等孩子有了工作，在經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立，并進(jìn)一步取得社會(huì)地位（被社會(huì)承認(rèn)）后才能圓滿(mǎn)地解決。5、自我與迷惘（十二歲到十八歲）這里要引進(jìn)一個(gè)新的概念――自我意識(shí)危機(jī)。這是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己在各種事件中的地位和作用的迷惘。這時(shí)候的青少年常常會(huì)問(wèn)：“我是誰(shuí)？”“我信什么？”“我從哪里來(lái)？我要去什么地方？我要從事什么工作？”等等。有時(shí)這個(gè)問(wèn)題也被人們認(rèn)為是個(gè)很大的社會(huì)問(wèn)題，青少年迷惘的程度與他們所處的社會(huì)和文化背景有很大的關(guān)系。比如，在英國(guó)，青少年到了16歲就可以作出人生中最大的一個(gè)決定――結(jié)婚，組建一個(gè)家庭?？墒?，社會(huì)認(rèn)為這樣一個(gè)孩子還沒(méi)有成熟到可以選舉、開(kāi)車(chē)、看成人電影，甚至連喝酒的權(quán)利都沒(méi)有。社會(huì)對(duì)這樣的孩子的責(zé)任能力評(píng)價(jià)是如此的不一致，讓他們?cè)趺茨懿桓械矫糟?？這個(gè)問(wèn)題要等孩子有了工作，在經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立，并進(jìn)一步取得社會(huì)地位（被社會(huì)承認(rèn)）后才能圓滿(mǎn)地解決。6、親近與隔離（成年早期）在這個(gè)階段個(gè)體與他人的親密關(guān)系漸漸發(fā)展起來(lái)。對(duì)“親密”的廣義的理解是，能夠向別人表達(dá)自己心里的愿望和不安，以及接受對(duì)方的相同的表達(dá)。有些人可以與別人建立起這樣的親密關(guān)系，而有的人則不行。這又與前一階段的問(wèn)題有關(guān)，因?yàn)檫@種關(guān)系是建立在與別人分享自己的內(nèi)心世界的基礎(chǔ)之上，如果個(gè)人的自我意識(shí)尚未成熟，連自己都不清楚，怎么與別人分享呢？如果個(gè)人的自我意識(shí)還很脆弱，他就會(huì)回避與別人的親密關(guān)系，因?yàn)樗幌氚炎约旱娜觞c(diǎn)暴露在別人面前。7、繁衍與停滯（中年）這個(gè)時(shí)期牽涉到與下一代的關(guān)系，甚至成為了重要矛盾。因?yàn)閭€(gè)人有培養(yǎng)和指導(dǎo)下一代的需要，這也是人類(lèi)得以生存延續(xù)的前提，如果個(gè)人對(duì)此失去了興趣，那么就會(huì)導(dǎo)致停滯不前，這是對(duì)他人和社會(huì)不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。8、成就與失望（老年）成就是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的人生感到滿(mǎn)意，體會(huì)到了自身的價(jià)值。如果個(gè)人感到自己一生中沒(méi)有作出什么重大的決策或是在某些問(wèn)題上犯了重大的錯(cuò)誤，他就會(huì)覺(jué)得生活很沒(méi)成就，對(duì)自己感到失望。同樣的感覺(jué)還會(huì)出現(xiàn)在當(dāng)個(gè)人覺(jué)得“現(xiàn)在彌補(bǔ)事情已經(jīng)太晚了”的時(shí)候。自己回首往事，想一想到底做了些什么，對(duì)過(guò)去感到不滿(mǎn)意，意識(shí)到一切已經(jīng)不可能從頭來(lái)過(guò)了，這是怎樣的一種感覺(jué)呢？如果想到自己曾經(jīng)使得自己和他人的生活更美好，那么就會(huì)覺(jué)得自己充滿(mǎn)智慧和成就感，也就心滿(mǎn)意足了。如何了解自我造成自卑的原因：早期經(jīng)歷：1、慣常的懲罰、忽視或虐待。2、沒(méi)有達(dá)到父母的標(biāo)準(zhǔn)。3、沒(méi)有達(dá)到同齡伙伴團(tuán)體的標(biāo)準(zhǔn)。4、成為他人的出氣筒。5、來(lái)自社會(huì)對(duì)其有偏見(jiàn)的家庭或社會(huì)組織。6、缺乏夸獎(jiǎng)、愛(ài)、溫暖和興趣等。7、屬于家庭中異類(lèi)分子。8、屬于學(xué)校中的異類(lèi)分子。后期經(jīng)歷：工作中受到威脅和恐嚇，結(jié)交狐朋狗友，持續(xù)的緊張或苦難，經(jīng)受創(chuàng)傷性的情境。如何了解自我克服自卑的方法：驅(qū)除預(yù)期焦慮和不必要的自我保護(hù)。例如：這件事我做不到。所有的人都看不起我。做了也肯定沒(méi)用?？朔载?zé)、完美主義。接受自己，積極地看待自己。提高自我接受能力，肯定自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)。寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)記錄本。改變生活規(guī)則，例如，自卑的人以為別人的欣賞取決于自己的表現(xiàn)，結(jié)果就阻礙你表現(xiàn)真實(shí)的自我。學(xué)會(huì)了解自己真實(shí)的需要，以誠(chéng)待人。破壞核心信念，例如，自卑的人一貫認(rèn)為自己的愚蠢的，不如別人的。建立更積極、客觀的核心信念。振作起來(lái)，為將來(lái)做準(zhǔn)備。制定行動(dòng)計(jì)劃。如何了解自我培養(yǎng)自信心的方法：1、請(qǐng)你列出自己的優(yōu)點(diǎn)至少十條2、請(qǐng)親人、朋友、同事說(shuō)出你的優(yōu)點(diǎn)3、放在醒目的地方每天肯定自己4、找出自己的需要和目標(biāo)5、積極大膽地去實(shí)踐6、對(duì)自己的成就自我滿(mǎn)足7、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)人際關(guān)系的發(fā)展階段：

人際關(guān)系的建立和發(fā)展過(guò)程，實(shí)際上是一個(gè)情感卷入和交往由淺入深的過(guò)程。交往雙方通過(guò)采用自我暴露的方式來(lái)增加相互間的接納性和信任感。人際關(guān)系的深度的標(biāo)志就是交往雙方自我暴露的水平。自我暴露水平越高，表明人際交往的水平越深。1、人際交往定向：對(duì)交往對(duì)象的注意、選擇和初步溝通。反映了某種需要傾向，雙方暴露的自我信息僅僅是最表面的東西。2、情感探索：彼此探索雙方在哪些方面可以建立真實(shí)的情感聯(lián)系，而不是停留在一般的正式交往模式。雙方的溝通更加廣泛，但不涉及自己的根本方面。3、情感交流：雙方關(guān)系的性質(zhì)出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性的變化，人際關(guān)系安全感已經(jīng)建立，溝通開(kāi)始涉及自我的許多方面，有較深的感情卷入。4、穩(wěn)定交往：雙方的心理相容性增加，自我暴露也更廣泛深入，可以允許對(duì)方進(jìn)入自己高度私密性領(lǐng)域，分享自己的生活空間和財(cái)產(chǎn)。人際交往的基本原則：

1、交互性原則：人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視、相互支持。任何人都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地接納我們、喜歡我們，接納和喜歡是因?yàn)槲覀兘蛹{、喜歡他們。2、社會(huì)交換原則：人際交往在本質(zhì)上是一個(gè)社會(huì)交換的過(guò)程。人們?cè)诮煌锌偸墙粨Q著物質(zhì)、情感或者其它。人們都希望交換是值得的，希望在交換中得大于失。否則就會(huì)不平衡、逃避、疏遠(yuǎn)或終止關(guān)系。3、自我價(jià)值保護(hù)原則：在人際交往中都有對(duì)自我價(jià)值維護(hù)的傾向。別人的肯定會(huì)增加自我價(jià)值感，否定會(huì)威脅到自我價(jià)值感。別人的否定會(huì)激起強(qiáng)烈的自我價(jià)值保護(hù)傾向，表現(xiàn)為逃避或否定他人來(lái)維護(hù)自尊心。4、情境控制原則：人對(duì)新的環(huán)境總有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，是一個(gè)對(duì)情境實(shí)現(xiàn)自我控制的過(guò)程。情境的不明確和無(wú)法把握，會(huì)引起人們的焦慮，處于高度緊張的自我防御狀態(tài)，傾向于逃避這樣的情境。建立良好人際關(guān)系的方法：1、建立良好的第一印象2、主動(dòng)交往3、移情建立良好的第一印象的方法：

