2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試考試歷年真摘選題含答案

2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試考試歷年真摘選題含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.參考題庫(共100題)1.以下不屬于私人教練銷售的原則是（）A、誠實B、公平C、責(zé)任心D、見利忘義2.下列營養(yǎng)元素中，完全不能提供能量的一組是（）A、蛋白質(zhì)、維生素和脂肪B、碳水化合物、酒精和礦物質(zhì)C、水、維生素和蛋白質(zhì)D、維生素、礦物質(zhì)和水3.翼狀肩胛應(yīng)該加強那塊肌肉（）A、胸大肌B、前鋸肌C、大腿肌肉D、手臂肌肉4.關(guān)節(jié)損傷者在運動時需要限制進行特殊類型活動5.下列屬于軀干骨的為（）A、肋骨B、鎖骨C、頸椎骨D、肩胛骨6.健身教練在一節(jié)課中要嚴格監(jiān)控運動強度7.人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為（）A、營養(yǎng)學(xué)B、營養(yǎng)C、平衡膳食D、飲食8.人體太胖有什么危害？9.靜力練習(xí)時肌肉的用力形式是（）A、向心收縮B、離心收縮C、等長收縮D、等動收縮10.老年人體內(nèi)的水分含量比兒童的水分含量高11.鋅可以儲存在脂肪內(nèi)。12.下列屬于不規(guī)則骨的是（）A、肩胛骨B、髖骨C、胸骨D、腕骨13.哪個是血管內(nèi)的清道夫（）A、乳迷顆粒B、極低密度脂蛋白C、低密度脂蛋白D、高密度脂蛋白14.沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是（）A、自由深蹲B、行進箭步蹲C、坐姿腿屈伸D、蛙跳15.在做硬拉練習(xí)豎脊肌時，動作向下的過程中肌肉的收縮形式是（）。A、向心收縮B、離心收縮C、等動收縮D、等長收縮16.連結(jié)骨與骨的高密度結(jié)締組織是（）A、韌帶B、肌肉C、軟骨D、肌腱17.由于PNF練習(xí)利用肌肉的牽張反射原理，具有一定的沖擊性，可能引起肌肉拉傷，因此不建議使用。18.今天談單，了解到會員是分析型的，所以我整理了下案例，為會員提供更真實的證據(jù)19.肱骨近側(cè)端和橈骨遠側(cè)端的關(guān)節(jié)面組成肘關(guān)節(jié)20.以下哪一項是心肺適能訓(xùn)練對呼吸系統(tǒng)的訓(xùn)練效果（）A、增加肺活量，減少運動中肌肉的血流量B、提高心臟收縮能力，舒張時心臟容積增大C、增加血紅素和紅血球D、乳酸產(chǎn)生量下降，耐乳酸能力增強21.在做肱二頭肌彎舉時肱二頭肌是原動肌22.適用于有詳細帳目的集體單位的膳食調(diào)查方法是（）A、記賬法B、回顧詢問法C、化學(xué)分析法D、稱重法23.請選擇主要訓(xùn)練肌肉可達到完全收縮、完全伸展的訓(xùn)練動作組合（）A、Biceps.Curl（肱二頭彎舉）、Reverse.Biceps.Curl（反向肱二頭彎舉）B、Pulley.Push.Down（繩索下壓）、Biceps.Curl（肱二頭屈舉）C、Lat.Pull.Down（高位下拉）、Bent.Row（俯身劃船）D、Stand.Triceps.Extension（站姿三頭臂屈伸）、Triceps.Kick.back（俯身單臂肘伸）E、以上皆非24.機體處于安靜狀態(tài)時平靜而順利的呼吸動作被稱為（）？A、平靜呼吸B、靜態(tài)呼吸C、主動呼吸D、被動呼吸25.可視為腰椎前凸的原因之適切組合為（）A、衰弱的腹肌、僵硬的背肌B、衰弱的腹肌、背肌C、萎縮的腹肌、背肌D、僵硬的腹肌、衰弱的背肌26.大部分人在進行抗阻訓(xùn)練后會發(fā)生延遲性肌肉酸痛，時間一般出現(xiàn)在（）。A、訓(xùn)練后12-24小時B、訓(xùn)練后24-48小時C、訓(xùn)練后48-72小時D、訓(xùn)練后12小時內(nèi)27.