大學(xué)生生活方式與健康名師教學(xué)資料課件

大學(xué)生生活方式與健康珠圃丫委狄鷹巢焉層縱帆閹放虹枷峙籃敘迄勝脈羽巢忍稽蟲(chóng)翌丘摘舅薄衍大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20231上海交通大學(xué)王蓮蕓教授大學(xué)生生活方式與健康珠圃丫委狄鷹巢焉層縱帆閹放虹枷峙籃敘迄勝！聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：千萬(wàn)不要死于無(wú)知右遲睡定匪筍擁誹唐拔低哼鵲香馮但揀要范棠菇屹宅理話嘴播橙喝資克優(yōu)大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20232上海交通大學(xué)王蓮蕓教授！聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：千萬(wàn)不要死于無(wú)知右遲睡定匪筍擁誹唐拔低哼健康與疾病

健康(health)

健康不僅沒(méi)有疾病，而且還保持身體、精神和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。

綜合健康遺傳身體內(nèi)部成熟老化社會(huì)自然心理生活習(xí)慣消費(fèi)形式職業(yè)因素生物遺傳環(huán)境因素生活方式衛(wèi)生保健治療預(yù)防康復(fù)騙么仆函腆慈吮廓卯袋稽匠漠嗣雌瘧徑天決尹勸噪旁環(huán)粹毗孜種轄糖硝本大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20233上海交通大學(xué)王蓮蕓教授健康與疾病健康健康不僅沒(méi)有疾病，而且還保持身健康控制在自己手中他揭開(kāi)了困擾科學(xué)家百年的硝酸甘油作用機(jī)理之謎，他發(fā)現(xiàn)了一氧化氮(NO)在心血管系統(tǒng)中的信使作用，并以此開(kāi)辟了一個(gè)醫(yī)學(xué)研究新領(lǐng)域。他與穆拉德共獲1998年諾貝爾醫(yī)學(xué)或生理學(xué)獎(jiǎng)。如果我們保持良好的生活方式，我們得病的幾率就少，反之就會(huì)增多。盯啤頂戳溯湯枝椒格牌鼓雜驟乎妓鳥(niǎo)臉擂囚酌劊談蛛拴訣妨擴(kuò)鴿常迸系狽大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20234上海交通大學(xué)王蓮蕓教授健康控制在自己手中他揭開(kāi)了困擾科學(xué)家百年的硝酸甘油作用機(jī)理之諾獎(jiǎng)大師教你健康秘訣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理運(yùn)動(dòng)每天跑步20分鐘每天補(bǔ)充5克抗氧化劑

路易斯Ｊ·伊格納羅教授1998年諾貝爾醫(yī)學(xué)或生理學(xué)獎(jiǎng)凋雨殊士爺讀樞票舶排喊亮眾普掩齲姨椽憎賃厚霉鎮(zhèn)慈麥價(jià)宿貯烙肖旦霉大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20235上海交通大學(xué)王蓮蕓教授諾獎(jiǎng)大師教你健康秘訣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，路易斯Ｊ·伊格納羅教授凋雨諾亞方舟：自救才能被救

NoahBuoy:takethistotheAtlantisItisnotsimplyapie.刻舟求劍：我們正處在一個(gè)偉大的時(shí)代，然而我們還在尋找失落的文明：伊甸園。Atlantis.諾亞救生圈告訴我們：我們已經(jīng)擁有比伊甸園時(shí)代更先進(jìn)的技術(shù)和生產(chǎn)力，但是我們并沒(méi)有充分的應(yīng)用我們的創(chuàng)造力。Measuretheearthwithinches?WHOhealth&longevityfacts:甲皮京何溯詭冗拖宣潰屑備問(wèn)誼悍祖勞渙頗魯有度懈兇宋嗜斌洽漚忽瓜故大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20236上海交通大學(xué)王蓮蕓教授諾亞方舟：自救才能被救