第一印象在人際交往中具有重要作用，人們會(huì)在短短幾分鐘內(nèi)形成對(duì)交往對(duì)象的總體印象，如果印象良好，那么人際吸引的強(qiáng)度就大，否則就小。1、真誠(chéng)地對(duì)別人感興趣。2、微笑。3、多提別人的名字。4、做一個(gè)耐心的聽(tīng)者，鼓勵(lì)別人多談他自己。5、談符合別人興趣的話(huà)題。6、以真誠(chéng)的方式讓別人感到他很重要。維護(hù)良好人際關(guān)系的方法：1、避免爭(zhēng)吵2、不要直接批評(píng)、責(zé)怪和抱怨別人3、勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤4、學(xué)會(huì)批評(píng)批評(píng)的方法：1、批評(píng)從稱(chēng)贊和誠(chéng)摯的感謝入手。2、批評(píng)前先提到自己的錯(cuò)誤。3、用暗示的方法提醒他人注意自己的錯(cuò)誤。4、領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該以啟發(fā)而不是命令來(lái)提醒別人的錯(cuò)誤。5、給別人保留面子。聯(lián)系方法：楊霞北京東單北大街69號(hào)協(xié)和明日大廈609房間中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院協(xié)和啟迪心理咨詢(xún)中心聯(lián)系電話(huà)010-65281604E-mail:yx@yangxia.comwww.yangxia.com強(qiáng)化節(jié)能減排實(shí)現(xiàn)綠色發(fā)展內(nèi)容覽要節(jié)能減排，世界正在行動(dòng)為什么要節(jié)能減排什么是節(jié)能減排節(jié)能減排，我們正在行動(dòng)0502010403目錄CONTENTS一、什么是節(jié)能減排

在《中華人民共和國(guó)節(jié)約能源法》中定義的節(jié)能減排，是指加強(qiáng)用能管理，采取技術(shù)上可行、經(jīng)濟(jì)上合理以及環(huán)境和社會(huì)可以承受的措施，從能源生產(chǎn)到消費(fèi)的各個(gè)環(huán)節(jié)，降低消耗、減少損失和污染物排放、制止浪費(fèi)，有效、合理地利用能源。從具體意義上說(shuō)，節(jié)能，就是降低各種類(lèi)型的能源品消耗；減排，就是減少各種污染物和溫室氣體的排放，以最大限度地避免污染我們賴(lài)以生存的環(huán)境。二、為什么要節(jié)能減排1、節(jié)能減排是緩解能源危機(jī)的有效手段

當(dāng)下，能源危機(jī)迫在眉睫，國(guó)外有關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：2010年中國(guó)的能源消耗超過(guò)美國(guó)，成為全球第一。2011年2月底，中國(guó)能源研究會(huì)公布最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2010年我國(guó)一次能源消費(fèi)量為32.5億噸標(biāo)準(zhǔn)煤，同比增長(zhǎng)6%，超過(guò)美國(guó)成為全球第一能源消費(fèi)大國(guó)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)稱(chēng)，2010年中國(guó)一次能源消費(fèi)量為24.32億噸油當(dāng)量，同比增長(zhǎng)11.2%，占世界能源消費(fèi)總量的20.3%。美國(guó)一次能源消費(fèi)量為22.86億噸油當(dāng)量，同比增長(zhǎng)3.7%，占世界能源消費(fèi)總量的19.0%。

根據(jù)全球已探明傳統(tǒng)能源儲(chǔ)量測(cè)算，按照當(dāng)前能源消耗增長(zhǎng)速度，傳統(tǒng)的石化燃料（煤、石油、天然氣）已經(jīng)不夠人類(lèi)再使用一百年。目前新能源的開(kāi)發(fā)利用方興未艾，2010年全球有23%的能源需求來(lái)自再生能源，其中13%為傳統(tǒng)的生物能，多半用于熱能（例如燒柴），5.2%是來(lái)自水力，來(lái)自新的可再生能源（小于20MW的水力，現(xiàn)代的生物質(zhì)能，風(fēng)能，太陽(yáng)，地?zé)岬龋﹦t只有4.7%。在再生能源發(fā)電方面，全球來(lái)自水力的占16%，來(lái)自新的再生能源者占5%。如果我們不對(duì)現(xiàn)有能源和資源節(jié)約使用，按照目前情況持續(xù)下去，有可能百年之后，人類(lèi)將會(huì)部分進(jìn)入一個(gè)“新石器時(shí)代”。2節(jié)能減排是保護(hù)自然生態(tài)環(huán)境的強(qiáng)力武器

這就是我們美麗的太陽(yáng)系概念圖從太空中拍攝到的蔚藍(lán)色的精靈——地球如詩(shī)如畫(huà)的鄉(xiāng)間美景，逸趣橫生的勞動(dòng)生活！

這幾乎就是我們每個(gè)人為之向往的家園！

然而我們目前不得不面對(duì)的卻是自然生態(tài)環(huán)境的日益惡化！

“溫室氣體大量排放，發(fā)生溫室效應(yīng)，造成全球變暖，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)！”目前，在各種溫室氣體中，二氧化碳對(duì)溫室效應(yīng)的影響約占50%，而大氣中的二氧化碳有70%是燃燒石化燃料排放的。我們可以了解到冰川融化、海平面上升、干旱蔓延、農(nóng)作物生產(chǎn)力下降、動(dòng)植物行為發(fā)生變異等氣候變化帶來(lái)的影響。我國(guó)最近兩年干旱頻發(fā)，有相當(dāng)部分原因是受到全球氣候變化問(wèn)題的影響，而這也是我們目前面臨的最復(fù)雜、最嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)之一。長(zhǎng)江江西九江段裸露出來(lái)的江灘湘江長(zhǎng)沙橘子洲以西河床（2009年）江西贛江南昌段裸露的橋墩（2009年）溫室效應(yīng)導(dǎo)致氣候變化，打破降雨平衡，旱澇頻發(fā)洪水泛濫——當(dāng)大自然露出鋒利的爪牙，

我們才發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是如此脆弱，不堪一擊！溫室效應(yīng)導(dǎo)致冰川融化

北極熊等極地生命形態(tài)遭遇嚴(yán)重的生存危機(jī)受世界氣候變化影響，曼谷遭遇洪水

溫室效應(yīng)導(dǎo)致的冰川融化還將造成海平面升高的后果，它將直接威脅到沿海國(guó)家以及30多個(gè)海島國(guó)家的生存和發(fā)展。美國(guó)環(huán)保專(zhuān)家的預(yù)測(cè)更令人擔(dān)憂(yōu)，再過(guò)50年～70年，巴基斯坦國(guó)土的1/5、尼羅河三角洲的1/3以及印度洋上的整個(gè)馬爾代夫共和國(guó)，都將因海平面升高而被淹沒(méi)；東京、曼谷、上海、威尼斯、彼得堡和阿姆斯特丹等許多沿海城市也將完全或局部被淹沒(méi)。

目前，在溫室氣體排放方面，我們國(guó)家正保持領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)并有繼續(xù)將其擴(kuò)大的趨勢(shì)?。?！

馬爾代夫倒計(jì)時(shí)：預(yù)計(jì)將于90年內(nèi)被海水淹沒(méi)。原因：全球變暖導(dǎo)致海平面上升.

馬爾代夫是一個(gè)群島國(guó)家，80%是珊瑚礁島，全國(guó)最高的兩座島嶼距離海平面只有2.4米。因此，它也是受到全球變暖影響最嚴(yán)重的國(guó)家.在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)里，該國(guó)家海平面上升了約20厘米，根據(jù)聯(lián)合國(guó)政府間氣候變化問(wèn)題研究小組的報(bào)告，2100年全球海平面有可能升高0.18米至0.59米。屆時(shí)，馬爾代夫?qū)⒚媾R滅頂之災(zāi)。太平洋上的一顆美麗的翡翠——馬爾代夫澄澈的碧藍(lán)海水上徜徉著白云——這就是人間天堂婆娑的椰樹(shù)，潔白的沙灘，舒適的躺椅

圖瓦盧倒計(jì)時(shí)：預(yù)計(jì)將于未來(lái)50至100年消失。原因：氣候變暖導(dǎo)致海平面上升.