肘關(guān)節(jié)是由肱骨下端與橈、尺骨下端關(guān)節(jié)面構(gòu)成的復(fù)關(guān)節(jié)28.以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩?xí)時間是（）A、熱身前B、熱身后C、早上剛起床時D、心肺耐力鍛煉后29.動脈脈搏能夠反映（）A、血壓高低B、心跳的頻率和節(jié)律C、心臟的收縮力30.健身教練給會員設(shè)計一節(jié)私教課程，最好的順序是（）。A、熱身、柔韌性練習(xí)、肌肉力量練習(xí)、有氧練習(xí)B、熱身、有氧練習(xí)、肌肉力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)C、熱身、肌肉力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、有氧練習(xí)D、熱身、有氧練習(xí)、柔韌性練習(xí)、肌肉力量練習(xí)31.以下描述基礎(chǔ)代謝正確意思的是（）。A、指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響B(tài)、指人體在行為活動中所需要的最低能量，受環(huán)境溫度，食物情緒所影響C、指在攝錄的食物在體內(nèi)分解所需要的熱量代謝32.俯身杠鈴劃船不能訓(xùn)練到的肌肉是（）A、斜方肌B、肱二頭肌C、胸大肌D、背闊肌33.雙杠臂屈伸能練到肱三頭肌和胸大肌。34.人體最長的骨頭是（）。A、脛骨B、肱骨C、股骨D、腓骨35.形成健康的身體比例，需要的要素有（）A、飲食B、生活方式C、規(guī)律的鍛煉D、家庭的支持36.小腿前側(cè)的肌肉可以讓腳踝做背屈。37.體適能由健康體適能和競技體適能組成。38.人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是（）？A、肩關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、髖關(guān)節(jié)39.運動計劃應(yīng)該建立在身體健康狀況調(diào)查和評估以及健康體適能測試和評價的基礎(chǔ)上。40.水溶性維生素不在體內(nèi)儲存，多余則由尿液排出41.坐姿提鍾的目標肌肉為（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、脛骨前肌D、腘繩肌42.健身教練應(yīng)知道，在運動健身計劃的進行過程中，鍛煉者的體適能和健康狀況可能會發(fā)生變化，因此他們的運動計劃也應(yīng)隨之加以改變。43.五臟六腑的五臟指哪些？44.做器械胸前下拉練習(xí)的下拉動作時，肩關(guān)節(jié)的運動是（）A、外展B、內(nèi)收C、水平屈D、水平伸45.冠狀面是將身體分為左右兩邊的面。46.嬰幼兒比成年人多了以下哪種必須氨基酸？（）A、亮氨酸B、賴氨酸C、組氨酸D、笨丙氨酸47.水可以提供能量。48.伸展效果較好的最佳時間是（）A、6秒B、30-40秒C、10-30秒D、50-60秒49.斜方肌的功能說法錯誤的是（）A、肩胛骨上提B、肩胛骨后縮C、肩胛骨下壓D、肩胛骨前引50.健美增肌人群推薦熱量攝入是30kcal/kg體重。51.離心性收縮是指（）A、負荷≤肌力B、負荷≥肌力C、負荷D、負荷>肌力E、以上皆非52.發(fā)生腕管綜合征時常常會壓迫哪條發(fā)生腕關(guān)綜合征時常常會壓迫哪條神經(jīng)（）A、正中神經(jīng)B、尺神經(jīng)C、橈神經(jīng)D、肌皮神經(jīng)53.一般情況下，隨著年齡的不斷增長，老年人的基礎(chǔ)代謝率變化趨勢是（）A、逐年增長B、保持不變C、逐年下降D、變化不一54.血小板的功能有（）A、攜帶氧氣和二氧化碳B、具有防御和免疫功能C、在傷口止血，凝血上起作用D、具有防御和攜帶氧氣的作用55.遠離體表或器官表面的為深。56.保護帶可以保護脊柱，減少脊柱的壓力，所以鍛煉時盡量使用保護帶，以保證安全。57.低強度運動是減肥的最佳運動方式，因為與高強度運動相比，低強度運動燃燒的脂肪比例更高。