乒乓球室管理制度

乒乓球室管理制度1、不得隨地倒〔灑〕水，以防地滑傷人；2、疼惜設施、設備，假設有意損壞須照價補償；3、不得高聲喧嘩，以免影響別人；4、文明打球，文明著裝，文明言行；5、不隨地吐痰，嚴禁吸煙，保持室內衛(wèi)生清潔；6、不要穿硬底鞋、高跟鞋打球，以防傷人傷已；78：30——11：00下午13：30——16：40錦溪鎮(zhèn)體育健身中心健身房管理制度12、健身房內嚴禁吸煙，以保證空氣清爽。3、使用健身器材需穿運動服、鞋、嚴禁穿高跟鞋、皮鞋熬煉。4、按使用指南對的使用健身器材，保證人員及器材安全，防止使用不妥導致擔憂全事故。5、疼惜健身器材，因有意或不按規(guī)定使用損壞健身器材的要按價補償。6、熬煉時本著循序漸進的原則逐步增大運動量，避開因超負荷運動帶來負面后果，爭取達成最正確熬煉效果。7、健身器材發(fā)生故障或損壞，應停頓使用，并準時報告治理人員修理。8、要保持健身房的室內衛(wèi)生，不隨時吐痰，不亂扔雜物。9、使用器材完畢后，應自覺關閉運動器材的電源。10、治理人員須準時開放健身房，嚴格履行職責，維護好室內衛(wèi)生，工作完畢后，應認真檢查全部門、窗、電源是否關閉，保證安全。錦溪鎮(zhèn)體育健身中心棋牌室管理制度1、進入棋牌室必需保持室內安靜，不許大聲喧嘩。2、嚴禁在室內吸煙，以保證自身與別人的安康。3、必需自覺保持室內衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂扔果皮、紙屑等雜物。4、疼惜室內設施，如有損壞、喪失酌情折價補償。5、要團結友愛，相互敬重，自覺遵守室內治理規(guī)定。6、維護活動秩序，活動后將物品擺放整齊。7、消退火、電等擔憂全隱患，做到人走燈滅。8、自覺遵守作息時間。錦溪鎮(zhèn)體育健身中心健身器材使用留意事項1下無人看管的孩子。2、健身器械一次只能一人使用。3、使用健身器材時應著純棉類織物，有助于皮膚安康?；w類織物易產生靜電，或許導致器械損壞。4、使用時應選擇輕松舒適的運動鞋，切不行穿拖鞋、皮鞋、高跟鞋或光腳，避開發(fā)生安全問題。5、在器材四周不要放有棱角等或許傷人的物品。6疾的人須經醫(yī)生批準并且由有訓練閱歷的人在場伴隨方可使用健身器材。7、在使用前，應先進展適應的熱身運動，待身體進入運動狀態(tài)后，再使用健身器械。8、假設熬煉時消滅心跳過速、頭暈、惡心、胸部苦痛或其它各種不適感覺，應馬上停頓練習，盡快找醫(yī)生征詢。錦溪鎮(zhèn)體育健身中心電動跑步機使用指南1、插上電源插座并翻開機臺前方的電源開關。2、用手握住把手，兩腳放在兩邊踏板上。3、把安全開關線夾在衣服上。4、按電子表的操作說明開頭操作，開頭時將速度設定為最低，并開頭步行，然后漸漸加速。5、在運動中操作電子表時，必需用一只手扶好扶手。6、上下跑步機時，需留神慎重。開頭練習時應把好扶手，從全停頓，才可走下跑步機。7、消滅緊急狀況時，請馬上拉下紅色的安全開關。8、熬煉完畢以后，建議做一下放松運動。每次熬煉的時間和頻率：30分鐘左右最為適宜；8公里/10——20分鐘，然后漸漸加速。您也可依據健身教練制定的訓練打算進展運動。錦溪鎮(zhèn)體育健身中心磁控健身車使用指南1、Up：加鍵，選擇程序或向上設立負荷值，增長時間，距離，卡路里和年齡數值。2、DOWN：減鍵，選擇程序或向下設立負荷值，削減時間，距離，卡路里和年齡數值。3、MODE：狀態(tài)鍵，在暫停模式，按此鍵進入程序選擇和時間、距離、〔1112程序SPEED與轉速RPM及卡路里CALWATT轉換。4、START/STOP：開頭/暫停鍵，開頭或暫停運動。5、PULSE測心率鍵：進入測心率狀態(tài)。功能和操作12103分鐘。11——10的具體操作進入原始模式，按住“MODE31。按“MODE”鍵進入程序選擇和時間，距離，卡路里設定狀態(tài)。按UP右KOWN鍵增長或削減所選選定設立的正在閃耀的數字。按START1HZ頻率閃耀。訓練期間，您可以按UP或DOWN鍵增長或削減力度。您也可以按“暫?！边M入暫停模式，計時停頓，然后按“START開頭”重開頭您的訓練。211——12具體操作〔心率掌握〕您的心率跳動小于您的目的心率，內部電路會自動增長訓練負荷。60%；85%；最大心率=220-年齡；11目的心率TARGET=最大心率×60%；12目的心率TARGET=最大心率×85%；在任何模式，按住“MODE3秒鐘進入初始模式。MODPROGRA”字符以1HZ再按“UP”AK“DOWN111211或12。按MODE鍵，