實(shí)驗(yàn)14運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷

實(shí)驗(yàn)14運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷［目的］掌握運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理指標(biāo)測(cè)定與評(píng)定的方法。［原理］人體疲勞時(shí)，各器官系統(tǒng)功能都下降。下降的程度和疲勞程度有關(guān)。因此測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后一些生理指標(biāo)的變化，可以判斷是否出現(xiàn)疲勞及疲勞程度。［對(duì)象］體育系學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員。［器材］肺活量計(jì)、反應(yīng)時(shí)測(cè)定儀、膝反射閾測(cè)定器、血壓計(jì)、聽(tīng)診器、診斷床、兩腳規(guī)、閃爍值測(cè)定儀和秒表。［步驟］1、安靜時(shí)指標(biāo)（）反應(yīng)時(shí)：受試者取坐姿，連續(xù)測(cè)定次紅燈信號(hào)反應(yīng)時(shí)（每次間隔），取其平均值。（）呼吸肌力量耐力連續(xù)測(cè)定受試者次肺活量（每間隔測(cè)定次，記錄每一次的肺活量值。（3）膝反射閾：受試者閉上眼睛，坐在椅子上，小腿下垂，檢測(cè)者將膝反射閾測(cè)定器上的重錘（為）調(diào)節(jié)到正好對(duì)準(zhǔn)膝蓋下髕韌帶的中央，從角度計(jì)（）°的高度上開(kāi)始讓重錘落下，叩打鍵部，以后每次增加下落角度5°，間隔5，讓重錘落下叩打腱部，直至引起膝跳反射動(dòng)作的最小落下角度，就是閾值。血壓體位反射：受試者取坐姿，測(cè)其安靜時(shí)血壓，然后躺臥在診斷床上 ，并使受試者返回坐姿（推受試者背部，使其被動(dòng)坐起，，立即測(cè)定血壓，每30測(cè)，定1次，共測(cè)0（5皮，膚空間閾：實(shí)驗(yàn)人員持觸覺(jué)計(jì)或兩腳規(guī)，將其兩端以同樣的力輕觸受試者皮膚，先從感覺(jué)不是兩點(diǎn)的距離開(kāi)始，逐漸加大兩腳規(guī)距離，直至受試者感到了兩點(diǎn)的最小距離作為皮膚空間閾兩點(diǎn)閾。（6閃，光融合頻率：受試者坐在閃爍值測(cè)定儀的前面0測(cè)定儀的高度要與受試者的面部在同一水平面上，接觸測(cè)定儀的窺視窗口，眼睛注視閃光屏0檢記者控制測(cè)定儀上的數(shù)字顯示器調(diào)節(jié)旋鈕，使閃光頻率次數(shù)逐漸從慢到快，直至受試者感到斷續(xù)的閃光變成連續(xù)光感時(shí)為止0引起連續(xù)光感時(shí)的斷續(xù)閃光的最小頻率，即為臨界閃光融合頻率（或稱閃光融合閾，，可以從測(cè)定儀上的數(shù)字顯示器上讀數(shù)，記錄其頻率周，測(cè)次，取平均值。時(shí)間再生法：讓受試者看鐘表的秒針走動(dòng)，然后閉眼，每隔舉手發(fā)出信號(hào),做15一20次。檢測(cè)者記錄受試者每次發(fā)出信號(hào)之間的時(shí)間間隔。由此計(jì)算出平均值及標(biāo)準(zhǔn)差，接上兩個(gè)值算出動(dòng)搖度即標(biāo)準(zhǔn)差平均值。．2運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備活動(dòng)：受試者蹬自行車功量計(jì)，按功率 0轉(zhuǎn)速轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)。疲勞實(shí)驗(yàn)：準(zhǔn)備活動(dòng)后休息 ，然后按規(guī)定的逐級(jí)遞增負(fù)荷連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，男性從，女性從 起始，每 遞增0直到精疲力盡，跟不上測(cè)功器的轉(zhuǎn)速為止。(3運(yùn))動(dòng)后立即測(cè)定運(yùn)動(dòng)前所測(cè)部位的同一生理指標(biāo)，觀察運(yùn)動(dòng)后變化，參考下列標(biāo)準(zhǔn)，判斷有無(wú)疲勞和疲勞的程度。3．實(shí)驗(yàn)結(jié)果評(píng)定反應(yīng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)后疲勞時(shí)反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)。呼吸肌力量耐力：運(yùn)動(dòng)后疲勞時(shí)肺活量一次比一次下降。(3膝)反射閾按表7-評(píng)2定。表7-2膝反射閾評(píng)定表疲勞程度增加角度恢復(fù)速度輕 度睡一夜可以恢復(fù)中 度直到次日方能恢復(fù)重 度〉休息一周才能恢復(fù)()血壓體位反射的測(cè)定，若在 內(nèi)完全恢復(fù)，說(shuō)明沒(méi)有疲勞，恢復(fù)一半以上為輕度疲勞，完全不能恢復(fù)為重度疲勞。(5)皮膚空間閾值較安靜時(shí)增加1.5倍-為2輕度疲勞，增加2倍以上為重度疲勞。(6)閃光燈融合頻率按表7-評(píng)3定。表7-3閃光融合頻率評(píng)定表疲勞程度閃光頻率減少(周)恢復(fù)速度輕 度休息后當(dāng)日可以恢復(fù)中 度睡一夜才能恢復(fù)重 度〉休息一夜不能完全恢復(fù)表 分級(jí)表…非常輕松…很輕松…尚輕松3?稍累…累…很累…精疲力竭（7時(shí)）間再生法：動(dòng)搖度在0.0一30.0為7輕度疲勞，在0.0以8上為重度疲勞。（8主）觀判斷：根據(jù)受試者的主觀感覺(jué)判斷疲勞程度，受試者可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的主觀感覺(jué)判斷疲勞程度，按 設(shè)計(jì)的表，報(bào)出級(jí)別。［注意事項(xiàng)］．受1試者身體健康，若發(fā)現(xiàn)有呼吸道感染，心動(dòng)過(guò)速，高血壓，心電圖異常，口腔溫度高于 °C等，貝懷能進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。．2受試者要密切合作，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持同一指標(biāo)和