習(xí)慣力量讀后感

1/1習(xí)慣的力量讀后感只用了4天，就把這本《原則》中提到的書(shū)讀完了。

不得不說(shuō)，這是一本值得仔細(xì)精讀的好書(shū)：不但依據(jù)神經(jīng)學(xué)原理給出了習(xí)慣形成的框架，同時(shí)還有諸多事例來(lái)進(jìn)行舉證。而全書(shū)的最終，給出了《讀者實(shí)踐指南》！多么貼心的！

關(guān)于《習(xí)慣的力氣》我會(huì)找個(gè)時(shí)間把筆記和摘錄貼上來(lái)，今日先聊一下在讀這本書(shū)的時(shí)候，就始終縈繞在我腦海中的一個(gè)問(wèn)題：愛(ài)好是什么？愛(ài)好是不是一種習(xí)慣？

這是百度給出的解釋，它認(rèn)為，愛(ài)好是對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)感愛(ài)好。

而維基百科則直接把“愛(ài)好”詞條定義為“愛(ài)好”，且對(duì)時(shí)間進(jìn)行了限制：空閑時(shí)間喜愛(ài)做的休閑活動(dòng)。

于是我產(chǎn)生了以下疑問(wèn)

假如一個(gè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員在休閑時(shí)間也喜愛(ài)打籃球，籃球算不算他的愛(ài)好？把愛(ài)好當(dāng)工作的愛(ài)好，應(yīng)當(dāng)稱之為什么？

人類休閑時(shí)間假如是僅指非工作時(shí)間，那我認(rèn)為全人類的愛(ài)好多數(shù)是“玩手機(jī)”，但這明顯并非是一個(gè)原生的愛(ài)好點(diǎn)：在智能手機(jī)消失之前，玩手機(jī)的人明顯比現(xiàn)在要少的多得多，那么為什么nokia時(shí)代，“玩手機(jī)”算不上一個(gè)愛(ài)好，而ios安卓時(shí)代，“玩手機(jī)”已經(jīng)成為一個(gè)愛(ài)好了？

無(wú)論是百度還是wiki，都把愛(ài)好定義為一個(gè)結(jié)果導(dǎo)向的東西，那么，愛(ài)好的緣由是什么？

有可能是從眾效應(yīng)（比如流行打臺(tái)球你就去打臺(tái)球），有可能是家庭影響（父親喜愛(ài)釣魚(yú)，從小帶著釣魚(yú)），也有可能是天賦帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)快感（從小就跑的比別人快，喜愛(ài)跑步），等等等等…

我認(rèn)為，愛(ài)好這個(gè)東西，更精準(zhǔn)的定義應(yīng)當(dāng)是：人類將時(shí)間、精力安排至某項(xiàng)特定活動(dòng)上的行為。

既然是時(shí)間投入，那就該了解時(shí)間投入的產(chǎn)出比

時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公正的——每個(gè)人的1天都是24小時(shí)，為什么一個(gè)人的成就可以是另一個(gè)人的1000、10000倍？一個(gè)很重要的區(qū)分在于時(shí)間的安排。

首先明確，在對(duì)時(shí)間進(jìn)行安排時(shí)，什么算收益？

收益，在我看來(lái)就是競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的獵取——富有，使你在大部分社會(huì)活動(dòng)中獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)——跑車、豪宅、精致的服飾；健身，使你獲得體形/健康上的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，穿衣服好看，照鏡子美觀。

在你的思想里，這些競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)的都是直接的想法：我牛逼、我有錢、我好看、我爽，但實(shí)際上你的思想只是神經(jīng)系統(tǒng)這個(gè)硬件發(fā)生變化后產(chǎn)生的軟件變化：你健身后照鏡子，眼睛獵取了進(jìn)化的肌肉影像后，身體分泌多巴胺，讓你產(chǎn)生了自己變得好看的想法。

所以，大多數(shù)“不假思考”，都是你的思想在當(dāng)硬件的奴隸而已。

明白了這個(gè)道理，你還認(rèn)為你的愛(ài)好真的是你自己選擇的嗎？

既然達(dá)里奧能通過(guò)神經(jīng)學(xué)+心理學(xué)的方式來(lái)探知人類進(jìn)化的方法，我為什么不行？我就認(rèn)為愛(ài)好是可以自主選擇的，由于愛(ài)好就是某種習(xí)慣而已。

收益=市場(chǎng)掩蓋率*影響力

假如你曾經(jīng)玩過(guò)網(wǎng)絡(luò)嬉戲《魔獸世界》，就肯定知道，buff是一種什么東西，簡(jiǎn)潔說(shuō)，buff就是一種狀態(tài)提升，而依據(jù)職業(yè)的不同，能供應(yīng)的buff類型也不同——有的buff可以讓你提高力氣，有的可以提高靈敏；時(shí)間上也有所差異：有的可以讓你2小時(shí)持續(xù)提升，也有的只要他站在你身邊，你就能獲得提升。

愛(ài)好的收益，其實(shí)就是一種buff，其帶來(lái)的提升也有所差異。下面是我簡(jiǎn)略做的一個(gè)表格——各項(xiàng)提升（buff）在大眾領(lǐng)域供應(yīng)的時(shí)長(zhǎng)掩蓋率。

很好理解吧？每天的24小時(shí)，你獲得體形/健康優(yōu)勢(shì)，持續(xù)時(shí)間為66%至100%（體形16小時(shí)，健康24小時(shí)）；財(cái)寶每天的24小時(shí)都使你獲得優(yōu)勢(shì)；嗓音則在對(duì)話產(chǎn)生時(shí)帶來(lái)優(yōu)勢(shì)，大約12小時(shí)；對(duì)話不肯定全部是溝通，因此設(shè)定你因此獲得的優(yōu)勢(shì)是6小時(shí)。

唱歌、跳舞這些細(xì)分技能，在大眾生活中日均時(shí)長(zhǎng)不到0.1小時(shí)，當(dāng)然，假如你常常晚上出去玩，這個(gè)比例大約可以提升到每天2小時(shí)甚至更多，但那并非大眾生活。

假如考慮到各個(gè)領(lǐng)域的細(xì)分愛(ài)好可選項(xiàng)目多如牛毛，就更好計(jì)算了：玩桌游，大眾日均時(shí)間至多0.1小時(shí)；吹口琴、毛筆字、鋼筆字……

因此，從時(shí)間這個(gè)維度來(lái)講，掩蓋面越廣的習(xí)慣，越能帶來(lái)更高的收益。

而習(xí)慣的另一個(gè)維度，就是影響力：唱歌好雖然用的次數(shù)少，但或許在某次聚會(huì)上你使人驚鴻一瞥，交上了更多的伴侶；雖然目前無(wú)紙化辦公普遍，但某次機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)讓你上傳下達(dá)，你的硬筆書(shū)法使他留意到你，得到了提升……

所以，我認(rèn)為習(xí)慣的收益，應(yīng)當(dāng)是時(shí)間掩蓋率*影響力，從而獲得最佳的投入產(chǎn)出比。

明顯，人類的思想追求的更多的是意義；而人類只要有多巴胺和內(nèi)啡肽就會(huì)感覺(jué)很爽，在這方面，多巴胺和內(nèi)啡肽才不在意你所追