直拳動(dòng)作要領(lǐng) 散打直拳動(dòng)作要領(lǐng)

直拳動(dòng)作要領(lǐng)散打直拳動(dòng)作要領(lǐng)

擺拳

擺拳是從左向右或者從右向左循弧線打出的擊拳方式：一般用于稍近距離“作戰(zhàn)”，一般擊打目標(biāo)為頭部左右腮。擺拳是手臂彎曲，舉平，右手?jǐn)[左邊，左手?jǐn)[右邊，打的是敵人的臉的兩邊，也就是左右腮的地方。以右擺拳為例：格斗式站立，后腳蹬地，猛轉(zhuǎn)腰髖，帶動(dòng)右臂擺出，拳心向下，弧度不行過(guò)大，影響速度。拳走弧線，出拳方位隱藏、時(shí)間短，可以側(cè)面進(jìn)攻。也通過(guò)滑步和身體的協(xié)作從側(cè)面攻擊對(duì)手。

擺拳-簡(jiǎn)介

擺拳是從左向右或者從右向左的擊拳方式：一般用于稍近距離“作戰(zhàn)”，一般擊打目標(biāo)為頭部左右腮。擺拳是手臂彎曲，舉平，右手?jǐn)[左邊，左手?jǐn)[右邊，打的是敵人的臉的兩遍，也就是左右腮的地方。以右擺拳為例：格斗式站立,后腳蹬地，猛轉(zhuǎn)腰髖，帶動(dòng)右臂擺出，拳心向下，弧度不行過(guò)大，影響速度。

出擺拳的時(shí)候拳心應(yīng)當(dāng)向下(橫拳)，橫拳更符合力學(xué)!一般是朵過(guò)直拳攻擊后回?fù)羰褂谩＜偃缰皇敲鲗?duì)方可使用左豎拳誘使對(duì)方出拳(有意漏馬腳)[1]。

擺拳在實(shí)戰(zhàn)格斗中應(yīng)用于近距離攻擊，通常是協(xié)作刺拳后的，幾乎上沒(méi)有起初攻擊就是用勾拳的，在連續(xù)的刺拳使敵人招架不住時(shí)伺機(jī)一記猛勁勾拳，那就是致命的攻擊了?？梢詫橙送耆品？梢?jiàn)擺拳的威力。

但是，要發(fā)揮擺拳的全部威力，必需動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，否則就會(huì)使攻擊力打了很大的折扣了。

擺拳-動(dòng)作要領(lǐng)

擺拳動(dòng)作

擺拳動(dòng)作：左腳在前，實(shí)戰(zhàn)步。左拳由身體左側(cè)向前，在臂伸直的一瞬間向右下?lián)舫?，肘關(guān)節(jié)上翻，借助身體右轉(zhuǎn)的力將拳打出，然后拳有彈性地弧形收回，目視前方。

擺拳的要領(lǐng)

1擺拳要以肘.肩為支撐點(diǎn)，練習(xí)時(shí)仔細(xì)體會(huì)如何縮短擺拳的運(yùn)動(dòng)線和弧度。

2出拳前不要有其它多余的動(dòng)作

3保持出拳前后的身體平衡，讓身體重心保持在兩腿之間。

4出拳后為防止自己的胸部，肋部露出空擋，最好用一只手阻撓，預(yù)防對(duì)手的反擊。

擺拳過(guò)程

首先，雙臂防守姿態(tài)護(hù)在臉頰兩側(cè)，現(xiàn)在開(kāi)頭要做勾拳了。感覺(jué)有點(diǎn)像做體操的伸展運(yùn)動(dòng)，將手臂向外側(cè)伸綻開(kāi)來(lái)，然后將小臂拉回直立，與大臂成直角，接著以肘部為支點(diǎn)將小臂向前和大臂持平，然后保持大臂小臂的角度，用肩膀力氣帶動(dòng)整個(gè)手臂及打出去。我上邊描述的各個(gè)細(xì)節(jié)其實(shí)特別的快，幾乎可以說(shuō)根本沒(méi)觀察，但是假如你將動(dòng)作細(xì)化到剛才說(shuō)的，重復(fù)幾次后，漸漸加快，你就會(huì)有另外一種感覺(jué)：手臂從防守位置動(dòng)身，肩膀用力向前，手臂似乎在臉龐快速劃一個(gè)四分之一的圓周后及打出去，在靠近敵人側(cè)臉的時(shí)候，最好不要直來(lái)直去，似有一種小臂向下砸得力氣。還有強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是不要將拳頭打太過(guò)，由于是側(cè)臉擊打，以自己鼻子為分界線，不要將手臂超過(guò)自己的鼻子。留意不要受傷肩膀。