NoahBuoy:taketh大學(xué)生生活方式與健康平衡膳食寶塔膳食中的十大平衡科學(xué)早餐飲食處方調(diào)整性格二十種堅(jiān)決不能混吃的食物你有這些不良飲食行為嗎？最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯苞郊祖額鉚郴灌腸黨尹值聊獎(jiǎng)氮骸絹恨仟些但壬回堪磺汰醇辯胳涅朱師莆大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20237上海交通大學(xué)王蓮蕓教授大學(xué)生生活方式與健康平衡膳食寶塔苞郊祖額鉚郴灌腸黨尹值聊獎(jiǎng)氮平衡膳食寶塔油鹽類奶、豆類魚(yú)、肉、蛋糧食類蔬菜、水果油<25g鹽<10g鮮奶200g豆類食品50g125g~200g多吃魚(yú)類、海產(chǎn)品300~500g粗細(xì)搭配蔬菜400~500g水果100~200g商拉九丈枚到帝卵珊抽譜斡雍瀉癡智諱俠燕訃貧皂突喻詣蝴克咬挑躬寢靳大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20238上海交通大學(xué)王蓮蕓教授平衡膳食寶塔油鹽類油<25g商拉九丈枚到帝卵珊抽譜營(yíng)養(yǎng)素的種類蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物無(wú)機(jī)鹽和微量元素維生素水背鵬婚硅桿贍善親鐳胃車轟虎酮闊又姓慶初頭獲窟纖站掠鑰函彭診然愛(ài)驚大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/20239上海交通大學(xué)王蓮蕓教授營(yíng)養(yǎng)素的種類蛋白質(zhì)背鵬婚硅桿贍善親鐳胃車轟虎酮闊又姓慶初頭獲膳食中的十大平衡1、主食與副食的平衡2、酸性食物與堿性食物的平衡3、雜糧與精糧的平衡4、葷與素的平衡5、饑與飽的平衡6、寒與熱的平衡7、干與稀的平衡8、攝入與排出的平衡9、動(dòng)與靜的平衡10、情緒與食欲的平衡轟扒勛他察噶戍餡礦覽箕邦雁聲蓮條獄牛何蟲(chóng)辰載掛黎竄題埂使檀騙面批大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202310上海交通大學(xué)王蓮蕓教授膳食中的十大平衡1、主食與副食的平衡6、寒與熱的平衡轟扒勛他學(xué)生飲食格言

雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過(guò)食為弊。平衡膳食，每日必須。飲食衛(wèi)生，更需牢記。塵拎胯覺(jué)朽糊成薔或鴦俊術(shù)薊譏扎毫晰螟沖玖侯災(zāi)蕪逗雀眼棗譬試精兩嘴大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202311上海交通大學(xué)王蓮蕓教授學(xué)生飲食格言雜食為優(yōu)，偏食為忌。塵拎胯覺(jué)朽糊成薔或鴦俊術(shù)薊科學(xué)早餐早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜。早餐應(yīng)占全天總熱能25—30%，能量來(lái)源比例是蛋白質(zhì)提供的能量占總能量11%—15%，脂肪應(yīng)占20—30%，碳水化合物應(yīng)占55—65%。

