心理健康教育-第五章提高職業(yè)心理素質(zhì)課件

第五章提高職業(yè)心理素質(zhì)第五章提高職業(yè)心理素質(zhì)1第19課職業(yè)生涯與規(guī)劃第20課職業(yè)意識(shí)與職業(yè)選擇第21課職業(yè)需求與素養(yǎng)第22課職業(yè)壓力與職業(yè)適應(yīng)第23課就業(yè)與創(chuàng)業(yè)第19課職業(yè)生涯與規(guī)劃2第19課職業(yè)生涯與規(guī)劃目標(biāo)有價(jià)值，人生才有價(jià)值。只有了解了自己為何要活一生，確立了自己所要完成的目標(biāo)，人生才會(huì)更有意義。因此，我們要樹立自己的目標(biāo)，而且要樹立有價(jià)值的目標(biāo)。沒有目標(biāo)的人生就像沒有方向的航船，只能在海上漫無目的地漂泊。為了掌握自己的人生，先要明確你的目標(biāo)，找到努力的方向，再立即采取行動(dòng)，不斷努力提高自己的能力，促進(jìn)自己的成長(zhǎng)，才能獲得滿意的人生。（摘自《世界上最經(jīng)典的哲學(xué)故事》星漢編著）如果一個(gè)人活著不知道他要駛向哪個(gè)碼頭，那么任何風(fēng)都不會(huì)是順風(fēng)。有人活著沒有任何目標(biāo)，他們?cè)谑篱g行走，就像河中的一棵小草，他們不是行走，而是隨波逐流?！ǖ?9課職業(yè)生涯與規(guī)劃目標(biāo)有價(jià)值3一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指?jìng)€(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特征，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃4職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有以下五點(diǎn)：

A有助于幫助自己確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。B可以發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力。C增強(qiáng)發(fā)展的目的性與計(jì)劃性，提升成功的機(jī)會(huì)。D提升應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的能力。E有助于指導(dǎo)中職生的在校學(xué)習(xí)。 職業(yè)生涯規(guī)劃的意義有以下五點(diǎn)： 5二、如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)過程如下：職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)過程確定目標(biāo)找準(zhǔn)差距制定計(jì)劃落實(shí)到行動(dòng)上二、如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃確定目標(biāo)找準(zhǔn)差距制定計(jì)劃落實(shí)6生涯彩虹圖（Life-careerrainbow）生涯彩虹圖（Life-careerrainbow）7生涯發(fā)展的五個(gè)階段階段 年齡跨度時(shí)期發(fā)展任務(wù)預(yù)備0～10歲11～12歲13～14歲幻想興趣能力接受家庭教育與父母影響適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)生活了解工作的意義，逐漸認(rèn)識(shí)自己探索15～17歲18～21歲22～24歲試探轉(zhuǎn)變嘗試職業(yè)喜好具體化形成職業(yè)意愿，感受工作壓力求職擇業(yè)，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折立業(yè)25～30歲31～44歲穩(wěn)定立業(yè) 安家，養(yǎng)兒育女上有老，下有小，肩負(fù)家庭和工作雙重責(zé)任維持45～60歲維持持續(xù)發(fā)展，準(zhǔn)備退休計(jì)劃衰退60歲以后衰退適應(yīng)退休生活，發(fā)展新的角色生涯發(fā)展的五個(gè)階段階段 年齡跨度時(shí)期發(fā)展任務(wù)預(yù)備0～10歲8第20課職業(yè)意識(shí)與職業(yè)選擇生命的價(jià)值在于如何使用自己。同樣的一瓶飲料，放在便利店里只賣2元錢，但出現(xiàn)在五星飯店的餐桌上，可能價(jià)格就是幾十元。一個(gè)才華橫溢的人一旦站錯(cuò)了位置，就容易被人忽視，即使本身仍有價(jià)值，甚至價(jià)值不菲。很多時(shí)候，一個(gè)人的價(jià)值取決于所在的位置，這個(gè)位置不必多么尊貴、多么崇高，但一定要適合。（摘自《世界上最經(jīng)典的哲學(xué)故事》星漢編著）“垃圾是放錯(cuò)位置的財(cái)富?！薄聡?guó)管理名言第20課職業(yè)意識(shí)與職業(yè)選擇生命的價(jià)值在于9職業(yè)包括現(xiàn)代漢民族區(qū)域語和現(xiàn)代漢民族共同語具有長(zhǎng)期性、連續(xù)性、穩(wěn)定性、知識(shí)性、技術(shù)性和規(guī)范性。一、什么是職業(yè)具有三方面的價(jià)值：維持生存、發(fā)展自己、貢獻(xiàn)社會(huì)。職業(yè)是人們維持生計(jì)、承擔(dān)社會(huì)角色分工、發(fā)揮個(gè)人才能的一種連續(xù)進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)。職業(yè)包括現(xiàn)代漢民族區(qū)域語和現(xiàn)代漢民族共同語具有長(zhǎng)期性、連續(xù)性10職業(yè)心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)職業(yè)意識(shí)職業(yè)能力職業(yè)需要、職業(yè)價(jià)值觀、職業(yè)道德、職業(yè)氣質(zhì)都屬于職業(yè)意識(shí)范疇職業(yè)能力包括知識(shí)結(jié)構(gòu)和機(jī)能結(jié)構(gòu)的內(nèi)容。職業(yè)心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)職業(yè)意識(shí)職業(yè)能力職業(yè)需要、職業(yè)價(jià)值觀、職業(yè)11二、職業(yè)選擇