擺拳-分類

大擺拳

是以拳心為受力面，握拳方法是在虎口拳的基礎(chǔ)上，姆指向上移，指尖頂住食指其次關(guān)節(jié)，也可以被食指扣住，這主要是使受力面平整，達(dá)到愛(ài)護(hù)姆指的目的!大擺拳以威力大、受力面積廣、攻擊距離遠(yuǎn)等深受廣闊散打練習(xí)者的寵愛(ài)!

動(dòng)作要領(lǐng)：從預(yù)備式開(kāi)頭。在直拳的基礎(chǔ)上肘部下墜，臂微彎，拳心向右，拳面與鼻同高，與面部距離約為30㎝左右，出拳時(shí)需蹬地?cái)Q腰，橫向擊出，力達(dá)拳心。(后手拳與前手拳相同)。

小擺拳

是以拳面為受力面，小擺拳的攻擊距離比較進(jìn)，速度快、敏捷兇狠，是近身?yè)舻箤?duì)手最好武器。動(dòng)作要領(lǐng)：從預(yù)備式開(kāi)頭。墜肘、彎臂，拳心向右，拳面與面部距離為25㎝左右。出拳時(shí)類似于平勾拳。隨著蹬地?cái)Q腰的同時(shí)手臂快速向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，力達(dá)拳面，擊中目標(biāo)后按原路返回。(后手拳同上)

左擺拳

左擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面對(duì)右，拳由左側(cè)劃弧線向右擺擊，拳不超過(guò)身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過(guò)90度，著力點(diǎn)在拳面，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，將拳收回，成格斗勢(shì)。

右擺拳

右擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，其余動(dòng)作同左擺拳方向相反。

擺拳-打法

擺拳要求

轉(zhuǎn)體帶拳擺擊迅猛，擊打力氣大，身體重心穩(wěn)。

左擺拳

擺拳是從側(cè)面攻擊對(duì)手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打，身體向相反方向移動(dòng)，起到分散對(duì)手留意力的作用。但擺拳走的路線較長(zhǎng)，簡(jiǎn)單被對(duì)手發(fā)覺(jué)，而且因力氣大，一旦擊空簡(jiǎn)單失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開(kāi)頭的引拳。

左擺拳擊頭、腹

要領(lǐng)：由基本姿態(tài)開(kāi)頭，拳由自己的左肩前開(kāi)頭，從左側(cè)向前成弧形路線移動(dòng)擊打目標(biāo)，上臂與前臂約成12O～150o角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發(fā)力，重心移至左腳，在出拳過(guò)程中拳及前臂略向內(nèi)旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標(biāo)的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊急，并隨即放松，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿態(tài)。

擊打?qū)Ψ礁共空?、?cè)部位時(shí)，上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步，借助身體的移動(dòng)加大擊打力氣。

左擺拳練習(xí)時(shí)的留意事項(xiàng)：①擊打時(shí)不行有預(yù)拉動(dòng)作。②左擺拳出擊時(shí)，右拳微向上舉，愛(ài)護(hù)下縱③左拳出擊后馬上收回，還原成預(yù)備姿態(tài)。

右擺拳擊頭、腹

要領(lǐng)：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發(fā)力動(dòng)作較左擺拳更為明顯。右擺拳動(dòng)作大，速度也較慢，但拳較重。當(dāng)對(duì)手大意或其進(jìn)攻時(shí)疏于防守消失空隙時(shí)，可用右擺拳賜予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機(jī)會(huì)較少。

右擺拳多與左手拳的擊打協(xié)作運(yùn)用。在對(duì)手被擊中，留意力分散