臺內(nèi)小球及發(fā)球技術

乒乓球在球類體育項目中，是技術性很強的項目。隨著該項運動的發(fā)展，新的技術不斷涌現(xiàn)，乒乓球各種打法技術中，臺內(nèi)球技術日益被重視。臺內(nèi)球技術在合理利用過度技術、開發(fā)比賽攻擊點等方面起著很重要的作用，臺內(nèi)球技術除步伐身體的協(xié)調外，對手腕乃至手指的靈活性要求較高，下面簡要地介紹常用的幾種臺內(nèi)球技術。挑：在來球的高點期，擊球中后側部，根據(jù)挑球的線路向前上或前上側方發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性。要處理好摩擦和擊打的關系。為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦。挑球主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉的方法提高回球命中率，既觸球靠近旋轉軸線回擊，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直；如果對方發(fā)的是側下，可以利用借側旋的方法提高回球威脅和命中率。既觸球靠強旋轉區(qū)回擊，也就是通常所說的側接，這樣回去的球向相應的方向拐彎。擺：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主略帶向側的力量。擊球時手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力基礎上，適當借來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，盡可能減少球向前平動的距離。一定要注意擊球時期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。引拍不易過高。正手快點正手快點是用于攻擊臺內(nèi)小球的技術。比賽中，為限制對方的進攻，常用快點來控制對方。因此，掌握好快點技術可以獲得更多的主動。正手快點的特點是動作小、速度快、線路活。其具體動作要點如下：（1） 上身、右足和前臂在同一時間內(nèi)到達球臺右前方，上身靠近球臺，前臂伸進臺內(nèi)，舉拍稍高，將擊球時，手腕配合小臂先向后有一小繞環(huán)動作，再向前上方揮動，將球擊出。一般擊球的最高點。應注意根據(jù)來球旋轉、高低，調節(jié)好拍形和動作以制造合理的弧線。手腕動作尤為重要。（2） 來球下旋強烈，拍面可適當后仰，觸球中下部，手腕配合前臂向前上方揮動；來球略帶下旋，拍面基本與臺面垂直，觸球中部，手腕在向前發(fā)力的同時稍向上摩擦球；來球上旋，拍的位置應稍高于來球，或與來球在同一水平線上，拍面可適當前傾，觸球中上部，手腕向前發(fā)力為主。（3） 來球越偏球臺右方，右腳跨出的步子亦越大；來球位于球臺中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟著移半步。（4） 易犯錯誤及改正方法①不看來球旋轉、高低，用同樣動作、拍形攻球。改正方法：在思想上明確，必須依不同來球，變化擊球動作。采用多球練習，供不同旋轉和高低的來球，要求運動員依球變化動作和拍形。②上身不前移，只出手臂擊球。常導致手臂伸得過直，控制球能力低、難發(fā)力。改正方法：在臺前先做徒手動作練習，強調上身、右足和前臂應在同一時間到達球臺右前方。待徒手動作熟練后，再用多球訓練，強調之處同上。發(fā)現(xiàn)上身不前移時，需做幾個徒手動作練習后，再轉入多球訓練。供球者可有意多供一些特別短的小球，以促進運動員改正上身不前移的錯誤動作。③手腕僵硬，妨礙發(fā)力，影響調節(jié)弧線。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法應對癥下藥。如：因握拍法有問題，應適當改進握拍方法；因手腕關節(jié)不靈活，應加強腕關節(jié)靈活性的訓練；因引拍時手腕過分上翹或下吊，應適當改進引拍動作。劈長：擊球弧線直且急，落點要到對方端線。擊球的上升期后段或高點期，手腕、前臂用力向前下方砍去，發(fā)力較集中，動作幅度比擺短大。反手側拉臺內(nèi)小球要點是在有限的時間、空間內(nèi)，盡可能延長揮拍路線，用摩擦擊球的方法，提高球的命中率和旋轉性，從而為爭取主動創(chuàng)造機會。反手側拉球技術的掌握除了必須明確其動作原理外,還應提高弧形摩擦球的能力，這要多加強訓練才能運用自如。實戰(zhàn)中我對臺內(nèi)小球重要性的認識實戰(zhàn)中我對臺內(nèi)小球重要性的認識也許有人認為我寫這篇關于臺內(nèi)球的帖子對大家不怎么實用，但是我個人認為衡量一個乒乓球愛好者技術水平高低的重要標準之一是他對臺內(nèi)球的處理能力。因為我們常在一起玩的球友，除發(fā)搶兇狠，對回接出臺球，都是采用搶先拉起來的方法回接，對質量略差的出臺球，直接前沖。所以逼迫你在比賽中，以發(fā)臺內(nèi)短球為主，才不至于一開始就過于被動。我在接發(fā)球時，對出臺球盡量避免用搓的辦法回接，因為搓接很容易回球出臺或回高，只要對方算是一個地區(qū)的高手，通常對出臺下旋來球都有很強的攻擊能力。我的一位好友，對這種來球，無所謂位置，只要出臺幾乎是一板沖死，即使專業(yè)隊的防他這一板爆沖都很困難，所以大家送他一個外號“鐵板燒”。我在和他比賽時，接發(fā)球全部強行上手不是我意識好，而是被沖怕了，搶先占優(yōu)。從而逼迫他以發(fā)短球為主，通過比我略占優(yōu)勢的臺內(nèi)球技術取得主動。我認為處理臺內(nèi)球技術最重要的是變，讓對方不知道你下一板要用什么方法回接，始終很別扭，不敢輕易發(fā)力，比賽就容易控制了。我通常使用的臺內(nèi)技術有，挑、擺、點和抹以及正手晃接，只有平時經(jīng)常使用，從而比較熟練掌握這些技術，在比賽中的臺內(nèi)球才能占優(yōu)勢，再加上對出臺或半出臺球有力回擊，對手才不容易適應你，而且即使對手是專業(yè)運動員也能多得許多分。下面是我使用的臺內(nèi)技術的解釋和心得。挑：一種進攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。動作要領是：在來球的高點期，擊球中后側部，向前上或前上側方（根據(jù)挑球的線路而定）發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.