學生近視防控學生版

學生近視防控第1頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治措施第2頁認識我們的眼睛第3頁結(jié)識我們眼睛眼睛是心靈窗口，但你注意過你眼睛么？你認真觀測過它嗎？目前就拿起小鏡子，先看看鏡子中你眼睛是什么樣子吧！第4頁第5頁你懂得么？

眼睫毛能避免臟東西進入眼睛你接收到信息有90%是通過眼睛得來你懂得么？

我們眼睛很主要，它能幫助我們看清周圍一切，我們每個人都離不開它！第6頁結(jié)識了我們眼睛，那么請同窗們討論一下，眼睛在我們?nèi)粘Ｉ钪杏惺裁醋饔媚?？幫助我們讀書寫字看電視、玩電腦春游時，觀賞美麗風景

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第7頁眼睛有那么多作用，那你們平時有沒有好好保護眼睛呢?觀測一下周圍同窗，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己親戚中呢？第8頁為何原本視力較好小朋友就需要戴眼鏡了？近視主要由眼睛長時間集中在近處物體如課本或電腦而引發(fā)。坐姿不正確也也許會造成近視。第9頁什么是近視？

看近物清楚，看遠物（5米以外）含糊第10頁近視分類

輕度近視：<-3.00D

中度近視：-3.00D～-6.00D

高度近視：>-6.00D

按度數(shù)分第11頁請戴眼鏡小朋友說一說，你眼睛是多少度？屬于哪種近視呢？第12頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治措施第13頁近視成因大家找下列原因都能夠造成近視：A.遺傳：假如你爸爸媽媽中誰患有近視,那么你得近視也許性就很大哦。第14頁B.環(huán)境1．近眼工作：坐車看書、玩電腦、看電視….2．體質(zhì)：不鍛煉、常生病小朋友3．營養(yǎng)：挑食，喜吃零食，甜食，患齲齒….4．疾?。航Y(jié)核，麻疹，猩紅熱，胃、腎下垂5．其他：噪音大、鉛筆太細太淡、黑白課本第15頁近視危險原因教育水平高遺傳原因復(fù)雜照明條件陽光接觸時間少戶外活動時間少視近作業(yè)時間多都市生活第16頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治措施第17頁請同窗們討論一下，近視會給我們生活帶來哪些不便？吃飯時候，鏡片上會有一層霧，造成看不清事物運動時候，眼鏡不能較好固定學習時容易疲勞，影響學習效率影響將來就業(yè)近視危害第18頁

近視同窗容易出現(xiàn)眼睛疲勞和不適，體現(xiàn)為眼脹、眼痛、看東西有雙影虛邊等；有同窗還喜歡瞇眼看東西，方便使自己看更清楚某些。第19頁近視危害最主要危害是，中高度近視，尤其是高度近視造成眼睛功能和構(gòu)造破壞，最后失去視力，什么都看不見了！第20頁近視危害第21頁主要內(nèi)容一、什么是近視？二、近視危險原因三、近視危害四、防治措施第22頁怎么做？<小朋友近視預(yù)防>視頻播放減少看電視、玩電腦以及使用電子產(chǎn)品學習時間第23頁怎么做？每天到戶外活動1小時

你懂得么?科學家研究發(fā)覺，增加戶外活動時間能夠制止近視發(fā)展，由于曬太陽能夠促進一種名叫“多巴胺（dopamine）”物質(zhì)釋放，它能夠預(yù)防近視發(fā)生呦！第24頁很多研究表白戶外活動多接觸陽光有助于近視預(yù)防。每天2~3小時戶外活動具有保護作用。陽光運動與近視關(guān)系第25頁戶外活動能夠減少眼內(nèi)壓力戶外活動還能使人放松，減緩精神壓力另外，戶外活動本身還能增加全身血液循環(huán)，當然也能增加眼周血液循環(huán)，增加眼睛營養(yǎng)供應(yīng)，及時排除廢物陽光能夠促進體內(nèi)維生素D產(chǎn)生，增強體質(zhì)曬太陽能夠刺激一種化學物質(zhì)分泌，此類化學物質(zhì)有助于制止眼球伸長，制止近視發(fā)生發(fā)展眼睛正常生長發(fā)育需要足量陽光接觸陽光運動好處第26頁走進陽光，預(yù)防近視第27頁怎么做？連續(xù)看書寫字1節(jié)學時間，應(yīng)休息10分鐘多看遠處，休息眼睛認真做好眼保健操不在陽光照射或暗光下閱讀寫字不要躺在床上或走路、乘車時閱讀寫字不開夜燈睡覺第28頁好習慣讓我們眼睛更明亮

