做陽光女人只創(chuàng)和諧家庭

做陽光女人

擁有健康美好的生活

－－關(guān)注女性心理健康講座本鋼南地醫(yī)院心理科王秀紅內(nèi)容心理疾病發(fā)生與應(yīng)對放松心情、快樂體驗女性心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②心理表現(xiàn)符合年齡特征。③性格開朗、樂觀，善于控制情緒。④充分認(rèn)識自己的價值，有自信心。⑤愿意與人友好相處，人際關(guān)系適度。⑥自尊自愛。⑦善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡心理疾病的發(fā)病率心理疾病通常包括：抑郁障礙、焦慮障礙、強迫障礙等疾病，是一組高患病率、高致殘率和高致死率的常見病。心理疾病的發(fā)病率：就抑郁癥而言月患病率為6.1%，我國現(xiàn)有抑郁癥患者約6100萬人。心理疾病是高負(fù)擔(dān)性疾病，預(yù)計2020年中國心理疾病的發(fā)病率已經(jīng)超過了心血管疾病，高居首位。世界衛(wèi)生組織心理健康部表示，超過90%的自殺案例都和心理疾病相關(guān)?？梢哉f，心理疾病已經(jīng)呈現(xiàn)“全球化”的態(tài)勢了。心理疾病發(fā)生的主要因素人格基礎(chǔ)+心理壓力何謂人格人格：也稱為個性，是指一個人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的，影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。

人格包括：傾向性:需求、動機特征:能力、氣質(zhì)、性格自我價值觀。人格不是獨立存在的，是通過心理過程(知、情、意)表現(xiàn)出來的?！叭烁褚彩菢?biāo)簽”家庭賦予了每個人的人格人格決定命運。人格決定事業(yè)、人格的魅力決定人在社會上的影響力。人格形成來源于家庭。包括：遺傳和家庭的影響。父母的人格影響子女的人格的形成和發(fā)展。家庭對人格的形成和心理

健康的影響心理疾病形成十大因素首要因素就是：

感情與家庭的變故

人格與心理健康的關(guān)系一直是人格和心理健康領(lǐng)域中的重要課題之一。目前很多心理學(xué)家從不同的角度，研究家庭對人格形成和心理健康的影響。家庭對人心理健康究竟有多大的影響？家庭給人們帶來什么？這些都是現(xiàn)代心理學(xué)研究的課題。家庭是心理健康基礎(chǔ)每個人都生活在不同的原生態(tài)家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修養(yǎng)和生活習(xí)慣。也形成了不同的人生價值觀等。通過家庭的物質(zhì)生活條件、家庭人際關(guān)系、家庭生活方式、家庭文化素養(yǎng)等.形成了家庭成員的感情、興趣、愛好、態(tài)度、行為等心理過程。表現(xiàn)出了個性化的家庭環(huán)境和氣氛。因此，家庭是心理健康基礎(chǔ)。家庭會影響人的一生家庭對心理健康的影響什么決定良好的家庭環(huán)境質(zhì)量家庭對心理健康的影響父母的愛：決定了家庭教育質(zhì)量的優(yōu)劣，充滿愛的教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導(dǎo)致不幸。富有愛心的父母，善于審視孩子的需要，能做出理性、客觀的判斷。家庭對心理健康的影響相互尊敬：相敬如賓，增加了親子關(guān)系的和諧、拉近了父母與子女溝通的距離。使家庭成員相互信任。家庭對心理健康的影響贊揚和鼓勵：父母對子女的鼓勵，能使子女發(fā)揮潛能、戰(zhàn)勝困難，實現(xiàn)自己理想，我們說的：愛、敬、夸。使子女在健康的環(huán)境中成長，發(fā)育。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和生價值觀。家庭對心理健康的影響不良的家庭環(huán)境：家庭戰(zhàn)爭表現(xiàn)的形式：身體暴力。包括所有對身體的攻擊行為，如：毆打、推搡、打耳光、腳踢、使用工具進行攻擊等。家庭對心理健康的影響語言暴力。以語言威脅恐嚇、惡意誹謗、辱罵、使用傷害自尊的語言，從而引起他人痛苦。家庭對心理健康的影響目前還出現(xiàn)了一種新的家庭暴力形態(tài)—冷暴力。夫妻雙方在產(chǎn)生矛盾時，對方表現(xiàn)的比較冷淡、輕視、放任和疏遠等一切問題。家庭對心理健康的影響我們看看在日常生活中你是否存在以下問題：父母經(jīng)常斥責(zé)、批評代替教育；只問孩子的分和學(xué)習(xí)情況，不關(guān)心孩子其它合理的心理需要；家庭對心理健康的影響父母情緒不穩(wěn)定，對孩子的要求前后不一；對孩子缺乏尊重和信任；家庭對心理健康的影響對孩子的否定多于肯定，評價過低；單向教育，不了解孩子內(nèi)心，不注意傾聽孩子心里話；家庭教育觀念陳舊，落后于社會發(fā)展等等。什么是壓力什么是壓力：壓力首先是一個物理學(xué)的概念和軀體的感受。心理壓力是一種持續(xù)存在的消極情緒體驗壓力的產(chǎn)生必須具備兩個條件：一是引起知覺的刺激情境；二是個體對刺激的認(rèn)知，二者兼?zhèn)鋾r才會產(chǎn)生壓力。心理壓力的產(chǎn)生以路遇暴徒產(chǎn)生恐懼情緒為例，如果當(dāng)事人認(rèn)識不到暴徒的威脅性，不會產(chǎn)生壓力，也許個體確知暴徒具有威脅性，但如果他的能力和經(jīng)驗足以應(yīng)對時，對他也不會構(gòu)成壓力。只有當(dāng)事人既認(rèn)識到生活情境中存在著對自己具威脅的刺激，又認(rèn)識到由于個人條件，無法將之消除，只得任其存在時，才產(chǎn)生壓力心理壓力就是個人處在威脅性刺激情境中，一時無法消除威脅、脫離困境時的一種被壓迫的感受。

