九種體質判定與辯證養(yǎng)生

九種體質判定與辯證養(yǎng)生第1頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月大千世界人各百態(tài)每個人都秉承了父母不同的遺傳特征，具有不同的生活環(huán)境，不同生活經歷，都是一個特殊的個體，可以說是千差萬別。第2頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月你是什么體質呢人的體質不同，養(yǎng)生的方法也不同。你知道自己是什么體質嗎？中醫(yī)師可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質。第3頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月中醫(yī)體質測試中醫(yī)體質測試是一項根據國家頒布的體質標

準--《中醫(yī)體質分類與判定》做的體質測試。第4頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月該標準由國寶級老中醫(yī)、中國體質養(yǎng)生創(chuàng)始人、北京中醫(yī)藥大學著名教授王琦先生多年研究并牽頭制定?！吨嗅t(yī)體質分類與判定》第5頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月

簡單實用2009年4月9日，《中醫(yī)體質分類與判定》標準正式發(fā)布，該標準相當于采用中醫(yī)四診中“問診”的方法來判定人體體質，雖然有一定局限性，但是它為非中醫(yī)工作者和居民自我體質辨識及相關疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供了依據。第6頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月行之有效該標準經中醫(yī)體質專家、臨床專家、流行病學專家多次討論論證而建立，并在全國大范圍的進行了流行病學調查，顯示出良好的適應性和可行性。第7頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月判定方法回答《中醫(yī)體質分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉化分，依標準判定體質類型。原始分=各個條目的分數相加。轉化分數=[（原始分-條目數）/（條目數×4）]×100介紹一個體質測定網：/第8頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月中醫(yī)體質分類中醫(yī)體質分以下九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。每個人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才能對癥下藥。

第9頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月各類體質的表現(xiàn)特征第10頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月一、平和質(A型)總體特征：陰陽氣血調和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。適應能力：對自然環(huán)境和社會

環(huán)境適應能力較強。

第11頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月二、氣虛質(B型)

總體特征：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等病。適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。第12頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月三、陽虛質(C型)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

第13頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月四、陰虛質(D型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、

手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，

鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。第14頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月五、痰濕質(E型)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等

痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏

膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。第15頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月六、濕熱質(F型)總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、

口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。第16頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月七、血瘀質(G型)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，

容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯

或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，

脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、

血證等。適應能力：不耐受寒邪。第17頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月八、氣郁質(H型)總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定、

敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、

百合病及郁證等。適應能力：對精神刺激適應能力

較差；不適應陰雨天氣。第18頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月九、特稟質(I型)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。心理特征：隨稟質不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、

花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、

先天愚型等；

胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。適應能力：適應能力差，如過敏體質者。第19頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月中醫(yī)九種體質的調理方法第20頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。體育鍛煉：適度運動即可。精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。藥物調養(yǎng)：不需。預防用藥防風通圣丸。平和質（A型）第21頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等。精神調適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。氣虛質（B型）飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。藥物調養(yǎng)：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。第22頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。精神調適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、

狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。藥物調養(yǎng)：可選補陽祛寒、

溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、

蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。陽虛質（C型）第23頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：夏應避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。體育鍛煉：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽浚皶r補水。精神調適：循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習慣。飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠

菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。

少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。藥物調養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎

之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、

沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。陰虛質（D型）第24頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸致密。精神調適：易神疲困頓，要多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。藥物調養(yǎng)：重點調補肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰?，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。代表方平胃散

。痰濕質（E型）第25頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月境起居調攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、

綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛

溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。藥物調養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利

濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中

成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊

。濕熱質（F型）第26頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月血瘀質（G型）環(huán)境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。精神調適：培養(yǎng)樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。藥物調養(yǎng)：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸

。第27頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節(jié)好情緒。體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導郁滯。精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。藥物調養(yǎng)：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸

。氣郁質（H型）第28頁，課件共30頁，創(chuàng)作于2023年2月環(huán)境起居調攝：盡量避免接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。體育鍛煉：生活中要