這個(gè)由9座環(huán)形珊瑚島群組成、平均海拔1.5米的小國(guó)家每逢二三月大潮期間，就會(huì)有30%的國(guó)土被海水淹沒(méi)。近20年來(lái)，這些由珊瑚礁形成的海島已被海水侵蝕得千瘡百孔，土壤加速鹽堿化，糧食和蔬菜已很難正常生長(zhǎng)。事實(shí)上，圖瓦盧人從2001年就已開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)地告別自己的國(guó)家，遷往美國(guó)、新西蘭等國(guó)。澳大利亞大堡礁倒計(jì)時(shí)：20年消失原因：全球變暖和人為破壞大堡礁1981年被列入自然類(lèi)世界遺產(chǎn)，支撐著規(guī)模巨大的旅游業(yè)。然而，自上世紀(jì)80年代以來(lái)，由于全球變暖導(dǎo)致海洋酸性增加以及人為破壞，珊瑚漸漸在人們的視線(xiàn)中消失。海洋學(xué)家查利·沃隆今年7月公布的一份報(bào)告指出，全球氣候變暖將在短短20年時(shí)間內(nèi)讓大堡礁蕩然無(wú)存。

美麗的澳大利亞大堡礁大堡礁色彩繽紛的美麗珊瑚礁和魚(yú)群大堡礁的明星——與?？采男〕篝~(yú)

南北極倒計(jì)時(shí)：50年消失原因：全球變暖導(dǎo)致冰帽融化溫室效應(yīng)造成全球氣溫升高已經(jīng)使得兩極冰帽開(kāi)始融化，冰帽融化不僅直接沖擊當(dāng)?shù)氐纳鷳B(tài)環(huán)境，使現(xiàn)存的南北極生物面臨滅絕，南北極也漸漸消亡。全球海平面上升，許多低洼地區(qū)的國(guó)家甚至?xí)虼硕谎蜎](méi)。以上幾個(gè)現(xiàn)實(shí)中正在慢慢被證實(shí)的例子，已經(jīng)為我們敲響了最刺耳的警鐘，如果我們?cè)俨患皶r(shí)采取強(qiáng)有力的措施，那么，后果將不堪設(shè)想。我們，需要盡可能為子孫后代留下一個(gè)相對(duì)較好的生存環(huán)境，這是我們每個(gè)人義不容辭的責(zé)任！【開(kāi)普勒-22b】科學(xué)家用開(kāi)普勒望遠(yuǎn)鏡發(fā)現(xiàn)首顆適合居住星球美國(guó)航空航天局（NASA）12月5日宣布，該局通過(guò)開(kāi)普勒太空望遠(yuǎn)鏡項(xiàng)目證實(shí)了太陽(yáng)系外第一顆類(lèi)似地球的、可適合居住的行星。報(bào)道稱(chēng)，NASA表示，科學(xué)家們利用開(kāi)普勒太空望遠(yuǎn)鏡在距地球約600光年的一個(gè)恒星系統(tǒng)中新發(fā)現(xiàn)了一顆宜居行星。該行星被命名為“開(kāi)普勒-22b”，半徑約為地球半徑的2.4倍，這是目前被證實(shí)的最接近地球形態(tài)的行星。目前，該行星的主要成分尚不清楚，繞恒星運(yùn)行的周期約為290個(gè)地球日。這顆行星圍繞運(yùn)轉(zhuǎn)的母恒星比太陽(yáng)略小、略冷，但和太陽(yáng)一樣屬于比較穩(wěn)定、壽命比較長(zhǎng)的恒星。因此，這也是首次在與太陽(yáng)系類(lèi)似的恒星系統(tǒng)中發(fā)現(xiàn)宜居行星。最新發(fā)現(xiàn)的行星“不冷不熱”，溫度大約為22.2℃，正好適合人類(lèi)居住。此外，這顆行星上還可能有液態(tài)水，而液態(tài)水被科學(xué)家視為生命存在的關(guān)鍵指標(biāo)。據(jù)悉，相關(guān)研究成果將發(fā)表在美國(guó)《天體物理學(xué)》雜志上。各種水體污染繼續(xù)加劇，“清流”變“濁流”超標(biāo)排放造成河流的污染，導(dǎo)致大量魚(yú)類(lèi)死去，仍存活的魚(yú)類(lèi)體內(nèi)也富集了數(shù)量不一的各類(lèi)有害物質(zhì)酸性氣體超標(biāo)排放導(dǎo)致酸雨形成酸雨頻降導(dǎo)致嚴(yán)重污染

以下是全國(guó)酸雨分布示意圖我國(guó)三大酸雨區(qū)包括(我國(guó)酸雨主要是：硫酸型）1.西南酸雨區(qū)：是僅次于華中酸雨區(qū)的降水污染嚴(yán)重區(qū)域。2.華中酸雨區(qū)：目前它已成為全國(guó)酸雨污染范圍最大，中心強(qiáng)度最高的酸雨污染區(qū)。3.華東沿海酸雨區(qū)：它的污染強(qiáng)度低于華中、西南酸雨區(qū)。我國(guó)酸雨主要分布地區(qū)是長(zhǎng)江以南的四川盆地、貴州、湖南、湖北、江西，以及沿海的福建、廣東等省。在華北，很少觀測(cè)到酸雨沉降，其原因可能是北方的降水量少，空氣濕度低，土壤酸度低。然而值得注意的是北方如侯馬、京津、丹東、圖們等地區(qū)現(xiàn)在也出現(xiàn)了酸性降水。酸雨危害是多方面的，包括對(duì)人體健康、生態(tài)系統(tǒng)和建筑設(shè)施都有直接和潛在的危害。酸雨還可使農(nóng)作物大幅度減產(chǎn)，特別是小麥，在酸雨影響下，可減產(chǎn)13%至34%。大豆、蔬菜也容易受酸雨危害，導(dǎo)致蛋白質(zhì)含量和產(chǎn)量下降。酸雨對(duì)森林和其他植物危害也較大，常使森林和其他植物葉子枯黃、病蟲(chóng)害加重，最終造成大面積死亡?？諝庵械亩趸蛳扰c空氣中的氧氣反應(yīng)生成三氧化硫，再與氫離子結(jié)合生成濃硫酸，濃硫酸再與水反應(yīng)生成酸雨。酸雨具有腐蝕性，人體遇到酸雨很容易得皮膚癌。被酸雨毀壞的叢林，其危害超乎想象受到酸雨腐蝕影響的樂(lè)山大佛

長(zhǎng)明燈、長(zhǎng)流水等現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，這些瑣碎的細(xì)節(jié)造成了當(dāng)今社會(huì)能源、資源的大量浪費(fèi)。3節(jié)能減排是改善日常能源和各種資源浪費(fèi)嚴(yán)重的有力措施長(zhǎng)流水現(xiàn)象隨處可見(jiàn)

在此，我想向各位在此通報(bào)我們各類(lèi)資源占有率：我國(guó)水資源總量占世界水資源總量的7%，居第6位。但人均占有量?jī)H有2400m3，為世界人均水量的1/4，居世界第119位，是全球13個(gè)貧水國(guó)之一;我國(guó)森林面積為15894．1萬(wàn)公頃，全國(guó)森林覆蓋率達(dá)到16．55％，居世界首位，但人均森林蓄積量只有世界人均蓄積量的1／8;當(dāng)前，我國(guó)天然氣產(chǎn)量?jī)H居世界第19位，占世界總產(chǎn)量的1%，消費(fèi)量排名在世界第20位以后；消費(fèi)量是世界總量的0.9%。節(jié)能減排對(duì)大至國(guó)家、小至個(gè)人都是很有意義的一件事情！