在練習時，要處理好摩擦和擊打的關系。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。個人心得：主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉的方法提高回球命中率，（既觸球靠近旋轉軸線回擊，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直）；如果對方發(fā)的是側下，可以利用借側旋的方法提高回球威脅和命中率。（既觸球靠強旋轉區(qū)回擊，也就是通常所說的側接，這樣回去的球向相應的方向拐彎，如回右側下，球會向對方反手位拐，使他很難側身。增加對手的進攻難度和失誤）擺：臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進攻創(chuàng)造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。個人心得：初學者一定要注意，擊球時期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。另引拍不易過高。點：正手近臺攻下旋球，其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果。動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合。個人心得：注意身體敢于進入臺面且迅速，利用手腕爆發(fā)力，整個前臂動作，先鏟下去在翻起來，感覺類似正手側身抖動式發(fā)球的動作。抹：類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的高點期，接觸來球的正面并向左上方摩擦，回到對方反手。要求動作突然且弧線低?；谓樱喊ɑ未旰突翁?。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內(nèi)短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度回球，使對方不易發(fā)力上手搶攻。個人心得：我通常在準備側身搶拉出臺球時，突然發(fā)現(xiàn)球不出臺時，由拉變抹的，也許擊球時期晚了，但通過回球到對方反手且線路深，一樣能壓住對方。如果是橫板反手還可以結合挑和晃拉。當然，以上所述對于正膠等顆粒拍另當別論了。寫給急需速成發(fā)球的初學者很多初學打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應付比賽用的，這里介紹幾種很好學而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細心揣摩：用發(fā)側下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側下其實接近側旋，比一般的側上側下區(qū)別發(fā)法迷惑性強一點，發(fā)完立馬準備搶沖。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)裙栈【€。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質量一般都不高，準備搶攻?？梢越Y合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。反手用發(fā)側上側下的姿勢，但接觸球時既不冊上也不側下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側上或側下的假摩擦，這樣過去的球對方十有八九要出臺或出高球，準備搶攻。這幾種發(fā)球尤其是正手要注意隱蔽性。易于掌握而且有效的發(fā)球我知道的不多，至于威力大效果好隱蔽性強的發(fā)球不是3、5個月能練好的，我認識一個球友光發(fā)球就練了3年。所以要一步一步打扎實基礎才能練得出高水準的發(fā)球。關于乒乓球發(fā)球技術的八個注意：注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。注意發(fā)球的針對性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。注意發(fā)球直接得分：通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制”中，顯深得格外重要；注意為發(fā)球搶攻做準備：總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體說來，應注意下面幾點：⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質量，創(chuàng)造搶攻的機會；⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。⑶利用組合發(fā)球的威力，調動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；⑷利用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。注意發(fā)球的力量：談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。注意發(fā)球的旋轉：乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球；⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉；⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發(fā)不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；⑹動作適當加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；注意發(fā)球的變化：發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！注意發(fā)球的創(chuàng)新：不斷提高發(fā)球質量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一