原地側(cè)向推實(shí)心球教案

原地側(cè)向推實(shí)心球教案巴做支撐，雙腿微曲，身體重心在右腳上。2、出手動(dòng)作先向左側(cè)跨出一步，同時(shí)將球向左側(cè)推出，右臂向后伸展，然后迅速轉(zhuǎn)身，向右側(cè)推球，右臂向前伸展。注意力量的順序和出手速度，最后要將力量和合理的出手角度結(jié)合起來(lái)。三、練習(xí)原地側(cè)向推實(shí)心球分組練習(xí)，每組兩人，互相練習(xí)原地側(cè)向推實(shí)心球技術(shù)，老師巡視指導(dǎo)。四、總結(jié)讓學(xué)生說(shuō)出學(xué)到的原地側(cè)向推實(shí)心球技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，鼓勵(lì)學(xué)生多參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。講解法推球是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)之一。在進(jìn)行推球動(dòng)作時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：1.握球姿勢(shì)：將球握緊，掌心向前，肘部稍微外展，球持在身體的中央位置，保持頭、鎖骨窩、手三角穩(wěn)定點(diǎn)，持球臂、肘外展與肩平或略低于肩。2.預(yù)擺姿勢(shì)：身體側(cè)對(duì)投擲方向，雙腳左右開(kāi)立，比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上。右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。3.推球動(dòng)作：右腳迅速蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，使上體朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近與地面垂直瞬間，兩腿迅速蹬伸，左臂在體前制動(dòng)，同時(shí)挺胸、送右肩，最后以右臂將球快速推出。球離手后，即降低身體重心，維持身體平衡。推球出手時(shí)的最佳角度應(yīng)為45度，球在空中的飛行路線應(yīng)呈拋物線。在進(jìn)行推球動(dòng)作時(shí)，需要注意蹬（腿）、轉(zhuǎn)（髖）、挺（胸）、推（臂）、撥（球）的順序，以確保將球推出。同時(shí)需要注意上下肢的協(xié)調(diào)，這也是推球動(dòng)作的難點(diǎn)。輔助練習(xí)可以采取兩人一組的方法，其中一個(gè)同學(xué)做蹬地轉(zhuǎn)髖的動(dòng)作，另一個(gè)同學(xué)拉右手，充分感受蹬地轉(zhuǎn)髖的感覺(jué)。另外還可以進(jìn)行撥指的輔助練習(xí)，左手抬至額頭高度，掌心朝內(nèi)，右手抬肘手掌內(nèi)旋，手指貼于左手手掌上，這也有助于推球動(dòng)作的練習(xí)。過(guò)程：1.教師采用完整示范法展示原地側(cè)身投實(shí)心球的動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀摩。2.教師采用分解動(dòng)作講解并示范法，讓學(xué)生模仿練習(xí)。3.教師邊喊口令邊示范，讓學(xué)生集體跟做。4.教師喊口令，讓學(xué)生徒手練習(xí)。5.教師指出學(xué)生動(dòng)作中的不足，并進(jìn)行講解示范。6.針對(duì)不足進(jìn)行練習(xí)。7.學(xué)生持球進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。8.隨機(jī)抽查幾個(gè)學(xué)生進(jìn)行檢查。9.討論并指出不足，要求學(xué)生聽(tīng)講認(rèn)真、練習(xí)積極，并注意安全。成績(jī)對(duì)照：男生：優(yōu)秀：8.3米-11.3米，良好：6.4米-8.0米，及格：4.4米-6.1米，不及格：4.2米以下。女生：優(yōu)秀：7.0米-7.6米，良好：5.8米-6.9米，及格：4.2米-5.7米，不及格：4.2米以下。組織：1.集合整隊(duì)。2.進(jìn)行放松練習(xí)，包括拍擊大小臂、擊拍大腿、甩手腕和兩人一組相互抖臂。3.進(jìn)行本課的講評(píng)并布置任務(wù)。4.