淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生課件

淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生46、法律有權(quán)打破平靜?！R·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛?！?8、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補償；只有處罰才能使犯罪得到償還。——達(dá)雷爾50、弱者比強者更能得到法律的保護(hù)?！ざ驙枩\談冬季中醫(yī)養(yǎng)生淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生46、法律有權(quán)打破平靜。——馬·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛。——英國48、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補償；只有處罰才能使犯罪得到償還?！_(dá)雷爾50、弱者比強者更能得到法律的保護(hù)?！ざ驙杻?yōu)秀精品課件文檔資料淺談冬季養(yǎng)生廈門大學(xué)人文學(xué)院中文系孫隆24920078104706隨著新課程理念的逐步確立，教師的教育觀念、教學(xué)方式、教學(xué)行為也將發(fā)生深刻轉(zhuǎn)變，課堂教學(xué)的傳統(tǒng)模式──教師教和學(xué)生學(xué)，將不斷讓位于師生互教互學(xué)，彼此形成一個真正的“學(xué)習(xí)共同體”。確立學(xué)生主體活動在教學(xué)中的地位，研究新課程背景下主體性教學(xué)的策略體系，是時代發(fā)展的客觀要求。在前置式教學(xué)模式中，教師的導(dǎo)應(yīng)當(dāng)把精力放在設(shè)計“先做后學(xué)”、“先學(xué)后教”、“少教多學(xué)”、“以學(xué)定教”的過程中。也就是說，讓每個學(xué)生都在有準(zhǔn)備、有思考的自主式學(xué)習(xí)狀態(tài)下進(jìn)入課堂，進(jìn)行學(xué)習(xí)，課堂效率將大大提高。一、前置式學(xué)習(xí)定位1.前置性學(xué)習(xí)的內(nèi)容是多元的。2.前置性學(xué)習(xí)的重點是學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。3.前置性學(xué)習(xí)是讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)的一個過程。4.前置性學(xué)習(xí)不僅為課堂學(xué)習(xí)做了準(zhǔn)備，而且可獲得課堂學(xué)習(xí)的主動權(quán)。5.前置性學(xué)習(xí)所獲得的知識是學(xué)生自我建構(gòu)的，學(xué)生會獲得一種愉悅、成功的體驗。長此以往，學(xué)生自學(xué)的興趣就濃厚，自學(xué)的能力就會得到提高。6.前置性學(xué)習(xí)不僅是一種時間順序，更表明了以學(xué)為根本的地位。音樂課堂前置式教學(xué)模式中，可利用導(dǎo)學(xué)案的自學(xué)，讓學(xué)生對本課知識點進(jìn)行自學(xué)準(zhǔn)備，同時在也在各個教學(xué)環(huán)節(jié)中充分體現(xiàn)“以自我為中心”的自學(xué)模式。（1）自我調(diào)控──設(shè)境致導(dǎo)。借助語言、動作、形象或多媒體教學(xué)手段，創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習(xí)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在生動形象的氛圍中不知不覺進(jìn)入教師所創(chuàng)設(shè)的課堂情境。（2）自主體驗──技趣一體。教師通過設(shè)計游戲、巧用媒體、創(chuàng)設(shè)情境、指導(dǎo)創(chuàng)編、加入器樂、即興表演、注重綜合、積極評價等形式，融基本技能于聽、唱、玩、動、奏、創(chuàng)之中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們在有興趣支持的體驗中獲得知識與能力。（3）自行提高──分層導(dǎo)學(xué)。尊重學(xué)生個性差異，制訂不同層次的目標(biāo)，順應(yīng)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，設(shè)計環(huán)環(huán)遞進(jìn)的教學(xué)過程，根據(jù)學(xué)生的能力差異實施分層評價，降低學(xué)習(xí)難度，使各層次的學(xué)生普遍得到提高。（4）自我感悟──啟發(fā)誘導(dǎo)。在學(xué)生質(zhì)疑的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)對音樂進(jìn)行描述，并結(jié)合音響進(jìn)行正確誘導(dǎo)、啟發(fā)，使他們在有情感投入和興趣支持的學(xué)習(xí)過程中尋找知識體系與能力體系的最佳結(jié)合點，體驗音樂情感，感悟知識真諦。（5）自求創(chuàng)新──審美創(chuàng)造。教師根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容，對知識適度延伸，并依據(jù)學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)、生理發(fā)展的規(guī)律來確定應(yīng)達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)，強調(diào)學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用先前學(xué)習(xí)經(jīng)驗獲得新的音樂體驗和知識技能，在知識的應(yīng)用、拓寬和延伸過程中延伸情感，達(dá)到創(chuàng)造美。二、音樂課堂前置式教學(xué)應(yīng)遵循的原則1.