衰老與健康講座

衰老與健康日本旭川醫(yī)科大學(xué)客座研究員美國紐約中醫(yī)藥研究院終身教授中國中醫(yī)科學(xué)院客座研究員李志宏衰老的定義

從生物學(xué)上講,衰老是生物隨著時間的推移,自發(fā)的必然過程,它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象,表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退,適應(yīng)性和抵抗力減退

衰老的表現(xiàn)皮膚：皺紋、老年斑、毛發(fā)脫落骨骼與肌肉：鈣質(zhì)漸減，骨質(zhì)變脆，易骨折；退行性關(guān)節(jié)炎；肌重與體重之比下降。內(nèi)臟：各系統(tǒng)功能下降，主要為神經(jīng)、心血管、呼吸、生殖等系統(tǒng)免疫功能下降，腫瘤發(fā)病幾率上升衰老的功能改變衰老的特點(diǎn)自發(fā)的必然過程，無法避免機(jī)體有調(diào)控作用，所謂衰老的生物鐘有害因素加速衰老應(yīng)有的態(tài)度：坦然面對、積極調(diào)控生物鐘、去除有害因素衰老是自發(fā)的必然過程衰老是自發(fā)的必然過程正確對待衰老平和心態(tài)、坦然面對科學(xué)地抗衰老不能進(jìn)入抗衰老誤區(qū)機(jī)體對衰老的調(diào)控衰老的機(jī)理衰老的調(diào)控機(jī)制衰老的機(jī)理自由基造成的過氧化作用，對細(xì)胞會造成不可逆的損傷，如脂類的過氧化與大分子的交聯(lián)，其后果是使胞內(nèi)酶失活，以及象脂褐質(zhì)一類的惰性物質(zhì)在胞內(nèi)沉積。免疫機(jī)能退化是導(dǎo)致衰老的重要因素。如老年人T淋巴細(xì)胞數(shù)比年輕人少，B淋巴細(xì)胞制造抗體能力下降，胸腺激素分泌也減少，其綜合效應(yīng)便是使老年人對疾病的感染率上升。神經(jīng)內(nèi)分泌功能衰退，激發(fā)各種生理功能的信息在衰老中有重要作用。衰老的基因因素：基因調(diào)控學(xué)說、DNA損傷修復(fù)學(xué)說、線粒體損傷學(xué)說以及端粒學(xué)說衰老的端粒學(xué)說衰老的端粒學(xué)說衰老的調(diào)控機(jī)制神經(jīng)下丘腦（FSH、HGHetal

）內(nèi)分泌（Testosterone

Estradiol、Progesteroneetal

）生物活性物質(zhì)（SOD，GSHetal

）神經(jīng)-下丘腦-內(nèi)分泌下丘腦（垂體）功能復(fù)雜、重要HGH也稱細(xì)胞活化因子（Cell-activatingfactor）研究顯示研究顯示：由于機(jī)體HGH分泌的下降造成和加速了衰老的進(jìn)程。RichardWalker,MD指出：諸如細(xì)胞活化因子抗衰老因子的使用可以減慢或阻止衰老的進(jìn)程，使壽命得以延長、生活質(zhì)量得以提高。細(xì)胞活化因子的分子結(jié)構(gòu)細(xì)胞活化因子的作用增進(jìn)兒童生長、發(fā)育消除皺紋、促進(jìn)皮毛及毛發(fā)再生增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能夠改善骨骼質(zhì)量能刺激心肌細(xì)胞的生產(chǎn)，增強(qiáng)肺功能能夠增強(qiáng)及恢復(fù)記憶力并幫助睡眠增強(qiáng)性功能、提高性欲、增加性愉悅度使用細(xì)胞活化因子的實(shí)例IncreasedmuscleDecreasedfatMoredefinedwaistlineHairfullerandthickerRe-growthofbodyhairReducedwrinkles使用細(xì)胞活化因子的實(shí)例IncreasedmuscleDecreasedfatMoredefinedwaistlineDecreasedcelluliteFlatterstomachFirmerthighsFirmerarms,andunderarmsReducedwrinkles科學(xué)生活方式有利抗衰老合理的飲食機(jī)構(gòu)（適中的熱量、維生素、必需的適量的微量元素，如碘、鐵、鋅）規(guī)律的生活作息（睡眠的重要，生物鐘的規(guī)律）適當(dāng)?shù)捏w育活動（注意自由基與抗氧化的平衡；提倡有氧運(yùn)動；順序漸進(jìn)；要有年齡差別）有害因素加速衰老有害因素加速過氧化作用有害因素加速基因損傷有害因素誘發(fā)和促進(jìn)的癌癥的發(fā)生發(fā)展加快皮膚衰老的主要因素疾病和精神因素過量的紫外線照射不良的生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡眠不足、飲食過度或不足、煙酒無度性生活質(zhì)量下降煙塵毒害煙塵對皮膚衰老的影響一氧化碳造成機(jī)體慢性缺氧,出現(xiàn)杵狀指等毛細(xì)血管收縮甚至堵塞,皮膚失去紅潤和光澤纖維化加速、膠原蛋白形成下降,角質(zhì)化明顯，皮膚老化失去彈性、皺紋加重卵巢老化，性激素代謝紊亂，造成皮膚色斑沉著，失去性感和對異性的吸引力增加失眠、便秘，加重皮膚損害加速衰老的“毒”素?zé)焿m病毒病毒和其它致病微生物有毒物質(zhì)和一切異生物質(zhì)空調(diào)污染空調(diào)污染

室內(nèi)空調(diào)沒有定期清洗消毒或清洗消毒不徹底，往往造成通風(fēng)系統(tǒng)內(nèi)部污染，各種病菌孳生的“溫床”，諸如“軍團(tuán)病”、傳染性非典型肺炎、流行性感冒、過敏癥等疾病正在成為影響人們健康的“潛在殺手”。

汽車空調(diào)同樣有污染問題。加速衰老的“毒”素病毒和其它致病微生物有毒物質(zhì)和一切異生物質(zhì)煙塵病毒空調(diào)污染螨蟲和其它寄生蟲內(nèi)、外源性毒素便秘的危害代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。引起肛腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。便秘時，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，中風(fēng)、猝死等。這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