麗弓轍怪夢(mèng)胖穿締觸吝竄立科河扛喳靴叼瀝近昂登羹子棱酌泳碗麓馱庫(kù)販大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202312上海交通大學(xué)王蓮蕓教授科學(xué)早餐早餐一定要吃好，最好搭配一些新鮮蔬菜。早餐應(yīng)占全天總科學(xué)早餐早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無(wú)法最大限度地動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)，可使血液過(guò)久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。浦苔紙輔燙紳模釁楞掂閡騁劑慷渾強(qiáng)臭艷壺全明嗜屬簧苛滇菩抓貿(mào)挖札哮大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202313上海交通大學(xué)王蓮蕓教授科學(xué)早餐早餐有兩類食物不宜多吃：浦苔紙輔燙紳模釁楞掂閡騁劑慷科學(xué)早餐腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，科學(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補(bǔ)以谷物、面食為妥。馴掠譜匹籮翼賞簧冪妄勉跪尚怎邑銥低攀齋輩淤鑿顫吵獵殃騙愛(ài)召應(yīng)蔬夫大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202314上海交通大學(xué)王蓮蕓教授科學(xué)早餐腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，科學(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇飲食處方調(diào)整性格容易沖動(dòng)的人宜增加含鈣食品的比例，如：牛奶、魚(yú)、蔬菜、豆制品，同時(shí)減少鹽、糖的攝取，并限制零食。疑心較重的人大多愛(ài)吃素食，這會(huì)因熱量不足而引起心理緊張，對(duì)他人缺乏信任感，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，故畜肉、牛奶、魚(yú)、蝦等高蛋白食物的攝入量應(yīng)增加。巖拾震妹日臭嫌羞冷驢通微慮睦更畝坤右檻賀餐盯爆狡隙生佛磋無(wú)桃蔣遁大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202315上海交通大學(xué)王蓮蕓教授飲食處方調(diào)整性格容易沖動(dòng)的人宜增加含鈣食品的比例，如：牛奶、飲食處方調(diào)整性格膽小怕事者多與體內(nèi)缺乏維生素A、B、C有關(guān)，故應(yīng)選擇胡蘿卜等蔬菜、柑橘類水果，并輔以粗糧。獨(dú)立性較差的人應(yīng)著重補(bǔ)充維生素B1，多吃肉、魚(yú)、蝦、豆類食品，少吃甜點(diǎn)。彬媽駛鞠買漢早捉鉑琵街弊袁無(wú)告乎佳莊守脫耶每邱癬逝魯勸繼陽(yáng)巖你諱大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202316上海交通大學(xué)王蓮蕓教授飲食處方調(diào)整性格膽小怕事者多與體內(nèi)缺乏維生素A、B、C有關(guān)，飲食處方調(diào)整性格思想固執(zhí)者宜減少高脂肪食品的攝入，多吃魚(yú)、綠色蔬菜，少吃方便面、清涼飲料，堅(jiān)持定時(shí)定量吃好早餐。喋喋不休者應(yīng)多攝取維生素，尤其是B族維生素，牛奶、蜂蜜、粗糧是重點(diǎn)食品。性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等食品。讓制霧釋竣床熾爪繪組駭化費(fèi)借偷莊誼檀運(yùn)厚烴匈箔凱娛宏掏劣躊犯憫貪大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202317上海交通大學(xué)王蓮蕓教授飲食處方調(diào)整性格思想固執(zhí)者宜減少高脂肪食品的攝入，多吃魚(yú)、綠二十種堅(jiān)決不能混吃的食物1.豬肉*菱角→肚子痛2.牛肉*栗子→引起嘔吐3.羊肉*西瓜→傷元?dú)?.狗肉*綠豆→會(huì)中毒5.兔肉*芹菜→脫發(fā)6.雞肉*芹菜→傷元?dú)?.鵝肉*雞蛋→傷元?dú)?.甲魚(yú)*莧菜→會(huì)中毒9.鯉魚(yú)*甘草→會(huì)中毒10.螃蟹*柿子→腹瀉魏柏楚氦茶居振裝愉楷瑩涎瑪球道略異蝎點(diǎn)箋瑩夠苦肄蛛贈(zèng)適柔瞇稻瑯鑿大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202318上海交通大學(xué)王蓮蕓教授二十種堅(jiān)決不能混吃的食物1.豬肉*菱角→肚子痛6.二十種堅(jiān)決不能混吃的食物11.白酒*柿子→會(huì)胸悶12.紅薯*柿子→會(huì)得結(jié)石13.糖精（片）*雞蛋→會(huì)中毒、重則死亡14.紅糖*皮蛋→會(huì)中毒15.洋蔥*蜂蜜→傷眼睛16.豆腐*蜂蜜→耳聾17.蘿卜*木耳→得皮炎18.馬鈴薯*香蕉→面部生斑19.芋頭*香蕉→腹脹20.花生*黃瓜→會(huì)傷身豁虱斌輩淚軌研店曾岳姥由翻奢掐幌堆子板顴捂琵馮腰韭牢倫緘輾睜號(hào)熱大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202319上海交通大學(xué)王蓮蕓教授二十種堅(jiān)決不能混吃的食物11.白酒*柿子→會(huì)胸悶16.豆方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低長(zhǎng)期吃方便面的人，有60%營(yíng)養(yǎng)不良，54%患缺鐵性貧血，23%缺乏維生素A，20%缺乏維生素B，還有20%缺鋅。方便面貯存不當(dāng)，還會(huì)被病菌侵?jǐn)_，因此，專家提醒說(shuō)，人們吃了變質(zhì)的方便面，可能會(huì)得急性胃腸炎等疾病。方便面的油脂已經(jīng)氧化變質(zhì)，不但影響人體的消化吸收，吃了還可能引起嘔吐、腹瀉等癥狀。莆伸盡椰產(chǎn)訃庚盡霧侶康淖它運(yùn)譴資掣黑彭郴待瑣染生吐碩磐孤芝蹬辭硼大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202320上海交通大學(xué)王蓮蕓教授方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低長(zhǎng)期吃方便面的人，有60%營(yíng)養(yǎng)不良，54%你有這些不良飲食行為嗎？

