大寒節(jié)氣由來(lái)和養(yǎng)生

1/1大寒節(jié)氣的由來(lái)和養(yǎng)生“大寒”是冬季的最終一個(gè)節(jié)氣，下面我來(lái)給大家介紹大寒節(jié)氣的由來(lái)和養(yǎng)生，歡迎閱讀!

節(jié)氣的由來(lái)

大寒是二十四節(jié)氣中最終一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思?！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的寒冷景象。大寒是中國(guó)二十四節(jié)氣最終一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。

俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報(bào)農(nóng)時(shí)”?；ú輼?shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均根據(jù)季節(jié)活動(dòng)，因此它們規(guī)律性的行動(dòng)，被看作區(qū)分時(shí)令節(jié)氣的重要標(biāo)志。中國(guó)古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食力量極強(qiáng)的狀態(tài)中，回旋于空中處處查找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵擋寒冷;在一年的最終五天內(nèi)，水域中的冰始終凍到水中心，且最牢固、最厚。此外，大寒消失的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣?，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為推斷大寒的重要標(biāo)志。

“大寒養(yǎng)生五法”

(1)精神：心情舒服

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能暖和，方可抵擋嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒季節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，兒孫滿(mǎn)堂，此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)留意避開(kāi)過(guò)喜或難過(guò)，削減心腦疾病的發(fā)生。要留意保持心情舒服，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不行干”。

(2)起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最終一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒季節(jié)除了留意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)留意保暖。

(3)生活：睡前洗腳

大寒季節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織養(yǎng)分，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有好處，特殊是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應(yīng)當(dāng)用熱水泡腳。

(4)運(yùn)動(dòng)：日出后運(yùn)動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動(dòng)、熬煉對(duì)養(yǎng)生有特別意義。大寒季節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育熬煉，但應(yīng)留意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)度激烈，避開(kāi)擾動(dòng)陽(yáng)氣，同時(shí)室外活動(dòng)不行起得太早，等日出后為好。

(5)食補(bǔ)：固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血

大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣結(jié)實(shí)，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不行過(guò)食，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有肯定量的脂類(lèi)，保持肯定的熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會(huì)預(yù)備豐富的過(guò)年應(yīng)節(jié)食物，此時(shí)要留意避開(kāi)饑飽失調(diào)，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。

【大寒節(jié)氣祝愿語(yǔ)篇一】

1.大寒到，外要多穿衣服御寒冷，多吃蔥姜蒜自然防寒，內(nèi)外皆保暖;大寒到，打個(gè)電話(huà)提示你保暖，發(fā)個(gè)信息祝愿你健康，里外滿(mǎn)幸福;祝你大寒身體健康，傷風(fēng)感冒遠(yuǎn)躲。

2.關(guān)注天氣勤加衣，熬煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來(lái)問(wèn)候，愿你活蹦亂跳身體好，歡高興喜心情好，平平安安度大寒。

3.大寒到了，看在你冷得顫抖的份上，潑你一盆熱水：愿你每天暖和周周精彩月月發(fā)財(cái)季季舒服歲歲吉利時(shí)時(shí)順意刻刻平安事事如意渾身濕透!

4.大寒天氣寒，送你三暖和：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的暖和，消去冬天的寒冷。

5.大寒大寒，寒冷的頂點(diǎn)，苦惱的終點(diǎn)，歡樂(lè)的起點(diǎn)，好運(yùn)的焦點(diǎn)，勝利的熱點(diǎn)，平安的關(guān)注點(diǎn)，幸福的落腳點(diǎn)，愿你每天快樂(lè)點(diǎn)，日子過(guò)得瀟灑點(diǎn)。

6.大寒到了，祝愿你：流感病毒不來(lái)擾，健康時(shí)刻把你抱;寒流霜凍不入侵，暖和洋溢暖身心;憂(yōu)煩苦悶皆成空，快樂(lè)歡樂(lè)過(guò)一冬!

7.大寒到了，一條短信，無(wú)盡相思，無(wú)限祝愿，雖然只是一毛錢(qián)，卻包含非常情意，愿你非常暖和，非常歡樂(lè)，非常健康，非常幸運(yùn)，非常有錢(qián)，非常幸福!

8.大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝愿，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好!

9.大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機(jī)，編寫(xiě)短信，拇指有節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，可通經(jīng)脈暖氣血，利國(guó)利民，有益身心，多發(fā)短信至親朋好友，效果立顯。

10.大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗全部“寒兵”，給你一個(gè)“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來(lái)一頂“阻寒”頭盔，隔開(kāi)陣陣“寒意”，“送你一句“驅(qū)寒”咒語(yǔ)：我的關(guān)懷總在這里!

11.大寒到，要一心一意以“抗寒”為指導(dǎo)，兩手預(yù)備“防治”結(jié)合，三思后行“御寒”為主，四季平安“大寒”是關(guān)鍵，一年之最冷，務(wù)必打好這最終的戰(zhàn)役!祝你身體健康，萬(wàn)事如意，大寒歡樂(lè)!

12.大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風(fēng)的莽撞，“撫平”寒戰(zhàn)的猛闖，“拋棄”寒冬的悲傷，祝愿送上，暖和吉利。祝大寒歡樂(lè)，心想事成，萬(wàn)事如意!

13.大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅(qū)走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來(lái)暖和;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來(lái)歡樂(lè);送你一份真心祝愿，愿能給你帶來(lái)幸福無(wú)限。大寒歡樂(lè)。

14.大寒節(jié)氣到，臘梅寒霜傲。余寒雖未了，陽(yáng)春把手招。枝頭喜鵲鬧，到處人歡樂(lè)。個(gè)個(gè)春裝俏，家家繞。寒冬過(guò)后春來(lái)早，祝?？鞓?lè)常擁抱!