首先，國(guó)家在節(jié)能減排政策方面不斷出臺(tái)各種強(qiáng)制性政策，不斷提高對(duì)各類(lèi)企業(yè)節(jié)能減排組織機(jī)構(gòu)與能力建設(shè)的要求；其次，中央和地方政府大幅度增加節(jié)能減排方面的財(cái)政預(yù)算,在稅收、價(jià)格等方面有各種激勵(lì)機(jī)制，激發(fā)企業(yè)節(jié)能減排的熱情；再次，自主節(jié)能減排可以企業(yè)降低生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)成本，具有非常直觀的經(jīng)濟(jì)效益；最后，節(jié)能減排是衡量一個(gè)企業(yè)是不是一個(gè)有強(qiáng)烈社會(huì)責(zé)任意識(shí)的優(yōu)秀企業(yè)的重要標(biāo)準(zhǔn)（即你所在的企業(yè)是否受人尊重）。4節(jié)能減排與企業(yè)的發(fā)展休戚相關(guān)

總之，種種事實(shí)向我們說(shuō)明了節(jié)能減排工作的必要性和迫切性?。?！而節(jié)能減排目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也涉及生產(chǎn)、生活、建設(shè)、流通和消費(fèi)等各個(gè)環(huán)節(jié)，關(guān)系各行各業(yè)、社會(huì)各界和我們自己的切身利益，所以，在公在私，我們都要充分調(diào)動(dòng)各方面參與這項(xiàng)工作的積極性，全社會(huì)動(dòng)員，全民參與，實(shí)施節(jié)水、節(jié)油、節(jié)煤、節(jié)電、節(jié)地等等，使節(jié)能減排成為每個(gè)企業(yè)、每個(gè)社區(qū)、每個(gè)單位、每個(gè)學(xué)校、每個(gè)家庭、每個(gè)社會(huì)成員的自覺(jué)行動(dòng)，這是非常必要的。三節(jié)能減排世界正在行動(dòng)世界各國(guó)和各相關(guān)組織機(jī)構(gòu)的行動(dòng)計(jì)劃1、各國(guó)從政策律例上為節(jié)能減排加大支持力度，很多國(guó)家都把節(jié)能減排納入企業(yè)管理的一個(gè)強(qiáng)力約束指標(biāo)。2、全球相關(guān)組織發(fā)起積極行動(dòng)“地球1小時(shí)”是世界自然基金會(huì)向全球發(fā)出的一項(xiàng)倡議，呼吁個(gè)人、社區(qū)、企業(yè)和政府在每年3月份的最后一個(gè)星期六熄燈1小時(shí)，以此來(lái)激發(fā)人們對(duì)保護(hù)地球的責(zé)任感，以及對(duì)氣候變化等環(huán)境問(wèn)題的思考，表明對(duì)全球共同抵御氣候變暖行動(dòng)的支持。參加活動(dòng)的法國(guó)巴黎艾菲爾鐵塔燈光對(duì)比的圖景英國(guó)積極響應(yīng)“地球一小時(shí)”熄燈活動(dòng)，圖為倫敦的大本鐘燈光明滅對(duì)照四節(jié)能減排我們正在行動(dòng)1

.節(jié)能減排，國(guó)家在行動(dòng)

在政策方面，國(guó)家財(cái)政十大措施支持新能源與節(jié)能減排：一是大力支持風(fēng)電規(guī)?；l(fā)展，建立比較完善的風(fēng)電產(chǎn)業(yè)體系；二是實(shí)施“金太陽(yáng)”工程，加快啟動(dòng)國(guó)內(nèi)光伏發(fā)電市場(chǎng)；三是開(kāi)展節(jié)能與新能源汽車(chē)示范推廣試點(diǎn)，鼓勵(lì)北京、上海等13個(gè)城市在公交、出租等領(lǐng)域推廣使用；四是加快實(shí)施十大重點(diǎn)節(jié)能工程，鼓勵(lì)合同能源管理發(fā)展；五是加快淘汰落后產(chǎn)能，對(duì)經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)淘汰電力、鋼鐵等13個(gè)行業(yè)落后產(chǎn)能給予獎(jiǎng)勵(lì)；

六是支持城鎮(zhèn)污水管網(wǎng)建設(shè)，推進(jìn)污水處理產(chǎn)業(yè)化發(fā)展；七是支持生態(tài)環(huán)境保護(hù)和污染治理，加大重點(diǎn)流域水污染治理，促進(jìn)企業(yè)加強(qiáng)污染治理，加強(qiáng)農(nóng)村環(huán)境保護(hù)，探索跨流域生態(tài)環(huán)境補(bǔ)償機(jī)制；八是實(shí)施“節(jié)能產(chǎn)品惠民工程”，擴(kuò)大節(jié)能環(huán)保產(chǎn)品使用和消費(fèi)；九是支持發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟(jì)，全面推行清潔生產(chǎn)；十是支持節(jié)能減排能力建設(shè)，建立完善能效標(biāo)識(shí)制度，節(jié)能統(tǒng)計(jì)、報(bào)告和審計(jì)制度，加強(qiáng)環(huán)境監(jiān)管能力建設(shè)。

出臺(tái)十二五節(jié)能減排規(guī)劃，作為十二五發(fā)展重要考核指標(biāo)之一，計(jì)劃在“十二五”期間，全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)被分為5類(lèi)地區(qū)，每類(lèi)地區(qū)確定一個(gè)節(jié)能指標(biāo)，其單位GDP能耗降低率分為10%—18%?！笆濉逼陂g和今年我國(guó)工業(yè)節(jié)能減排四大約束性指標(biāo)：?jiǎn)挝还I(yè)增加值能耗、二氧化碳排放量和用水量分別要比“十一五”末降低18%、18%以上和30%，工業(yè)固體廢物綜合利用率要提高到72%左右；今年這四項(xiàng)指標(biāo)同比要分別降低4%、4%以上和7%左右以及提高2.2個(gè)百分點(diǎn)。十二五期間，SO2、COD排放總量要比“十一五”末分別減少10%和5%。

我國(guó)在節(jié)能減排各項(xiàng)相關(guān)體系構(gòu)建上日益嚴(yán)密，約束力和影響力日益凸顯！--節(jié)約型的生產(chǎn)體系、消費(fèi)體系建設(shè)加快；--政策保障體系“三管齊下”，形成比較完善的節(jié)能政策保障體系（法律、行政、經(jīng)濟(jì)）；--技術(shù)支撐體系：節(jié)能技術(shù)創(chuàng)新的能力不斷提高，節(jié)能產(chǎn)品層出不窮，節(jié)能成為一些企業(yè)“創(chuàng)品牌”的亮點(diǎn)；--監(jiān)督管理體系：管理節(jié)能的部門(mén)和機(jī)構(gòu)不斷增多、級(jí)別不斷提高，隊(duì)伍不斷壯大，能力不斷提高：（首長(zhǎng)負(fù)責(zé)、中央和地方成立新機(jī)構(gòu)、新鮮血液）

為此，我國(guó)還專(zhuān)門(mén)制定并推廣十大重點(diǎn)節(jié)能工程，它包括：節(jié)約和替代石油、燃煤工業(yè)鍋爐（窯爐）改造、區(qū)域熱電聯(lián)產(chǎn)、余熱余壓利用、電機(jī)系統(tǒng)節(jié)能、能量系統(tǒng)優(yōu)化、建筑節(jié)能、綠色照明、政府機(jī)構(gòu)節(jié)能以及節(jié)能監(jiān)測(cè)和技術(shù)服務(wù)體系建設(shè)工程。綜上所述，我們可以看到國(guó)家在節(jié)能減排方面的決心和投入是多么的堅(jiān)決，這一點(diǎn)是非常可喜的！2節(jié)能減排，我們自己在行動(dòng)從之前的實(shí)例表明，節(jié)能減排與國(guó)家、企業(yè)息息相關(guān)，同時(shí)與我們自身也是密不可分的。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都是節(jié)能減排這項(xiàng)很有意義的工作執(zhí)行者，只有當(dāng)我們每個(gè)人都具備強(qiáng)烈的節(jié)能減排意識(shí)和責(zé)任心的時(shí)候，節(jié)能減排這項(xiàng)工作的開(kāi)展才算是有了最廣泛、最強(qiáng)大的基礎(chǔ)和平臺(tái)，才會(huì)達(dá)到或者超出預(yù)期的效果。事實(shí)上，節(jié)能減排對(duì)我們的工作現(xiàn)實(shí)生活也有非常重要的作用——一方面能提高我們的工作質(zhì)量和個(gè)人素養(yǎng)，另一方面還可以節(jié)約生活成本，暢享低碳生活！

