33放松心情：直面學習壓力（教案）2022-2023學年心理健康五年級下冊

33放松心情：直面學習壓力（教案）一、教學目標理解學習壓力對心理健康的影響學習通過放松技巧緩解學習壓力的方法培養(yǎng)學生自我調(diào)節(jié)、放松的意識和能力二、教學內(nèi)容了解學習壓力分析學習壓力對心理健康的影響學習緩解學習壓力的方法練習放松技巧三、教學重點分析學習壓力對心理健康的影響學習緩解學習壓力的方法四、教學難點如何較好地讓學生理解和掌握放松技巧五、教學方法課堂講授個案分析互動討論觀摩示范動手實踐六、教具準備視頻素材平板電腦或電腦教學PPT放松的音樂相關書籍、卡片草坪、康復器材等七、教學過程1.預備活動：播放一段放松音樂，讓孩子們靜下來，感受放松的氛圍。2.導入：學生在學習中會遇到各種各樣的問題，學習壓力也是常見的問題之一。在學習中，學生可能會因為考試、作業(yè)、競賽等方面的壓力而感到緊張或焦慮。這些問題給學生的身心健康帶來了很大的壓力，使得他們無法在學習中取得好的成績。因此，如何緩解學習壓力是我們今天將要學習的內(nèi)容。3.學習活動：3.1了解學習壓力讓學生看一段關于學習壓力的視頻，了解學習壓力的概念。視頻中可以包括以下內(nèi)容：學習壓力的來源學習壓力對心理健康的影響學習壓力對學習成績的影響3.2分析學習壓力對心理健康的影響通過讓學生討論學習壓力對心理健康的影響，增強學生對學習壓力的認識，并引導學生認識到學習壓力的存在對心理健康的影響。同時，通過讓學生自由發(fā)言，讓學生在討論中逐漸發(fā)現(xiàn)與自己的學習生活中的問題存在的聯(lián)系。通過學習與實踐，讓學生逐漸認識到，理解學習壓力對心理健康的影響，從而有一定程度地緩解學習壓力，積極面對學習問題。3.3學習緩解學習壓力的方法學習放松技巧，以緩解學習壓力，促進身心健康。讓學生學習放松技巧，是幫助學生緩解學習壓力的最基本和最必要的一步。通過學習與實踐，學生可以積極面對學習壓力，較好地調(diào)節(jié)身心健康水平，取得更好的學習效果。3.4練習放松技巧針對學習壓力緩解技巧，引導學生自行測量自己的身心健康水平，并通過一些動手實踐活動進行放松。4.鞏固活動：請學生回答以下問題：你認為學習壓力對你的心理健康會產(chǎn)生哪些消極影響？當你面對學習壓力時，你會采用哪些方法來緩解壓力？學習放松技巧緩解學習壓力有哪些好處？5.課堂總結：本節(jié)課我們學習了學習壓力對心理健康的影響，學習了緩解學習壓力的技巧，并通過放松動手活動進行實踐。希望大家能夠在日常學習中運用所學的方法，積極面對以后的學習生活。八、課時安排本課程為單次課程，預計時間為兩個課時。第一課時：了解學習壓力第二課時：學習緩解學習壓力的方法九、教學反思本次課堂以放松技巧緩解學習壓力為主題，通過講解、對話、討論、觀摩、演示、實踐等多種教學方法，以生動、豐富、有趣的方式呈