步入新環(huán)境適應新生活（第三課時） 高三主題班會

2023步入新環(huán)境，適應新生活黎富強

2023/8/17

“我是第一次住學校宿舍，新鮮感過后,我開始極度不適應這種好多人在一起的宿舍生活，晚上失眠，白天沒精神，情緒低落，我該如何適應集體生活?該如何與人相處?"

“進入高中好多天了，我感到身心俱疲，迷茫焦慮。高強度的學習，陌生的環(huán)境讓我無所適從，找不到自己的位置，這讓我心理落差大，很失落。我把那個曾經自信、積極、樂觀向上的自己弄丟了。"

"本以為考上理想的高中，可以放松下來了，上課不用太認真聽講，作業(yè)也拖拖拉拉，可過了幾天我發(fā)現(xiàn)自己功課跟不上，老師講的也聽不懂，我開始擔心自己難以適應高中的學習生活了?！毕爰揖C合癥李某，男，16歲,高一學生。他以良好成績考入高中，剛到高中，感到很興奮,很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學校真是沒成心思,那么多人住一個房間,老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學好像很冷漠,相互沒有什么關照。沒有人關心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒成心思。他對心理老師說，在家里都是父母照管，自己從來沒有離開過父母真想退學算了。這個案例中，這個同學主要是由于沒有獨立生活的經歷和心理準備，加上他的家人也沒成心識到培養(yǎng)這方面的習慣，他的獨立生活能力比較低，因對住宿生活適應困難而產生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、愁悶等綜合現(xiàn)象。心靈解讀回憶錄開學快兩周了，你發(fā)現(xiàn)了什么初中VS高中說一說依賴獨立一.知識量變大學科均是主科高一九大學科高二選科組合二、學習方式上的不同初中生習慣依賴老師，而高中生則要求獨立學習，獨立思考和解決問題。初中老師一般采用直觀的教學方法，而高中老師上課注重分析，要求學生獨立思考。初中是無系統(tǒng)、隨意性學習，而高中需要有指向、目標式學習。初中是學校學習+選擇性學習，而高中是學校+自習+課后輔導的學習模式。初中對知識外延部分不做太高要求，而高中則要求對知識難度有較多擴展。學習習慣不同教學方式不同學習方式不一致模式不一致知識難度不同三、上課時間不同早讀17:00-7:30下午114:30-15:10晚修119:00-19:40上午18:20-9:00下午215:25-16:05晚修219:50-20:30上午29:30-10:10下午316:15-16:55晚修320:40-21:20上午310:20-11:00下午417:05-17:45晚修421:30-22:10上午411:10-11:50四、心理變化

初高中銜接時期是一個生理和心理巨變時期。一些學生的適應性很強，能迅速調整，坦然過渡；也有一部分學生由于種種原因，產生了一些心理困惑，走過了一段黯然神傷的歷程。由于環(huán)境的轉變，很多準高中生心理上還會產生諸如落差感、孤獨感、失重感等現(xiàn)象。（1）落差感

小明在初中時,在班上學習拔尖、是班里班干部，而進入高中后,我突然發(fā)覺周圍高手如云，自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱，乃至有些厭學。

在初中時,小明在班上學習拔尖、是班干部，經常老師的表揚、同學的稱贊,很容易在心理上產生優(yōu)越感,而進入高中以后發(fā)現(xiàn)和自己一樣優(yōu)秀的人有很多，導致小明的優(yōu)秀在班上算不了什么，這在高中時很正常的現(xiàn)象，但因小明心理調適能力差，不能及時調整導致出現(xiàn)一系列的心理反應。心靈解讀

進入高中以后,由于學習基礎、學習方法、學習動機、適應能力,以及個性特點等方面的差異，在高中班集體中的學習名次會有一個新的組合和排列,每一個班級都有幾個同學更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學會排在等地位，但事實上這些所謂"中等"同學在學習和各方面也都不錯,也都是優(yōu)秀學生。（2）孤立感

進入高中有相當一部分同學不善于交往，不知道如何與同學相處，不懂得去理解他人。雖然大多數(shù)同學會隨時間的推移而逐漸融合到群體之中，但其中也有少數(shù)性格內向，具有一定社交障礙的同學，因種種原因其“閉鎖心理”不斷增強，形成一種心理缺陷，嚴重影響其正常的學習和生活。

上了高中，開學不久就發(fā)現(xiàn)，沿用初中的那些學習方法已經不靈了，茫茫然無所適從，各科考試全線告急，很是失落。在高一，還有一種比較“經典”的理論：“告別初三，進入高一，終于可以好好地歇一口氣了”。于是，一些同學趁機放縱自己，武打、言情小說鋪天蓋地，電腦游戲、網(wǎng)上聊天天昏地暗，結果是“中毒”太深，難以自拔。（3）失重感五、學習環(huán)境小明第一次住學校寢室，不知道如何和室友相處，導致最近心情不好。晚上睡不著的時候總是回想初中時和好朋友一起學習的場景，……六、人初中我們用三年時間建好的人際關系，如今我們又要回到起點重新開始建立我們的人際關系一起做個小活動活動一：反向口令活動規(guī)則：當我說左，則所有同學舉起你的右手，當我說右的時候，所有同學舉起左手。當我說上，所有同學的手放下，當我說下，所有同學舉起手來。3.當我說坐，所有同學站起來；當我說起，所有同學坐下。分析問題：有些同學不適應游戲規(guī)則，而有些同學很快就適應了規(guī)則。做錯了會慌張，甚至想放棄。不適應總結：

大部分同學的感受是難以適應新的游戲規(guī)則”。說到適應,同學們,你們適應了嗎?你們適應了高中的生活了嗎?如果適應了,你是如何做到的?這就是今天我們要講的主題:好更快的迎接和適應高中新生活。進入高一級學校后，有那些不適應的現(xiàn)象？對課程加深的不適應。對學習方式的不適應。對教師的不適應。對自己位置變化的不適應。對活動內容的不適應。暫時沒有知心朋友思考：你的第一個知心朋友交了多久想和別人聊天，不知如何開口室友結伴出現(xiàn)，而我獨行懷念初中產生不適應的原因在哪里？由于環(huán)境的變化使已有的心理定勢與全新的信息輸入不相符合，使之在心理上產生不平衡的緣故。在新的學習環(huán)境中出現(xiàn)不適應的現(xiàn)象是難免的，有時也是必要的。你應該知道煩惱將促使我們成長，預示著我們走向成熟，它將激發(fā)我們的斗志！活動二：作業(yè)（300字）1我的中學軌跡2寫下你初中的收獲3寫下初中三年的遺憾4寫下高中三年的期望9:16如何適應新環(huán)境請你思考:不適應時通常有三種選擇:1.改變環(huán)境2.改變他人3.改變你自己你會怎么選?你能做什么?

祖父用紙給我做過一條長龍。長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲，投放進去，它們都在里面死了,無一幸免!祖父說:"蝗蟲性子太躁，除了掙扎，它們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無濟于事。”當祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去，然后關上龍