15.今日是大寒,送你件外套!請(qǐng)用它裹住溫馨的親情,懷揣浪漫的愛(ài)情,兜滿(mǎn)幸福的友情,扣緊身體健康,阻隔一切厄運(yùn),每天都有暖暖的好心情!

16.手機(jī)抖一抖，暖和送到手。踮腳跳一跳，歡樂(lè)來(lái)報(bào)到。腰兒扭一扭，好運(yùn)跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開(kāi)。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。

17.我的大寒信息到：拆開(kāi)第一層，厚厚口罩隔流感，拆開(kāi)其次層，暖暖手套護(hù)小手，拆開(kāi)第三層，保暖襪子艷麗艷，拆開(kāi)第四層別拆了，再拆手機(jī)零件掉滿(mǎn)地祝你大寒歡樂(lè)!

18.冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發(fā)的是短信，給的是關(guān)懷，送的是祝愿，大寒天氣到了，留意防寒保暖，愿你歡樂(lè)到永久。

19.大寒節(jié)，寒流襲，寒風(fēng)吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找歡樂(lè)，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝愿你，身心爽，暖洋洋，冬吉利，樂(lè)逍遙!

20.大寒非常寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純潔送到;寒氣愈逼人，冬風(fēng)陣陣來(lái)，急急呼呼梅花吹開(kāi)，短信發(fā)出，祝愿送到，愿你大寒歡樂(lè)，身體健康，萬(wàn)事如意!

【大寒節(jié)氣祝愿語(yǔ)篇二】

21.大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成暖和棉襪;“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽;“揭開(kāi)”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿(mǎn)，萬(wàn)事遂心愿，大寒歡樂(lè)!

22.大寒來(lái)臨冷風(fēng)起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補(bǔ)肝益腎功效提，溫馨關(guān)懷送給你，歡樂(lè)安康都聚齊!

23.大寒來(lái)臨，養(yǎng)生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外熬煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補(bǔ)腎獨(dú)到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕丟失眠，關(guān)懷送上，安康常伴!

24.大寒大寒，防風(fēng)御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補(bǔ)當(dāng)?shù)?，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠(yuǎn)離風(fēng)寒，適量運(yùn)動(dòng)，慢跑登山。關(guān)懷送上，愿你康健!

25.大寒節(jié)氣又來(lái)到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關(guān)懷編的小帽，暖和牌的圍巾要系牢，常常微微笑，心情保持好，伴侶之間多關(guān)照，短信問(wèn)候我先到，祝你大寒心情妙!

26.風(fēng)吹來(lái)雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好鋪張;我發(fā)來(lái)短信，你心好暖，說(shuō)我好愛(ài)護(hù)，你真的好沉醉;大寒來(lái)了，要多喝開(kāi)水，要多運(yùn)動(dòng)，要多睡。親，這短信溫馨不?

27.大寒節(jié)氣冰寒起，大地風(fēng)霜凍皴裂;防寒保暖多熬煉，寒風(fēng)寒冰心不寒;深深思念寄情懷，暖和情意伴你旁;大寒問(wèn)候暖意濃，暖你身心歡樂(lè)在;大寒季節(jié)祝愿情，愿你幸福又安康。大寒歡樂(lè)!

28.北風(fēng)乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友情長(zhǎng)遠(yuǎn);冰封萬(wàn)里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友情之花盛開(kāi)，友情之樹(shù)常青，愿你幸福，歡樂(lè)平安!

29.一條圍脖，暖頭;一雙手套，暖手;一雙棉靴，暖腳;一碗熱餃，暖胃;一壺好酒，暖身;一句問(wèn)候，暖心;大寒節(jié)氣，祝愿伴侶：冬日吉利，暖洋洋。

30.大寒節(jié)氣今來(lái)到，短信一條祝您好，貼心關(guān)懷我送到，晨起熬煉堅(jiān)持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒適服睡好覺(jué)，多喝開(kāi)水身體好，養(yǎng)分準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充到，幸福歡樂(lè)健康保。大寒節(jié)氣，祝您健康!

31.大寒大寒，冬天不愁，人家有空調(diào)，你有我的問(wèn)候。大寒節(jié)氣，用我暖和的問(wèn)候溶化你的憂(yōu)愁，用我熱忱的文字燃燒你的歡樂(lè)，祝你幸福健康。

32.大寒節(jié)氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝愿，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要?dú)g樂(lè)哦!

33.冰寒的天，讓天地布滿(mǎn)寒意;心中的情，讓寒意變?yōu)榕?腦中的思，讓暖意送去情意;遠(yuǎn)方的你，愿情意帶給你無(wú)限暖和。大寒節(jié)氣，保重身體，愿你安康!

34.累了，看看花開(kāi)花謝，給心靈一份輕松;煩了，看看潮起潮落，給生活一份滿(mǎn)意;冷了;看看我的祝愿。大寒到了，愿你保重身體，照看好自己!

35.三九四九凍死狗，大寒防凍絕技有：勞碌之余多打球;叫上伴侶喝點(diǎn)酒;加油整個(gè)小兩口，冷了也好牽牽手，間或還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒歡樂(lè)!

36.今日大寒，送你一件友情牌保暖衣，衣領(lǐng)豎著歡樂(lè)，袖子裹著好運(yùn)，兜里裝著勝利，扣子扣著浪漫，前襟敞著溫馨，后背貼著幸福，包你心情每天暖暖的!

37.過(guò)了大寒，又是一年;關(guān)愛(ài)身體，膳食合理;遇事豁達(dá)，不發(fā)脾氣;健康常伴，幸福陪你;