人-職匹配理論即關(guān)于人的個(gè)性特征與職業(yè)性質(zhì)一致的理論。其基本思想是，個(gè)體差異是普遍存在的，每一個(gè)個(gè)體都有自己的個(gè)性特征，而每一種職業(yè)由于其工作性質(zhì)、環(huán)境、條件、方式的不同，對(duì)工作者的能力、知識(shí)、技能、性格、氣質(zhì)、心理素質(zhì)等有不同的要求。

進(jìn)行職業(yè)決策（如選拔、安置、職業(yè)指導(dǎo)）時(shí)，就要根據(jù)一個(gè)人的個(gè)性特征來選擇與之相對(duì)應(yīng)的職業(yè)種類，即進(jìn)行人-職匹配。二、職業(yè)選擇人-職匹配理論即關(guān)于人的個(gè)性特征12氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系1.膽汁質(zhì)型，屬于戰(zhàn)斗類型。適合做刺激性大而富有挑戰(zhàn)性的工作，如導(dǎo)游、節(jié)目主持人、推銷員等。12.多血質(zhì)型又稱為活潑型，屬于敏捷好動(dòng)型。職業(yè)選擇較廣泛，如管理、導(dǎo)游、外交、新聞工作、服務(wù)、咨詢等。2

Addyourtextinhere3.黏液質(zhì)型又稱為安靜型，適合做管理人員、辦公室文員、會(huì)計(jì)、出納、播音員、法官等。34.抑郁質(zhì)型屬于呆板而羞澀的類型，適合做打字員、校對(duì)員、檢察員、化驗(yàn)員、數(shù)據(jù)登記人員、文字排版人員等。4氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系1.膽汁質(zhì)型，屬于戰(zhàn)斗類型。適合做刺激性大13第21課職業(yè)要求與素養(yǎng)敬業(yè)，最完美的工作態(tài)度。踏入職場(chǎng)后，每個(gè)人都雄心勃勃地要建功立業(yè)。而實(shí)際上許多人不明白，要得到多少，你就必須先付出多少。只知一味地索取，不知付出，這樣的人，成功肯定不會(huì)降臨到他身上，他的人際關(guān)系也會(huì)非常糟糕，沒有一個(gè)人會(huì)對(duì)他滿意。工作是一臺(tái)大機(jī)器，員工就好比每個(gè)零件，只有各個(gè)零件凝聚成一股力量，這臺(tái)機(jī)器才可能正常啟動(dòng)。這也是員工之間應(yīng)該遵循的一種工作精神或職業(yè)操守。因此，在職場(chǎng)要學(xué)會(huì)欣賞他人，充分發(fā)揚(yáng)每個(gè)人的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，資源共享，形成合力，才能取得1+1＞2的效果。（摘自《快樂工作》宋曉明編譯）第21課職業(yè)要求與素養(yǎng)敬業(yè)，最完美的工作14