心理壓力對人身體生理的改變心理壓力（精神壓力）/負(fù)性情緒的淤積應(yīng)激反應(yīng):下丘腦-垂體–腎上腺軸應(yīng)激（壓力）相關(guān)激素：皮質(zhì)醇心理壓力對人身體生理的改變中樞突觸間隙5-HT、NE代謝異常

抑郁、焦慮等情緒，以及各種功能性軀體綜合征5-HT和NE介導(dǎo)主要功能很多功能在一定程度上由兩者共同調(diào)節(jié)：包括抑郁的核心癥狀，如情緒和焦慮，以及疼痛面對壓力，有的人能應(yīng)付自如，有的人卻患上心理疾病，這與個人對壓力的承受能力(心理素質(zhì)和身體素質(zhì)）有關(guān)?，F(xiàn)代社會心理疾病的發(fā)病原因---壓力？認(rèn)知心理學(xué)觀點：

壓力不是由于某些事件本身，而是由于人們對事件的看法所產(chǎn)生。心理障礙來源于錯誤的思維方式。①②壓力的認(rèn)知系統(tǒng)正性認(rèn)知負(fù)性認(rèn)知壓力的認(rèn)知系統(tǒng)鞋廠兩個推銷員故事。離婚女性的情緒反應(yīng):1否認(rèn)、2憎恨、3挽救、4消沉、5接納、6升華

壓力反應(yīng)壓力

中介系統(tǒng)認(rèn)知評價不良情緒壓力的中介系統(tǒng)社會支持系統(tǒng)生物支持系統(tǒng)個性特征對認(rèn)知及情緒或產(chǎn)生影響完美認(rèn)真鉆牛角尖多思多慮敏感多疑100分98分80分焦慮與抑郁壓力的認(rèn)知系統(tǒng)壓力的來源壓力來源身體、心理和社會生活社會生活因素重大生活事件：負(fù)性、應(yīng)激性、繁瑣性、持久的壓力性事件：人際緊張、工作超負(fù)荷

家庭不同的成長周期：青春期逆反、更年期、空巢、喪偶家庭內(nèi)部的不良人際互動：親子沖突、婚姻關(guān)系互動不良心理疾病形成的十大因素一、感情與家庭的變故

二、超負(fù)荷的工作壓力

三、對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理

四、生活貧困加重心理壓力

五、急功近利的心理傾向心理疾病形成的十大因素六、學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重高考不如意缺乏心態(tài)調(diào)整

七、過分溺愛獨生子女

八、投資受損后無法承受

九、老年人缺乏精神關(guān)愛

十、難以適應(yīng)社會發(fā)展

你面對壓力時的想法和情緒變化？我們在座的在家庭、單位、社會中都面臨著很多的壓力。你的想法和情緒反應(yīng)怎樣？你面對壓力時的想法和情緒變化？請您在下面的詞語標(biāo)記出來：你面對壓力時的想法和情緒變化？1憤怒2驚恐3寂寞4無助5孤獨6內(nèi)疚7傷心8擔(dān)心9緊張焦慮10放松11淡定12求助13溝通14宣泄15大睡16高興17興奮如何面對壓力首先我們要感謝壓力，是壓力讓我們成長，是壓力讓我們戰(zhàn)勝一個又一個困難，完成人生的一個又一個目標(biāo)。如何面對壓力是壓力讓社會進步，讓社會發(fā)展，壓力推動社會前進腳步。我們每個人都離不開壓力。壓力給我們帶來成功的快樂。我們要有一顆感恩的心去面對壓力。我的情緒我做主能控制因生理因素：引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。如身體疲勞、睡眠不足、頭疼、消化不良疾病等引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。能掌控環(huán)境：遇到事情時，不是想干就干，而是現(xiàn)預(yù)計后果，在采取行動。我的情緒我做主能將情緒的傷害消解，不是壓抑情緒，而是將情緒轉(zhuǎn)移。能夠?qū)徱暭袄斫庾陨硖幘场Ｇ榫w的自我管理情緒的調(diào)節(jié)不僅與身心健康緊密相關(guān)，而且與一個人能否適應(yīng)社會，獲得事業(yè)成功和更好地享受生活有密切相關(guān)。情緒的調(diào)節(jié)和控制，不在于簡單地否認(rèn)或壓抑。而在于首先能順其自然地接納它們。情緒的自我管理情緒的調(diào)整取決于人的本身，人不但是感受情緒和表達情緒的主體，人同時也是調(diào)節(jié)情緒和疏導(dǎo)情緒的主體。情緒取決于態(tài)度人生態(tài)度的積極面和消極面，猶如硬幣的兩面，共存于我們思維中。選擇看待世界者，會為生活所得的一切感恩。選擇消極看世界者，卻總是看到生活中的黑暗和沮喪?？鞓返那榫w來源于對社會和他人的感恩和信任?？鞓返那榫w來源于感恩和信任在日常生活中你是否相信他人。是否有一顆感恩心去回報他人和社會。來吧讓我們放松心情、快樂體驗壓力情緒的自我體驗信任之旅解開千千結(jié)滾雪球信任之旅解開千千結(jié)滾雪球心理壓力—心理疾病的發(fā)生