臺內(nèi)小球及發(fā)球技術(shù)

乒乓球在球類體育項目中，是技術(shù)性很強的項目。隨著該項運動的發(fā)展，新的技術(shù)不斷涌現(xiàn)，乒乓球各種打法技術(shù)中，臺內(nèi)球技術(shù)日益被重視。臺內(nèi)球技術(shù)在合理利用過度技術(shù)、開發(fā)比賽攻擊點等方面起著很重要的作用，臺內(nèi)球技術(shù)除步伐身體的協(xié)調(diào)外，對手腕乃至手指的靈活性要求較高，下面簡要地介紹常用的幾種臺內(nèi)球技術(shù)。挑：在來球的高點期，擊球中后側(cè)部，根據(jù)挑球的線路向前上或前上側(cè)方發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點摩擦。挑球主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉(zhuǎn)的方法提高回球命中率，既觸球靠近旋轉(zhuǎn)軸線回?fù)簦簿褪峭ǔＫf的，逢直變斜，逢斜變直；如果對方發(fā)的是側(cè)下，可以利用借側(cè)旋的方法提高回球威脅和命中率。既觸球靠強旋轉(zhuǎn)區(qū)回?fù)簦簿褪峭ǔＫf的側(cè)接，這樣回去的球向相應(yīng)的方向拐彎。擺：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主略帶向側(cè)的力量。擊球時手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力基礎(chǔ)上，適當(dāng)借來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，盡可能減少球向前平動的距離。一定要注意擊球時期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。引拍不易過高。正手快點正手快點是用于攻擊臺內(nèi)小球的技術(shù)。比賽中，為限制對方的進(jìn)攻，常用快點來控制對方。因此，掌握好快點技術(shù)可以獲得更多的主動。正手快點的特點是動作小、速度快、線路活。其具體動作要點如下：（1） 上身、右足和前臂在同一時間內(nèi)到達(dá)球臺右前方，上身靠近球臺，前臂伸進(jìn)臺內(nèi)，舉拍稍高，將擊球時，手腕配合小臂先向后有一小繞環(huán)動作，再向前上方揮動，將球擊出。一般擊球的最高點。應(yīng)注意根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)、高低，調(diào)節(jié)好拍形和動作以制造合理的弧線。手腕動作尤為重要。（2） 來球下旋強烈，拍面可適當(dāng)后仰，觸球中下部，手腕配合前臂向前上方揮動；來球略帶下旋，拍面基本與臺面垂直，觸球中部，手腕在向前發(fā)力的同時稍向上摩擦球；來球上旋，拍的位置應(yīng)稍高于來球，或與來球在同一水平線上，拍面可適當(dāng)前傾，觸球中上部，手腕向前發(fā)力為主。（3） 來球越偏球臺右方，右腳跨出的步子亦越大；來球位于球臺中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟著移半步。（4） 易犯錯誤及改正方法①不看來球旋轉(zhuǎn)、高低，用同樣動作、拍形攻球。改正方法：在思想上明確，必須依不同來球，變化擊球動作。采用多球練習(xí)，供不同旋轉(zhuǎn)和高低的來球，要求運動員依球變化動作和拍形。②上身不前移，只出手臂擊球。常導(dǎo)致手臂伸得過直，控制球能力低、難發(fā)力。改正方法：在臺前先做徒手動作練習(xí)，強調(diào)上身、右足和前臂應(yīng)在同一時間到達(dá)球臺右前方。待徒手動作熟練后，再用多球訓(xùn)練，強調(diào)之處同上。發(fā)現(xiàn)上身不前移時，需做幾個徒手動作練習(xí)后，再轉(zhuǎn)入多球訓(xùn)練。供球者可有意多供一些特別短的小球，以促進(jìn)運動員改正上身不前移的錯誤動作。③手腕僵硬，妨礙發(fā)力，影響調(diào)節(jié)弧線。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法應(yīng)對癥下藥。如：因握拍法有問題，應(yīng)適當(dāng)改進(jìn)握拍方法；因手腕關(guān)節(jié)不靈活，應(yīng)加強腕關(guān)節(jié)靈活性的訓(xùn)練；因引拍時手腕過分上翹或下吊，應(yīng)適當(dāng)改進(jìn)引拍動作。劈長：擊球弧線直且急，落點要到對方端線。擊球的上升期后段或高點期，手腕、前臂用力向前下方砍去，發(fā)力較集中，動作幅度比擺短大。反手側(cè)拉臺內(nèi)小球要點是在有限的時間、空間內(nèi)，盡可能延長揮拍路線，用摩擦擊球的方法，提高球的命中率和旋轉(zhuǎn)性，從而為爭取主動創(chuàng)造機會。反手側(cè)拉球技術(shù)的掌握除了必須明確其動作原理外,還應(yīng)提高弧形摩擦球的能力，這要多加強訓(xùn)練才能運用自如。實戰(zhàn)中我對臺內(nèi)小球重要性的認(rèn)識實戰(zhàn)中我對臺內(nèi)小球重要性的認(rèn)識也許有人認(rèn)為我寫這篇關(guān)于臺內(nèi)球的帖子對大家不怎么實用，但是我個人認(rèn)為衡量一個乒乓球愛好者技術(shù)水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一是他對臺內(nèi)球的處理能力。因為我們常在一起玩的球友，除發(fā)搶兇狠，對回接出臺球，都是采用搶先拉起來的方法回接，對質(zhì)量略差的出臺球，直接前沖。所以逼迫你在比賽中，以發(fā)臺內(nèi)短球為主，才不至于一開始就過于被動。我在接發(fā)球時，對出臺球盡量避免用搓的辦法回接，因為搓接很容易回球出臺或回高，只要對方算是一個地區(qū)的高手，通常對出臺下旋來球都有很強的攻擊能力。我的一位好友，對這種來球，無所謂位置，只要出臺幾乎是一板沖死，即使專業(yè)隊的防他這一板爆沖都很困難，所以大家送他一個外號“鐵板燒”。我在和他比賽時，接發(fā)球全部強行上手不是我意識好，而是被沖怕了，搶先占優(yōu)。從而逼迫他以發(fā)短球為主，通過比我略占優(yōu)勢的臺內(nèi)球技術(shù)取得主動。我認(rèn)為處理臺內(nèi)球技術(shù)最重要的是變，讓對方不知道你下一板要用什么方法回接，始終很別扭，不敢輕易發(fā)力，比賽就容易控制了。我通常使用的臺內(nèi)技術(shù)有，挑、擺、點和抹以及正手晃接，只有平時經(jīng)常使用，從而比較熟練掌握這些技術(shù)，在比賽中的臺內(nèi)球才能占優(yōu)勢，再加上對出臺或半出臺球有力回?fù)?