（2）精神性職業(yè)需求是一個(gè)人在職業(yè)活動(dòng)中對(duì)精神文化方面的渴求。比如掌握知識(shí)、對(duì)美的享受、創(chuàng)造的欲望等。一、什么是職業(yè)需求職業(yè)需求是指一個(gè)人對(duì)某種職業(yè)的渴求和欲望。有物質(zhì)性職業(yè)需求和精神性職業(yè)需求兩種類型：（1）物質(zhì)性職業(yè)需求表現(xiàn)為對(duì)職業(yè)活動(dòng)中物質(zhì)方面的渴求，包括衣食住行等諸多方面，是人們最基本的、最重要的欲求。（2）精神性職業(yè)需求是一個(gè)人在職業(yè)活動(dòng)中對(duì)精神文化方面的渴15二、什么是職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)是一個(gè)人職業(yè)生涯成敗的關(guān)鍵因素。至少包含兩個(gè)重要因素：敬業(yè)精神及合作的態(tài)度。敬業(yè)精神就是在工作中要將自己作為公司的一部分，不僅僅是吃苦耐勞，更重要的是“用心”去做好公司分配給的每一份工作。態(tài)度是職業(yè)素養(yǎng)的核心，好的態(tài)度（比如負(fù)責(zé)的、積極的、自信的、建設(shè)性的、欣賞的、樂于助人等）是決定成敗的關(guān)鍵因素。二、什么是職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)是一個(gè)人職業(yè)生涯成敗的關(guān)鍵因素。至16三、職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容（1）“職業(yè)信念”是職業(yè)素養(yǎng)的核心（3）“職業(yè)行為習(xí)慣”就是你的職業(yè)能力（2）“職業(yè)知識(shí)技能”是做好一份職業(yè)應(yīng)該具備的專業(yè)知識(shí)和能力三、職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容（1）“職業(yè)信念”是職業(yè)素養(yǎng)的核心（3）“171.像老板一樣專注2.學(xué)會(huì)迅速適應(yīng)環(huán)境3.化工作壓力為動(dòng)力4.善于表現(xiàn)自己。5.低調(diào)做人，高調(diào)做事優(yōu)秀員工必備的職業(yè)素養(yǎng)1.像老板一樣專注2.學(xué)會(huì)迅速適應(yīng)環(huán)境3.化工作壓力為186.設(shè)立工作目標(biāo)，按計(jì)劃執(zhí)行7.做一個(gè)時(shí)間管理高手8.自動(dòng)自發(fā)，主動(dòng)就是提高效率9.服從第一10.勇于承擔(dān)責(zé)任優(yōu)秀員工必備的職業(yè)素養(yǎng)6.設(shè)立工作目標(biāo)，按計(jì)劃執(zhí)行7.做一個(gè)時(shí)間管理高手8.19第22課職業(yè)壓力與職業(yè)適應(yīng)一、什么是壓力定義：從心理學(xué)的角度來說，壓力是自己生理或心理的因素，當(dāng)一個(gè)人受到內(nèi)在或外在刺激時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張或不平衡的狀態(tài)。第22課職業(yè)壓力與職業(yè)適應(yīng)一、什么是壓力定義：從心理學(xué)的20壓力主要有以下幾種：（1）一般單一性生活壓力在生活的某一時(shí)間階段內(nèi)，經(jīng)歷某種事件并努力適應(yīng)，而且其強(qiáng)度不足以使我們崩潰，我們稱這類壓力為一般單一性生活壓力。（2）疊加性壓力在同一時(shí)間內(nèi)有若干可構(gòu)成壓力的事件發(fā)生，此時(shí)所體驗(yàn)的壓力稱同時(shí)疊加壓力。（3）破壞性壓力又稱極端壓力，包括戰(zhàn)爭(zhēng)、大地震、空難，以及被攻擊、綁架、強(qiáng)暴等。壓力主要有以下幾種：21二、職業(yè)壓力定義：指職業(yè)環(huán)境中的威脅性刺激的持續(xù)作用而引起的個(gè)體的一系列心理、生理和行為緊張狀態(tài)。職業(yè)壓力又叫職業(yè)應(yīng)激、工作應(yīng)激或工作壓力。如何緩解工作壓力？（1）正確認(rèn)識(shí)壓力（2）主動(dòng)釋放壓力（3）轉(zhuǎn)移注意力（4）換位思考，重新認(rèn)識(shí)（5）重新評(píng)價(jià)（6）增強(qiáng)信心，提高壓力的承受能力二、職業(yè)壓力定義：指職業(yè)環(huán)境中的威脅性刺激的持續(xù)作用而引起的22三、職業(yè)適應(yīng)職業(yè)適應(yīng)性是指一個(gè)人從事某項(xiàng)工作時(shí)必須具備的生理、心理素質(zhì)特征。它是在先天因素和后天環(huán)境相互作用的基礎(chǔ)上形成和發(fā)展起來的。三、職業(yè)適應(yīng)職業(yè)適應(yīng)性是指一個(gè)人從事某項(xiàng)工作時(shí)必須具備的生理23職業(yè)適應(yīng)中遇到的問題有三種心理適應(yīng)是一個(gè)人職業(yè)適應(yīng)中首先遇到的問題。這種適應(yīng)中出現(xiàn)的心理問題主要表現(xiàn)為懷舊、依賴、自傲、自卑、浮躁、孤獨(dú)等。生理適應(yīng)環(huán)境改變、角色轉(zhuǎn)換會(huì)使人有短暫的生理上的不適應(yīng)，主要是對(duì)工作時(shí)間、勞動(dòng)強(qiáng)度以及緊張程度的生理不適應(yīng)等。