啟發(fā)式原則。導(dǎo)入模式――運用多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息等現(xiàn)代手段，通過影視、畫面、音像等形式，使學(xué)生獲得對音樂背景事物或現(xiàn)象的感性認(rèn)識和達(dá)到視聽效果，激發(fā)學(xué)生對音樂的興趣、好奇心和探究愿望，掌握音樂基本知識和初步技能，逐步養(yǎng)成鑒賞音樂的良好習(xí)慣，為學(xué)生終身愛好音樂奠定基礎(chǔ)。2.循序漸進(jìn)原則?；顒幽Ｊ建D―在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生通過親身實踐來認(rèn)識音樂世界。在教學(xué)中，通過教師的范唱、范奏以及師生合作表演等形式讓學(xué)生用心去感悟音樂，穿透音樂和領(lǐng)會音樂背后的故事;在反復(fù)聆聽、想象、歌詠、演奏的音樂實踐中，引導(dǎo)學(xué)生從整體上去感悟音樂所塑造的形象和意境。3.教學(xué)相長原則。創(chuàng)作模式――在新授教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，根據(jù)教學(xué)要求去進(jìn)行創(chuàng)作，包含二度創(chuàng)作及一度創(chuàng)作活動，發(fā)展學(xué)生的想象力。“創(chuàng)作”還應(yīng)在“導(dǎo)入”及“活動”中得到體現(xiàn)。在音樂課中，生動活潑的音樂欣賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造活動，能夠激活學(xué)生的表現(xiàn)欲望和創(chuàng)造沖動。引導(dǎo)創(chuàng)造式教學(xué)，就是在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生以自由、即興的創(chuàng)作方式表達(dá)自己的情感，學(xué)習(xí)淺顯的音樂創(chuàng)作、舞蹈構(gòu)思、節(jié)目編導(dǎo)等。在主動參與中展現(xiàn)學(xué)生的個性和創(chuàng)造才能，使他們的想象力和創(chuàng)造性思維得到充分的發(fā)揮。4.積累與熟練原則?！氨硌荨?、“評議”模式――將相關(guān)藝術(shù)表現(xiàn)形式有效地滲透和運用到音樂教學(xué)中，認(rèn)識音樂與姊妹藝術(shù)的聯(lián)系。不僅如此，還要與藝術(shù)以外的其他學(xué)科加以綜合，它有助于擴(kuò)大學(xué)生的音樂文化視野，促進(jìn)學(xué)生對音樂的體驗與感受，根據(jù)自己的生活經(jīng)驗和已學(xué)過的知識，認(rèn)識音樂的社會功能，理解音樂與社會生活的關(guān)系，使學(xué)生在真善美的音樂藝術(shù)世界里受到高尚情操的陶冶。農(nóng)村初中的教學(xué)有其特殊性，教育資源和生源都比較差，我們需要利用有限的資源來提高農(nóng)村學(xué)生的成績，本文分析了農(nóng)村初中學(xué)生成績較差的原因，并從教師個人魅力、課堂氣氛、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面，對如何提高農(nóng)村初中學(xué)生的數(shù)學(xué)成績進(jìn)行了分析和探究。一、背景分析（1）家庭教育和管理不足。農(nóng)村學(xué)生成績較差的一個很重要的原因就是家長的教育觀念問題，對于孩子而言，父母是最好的老師，在孩子上學(xué)以前，父母充當(dāng)著啟蒙老師的角色，可以說父母是孩子最早的老師，所以家庭教育對孩子的成長具有非常大的影響，在我國農(nóng)村，由于父母的文化程度較低，他們往往對孩子的教育不是很關(guān)心，對于教育的重要性也沒有很清楚的認(rèn)識，所以家庭教育往往較差。他們往往更重視孩子對家庭的及時貢獻(xiàn)，想孩子能早些出去打工，減輕家庭的負(fù)擔(dān)，即使學(xué)習(xí)好也不能得到父母的認(rèn)可和支持，所以在農(nóng)村學(xué)生的輟學(xué)率很高，這嚴(yán)重影響農(nóng)村孩子學(xué)習(xí)的積極性，家庭教育觀念對農(nóng)村孩子的學(xué)習(xí)影響之大可見一斑。（2）教育水平低。在我國農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)水平很低，大部分的經(jīng)歷都投入在生產(chǎn)上，在教育上花費的精力和財力有限，與城市的教育水平相比差距很大，可以說是天壤之別，在特別貧困的地區(qū)表現(xiàn)的更為突出，教育的硬性條件方面和教師的整體水平差距在很大程度上限制了農(nóng)村教育水平的提高，這種落后的教育方式根本無法滿足現(xiàn)在社會發(fā)展的需要。因此，教育水平的低下自然而然影響了學(xué)生的成績。二、提高成績的必要性在當(dāng)前社會下，政府提倡素質(zhì)教育，要求學(xué)校教育要面向全體學(xué)生，要促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，提倡學(xué)生主動學(xué)習(xí)。學(xué)生成績無法提高，升學(xué)率就無法提高，這就意味著很多孩子沒有進(jìn)入更高層次的學(xué)校學(xué)習(xí)的機會，這不利于農(nóng)村孩子自身的發(fā)展，更不利于農(nóng)村的發(fā)展。對于教師而言，能教出一個好學(xué)生多么的不容易，特別是在農(nóng)村。這是每一位老師的畢生追求，每個學(xué)生都是老師的孩子，有誰不希望自己的孩子成長呢？同時，這也是衡量一位教師職業(yè)道德和職業(yè)水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。三、解決辦法農(nóng)村的教學(xué)資源有限，但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^自身的努力，利用有限的資源，提高學(xué)生的成績。