正確讀寫姿勢第29頁好習慣讓我們眼睛更明亮

讀書寫字時一拳一尺一寸第30頁好習慣讓我們眼睛更明亮

讀書姿勢兒歌讀書時，要做到，腳放平，背挺直。眼離課本約一尺，胸離桌沿約一拳。課本稍稍向外斜，條條要求牢牢記。堅持每天都練習，保護視力一定行。第31頁好習慣讓我們眼睛更明亮

學寫字，重姿勢，眼離書，約一尺胸與桌，離一拳，手離筆端約一寸認真做到三個一，保護視力一定行寫字姿勢兒歌第32頁好習慣讓我們眼睛更明亮

盡也許坐離電視遠些開燈看電視

看電視時第33頁健康習慣為眼睛保駕護航不挑食多吃種類豐富蔬菜水果

第34頁健康習慣為眼睛保駕護航加強體育鍛煉第35頁健康習慣為眼睛保駕護航早睡早起確保充足睡眠第36頁第37頁什么是合適用眼環(huán)境用眼環(huán)境包括哪些內(nèi)容呢？家庭學校第38頁什么是合適用眼環(huán)境讀寫時光線明亮柔和課桌椅應(yīng)當符合自己身高看電視、玩電腦距離要合適充足利用自然光，將桌子放在窗戶邊，坐位時窗戶在主導手對側(cè)；夜晚時除了房間頂燈還需要加用臺燈。如何判斷課桌椅是否適合自己：坐位時，雙腳平放地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于軸上3～4厘米。注意距離：與電視距離最少是電視屏幕對角線長度

4～5倍；眼睛與電腦屏幕距離約50厘米。擺放位置：屏幕中央與眼睛平齊或低于眼睛位置。使用時間：不要連續(xù)看電視、電腦，使用30~40分鐘休息10

分鐘左右。使用燈光：需要打開房間頂燈。第39頁改善用眼環(huán)境我們怎么做在家學生在家應(yīng)當在專門學習桌上讀書寫字；一般家庭用餐桌替代，這樣高度與學生身高不匹配，一般是偏高；偏高或偏矮均不利于我們用眼和身體發(fā)育。家庭宜使用專門學習桌第40頁改善用眼環(huán)境我們怎么做在家學習桌調(diào)整寫字桌盡可能放在窗戶邊，使身子側(cè)對著窗戶，光線從寫字手對側(cè)射入，即貫用右手寫字窗戶應(yīng)當在左邊，貫用左手窗戶在右邊。第41頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做學習桌調(diào)整寫字桌上應(yīng)當有臺燈，臺燈位置也應(yīng)當是寫字手對側(cè)，減少寫字時陰影。第42頁桌面應(yīng)當是淺色，或鋪有淺色桌布。高度要合適，不合適時告訴父母，讓父母調(diào)整。在家學習桌調(diào)整改善用眼環(huán)境我們怎么做第43頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做提議桌面照度為300lx以上；光線應(yīng)當柔和，避免陽光直射和黑暗環(huán)境；盡也許多利用自然光；白天光線不足時，要使用人工照明補充；夜晚讀寫時，應(yīng)當同步使用臺燈和房間頂燈。讀寫時桌面照度要合適第44頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做表