通過(guò)對(duì)之前幾個(gè)節(jié)能減排項(xiàng)目的介紹，我們可以看到，節(jié)能減排其實(shí)并不神秘，很多可以實(shí)施的項(xiàng)目就在我們身邊以各種形式存在著，它可以是對(duì)原有放空蒸汽的回收利用，可以是對(duì)冷凝液四處橫流浪費(fèi)現(xiàn)象的有效解決，可以是工藝操作法方面的改進(jìn)，可以是對(duì)設(shè)備自身問(wèn)題的優(yōu)化解決，等等。然而我們要認(rèn)識(shí)到，盡管我們身邊存在不少需要優(yōu)化改進(jìn)的問(wèn)題，但是能否發(fā)現(xiàn)并解決這些問(wèn)題則取決于我們自身的技術(shù)水平、工作思路和責(zé)任心是否到位，而這三個(gè)方面是直接2.1樹(shù)立和增強(qiáng)節(jié)能減排意識(shí)有利于我們提高自身的工作質(zhì)量、個(gè)人素養(yǎng)以及未來(lái)的發(fā)展

決定我們的工作質(zhì)量和個(gè)人綜合素養(yǎng)的高低的重要因素，并會(huì)最終影響到個(gè)人未來(lái)的發(fā)展。換句話(huà)說(shuō)，節(jié)能減排工作開(kāi)展質(zhì)量的高低，可以在某種程度上直接反映個(gè)人工作能力的高下！從現(xiàn)在起，如果你是班長(zhǎng)或巡檢員，那么，請(qǐng)你保持細(xì)致敏感、善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的心態(tài)，把自己責(zé)任范圍內(nèi)的所有工藝問(wèn)題匯總起來(lái)，與技術(shù)員和廠(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)一起去討論、解決，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這非常有利于你的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)的全面提高，如果你又一顆強(qiáng)烈的進(jìn)取心，那么還有什么理由不用心去做好節(jié)能減排工作呢？2.2節(jié)能減排可以節(jié)約生活成本，暢享低碳生活

我們通過(guò)以下方面可以培養(yǎng)良好的節(jié)能習(xí)慣：1、合理使用空調(diào)如果每臺(tái)空調(diào)在國(guó)家提倡的26℃基礎(chǔ)上調(diào)高1℃,每年可節(jié)電22度,相應(yīng)減排二氧化碳21千克.如果對(duì)全國(guó)1.5億臺(tái)空調(diào)都采取這一措施,那么每年可節(jié)電約33億度,減排二氧化碳317萬(wàn)噸.如果全國(guó)每年10%的空調(diào)更新為節(jié)能空調(diào),那么可節(jié)電約3.6億度,減排二氧化碳35萬(wàn)噸.2、節(jié)能裝修如果全國(guó)每年2000萬(wàn)戶(hù)左右的家庭裝修能做到減少1千克裝修用鋁材和鋼材，節(jié)約使用0.1立方米裝修用的木材和1平方米建筑陶瓷,那么可節(jié)能約100萬(wàn)噸標(biāo)準(zhǔn)煤,減排二氧化碳220萬(wàn)噸.3、采用節(jié)能方式洗衣如果選用節(jié)能洗衣機(jī)每月用手洗代替一次機(jī)洗，每年少用1千克洗衣粉,那么每年可節(jié)能約50萬(wàn)噸標(biāo)準(zhǔn)煤,減排二氧化碳120萬(wàn)噸.4、減少糧食浪費(fèi)

"誰(shuí)知盤(pán)中餐,粒粒皆辛苦",可是現(xiàn)在浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象仍比較嚴(yán)重.而少浪費(fèi)0.5千克糧食(以水稻為例),可節(jié)能約0.18千克標(biāo)準(zhǔn)煤,相應(yīng)減排二氧化碳0.47千克.如果全國(guó)平均每人每年減少糧食浪費(fèi)0.5千克,每年可節(jié)能約24.1萬(wàn)噸標(biāo)準(zhǔn)煤,減排二氧化碳61.2萬(wàn)噸.

5、節(jié)約用水可以用淘米水去洗碗或者澆花。沖洗衣服時(shí)，可以加入少量肥皂粉，因?yàn)橄匆路塾龅椒试頃?huì)減少很多泡沫，既省水又節(jié)約清洗的時(shí)間。洗臉、洗手用小臉盆接住水，然后倒進(jìn)大桶收集起來(lái)。洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和較干凈的洗碗水，都可以收集起來(lái)洗抹布、擦地板、沖馬桶。刷牙時(shí)要用多少水就盛多少水，不要開(kāi)著水龍頭讓水一直流個(gè)不停。

6.節(jié)約照明用電注意隨手關(guān)燈。使用高效節(jié)能燈泡。美國(guó)的能源部門(mén)估計(jì)，單單使用高效節(jié)能燈泡代替?zhèn)鹘y(tǒng)電燈泡，就能避免四億噸二氧化碳被釋放。節(jié)能燈最好不要短時(shí)間內(nèi)開(kāi)關(guān)，節(jié)能燈在開(kāi)關(guān)時(shí)是最耗電的，對(duì)于保險(xiǎn)絲的損傷也是最大的。白天可以干完的事不留著晚上做，洗衣服、寫(xiě)作業(yè)在天黑之前做完。早睡早起有利于身體健康，又環(huán)保節(jié)能。

7、低碳烹調(diào)法盡量節(jié)約廚房里的能源。食用油在加熱時(shí)產(chǎn)生致癌物，并造成油煙污染居室環(huán)境。減少烹炸的菜肴。

如果我們的節(jié)能減排工作做到位了，那么，你就會(huì)享受到低碳生活帶來(lái)的種種好處：居家更溫暖——建筑節(jié)能改造，提高室溫5-7℃交通更便利——地鐵、公共車(chē)、城際高速鐵路家庭支出更少——綠色照明、節(jié)能產(chǎn)品惠民政策購(gòu)買(mǎi)高效節(jié)能產(chǎn)品更便宜——以舊換新、惠民工程我們賴(lài)以生存的天更藍(lán)、水更綠、空氣更清新！

節(jié)能減排，讓我們用明天的視野設(shè)計(jì)今天的工程！在此處添加演示文稿標(biāo)題在此處添加演示文稿正文在此處添加演示文稿正文在此處添加演示文稿正文強(qiáng)化節(jié)能減排謝謝！實(shí)現(xiàn)綠色發(fā)展！單擊此處添加副標(biāo)題內(nèi)容蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)障礙了解營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖均是營(yíng)養(yǎng)平衡紊亂所致綜合征；熟悉營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖癥的病因和病理生理；掌握營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖癥的臨床表現(xiàn)和診斷標(biāo)準(zhǔn)；掌握營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖癥的防治原則。目的和要求

蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良

protein-energymalnutrition,PEM蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良是由于缺乏能量和/或蛋白質(zhì)所致的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，主要見(jiàn)于3

歲以下嬰幼兒。臨床上以體重明顯減輕，皮下脂肪減少和皮下水腫為特征，常伴有各器官系統(tǒng)的功能紊亂。急性發(fā)病者常伴有水、電解質(zhì)紊亂，慢性者常有多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。定義消瘦型：能量供應(yīng)不足為主浮腫型：蛋白質(zhì)供應(yīng)不足為主浮腫-消瘦型：兩者兼有臨床類(lèi)型長(zhǎng)期攝入不足—喂養(yǎng)不當(dāng)

母乳不足，未及時(shí)添加富含蛋白質(zhì)的食品；人工喂養(yǎng)調(diào)配不當(dāng)；驟然斷奶，輔食添加不及時(shí)、不恰當(dāng)；長(zhǎng)期以淀粉類(lèi)食物喂養(yǎng)；不良的飲食習(xí)慣；

