冬季季育兒知識

冬季季育兒知識一、適量運動要讓寶寶適當進行一些運動，寶寶學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產(chǎn)生對應外部細菌的抗體來保護自己。另外，盡量讓寶寶碰觸對他們不會產(chǎn)生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。二、增加維生素和微量元素攝入飲食注意三原則：不可忽略無機鹽，體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患病;注意補充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。三、防病中藥飲現(xiàn)在流感正起，邪疫毒盛行之時，可用貫眾5克，板藍根（或大青葉）5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強抵抗力，預防感冒;冬春風寒當令季節(jié)，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預防感冒。四、保健按摩操入冬后可以每日給孩子做1-2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來增強孩子體質。具體可按揉以下部位：補脾經(jīng)（拇指末節(jié)螺紋面）300次，補肺經(jīng)（無名指末節(jié)螺紋面）300次，補腎經(jīng)（小指末節(jié)螺紋面），足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心經(jīng)（中指末節(jié)螺紋面）200次，清肝經(jīng)（食指末節(jié)螺紋面）200次，清天河水（從腕橫紋推到肘橫紋）50次。素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴（在頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央）50次，擦胸50次。厭食的孩子，可加揉中脘穴（肚臍眼至心口窩的中點處）50次，摩腹50次。五、多曬太陽冬天曬太陽可促進人體的血液循環(huán)，控制動脈壓力波動，調節(jié)中樞神經(jīng)，增強人體新陳代謝和免疫功能。據(jù)專家測定，冬季只要你堅持每天曬太陽30分鐘，血液中就可測出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強1倍。除了以上這些，保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習慣，定期注射疫苗等都是保護孩子的重要法寶，各位爸爸媽媽們要牢記哦!醫(yī)認為虛者補之。這就是說，滋補藥的對象應該是有虛癥的兒童。對于體質虛弱，而有口臭、便秘、舌苔膩的小兒應先用清熱利濕的中藥，如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等，使熱清濕化，然后再服調補中藥。平時易感冒、多汗，屬于氣虛的兒童，可服用黃芪、太子參、防風、白術，煎湯。消瘦，面色萎黃、厭食、大便溏稀，屬于脾虛，可選用健脾和胃消食的中藥，如山藥、茯苓、白術、扁豆、豆芽等。面色蒼白、神疲乏力、夜寐不安、舌質淡有貧血的兒童，屬于腎虛，可給予益氣養(yǎng)血藥調補，如黃芪、黨參、當歸、黃精、首烏、大棗等。平時還可以多吃蛋、動物肝、雞鴨血等。有些兒童生長發(fā)育落后，尿頻，面色蒼白，舌胖，屬于腎虛，宜用補腎中藥，如補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉、熟地等。也可適當進食桂圓肉、核桃仁等。注意事項：小兒感冒后容易食欲減退，若此時舌苔厚膩，口有異味，大便秘結，說明體內(nèi)濕熱重，決不能給予滋補藥。生長發(fā)育旺盛的兒童，如果過多服用含有激素的食品或補品，可引起乳房早發(fā)育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現(xiàn)象。兒童也可服用膏方，最好請兒科醫(yī)生根據(jù)兒童不同體質擬定方劑。膏藥應該放在陰暗處或冰箱內(nèi)，以防變質。如遇發(fā)燒感冒，應暫停使用。市場上形形色色的補品雖然很多，但如何選擇，應請教醫(yī)生，最好不要擅自使用。一、加衣前先摸手腳。氣溫變化非常大，對于自身調節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來說，合適的衣服才能有利于他們的健康，過多或過少都不行。氣溫稍有改變而添衣保暖，只能使人的熱適應能力下降。家長在決定給孩子增減衣服前，應先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。如果摸起來感覺暖和而不出汗，則表示寶寶對現(xiàn)在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的，脊背出汗了，那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了，可適當減一些。而若寶寶的四肢摸起來涼涼的，那就是寶寶在對家長發(fā)出加衣信號：“我冷了，該給我加衣服啦?！倍?、戶外活動不可少。寶寶在室外活動，不僅有利于增強體質，加速新陳代謝，而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。尤其在冬天，幼兒室外活動既能增加體溫的調節(jié)能力，又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環(huán)境變化的適應能力。室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。冬天晝短夜長，曬太陽的機會減少，致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢，氧氣供應不足，容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動加強，新陳代謝旺盛，而且能增強血管彈性，增加血液中紅細胞的數(shù)量。兒童體內(nèi)維生素D不足的重要原因之一，就是曬太陽少。而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收，降低皮膚的抗病能力。所以，冬天讓孩子多到戶外活動，曬曬太陽，對他們的生長發(fā)育大有好處。三、飲食補充維生素。寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現(xiàn)維生素D缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的