中小學課桌椅尺寸及技術(shù)要求表（GB/T3976-2023）（cm）第45頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做選擇合適桌椅號根據(jù)國標選擇合適型號課桌椅;根據(jù)自己是舒適度選擇，即椅高以自己座位時雙腳能平放在地，大腿水平且大腿與小腿呈直角狀態(tài)；桌高為當坐位合適時，上身挺直，上臂下垂，桌面位于軸上3~4厘米為宜;二者結(jié)合考慮。第46頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做提升桌面照度合理擺放學習桌合理擺放學習桌合理擺放學習桌將桌子放在窗戶旁桌子長軸與窗戶垂直側(cè)面向著窗戶合理擺放學習桌測量身高盡可能使身高與課桌椅高度匹配使用與身高匹配課桌椅提升桌面照度提升桌面照度提升桌面照度白天讀寫光線不足使使用臺燈桌面使用淺色桌布提升桌面照度第47頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做在家讀寫盡可能在白天進行；讀寫連續(xù)時間不能太長，可間斷性休息眼睛。讀寫時間要合適第48頁在家改善用眼環(huán)境我們怎么做選擇筆跡較大閱讀材料；提議選擇淡黃色或淡綠色紙張書寫本；盡可能使用黑色寫字筆。讀選擇合適課本第49頁電視使用辦法

在家夜晚看電視要開房間頂燈；離電視盡也許遠，屏幕中央高度與眼睛平齊或低于眼睛。改善用眼環(huán)境我們怎么做第50頁在家眼離電腦不能太近，約50厘米距離，電腦屏幕中央位置應(yīng)當略低于眼睛或與之平齊。電腦使用辦法

改善用眼環(huán)境我們怎么做第51頁在家電視、電腦使用時間

看電視玩電腦時間不能太長，一般30～40分鐘，休息眼睛10分鐘，如戶外活動、做家務(wù)、做操眼保健操、看室外花草等。改善用眼環(huán)境我們怎么做第52頁擺放位置不合適

使用時未配合人工照明電子產(chǎn)品使用現(xiàn)狀

電子產(chǎn)品普遍使用使用時間過長電視、電腦或手機使用時間不能過長；提議每30～60分鐘休息眼睛?？措娨?、電腦或手機時需要開燈假如是在臺燈下使用，也要打開房間頂燈哦！在家改善用眼環(huán)境我們怎么做第53頁合理使用手機用電腦合適距離看電視合適距離確保足夠遠電視屏幕對角線

4～5倍遠屏幕中央位于眼睛水平位置不用手機玩游戲、看電子書不在被窩里玩手機盡可能少使用手機屏幕位置離眼睛約

50厘米屏幕中心高度與視線相平或略低如何合理使用電子產(chǎn)品第54頁學校靈活使用教室照明燈和窗簾

晴天時打開內(nèi)側(cè)燈，陰天所有打開。晴天光線較強耀眼時，關(guān)閉窗簾，能夠關(guān)閉一部分，根據(jù)光線調(diào)整窗簾位置，盡也許多使用自然光。根據(jù)舒適度衡量課桌椅情況，假如不合適告訴老師，讓老師調(diào)整或跟其他同窗調(diào)換。改善用眼環(huán)境我們怎么做第55頁學校調(diào)整課桌椅，端正坐姿讀寫時使用課桌椅要符合自己身高，同窗們需要會判斷課桌椅是否適合自己：坐位時，雙腳平放在地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于軸上3～4厘米。改善用眼環(huán)境我們怎么做第56頁改善用眼環(huán)境我們怎么做

改善用眼環(huán)境有絕招

護眼睛會用光寫字桌顏色淺看電視要開燈看電視玩電腦陽光弱開燈光調(diào)高度要記牢5倍距離常記心時間一定不能長陽光強調(diào)窗簾寫字時靠窗邊電腦屏幕眼平齊眼保操看花草盡可能