（1）提高教師的教學(xué)水平，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在平時的教學(xué)活動中，教師要特別注意提高自身的教學(xué)水平，增強自身的素質(zhì)，讓學(xué)生喜歡上教師，迷戀上教師，獲得學(xué)生的完全的信任，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在新課改下，教師更應(yīng)該做好對學(xué)生的引導(dǎo)工作，古人云“師者，傳道授業(yè)解惑也”。所以一定要提高自身的素養(yǎng)，其中主要包括以下幾個方面：①具有扎實的知識功底，同時還要博學(xué)，在正確傳授學(xué)生基本知識的同時，還要為其補充書本上沒有的知識，引起學(xué)生的好奇心，刺激其主動學(xué)習(xí)；②教學(xué)時語言幽默，這樣可以活躍課堂氣氛，讓學(xué)生更容易親近教師，減少與學(xué)生的距離感，成為學(xué)生的良師益友，這有助于提高課堂的教學(xué)效率；③多利用多媒體等教學(xué)工具輔助教學(xué)，這樣可以讓抽象的知識更加形象具體，讓學(xué)生更容易理解并且記憶這些知識，讓枯燥的課堂變得生動有趣，激發(fā)學(xué)生的求知欲。要提高教學(xué)質(zhì)量就必須刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓其主動學(xué)習(xí)。在課外時，教師要多注意對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，特別是學(xué)困生，使他們感受到教師對他們的重視，提高其學(xué)習(xí)熱情。（2）改變學(xué)習(xí)氣氛，對學(xué)生多加贊美。在初中階段的學(xué)生，他們都有很強的表現(xiàn)欲望，都希望自己的每一個小的進(jìn)步得到老師和同學(xué)們的肯定和注意，這些態(tài)度的表現(xiàn)更能刺激他們的積極地學(xué)習(xí)，有利于他們?nèi)〉酶嗟某删?。所以?dāng)學(xué)生取得進(jìn)步時，哪怕是很小的進(jìn)步，教師也不要吝惜自己的贊美之詞，要多鼓勵他們，尤其是學(xué)困生，他們更希望得到教師的贊美和鼓勵。對學(xué)生的贊美可能改變班級學(xué)生學(xué)習(xí)的氛圍，改善學(xué)生與教師的關(guān)系，讓他們的學(xué)習(xí)變得更加積極主動。在平時的教學(xué)和生活中，教師要多關(guān)心學(xué)生，更加全面的了解每一個學(xué)生的情況，這有利于教師對學(xué)生做出更加客觀的評價，更能準(zhǔn)確地指出學(xué)生的不足之處，還能更清楚的掌握學(xué)生的優(yōu)點。當(dāng)然，對學(xué)生的評價也要注意方式和方法，教師對學(xué)生的贊美不能局限于成績的進(jìn)步，在生活中的每一個進(jìn)步都應(yīng)當(dāng)給予其贊美，讓他感受的教師的注意，這有利培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中積極的人生態(tài)度。此外，學(xué)生的不足也不能忽略，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)不好時要及時與其溝通，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的缺點，并幫助他們及時更正錯誤。一個眼神，一個微笑，都能給學(xué)生帶來巨大的力量。對待學(xué)生要用心，多多贊美他們，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。（3）培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。在教學(xué)中，教師要教授學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生能夠自主學(xué)習(xí)。①在給學(xué)生布置作業(yè)時，教師要注意難易的搭配，農(nóng)村學(xué)生中學(xué)困生較多，對不同成績的學(xué)生要分情況對待。特別要注意對學(xué)困生的輔導(dǎo)，督促他們認(rèn)真完成布置的作業(yè)。對作業(yè)做得較好或作業(yè)有所進(jìn)步的學(xué)生，要及時給予表揚和鼓勵，多樹立進(jìn)步的榜樣。教師要注意不能急于求成，要具體情況具體對待，一步一步來。對待學(xué)困生，要求不能太高，采取循序漸進(jìn)的原則，諄諄誘導(dǎo)的方法，從零開始，耐心地輔導(dǎo)他們，一點一滴地補充基礎(chǔ)知識，讓他們慢慢地提高。②農(nóng)村中學(xué)中大部分學(xué)生成績較差，他們學(xué)習(xí)較被動，還有很強的依賴性。在理解和記憶一些比較難的數(shù)學(xué)公式和定理時，往往不愿意動腦筋，遇到問題時總是寄希望于問別人，有時甚至直接放棄。所以教師在解答問題時，也要注意多啟發(fā)學(xué)生，讓他們自己動腦，引導(dǎo)他們分析問題，解決問題。絕對不能給直接給他們答案，讓他們養(yǎng)成獨立完成作業(yè)的習(xí)慣。四、思想總結(jié)農(nóng)村學(xué)生基礎(chǔ)較差，對教師的教學(xué)考驗很大，教師要在實踐教學(xué)中付出更多的精力，在教學(xué)水平和與學(xué)生的溝通上更加認(rèn)真細(xì)心。如果能充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維，尊重學(xué)生的個性發(fā)展，農(nóng)村初中學(xué)生各科成績的提高一定會水到渠成。淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生46、法律有權(quán)打破平靜?！R·格林淺談冬季1優(yōu)秀精品課件文檔資料優(yōu)秀精品課件文檔資料2淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生課件淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生課件淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生課件淺談冬季中醫(yī)養(yǎng)生課件