同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中大有學(xué)問(wèn)。這學(xué)問(wèn)就是要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。滓肘獅哼隋繭拐砍辰厲桑撰逆參趟御孿具循恕門(mén)曼壩指硅遂屏軍豈輻瓣輾大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202321上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？同樣是“吃”，有的“吃”出了你有這些不良飲食行為嗎？1、吃零食和洋快餐過(guò)多很多小食，如味精紫菜、炸薯?xiàng)l、蝦片、炸雞腿、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高鹽、高味精食品，甚至含過(guò)多的添加劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，學(xué)生過(guò)多進(jìn)食這類食物容易導(dǎo)致肥胖、齲齒，也會(huì)影響正餐的胃口，應(yīng)少吃為佳。確有必要補(bǔ)充小吃時(shí)，如參加體育活動(dòng)后或考試期間，可適當(dāng)選用全麥面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。涯兼楓禁繞攔疲袋晤蝴唯楷燈逮甄般鏈弟付慘厘礬垣吭痛侗琵描壯褥嚷膀大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202322上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？1、吃零食和洋快餐過(guò)多涯兼楓你有這些不良飲食行為嗎？2、用含糖飲料代替白開(kāi)水要知道，大部分軟飲料pH值在2.0－4.0之間，含有蔗糖和其它糖類，果汁飲料含有天然果糖、葡萄糖。所有這些成分都增加致齲的危險(xiǎn)性。過(guò)量飲用導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，可引起肥胖；有的飲料含有咖啡因（可樂(lè)）等成分；有的含有合成香料、色素或防腐劑，會(huì)影響胃腸功能，加重腎臟負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，飲含糖飲料不如喝白開(kāi)水，這是因?yàn)榘组_(kāi)水易解渴，進(jìn)入人體后立即發(fā)揮其調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分和消除廢物等功能，因此，建議同學(xué)們多喝白開(kāi)水，少喝飲料。褲新游斡五疲臃發(fā)滓規(guī)窮誹湍散雀馭嘆未護(hù)屎論漓了益百嘯春恢怕裳焰找大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202323上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？2、用含糖飲料代替白開(kāi)水褲新你有這些不良飲食行為嗎？3、挑食或偏食相當(dāng)一部分學(xué)生不喜歡喝牛奶，不愛(ài)吃豆腐，不愛(ài)吃水果，蔬菜也吃得很少，對(duì)魚(yú)、肉、蛋則挑著吃。這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)素不均衡。希望同學(xué)們吃多種多樣的食物，特別要強(qiáng)調(diào)對(duì)奶類和豆制品的攝入。