病因消化吸收不良

消化系統(tǒng)解剖異常：如唇裂、腭裂、幽門(mén)梗阻、腸旋轉(zhuǎn)不良等；

消化系統(tǒng)功能異常：如遷延性腹瀉、過(guò)敏性腸炎、腸吸收不良綜合征等；病因需要量增加

急慢性傳染病恢復(fù)期；生長(zhǎng)發(fā)育快速階段；疾病使?fàn)I養(yǎng)素消耗過(guò)多；先天不足、營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)差（早產(chǎn)、雙胎）病因新陳代謝異常各系統(tǒng)功能低下病理生理

蛋白質(zhì)低蛋白血癥水腫

攝入不足脂肪膽固醇↓、脂肪肝消瘦、皮下脂肪↓、消失消化吸收不良營(yíng)養(yǎng)不良碳水化合物血糖偏低昏迷

水、鹽代謝細(xì)胞外液↑低滲脫水低鈉、低鉀需要增加體溫調(diào)節(jié)體溫偏低系統(tǒng)功能低下

貧血消化系統(tǒng)消化液↓消化吸收功能↓維生素缺乏系消化酶↓腹瀉統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)心臟收縮力↓血壓偏低、脈細(xì)弱功能泌尿系統(tǒng)尿重吸收↓多尿、低比重尿低下神經(jīng)系統(tǒng)腦細(xì)胞數(shù)↓表情淡漠、反應(yīng)遲鈍、記成分改變憶力減退、條件反射不易建立、精神抑郁間伴煩躁不安免疫系統(tǒng)胸腺、淋巴結(jié)特異性免疫功能↓容易脾臟、扁桃體、非特異性免疫功能↓感染腸、闌尾等淋巴組織萎縮

系統(tǒng)功能低下體重：不增（早期表現(xiàn)）→下降皮下脂肪厚度：是判斷營(yíng)養(yǎng)不良程度的重要指標(biāo)之—減少→消失腹部→軀干→臀部→四肢→面部身高：不長(zhǎng)→低于正常

臨床表現(xiàn)皮膚干燥、蒼白→彈性差→肌肉萎縮→

老人狀、“皮包骨”精神乏力→萎靡→反應(yīng)遲鈍；食欲下降→腹瀉與便秘交替；其它：浮腫（凹陷性），體溫低，BP↓

肌張力↓臨床表現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性貧血：小細(xì)胞低色素貧血最常見(jiàn)多種維生素缺乏：維生素A缺乏（角膜渾濁、潰瘍）微量元素缺乏：鋅繼發(fā)各種感染：反復(fù)呼吸道感染、反復(fù)腹瀉等自發(fā)性低血糖：要警惕，多在凌晨發(fā)生并發(fā)癥血清白蛋白濃度：代謝周期短的蛋白濃度下降有早期診斷價(jià)值IGF-I(胰島素樣生長(zhǎng)因子1)下降作為診斷蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良指標(biāo)?；撬?、必需氨基酸↓，非必需氨基酸無(wú)變化實(shí)驗(yàn)室檢查淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)氨酶、胰酶、嘌呤氧化酶活力均↓膽固醇、電解質(zhì)、微量元素濃度下降生長(zhǎng)激素水平升高

-經(jīng)治療后以上項(xiàng)目可恢復(fù)正常值實(shí)驗(yàn)室檢查診斷依據(jù)：年齡：多見(jiàn)于<3歲嬰兒；喂養(yǎng)史；體重不增，反而下降；皮下脂肪少，注意順序規(guī)律；全身相應(yīng)各系統(tǒng)紊亂；合并癥存在。診斷體重低下(underweight)：慢性或急性營(yíng)養(yǎng)不良體重低于同年齡、同性別參照人群的均值減2SD以下；中度：體重低于同年齡、同性別參照人群的均值減2SD～3SD；重度：體重低于同年齡、同性別參照人群的均值減3SD以下

分型與分度生長(zhǎng)遲緩（stunting）：慢性長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良身長(zhǎng)低于同年齡、同性別的參照人群的均值減2SD以下；中度：身長(zhǎng)低于同年齡、同性別的參照人群的均值減2SD～3SD；重度：身長(zhǎng)低于同年齡、同性別的參照人群的均值減3SD以下分型與分度消瘦（wasting）：近期、急性營(yíng)養(yǎng)不良體重低于同性別、同身高的參照人群的均值減2SD；中度：體重低于同性別、同身高的參照人群的均值減2SD～3SD；重度：體重低于同性別、同身高的參照人群的均值減3SD以下分型與分度

根據(jù)能量缺乏為主、還是蛋白質(zhì)缺乏為主進(jìn)行分型：消瘦型：以能量缺乏為主，可進(jìn)一步分度浮腫型：以蛋白質(zhì)缺乏為主消瘦-浮腫型臨床類(lèi)型處理危及生命的并發(fā)癥：脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂、休克、低血糖等祛除病因：積極治療原發(fā)病，如糾正畸形、控制感染、改進(jìn)喂養(yǎng)方式。調(diào)整飲食：應(yīng)由少至多，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，否則會(huì)引起消化不良。治療輕度：250～330kJ/kg.d（60～80Kcal/kg.d開(kāi)始；中、重度：165～230kJ/kg.d(40～

55Kcal/kg.d開(kāi)始->逐步少量增加，漸加至500～727kJ/kg.d(120～170Kcal/kgkg.d；蛋白質(zhì)從1.5～2g/kg開(kāi)始逐漸->3.0～4.5g/kg。豐富的維生素和微量元素食物。促進(jìn)消化,改善消化功能

藥物：B族維生素，胃蛋白酶，胰酶蛋白質(zhì)同化類(lèi)固醇制劑（苯丙酸諾龍10～25mg/次，每周1～2

次，連用2～3周）胰島素（2～3U/次/天，1～2周一療程）鋅制劑中醫(yī)治療：其他：成分輸血、靜脈營(yíng)養(yǎng)等合理喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)、及時(shí)添加輔食、正確選用代乳品、糾正不良飲食習(xí)慣合理安排生活作息制度：防治傳染病和先天畸形：推廣應(yīng)用生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)圖：預(yù)防1強(qiáng)化節(jié)能減排實(shí)現(xiàn)綠色發(fā)展CONTENTS01什么是節(jié)能減排02為什么要節(jié)能減排03節(jié)能減排，世界正在行動(dòng)04內(nèi)容覽要05節(jié)能減排，我們正在行動(dòng)目錄一、什么是節(jié)能減排

在《中華人民共和國(guó)節(jié)約能源法》中定義的節(jié)能減排，是指加強(qiáng)用能管理，采取技術(shù)上可行、經(jīng)濟(jì)上合理以及環(huán)境和社會(huì)可以承受的措施，從能源生產(chǎn)到消費(fèi)的各個(gè)環(huán)節(jié)，降低消耗、減少損失和污染物排放、制止浪費(fèi)，有效、合理地利用能源。

從具體意義上說(shuō)，節(jié)能，就是降低各種類(lèi)型的能源品消耗；減排，就是減少各種污染物和溫室氣體的排放，以最大限度地避免污染我們賴(lài)以生存的環(huán)境。二、為什么要節(jié)能減排1、節(jié)能減排是緩解能源危機(jī)的有效手段

當(dāng)下，能源危機(jī)迫在眉睫，國(guó)外有關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：2010年中國(guó)的能源消耗超過(guò)美國(guó)，成為全球第一。2011年2月底，中國(guó)能源研究會(huì)公布最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2010年我國(guó)一次能源消費(fèi)量為32.5億噸標(biāo)準(zhǔn)煤，同比增長(zhǎng)6%，超過(guò)美國(guó)成為全球第一能源消費(fèi)大國(guó)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)稱(chēng)，2010年中國(guó)一次能源消費(fèi)量為24.32億噸油當(dāng)量，同比增長(zhǎng)11.2%，占世界能源消費(fèi)總量的20.3%。美國(guó)一次能源消費(fèi)量為22.86億噸油當(dāng)量，同比增長(zhǎng)3.7%，占世界能源消費(fèi)總量的19.0%。

