怎樣才能夠坦然面對職場的工作壓力

怎樣才能夠坦然面對職場的工作壓力職場工作壓力的應(yīng)對方法

1.做好自己的工作。

壓力許多時候來自于自己對于工作的不自信，假如你沒有做好的自己的工作，擔(dān)憂受到扣薪甚至失業(yè)，這時確定會有壓力的產(chǎn)生。要解決這種壓力的唯一方法就是做好自己的本職工作，熟識自己的工作，了解自己的工作性質(zhì)、工作流程，做自己的工作之前具體方案好，保證按質(zhì)按量完成自己的任務(wù)，以一顆自信的態(tài)度對待自己的工作，我想這種壓力會小許多。

2.心態(tài)很重要。

當(dāng)然除了上面的壓力，工作還有許多其他的壓力，比如來自老板的壓力，來自競爭的壓力，那么在這些壓力面前除了努力工作，還怎么克服壓力呢?我想這時候心態(tài)很重要，做好自己能做的，其他的外界的因素就不是自己能夠掌握的了，用樂觀豁達的心態(tài)面對工作中的壓力，不僅可以讓自己的心理得到放松，而且更加有利于自己工作的正常表現(xiàn)。調(diào)整心態(tài)，做好自己的工作，或許失敗，但是更多的會是勝利。

3.合適的解壓方法。

當(dāng)然調(diào)整心態(tài)不是那么簡潔的方法，對于大多是人為了能夠更好的工作，需找合適的減壓方法很重要。詳細方法因人而異，或許打一場球可以解壓，或許大吃一頓可以解壓，也或許睡一覺就會輕松許多，在壓力面前不要手足無措，查找適合自己的方法，將壓力釋放出來，接下來的工作你會覺得不那么難了。

工作中有壓力是很正常的事，這是人面對未知事物或者困難的正常反應(yīng)，面對壓力不是用擔(dān)憂應(yīng)付壓力，這只會增長壓力的氣焰。我們應(yīng)當(dāng)做的首先是調(diào)整心態(tài)，用更加樂觀向上的心態(tài)對待壓力，其次就是做好自己的工作，工作做好，壓力就會漸漸消散。當(dāng)然有時候心態(tài)調(diào)整不會那么簡單，那么就借助外物，用一種自己喜愛的、對自己有效地方式驅(qū)除壓力，讓自己更快更好的回到工作中去。

應(yīng)對職場壓力的技巧

解決問題，而不是埋怨問題

許多人面臨壓力的時候，不是想方法解決問題，而是埋怨四周的一切。例如埋怨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。埋怨解決不了問題;解決不了問題，就沒有方法減輕壓力。

傾訴，讓別人關(guān)心自己

許多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、伴侶、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，懇求得到別人的關(guān)心。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉(zhuǎn)移給別人，而是為解決問題而尋求別人的關(guān)心和支持。

信任成事在天，謀事在人

把"謀事在人'當(dāng)成重點，我們應(yīng)當(dāng)全力以赴做好我們應(yīng)當(dāng)做的事情，英勇地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念："謀事在人，成事在天'。這樣我們會有一個平和的心態(tài)：假如一件事我們已經(jīng)盡力，還是達不到目標(biāo)，結(jié)果也可以接受了。但千萬不能把這句話當(dāng)作借口。

調(diào)整目標(biāo)和期望

有些時候，老板不僅給員工定的目標(biāo)是不切實際的，而且給自己的目標(biāo)也可能是不切實際的。假如是這樣，我們要懂得適時適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)。人生的才智在于明白什么是可以實現(xiàn)的，什么是不行以實現(xiàn)的;想盡一切方法實現(xiàn)可以實現(xiàn)的，英勇地放棄無法實現(xiàn)的。

關(guān)心別人就是關(guān)心自己

許多管理者認為把任務(wù)布置下去，自己就沒有問題了。他們認為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責(zé)任是管理者的權(quán)力，但是千萬不要遺忘，授權(quán)的"孿生姐妹'是輔導(dǎo)，是關(guān)心下屬完成任務(wù)、減輕壓力。關(guān)心別人就是關(guān)心自己。

通過溝通找到合適壓力范圍

像前面提到的血壓比方一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導(dǎo)致一個人無法正常生活、一個企業(yè)無法正常運作。無論是家庭還是企業(yè)，我們的一個重要任務(wù)就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經(jīng)營上的平衡。溝通，是我們發(fā)覺適合自己的壓力范圍的'最好途徑。

熬煉身體

一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候，健康的身體是我們應(yīng)對壓力的前提。

接受壓力

許多人之所以沒有方法應(yīng)對壓力，是由于自己抗拒壓力、躲避壓力、不情愿面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路，總會有相應(yīng)的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，信任"壓力是進步的代價'，能夠關(guān)心我們從理性層面做好應(yīng)對壓力的預(yù)備。

職場壓力產(chǎn)生的根源

了解工作壓力的根源

我們之中沒有人不需要應(yīng)對工作壓力――無論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng)業(yè)公司工作，還是在一般公司按部就班，工作壓力都難以避開。

但這種工作壓力源自哪里，我們該如何應(yīng)對?

大多數(shù)解決壓力的指導(dǎo)意見會給你一些行動方案：常常熬煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動作。這些方案都很好，值得你付諸實踐。

然而，我更對產(chǎn)生壓力的根源感愛好。與治療癥狀相比，我更愿深化挖掘，搜出緣由，直接從根源著手解決問題。只有處理好產(chǎn)生壓力的緣由，你才能真正主宰掌控它。

產(chǎn)生壓力的緣由

讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：

難以達成的最終期限

難以相處的同事或老板

對個人工作的不確定感

不確定自己能否勝利完成工作項目

競爭，人際沖突

沒有足夠時間留給家人或個人生活

對要做太多事情感到不堪重負

壓力的表現(xiàn)形式還有很多可能，但上面是些不錯的例子。在全部這些例子中，產(chǎn)生壓力的緣由其實是同一件事：

我們過于依附自己想要事情變成的樣子。我們對每種情形該是什么樣子都有抱負標(biāo)準(zhǔn)，而對這些抱負狀態(tài)緊抓不放，就會產(chǎn)生壓力。

以對工作的不確定感為例。這種不確定感當(dāng)然不是抱負狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無需擔(dān)憂太多的穩(wěn)定工作。所以現(xiàn)實狀態(tài)并未匹配我們的抱負標(biāo)準(zhǔn)(一份穩(wěn)定工作)，這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜愛當(dāng)前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會讓我們壓力重重。

同樣的問題也適用于上面提到的全部例子――當(dāng)一位同事并未滿意我們的抱負標(biāo)準(zhǔn)時，當(dāng)