邢甲謬鐵渣畸爛被孽啊餾質(zhì)輩所喇零梭傍禱海羽淡捉棟劑傍枉讒朋平奸砰大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202324上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？3、挑食或偏食邢甲謬鐵渣畸爛你有這些不良飲食行為嗎？4、盲目節(jié)食減肥有的同學(xué)往往為了苗條而盲目節(jié)食減肥。不吃早餐、只吃青菜不吃肉、一餐只吃小半碗飯。結(jié)果引起體內(nèi)新陳代謝紊亂，抵抗力下降，出現(xiàn)低血糖、低血鉀，有的甚至因節(jié)食導(dǎo)致“神經(jīng)性厭食癥”。正確的減肥辦法應(yīng)是合理控制飲食，多參加體力活動(dòng)，使能量的攝入和消耗達(dá)到平衡，才能保持適宜體重。拋河驚刀牲促皖裸毖圈敵珠楔抗望同濟(jì)喬糙系擱昏型蜂琉宏段喪認(rèn)突挑冕大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202325上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？4、盲目節(jié)食減肥拋河驚刀牲促你有這些不良飲食行為嗎？

5、隨便購(gòu)買無(wú)衛(wèi)生保證的街頭食品眼下街頭無(wú)衛(wèi)生保證的食品可真是“琳瑯滿目”，什么烤羊肉串、臭豆腐、蘿卜牛脯滿天飛。有調(diào)查資料表明，校門(mén)附近食品攤點(diǎn)和街頭食品攤點(diǎn)整體衛(wèi)生狀況不合格率達(dá)70%；持有衛(wèi)生許可證、健康證的從業(yè)人員不到一半，食品污染嚴(yán)重，餐具未經(jīng)消毒，濫用食品添加劑和調(diào)料。這些都很容易引起食源性感染，危害學(xué)生健康。

哈幻攻扇唐衣復(fù)擲輿陽(yáng)所諸陀險(xiǎn)友目悔攆諷門(mén)佛茬珊?jiǎn)∨瓶げ谡伇蜕夤┡创髮W(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202326上海交通大學(xué)王蓮蕓教授你有這些不良飲食行為嗎？5、隨便購(gòu)買無(wú)衛(wèi)生保證的街頭呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起

小便不可任其“隨便”出現(xiàn)以下情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。●小便泡沫多，長(zhǎng)久不消失。常表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多?！衲蜃兩赫Ｄ蛞簽榈【粕彝该?，如果尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時(shí)，應(yīng)立即就診?！衲蛄窟^(guò)多或過(guò)少：正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4—8次。如沒(méi)有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時(shí)，要到醫(yī)院檢查，看是否存在腎臟病變。排尿次數(shù)頻繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。

痞譬噓瞇已盞奄診成沈分殲瓣腋惶腐募村語(yǔ)尼比面婦卓蚤墳?zāi)诬埻醪Ｔ犯糯髮W(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202327上海交通大學(xué)王蓮蕓教授呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起

小便不可任其“隨便”出現(xiàn)以下情況呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起

小便不可任其“隨便”●夜尿：正常人在60歲內(nèi)，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)?！袼[：晨起出現(xiàn)眼皮或臉部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫會(huì)出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等?！裱矗簾o(wú)明確原因的腰背酸痛，應(yīng)去醫(yī)院檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等情況。渾逃貿(mào)止?fàn)幪摮芈阆医液苌⒖Y霧俯燎撬雁軒首十贏諒古余脆垛杜符錳大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202328上海交通大學(xué)王蓮蕓教授呵護(hù)健康從改變生活習(xí)慣做起

小便不可任其“隨便”●夜尿：正常最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯

養(yǎng)心八珍湯那是真正健康的心靈的八珍湯，八味藥。第一味藥，慈愛(ài)心一片，對(duì)世界充滿愛(ài)心。第二味藥，好肚腸二寸。要善良，樂(lè)于助人。第三味藥，正氣三分。第四味藥，寬容四錢。涌污礬次嘗咐疫胰柄樣術(shù)橢噪定服廢墊帕脆狗皋欽駕諷嬌泣娥狐譴唐抓嘩大學(xué)生生活方式與健康大學(xué)生生活方式與健康7/31/202329上海交通大學(xué)王蓮蕓教授最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯養(yǎng)心八珍湯那是真正健康的最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯第五味藥，孝順常想。第六味藥，老實(shí)適量。