，對手才不容易適應(yīng)你，而且即使對手是專業(yè)運動員也能多得許多分。下面是我使用的臺內(nèi)技術(shù)的解釋和心得。挑：一種進(jìn)攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術(shù)。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。動作要領(lǐng)是：在來球的高點期，擊球中后側(cè)部，向前上或前上側(cè)方（根據(jù)挑球的線路而定）發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性.在練習(xí)時，要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時，為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術(shù)稱為“挑打”的原因。個人心得：主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉(zhuǎn)的方法提高回球命中率，（既觸球靠近旋轉(zhuǎn)軸線回?fù)?，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直）；如果對方發(fā)的是側(cè)下，可以利用借側(cè)旋的方法提高回球威脅和命中率。（既觸球靠強旋轉(zhuǎn)區(qū)回?fù)?，也就是通常所說的側(cè)接，這樣回去的球向相應(yīng)的方向拐彎，如回右側(cè)下，球會向?qū)Ψ椒词治还眨顾茈y側(cè)身。增加對手的進(jìn)攻難度和失誤）擺：臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質(zhì)量的短球。個人心得：初學(xué)者一定要注意，擊球時期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。另引拍不易過高。點：正手近臺攻下旋球，其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果。動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。在對付第一板下旋球時，可以練習(xí)“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結(jié)合。個人心得：注意身體敢于進(jìn)入臺面且迅速，利用手腕爆發(fā)力，整個前臂動作，先鏟下去在翻起來，感覺類似正手側(cè)身抖動式發(fā)球的動作。抹：類似滑板和帶的綜合技術(shù)。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的高點期，接觸來球的正面并向左上方摩擦，回到對方反手。要求動作突然且弧線低?；谓樱喊ɑ未旰突翁?。它是指側(cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法，接左方臺內(nèi)短球，至對方反手底線長球的技術(shù)。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度回球，使對方不易發(fā)力上手搶攻。個人心得：我通常在準(zhǔn)備側(cè)身搶拉出臺球時，突然發(fā)現(xiàn)球不出臺時，由拉變抹的，也許擊球時期晚了，但通過回球到對方反手且線路深，一樣能壓住對方。如果是橫板反手還可以結(jié)合挑和晃拉。當(dāng)然，以上所述對于正膠等顆粒拍另當(dāng)別論了。寫給急需速成發(fā)球的初學(xué)者很多初學(xué)打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應(yīng)付比賽用的，這里介紹幾種很好學(xué)而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細(xì)心揣摩：用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強一點，發(fā)完立馬準(zhǔn)備搶沖。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準(zhǔn)備搶攻?？梢越Y(jié)合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。反手用發(fā)側(cè)上側(cè)下的姿勢，但接觸球時既不冊上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞邪司乓雠_或出高球，準(zhǔn)備搶攻。這幾種發(fā)球尤其是正手要注意隱蔽性。易于掌握而且有效的發(fā)球我知道的不多，至于威力大效果好隱蔽性強的發(fā)球不是3、5個月能練好的，我認(rèn)識一個球友光發(fā)球就練了3年。所以要一步一步打扎實基礎(chǔ)才能練得出高水準(zhǔn)的發(fā)球。關(guān)于乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意：注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。注意發(fā)球的針對性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。注意發(fā)球直接得分：通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制”中，顯深得格外重要；注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：總體上來說，發(fā)球為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體說來，應(yīng)注意下面幾點：⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。注意發(fā)球的力量：談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到上述效果。注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；⑹動作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強；注意發(fā)球的變化：發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！注意發(fā)球的創(chuàng)新：不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一