根據(jù)全球已探明傳統(tǒng)能源儲(chǔ)量測(cè)算，按照當(dāng)前能源消耗增長(zhǎng)速度，傳統(tǒng)的石化燃料（煤、石油、天然氣）已經(jīng)不夠人類(lèi)再使用一百年。目前新能源的開(kāi)發(fā)利用方興未艾，2010年全球有23%的能源需求來(lái)自再生能源，其中13%為傳統(tǒng)的生物能，多半用于熱能（例如燒柴），5.2%是來(lái)自水力，來(lái)自新的可再生能源（小于20MW的水力，現(xiàn)代的生物質(zhì)能，風(fēng)能，太陽(yáng)，地?zé)岬龋﹦t只有4.7%。在再生能源發(fā)電方面，全球來(lái)自水力的占16%，來(lái)自新的再生能源者占5%。如果我們不對(duì)現(xiàn)有能源和資源節(jié)約使用，按照目前情況持續(xù)下去，有可能百年之后，人類(lèi)將會(huì)部分進(jìn)入一個(gè)“新石器時(shí)代”。2節(jié)能減排是保護(hù)自然生態(tài)環(huán)境的強(qiáng)力武器

這就是我們美麗的太陽(yáng)系概念圖從太空中拍攝到的蔚藍(lán)色的精靈——地球如詩(shī)如畫(huà)的鄉(xiāng)間美景，逸趣橫生的勞動(dòng)生活！

這幾乎就是我們每個(gè)人為之向往的家園！

然而我們目前不得不面對(duì)的卻是自然生態(tài)環(huán)境的日益惡化！

“溫室氣體大量排放，發(fā)生溫室效應(yīng)，造成全球變暖，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)！”

目前，在各種溫室氣體中，二氧化碳對(duì)溫室效應(yīng)的影響約占50%，而大氣中的二氧化碳有70%是燃燒石化燃料排放的。我們可以了解到冰川融化、海平面上升、干旱蔓延、農(nóng)作物生產(chǎn)力下降、動(dòng)植物行為發(fā)生變異等氣候變化帶來(lái)的影響。我國(guó)最近兩年干旱頻發(fā)，有相當(dāng)部分原因是受到全球氣候變化問(wèn)題的影響，而這也是我們目前面臨的最復(fù)雜、最嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)之一。長(zhǎng)江江西九江段裸露出來(lái)的江灘湘江長(zhǎng)沙橘子洲以西河床（2009年）江西贛江南昌段裸露的橋墩（2009年）溫室效應(yīng)導(dǎo)致氣候變化，打破降雨平衡，旱澇頻發(fā)洪水泛濫——當(dāng)大自然露出鋒利的爪牙，

我們才發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是如此脆弱，不堪一擊！溫室效應(yīng)導(dǎo)致冰川融化

北極熊等極地生命形態(tài)遭遇嚴(yán)重的生存危機(jī)受世界氣候變化影響，曼谷遭遇洪水

溫室效應(yīng)導(dǎo)致的冰川融化還將造成海平面升高的后果，它將直接威脅到沿海國(guó)家以及30多個(gè)海島國(guó)家的生存和發(fā)展。美國(guó)環(huán)保專(zhuān)家的預(yù)測(cè)更令人擔(dān)憂(yōu)，再過(guò)50年～70年，巴基斯坦國(guó)土的1/5、尼羅河三角洲的1/3以及印度洋上的整個(gè)馬爾代夫共和國(guó)，都將因海平面升高而被淹沒(méi)；東京、曼谷、上海、威尼斯、彼得堡和阿姆斯特丹等許多沿海城市也將完全或局部被淹沒(méi)。

目前，在溫室氣體排放方面，我們國(guó)家正保持領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)并有繼續(xù)將其擴(kuò)大的趨勢(shì)?。?！

馬爾代夫倒計(jì)時(shí)：預(yù)計(jì)將于90年內(nèi)被海水淹沒(méi)。原因：全球變暖導(dǎo)致海平面上升.

馬爾代夫是一個(gè)群島國(guó)家，80%是珊瑚礁島，全國(guó)最高的兩座島嶼距離海平面只有2.4米。因此，它也是受到全球變暖影響最嚴(yán)重的國(guó)家.在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)里，該國(guó)家海平面上升了約20厘米，根據(jù)聯(lián)合國(guó)政府間氣候變化問(wèn)題研究小組的報(bào)告，2100年全球海平面有可能升高0.18米至0.59米。屆時(shí)，馬爾代夫?qū)⒚媾R滅頂之災(zāi)。太平洋上的一顆美麗的翡翠——馬爾代夫澄澈的碧藍(lán)海水上徜徉著白云——這就是人間天堂婆娑的椰樹(shù)，潔白的沙灘，舒適的躺椅

圖瓦盧倒計(jì)時(shí)：預(yù)計(jì)將于未來(lái)50至100年消失。原因：氣候變暖導(dǎo)致海平面上升.

這個(gè)由9座環(huán)形珊瑚島群組成、平均海拔1.5米的小國(guó)家每逢二三月大潮期間，就會(huì)有30%的國(guó)土被海水淹沒(méi)。近20年來(lái)，這些由珊瑚礁形成的海島已被海水侵蝕得千瘡百孔，土壤加速鹽堿化，糧食和蔬菜已很難正常生長(zhǎng)。事實(shí)上，圖瓦盧人從2001年就已開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)地告別自己的國(guó)家，遷往美國(guó)、新西蘭等國(guó)。澳大利亞大堡礁倒計(jì)時(shí)：20年消失原因：全球變暖和人為破壞大堡礁1981年被列入自然類(lèi)世界遺產(chǎn)，支撐著規(guī)模巨大的旅游業(yè)。然而，自上世紀(jì)80年代以來(lái)，由于全球變暖導(dǎo)致海洋酸性增加以及人為破壞，珊瑚漸漸在人們的視線(xiàn)中消失。海洋學(xué)家查利·沃隆今年7月公布的一份報(bào)告指出，全球氣候變暖將在短短20年時(shí)間內(nèi)讓大堡礁蕩然無(wú)存。

美麗的澳大利亞大堡礁大堡礁色彩繽紛的美麗珊瑚礁和魚(yú)群大堡礁的明星——與?？采男〕篝~(yú)

南北極倒計(jì)時(shí)：50年消失原因：全球變暖導(dǎo)致冰帽融化溫室效應(yīng)造成全球氣溫升高已經(jīng)使得兩極冰帽開(kāi)始融化，冰帽融化不僅直接沖擊當(dāng)?shù)氐纳鷳B(tài)環(huán)境，使現(xiàn)存的南北極生物面臨滅絕，南北極也漸漸消亡。全球海平面上升，許多低洼地區(qū)的國(guó)家甚至?xí)虼硕谎蜎](méi)。以上幾個(gè)現(xiàn)實(shí)中正在慢慢被證實(shí)的例子，已經(jīng)為我們敲響了最刺耳的警鐘，如果我們?cè)俨患皶r(shí)采取強(qiáng)有力的措施，那么，后果將不堪設(shè)想。我們，需要盡可能為子孫后代留下一個(gè)相對(duì)較好的生存環(huán)境，這是我們每個(gè)人義不容辭的責(zé)任！【開(kāi)普勒-22b】科學(xué)家用開(kāi)普勒望遠(yuǎn)鏡發(fā)現(xiàn)首顆適合居住星球美國(guó)航空航天局（NASA）12月5日宣布，該局通過(guò)開(kāi)普勒太空望遠(yuǎn)鏡項(xiàng)目證實(shí)了太陽(yáng)系外第一顆類(lèi)似地球的、可適合居住的行星。報(bào)道稱(chēng)，NASA表示，科學(xué)家們利用開(kāi)普勒太空望遠(yuǎn)鏡在距地球約600光年的一個(gè)恒星系統(tǒng)中新發(fā)現(xiàn)了一顆宜居行星。該行星被命名為“開(kāi)普勒-22b”，半徑約為地球半徑的2.4倍，這是目前被證實(shí)的最接近地球形態(tài)的行星。目前，該行星的主要成分尚不清楚，繞恒星運(yùn)行的周期約為290個(gè)地球日。這顆行星圍繞運(yùn)轉(zhuǎn)的母恒星比太陽(yáng)略小、略冷，但和太陽(yáng)一樣屬于比較穩(wěn)定、壽命比較長(zhǎng)的恒星。因此，這也是首次在與太陽(yáng)系類(lèi)似的恒星系統(tǒng)中發(fā)現(xiàn)宜居行星。最新發(fā)現(xiàn)的行星“不冷不熱”，溫度大約為22.2℃，正好適合人類(lèi)居住。此外，這顆行星上還可能有液態(tài)水，而液態(tài)水被科學(xué)家視為生命存在的關(guān)鍵指標(biāo)。據(jù)悉，相關(guān)研究成果將發(fā)表在美國(guó)《天體物理學(xué)》雜志上。各種水體污染繼續(xù)加劇，“清流”變“濁流”超標(biāo)排放造成河流的污染，導(dǎo)致大量魚(yú)類(lèi)死去，仍存活的魚(yú)類(lèi)體內(nèi)也富集了數(shù)量不一的各類(lèi)有害物質(zhì)酸性氣體超標(biāo)排放導(dǎo)致酸雨形成酸雨頻降導(dǎo)致嚴(yán)重污染