主打食物：石榴——具有殺蟲、收斂、止痢的功用，很適合秋冬季食用生津養(yǎng)肝。柑橘——味甘酸，能生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等。柿子——有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。酸味水果秋冬的空氣中缺乏水分的滋潤，容易出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各種秋燥癥狀，此時，當(dāng)令的酸味水果正好能幫助你，不僅補充水分，還能加強肝臟功能。中醫(yī)的解釋即為：“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木。”其實從食物屬來看，多吃酸味水果，的確有助于生津止渴。IN主打食物：酸味水果IN

時令干果金秋時節(jié)成熟的干果，甘甜溫潤，還含有多重營養(yǎng)，作為秋冬的零食食用，或者制成時令潤燥甜品，能夠養(yǎng)胃、健脾、補血、潤喉。既是養(yǎng)身佳品，又是新鮮可口的美味。

主打食物：板栗——能益氣補脾、健胃。含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可幫助預(yù)防高血壓及骨質(zhì)疏松。核桃——核桃仁中的脂肪主要是亞麻油酸，能在干燥的秋冬滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)。含有豐富的維生素B和E，可幫助抗氧化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。時令干果主打食物：核桃——核桃仁中的脂肪主要是亞麻

主打食物：山藥——最適宜在寒涼干燥的季節(jié)，強健脾胃、滋陰補氣，是這個季節(jié)保養(yǎng)身體不可不吃的食材。養(yǎng)氣蔬果秋冬時節(jié)正適合養(yǎng)氣，就是對于身體的某些虛弱癥狀進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，包括補養(yǎng)脾氣、肺氣、心氣、腎氣，以及元氣等。新鮮的時令蔬果，含有多種豐富營養(yǎng)，正適合溫和地調(diào)理身心，恢復(fù)元氣。蘿卜——蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴等多種功效。還能用于治療扁桃腺炎、哮喘等秋冬季易發(fā)生的病癥。藕——生食能清熱潤肺，涼血行淤；熟食則健脾開胃，止瀉固精。主打食物：養(yǎng)氣蔬果蘿卜——蘿卜性平微寒，具有清冬季日常養(yǎng)生保健散步：最佳的健身方法晚餐喝粥：

防止三高，有助睡眠冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥及山藥粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。冬季日常養(yǎng)生保健散步：入睡前泡腳：活血通絡(luò)，強身保健。用木質(zhì)桶，水要一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時添加熱水。中藥泡腳更有效:可在水中放幾片當(dāng)歸、紅花、川斷及金銀花等。活血補腎，防止冬天皮膚干燥、皴裂。按摩足底：強身健體、增強免疫力入睡前泡腳：天冷也通風(fēng)冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是不好的習(xí)慣。人深夜時人體抵抗力下降，除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。適當(dāng)?shù)貢駮裉?/p>

冬季適當(dāng)?shù)貢駮裉枺梢员Ｅ?、防止骨質(zhì)疏松、使體內(nèi)甲狀腺素和腎上腺素等體內(nèi)的激素分泌增加,使內(nèi)臟功能得到改善。最佳的曬太陽時間為8:00-10:00,16:00-17:00。天冷也通風(fēng)

冬季有不少有礙健康的生活習(xí)慣，常被人誤認(rèn)是正確的。戴口罩防冷

鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。蒙頭睡覺

把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、