58.俯身杠鈴劃船主要利用背闊肌內(nèi)收的功能。59.上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成。60.以下說法錯誤的是（）？A、軀干和下肢的伸肌強于屈肌B、人體前側(cè)為屈肌，后側(cè)為伸肌C、所有矢狀面外側(cè)為外展肌，內(nèi)側(cè)為內(nèi)收肌D、所有垂直軸前外側(cè)為內(nèi)旋肌，后側(cè)為外旋肌61.加強抗阻力練習(xí)的因素有（）A、重量B、重力C、時間D、頻率62.在高爾基腱器張力的感受覆蓋掉肌梭的信號時肌肉會（）。A、回縮B、變短C、放松D、不變63.肌力訓(xùn)練效果包括什么？64.千卡和卡路里是一回事。65.剛剛進食后測量基礎(chǔ)代謝是最準確的。66.伸展練習(xí)可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做（）A、沖擊性伸展練習(xí)B、靜力性伸展練習(xí)C、主動伸展練習(xí)D、被動伸展練習(xí)67.初級訓(xùn)練者運動強度的監(jiān)控主要通過（）實施。A、心率B、運動速度C、重量D、次數(shù)68.肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)。69.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包含有（）A、交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)B、肌體神經(jīng)和自律神經(jīng)C、運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)D、腦和脊髓E、以上皆非70.如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性。71.有關(guān)肱二頭肌說法錯誤的是（）A、近固定時，可使肩關(guān)節(jié)屈B、遠固定時，使上臂向前靠攏C、肱二頭肌跨過肩關(guān)節(jié)D、長頭起自肩膀喘突72.對于初鍛煉者的運動強度監(jiān)控主要手段是什么？73.人工呼吸的注意事項有哪些？74.本體感受器中的高爾基腱器是感受肌肉的（）。A、長度B、張力75.以下哪一項對于描述蛋白質(zhì)是錯誤的？（）A、蛋白質(zhì)可以作為供能B、蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)機體生理功能C、蛋白質(zhì)吃攝入再多都不會導(dǎo)致發(fā)胖D、蛋白質(zhì)構(gòu)成以及修復(fù)組織76.雙杠臂屈伸主要練習(xí)胸大肌的（）A、中縫B、厚度C、上束D、下束77.關(guān)節(jié)損傷者在運動時需要限制進行特殊類型的活動78.肱三頭肌分為長頭、短頭、外側(cè)頭。79.遇到昏厥人員進行基本急救處理的步驟有哪些？80.肘關(guān)節(jié)可完成（）運動。A、旋內(nèi)、旋外B、外展、內(nèi)收C、水平屈、伸D、環(huán)轉(zhuǎn)81.血液中大概有（）克糖。A、5-6B、6-7C、7-8D、8-982.占人體能量消耗最多的部分是（）A、基礎(chǔ)代謝B、生長發(fā)育C、調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)83.甶掌骨和腕骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)屬于（）。A、鞍狀關(guān)節(jié)B、圓柱關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)D、平面關(guān)節(jié)84.健美訓(xùn)練后，為促進肌肉增長，應(yīng)該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。85.為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能86.