以下是全國(guó)酸雨分布示意圖我國(guó)三大酸雨區(qū)包括(我國(guó)酸雨主要是：硫酸型）1.西南酸雨區(qū)：是僅次于華中酸雨區(qū)的降水污染嚴(yán)重區(qū)域。2.華中酸雨區(qū)：目前它已成為全國(guó)酸雨污染范圍最大，中心強(qiáng)度最高的酸雨污染區(qū)。3.華東沿海酸雨區(qū)：它的污染強(qiáng)度低于華中、西南酸雨區(qū)。我國(guó)酸雨主要分布地區(qū)是長(zhǎng)江以南的四川盆地、貴州、湖南、湖北、江西，以及沿海的福建、廣東等省。在華北，很少觀測(cè)到酸雨沉降，其原因可能是北方的降水量少，空氣濕度低，土壤酸度低。然而值得注意的是北方如侯馬、京津、丹東、圖們等地區(qū)現(xiàn)在也出現(xiàn)了酸性降水。酸雨危害是多方面的，包括對(duì)人體健康、生態(tài)系統(tǒng)和建筑設(shè)施都有直接和潛在的危害。酸雨還可使農(nóng)作物大幅度減產(chǎn)，特別是小麥，在酸雨影響下，可減產(chǎn)13%至34%。大豆、蔬菜也容易受酸雨危害，導(dǎo)致蛋白質(zhì)含量和產(chǎn)量下降。酸雨對(duì)森林和其他植物危害也較大，常使森林和其他植物葉子枯黃、病蟲(chóng)害加重，最終造成大面積死亡?？諝庵械亩趸蛳扰c空氣中的氧氣反應(yīng)生成三氧化硫，再與氫離子結(jié)合生成濃硫酸，濃硫酸再與水反應(yīng)生成酸雨。酸雨具有腐蝕性，人體遇到酸雨很容易得皮膚癌。被酸雨毀壞的叢林，其危害超乎想象受到酸雨腐蝕影響的樂(lè)山大佛

長(zhǎng)明燈、長(zhǎng)流水等現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，這些瑣碎的細(xì)節(jié)造成了當(dāng)今社會(huì)能源、資源的大量浪費(fèi)。3節(jié)能減排是改善日常能源和各種資源浪費(fèi)嚴(yán)重的有力措施長(zhǎng)流水現(xiàn)象隨處可見(jiàn)

在此，我想向各位在此通報(bào)我們各類(lèi)資源占有率：我國(guó)水資源總量占世界水資源總量的7%，居第6位。但人均占有量?jī)H有2400m3，為世界人均水量的1/4，居世界第119位，是全球13個(gè)貧水國(guó)之一;我國(guó)森林面積為15894．1萬(wàn)公頃，全國(guó)森林覆蓋率達(dá)到16．55％，居世界首位，但人均森林蓄積量只有世界人均蓄積量的1／8;當(dāng)前，我國(guó)天然氣產(chǎn)量?jī)H居世界第19位，占世界總產(chǎn)量的1%，消費(fèi)量排名在世界第20位以后；消費(fèi)量是世界總量的0.9%。節(jié)能減排對(duì)大至國(guó)家、小至個(gè)人都是很有意義的一件事情！4節(jié)能減排與企業(yè)的發(fā)展休戚相關(guān)

首先，國(guó)家在節(jié)能減排政策方面不斷出臺(tái)各種強(qiáng)制性政策，不斷提高對(duì)各類(lèi)企業(yè)節(jié)能減排組織機(jī)構(gòu)與能力建設(shè)的要求；其次，中央和地方政府大幅度增加節(jié)能減排方面的財(cái)政預(yù)算,在稅收、價(jià)格等方面有各種激勵(lì)機(jī)制，激發(fā)企業(yè)節(jié)能減排的熱情；再次，自主節(jié)能減排可以企業(yè)降低生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)成本，具有非常直觀的經(jīng)濟(jì)效益；最后，節(jié)能減排是衡量一個(gè)企業(yè)是不是一個(gè)有強(qiáng)烈社會(huì)責(zé)任意識(shí)的優(yōu)秀企業(yè)的重要標(biāo)準(zhǔn)（即你所在的企業(yè)是否受人尊重）。

總之，種種事實(shí)向我們說(shuō)明了節(jié)能減排工作的必要性和迫切性?。?！而節(jié)能減排目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也涉及生產(chǎn)、生活、建設(shè)、流通和消費(fèi)等各個(gè)環(huán)節(jié)，關(guān)系各行各業(yè)、社會(huì)各界和我們自己的切身利益，所以，在公在私，我們都要充分調(diào)動(dòng)各方面參與這項(xiàng)工作的積極性，全社會(huì)動(dòng)員，全民參與，實(shí)施節(jié)水、節(jié)油、節(jié)煤、節(jié)電、節(jié)地等等，使節(jié)能減排成為每個(gè)企業(yè)、每個(gè)社區(qū)、每個(gè)單位、每個(gè)學(xué)校、每個(gè)家庭、每個(gè)社會(huì)成員的自覺(jué)行動(dòng)，這是非常必要的。三節(jié)能減排世界正在行動(dòng)世界各國(guó)和各相關(guān)組織機(jī)構(gòu)的行動(dòng)計(jì)劃1、各國(guó)從政策律例上為節(jié)能減排加大支持力

度，很多國(guó)家都把節(jié)能減排納入企業(yè)管理的一個(gè)強(qiáng)力約束指標(biāo)。2、全球相關(guān)組織發(fā)起積極行動(dòng)“地球1小時(shí)”是世界自然基金會(huì)向全球發(fā)出的一項(xiàng)倡議，呼吁個(gè)人、社區(qū)、企業(yè)和政府在每年3月份的最后一個(gè)星期六熄燈1小時(shí)，以此來(lái)激發(fā)人們對(duì)保護(hù)地球的責(zé)任感，以及對(duì)氣候變化等環(huán)境問(wèn)題的思考，表明對(duì)全球共同抵御氣候變暖行動(dòng)的支持。參加活動(dòng)的法國(guó)巴黎艾菲爾鐵塔燈光對(duì)比的圖景英國(guó)積極響應(yīng)“地球一小時(shí)”熄燈活動(dòng)，圖為倫敦的大本鐘燈光明滅對(duì)照四節(jié)能減排我們正在行動(dòng)1

.節(jié)能減排，國(guó)家在行動(dòng)

在政策方面，國(guó)家財(cái)政十大措施支持新能源與節(jié)能減排：一是大力支持風(fēng)電規(guī)?；l(fā)展，建立比較完善的風(fēng)電產(chǎn)業(yè)體系；二是實(shí)施“金太陽(yáng)”工程，加快啟動(dòng)國(guó)內(nèi)光伏發(fā)電市場(chǎng)；三是開(kāi)展節(jié)能與新能源汽車(chē)示范推廣試點(diǎn)，鼓勵(lì)北京、上海等13個(gè)城市在公交、出租等領(lǐng)域推廣使用；四是加快實(shí)施十大重點(diǎn)節(jié)能工程，鼓勵(lì)合同能源管理發(fā)展；五是加快淘汰落后產(chǎn)能，對(duì)經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)淘汰電力、鋼鐵等13個(gè)行業(yè)落后產(chǎn)能給予獎(jiǎng)勵(lì)；

六是支持城鎮(zhèn)污水管