崗位適應(yīng)對(duì)職業(yè)崗位的性質(zhì)、特點(diǎn)的適應(yīng)，對(duì)崗位要求的適應(yīng)，包括對(duì)勞動(dòng)制度、崗位規(guī)范等的適應(yīng)。心理適應(yīng)是一個(gè)人職業(yè)適應(yīng)中首先遇到的問題。這種適應(yīng)中出現(xiàn)的心理問題主要表現(xiàn)為懷舊、依賴、自傲、自卑、浮躁、孤獨(dú)等。生理適應(yīng)環(huán)境改變、角色轉(zhuǎn)換會(huì)使人有短暫的生理上的不適應(yīng)，主要是對(duì)工作時(shí)間、勞動(dòng)強(qiáng)度以及緊張程度的生理不適應(yīng)等。崗位適應(yīng)對(duì)職業(yè)崗位的性質(zhì)、特點(diǎn)的適應(yīng)，對(duì)崗位要求的適應(yīng)，包括對(duì)勞動(dòng)制度、崗位規(guī)范等的適應(yīng)。職業(yè)適應(yīng)中遇到的問題有三種心理適應(yīng)是一個(gè)人職業(yè)適應(yīng)中首先遇到24要實(shí)現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)，可以從以下方面做起：A保持良好的心態(tài)；B盡快擺脫依賴心理；C樹立充分的自信；D學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)娜棠?；E讓自己更加理性。（1）調(diào)整心理狀態(tài)，適應(yīng)職業(yè)發(fā)展（2）調(diào)整生理狀態(tài)，適應(yīng)工作環(huán)境A調(diào)整生理規(guī)律；B學(xué)會(huì)自己照顧自己。（3）調(diào)整生活狀態(tài)，適應(yīng)崗位需要A讓生活緊張起來；B建立和諧關(guān)系。（4）完善智能結(jié)構(gòu)，適應(yīng)技能需求?A學(xué)會(huì)在工作中學(xué)習(xí)；B樹立創(chuàng)新意識(shí)；C善于從小事和基層做起。要實(shí)現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)，可以從以下方面做起：A保持良好的心態(tài)；B25在職業(yè)適應(yīng)中要注意以下的細(xì)節(jié)：（1）講究職場(chǎng)禮儀A學(xué)會(huì)與人溝通；B主動(dòng)展現(xiàn)熱情的個(gè)性；C抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度；D肯吃苦和吃虧。（2）加強(qiáng)交流與溝通（3）從小事做起A做好每一件小事；B獨(dú)立做好分內(nèi)工作。（4）遵守單位的規(guī)定A不越雷池半步；B不妄加評(píng)論單位的制度和規(guī)定；C了解單位的“潛規(guī)則”。（5）注意生活細(xì)節(jié)A避免太書生氣；B不要輕易向同事借錢。在職業(yè)適應(yīng)中要注意以下的細(xì)節(jié)：26減少壓力的五種方法：A一次只擔(dān)心一件事情；B不管多忙，鍛煉身體；C放慢說話的速度；D徹底放松一天；E至少記住當(dāng)天發(fā)生的一件美好的事情；F學(xué)會(huì)拒絕，適時(shí)說“不”。減少壓力的五種方法：27第23課就業(yè)和創(chuàng)業(yè)一、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)工作的兩種途徑就業(yè)指具有勞動(dòng)能力的公民在法定勞動(dòng)年齡內(nèi)，依法從事某種有報(bào)酬或勞動(dòng)收入的社會(huì)活動(dòng)。創(chuàng)業(yè)就是創(chuàng)業(yè)者對(duì)自己擁有的資源優(yōu)化整合，從而創(chuàng)造出更大經(jīng)濟(jì)或社會(huì)價(jià)值第23課就業(yè)和創(chuàng)業(yè)一、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)工作的兩種途徑就業(yè)指具有28二、就業(yè)能力就業(yè)能力包括一般就業(yè)能力和特殊就業(yè)能力。（1）一般就業(yè)能力一般就業(yè)能力主要包括：A一個(gè)人的態(tài)度、世界觀、價(jià)值觀、習(xí)慣；B與工作有關(guān)的一些能力，主要是指處理與周圍的人和工作環(huán)境的關(guān)系的能力。

C自我管理能力，如決策能力、對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解能力、對(duì)現(xiàn)實(shí)資源的利用能力，以及有關(guān)自我方面的一些知識(shí)等。（2）特殊就業(yè)能力特殊就業(yè)能力是指某個(gè)職業(yè)所需的特殊技能和環(huán)境所需的某種特殊技能二、就業(yè)能力就業(yè)能力包括一般就業(yè)能力和特殊就業(yè)能力。29你該知道的就業(yè)技巧（1）要給自己的職業(yè)定位。（2）要多渠道捕捉就業(yè)信息。（3）進(jìn)行分析對(duì)比，鎖定崗（職）位。（4）做好應(yīng)聘前的必要準(zhǔn)備。（5）規(guī)范面試的容貌、衣著和言行，塑造職業(yè)形象。（6）要把單位當(dāng)成學(xué)府，要把工作視為深造。你該知道的就業(yè)技巧（1）要給自己的職業(yè)定