啞鈴飛鳥主要是發(fā)展的部位胸大肌。87.在坐姿腿彎舉時，要保持軀干穩(wěn)定。88.PNF每次對抗的時間約為（）A、3秒B、6秒C、10秒D、20秒89.初學(xué)者實施胸大肌重量訓(xùn)練，其下列何項最適當、最安全（）A、Machine.Chest.Press（器械握推）：12RMB、Barbell.Bench.Press（啞鈴胸部推舉）：2RMC、Cable.Cross.Over（繩索夾胸）：4RMD、Dumbbell.Chest.Fly（啞鈴夾胸）：6RME、以上皆非90.白肌纖維抗疲勞能力強，收縮速度慢，收縮力量中等，能量使用效率高。91.持續(xù)訓(xùn)練法由于運動強度易控制，適用于所有人。92.人體最靈活的關(guān)節(jié)是哪個關(guān)節(jié)？93.常用的兩種量度靜態(tài)心率的是什么法？94.有關(guān)指導(dǎo)技術(shù)的正確敘述為（）A、意愿與教育B、集中力C、溝通D、以上皆是95.維生素D的缺乏癥為（）A、壞血病B、佝僂癥C、不孕癥D、干眼病96.人體解剖體位掌心向（）。A、右B、左C、前D、后97.（）是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，約占人體重量的16%~20%，是人體不可缺少的營養(yǎng)素。A、糖B、蛋白質(zhì)C、脂肪D、水98.股四頭肌整體收縮功能為（）A、髖伸展B、膝屈曲C、髖外旋D、膝伸展99.1721千卡（Kcal）=（）千焦耳（KJ）。A、4.184B、0.239C、2.39D、0.4184100.與重量訓(xùn)練中的RM無關(guān)為（）A、100%-1RepMaxB、運動強度&負荷C、RPE-主觀感覺運動強度D、動作選擇E、反復(fù)次數(shù)第1卷參考答案一.參考題庫1.正確答案:D2.正確答案:D3.正確答案:B4.正確答案:正確5.正確答案:A,C6.正確答案:正確7.正確答案:B8.正確答案: 1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負擔，易患關(guān)節(jié)炎9.正確答案:C10.正確答案:錯誤11.正確答案:錯誤12.正確答案:B13.正確答案:D14.正確答案:C15.正確答案:D16.正確答案:A17.正確答案:錯誤18.正確答案:錯誤19.正確答案:錯誤20.正確答案:A,B,C,D21.正確答案:正確22.正確答案:A23.正確答案:B24.正確答案:A25.正確答案:A26.正確答案:B27.正確答案:錯誤28.正確答案:A,C29.正確答案:A,B,C30.正確答案:C31.正確答案:A32.正確答案:C33.正確答案:正確34.正確答案:C35.正確答案:A,B,C36.正確答案:正確37.正確答案:正確38.正確答案:B39.正確答案:正確40.正確答案:正確41.正確答案:B42.正確答案:正確43.正確答案: 1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺44.正確答案:B45.正確答案:錯誤46.正確答案:C47.正確答案:錯誤48.正確答案:C49.正確答案:D50.正確答案:錯誤51.正確答案:D52.正確答案:A53.正確答案:C54.正確答案:C55.正確答案:正確56.正確答案:錯誤57.正確答案:錯誤58.正確答案:錯誤59.正確答案:正確60.正確答案:B61.正確答案:A,C,D62.正確答案:C63.正確答案: 1、肌纖維增大 2、肌纖維內(nèi)酶活性增強 3、肌纖維類型百分比改變64.正確答案:錯誤65.正確答案:錯誤66.正確答案:D67.正確答案:A68.正確答案:正確69.正確答案:D70.正確答案:正確71.正確答案:D72.正確答案: 對心率的監(jiān)控73.正確答案: 1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化74.正確答案:B75.正確答案:C76.正確答案:D77.正確答案:正確78.正確答案:正確79.正確答