中學(xué)生心理健康教育主題班會市公開課一等獎省課獲獎?wù)n件

心理健康班會

——放飛好心情

第1頁第2頁精品資料第3頁你怎么稱呼老師？假如老師最后沒有總結(jié)一節(jié)課重點難點，你是否會以為老師教學(xué)辦法需要改善？你所經(jīng)歷課堂，是講座式還是討論式？教師教鞭“不怕太陽曬，也不怕那風(fēng)雨狂，只怕先生罵我笨，沒有學(xué)問無顏見爹娘……”“太陽當(dāng)空照，花兒對我笑，小鳥說早早早……”第4頁第5頁微笑魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否始終在微笑呢？第6頁情緒第7頁他夸獎我了，好開心噢！快樂唉，他在諷刺我！傷心他究竟為何會這樣說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩第8頁什么控制了我們的情緒？第9頁請你分析對同樣事情，為何不一樣人會有不一樣情緒體現(xiàn)呢？由于每個人看問題角度和態(tài)度不一樣第10頁

一種小女孩趴在窗臺上，看窗外人正埋葬她心愛小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她外祖父見狀，連忙引她到另一種窗口，讓她觀賞他玫瑰花園。果然小女孩心情頓時明朗。老人托起外孫女下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請不要開錯窗第11頁人生感悟

由此可見，雖然對于同一件事情，每個人想法也大不相同??！你能夠變化你態(tài)度來調(diào)適你情緒。第12頁你想法是一副眼鏡，它決定了你看到世界樣子，控制著你情緒！第13頁古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方房子，有人以為他居住條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時能夠和他們交流感情，是值得快樂事啊?！睅啄旰?，他一種人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？”之后，他住進樓房一樓，有人以為一樓環(huán)境差，“你不懂得，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還能夠在空地上種花、種菜什么?！焙髞恚职岬巾敇?，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔凵?，有著樂觀生活態(tài)度，雖然遭遇到挫折、失敗，他們?nèi)匀荒軌虮３址e極向上情緒。故事:第14頁故事:有一種孩子跑到山上,無意間對著山溝喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四周八方傳來了一陣陣”喂…..”回聲,大山答應(yīng)了,孩子很詫異,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子氣憤了,喊道”我恨你”,哪懂得這一喊,整個群山傳來聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……第15頁

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。第16頁換一副眼鏡、得一副好心情第17頁為何好象尚有很多同窗不太喜歡我？我真好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么也許人人都喜歡！假如太在乎他人見解，你就會伴隨他人見解而變化心情，最后失去了自我！第18頁為何老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在乎你才會指出你問題，忠告逆耳，處罰是為了讓你自己結(jié)識到錯誤，后來不會再犯！第19頁天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易變化，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意事情，不會由于你苦惱而變好，我們應(yīng)當(dāng)想措施努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實在不能改善時，應(yīng)學(xué)會接收事實。。第20頁我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道人上吧！忠告：逃避只帶來一時輕松，卻會帶來將來困擾。面向問題能使人增加信心，逃避則使人愈加膽怯。第21頁這個老師水平太差，因此我成績不好！媽媽沒有提醒我，因此我又做錯了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱人做事情，過度依賴只會使我們?nèi)狈χ饕?，喪失獨立性！?2頁她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界原因讓我們不快樂，而是自己對這些原因見解引發(fā)了我們不快樂情緒。我們要學(xué)會控制情緒！第23頁我爸爸始終這樣說我，我是改不了了！過去經(jīng)驗會妨礙你前進腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力，相信自己！第24頁為何我父母就不能理解我？為何我同桌是他，假如不是他就好了！世界上沒有完美事情，事情總是以不完美面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一種完美處理方式，不然你只會使事情屢次拖延最后無法處理。第25頁心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來2.傾訴：把自己煩惱、生氣、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩和心理壓力調(diào)控情緒辦法第26頁轉(zhuǎn)移法將注意力從悲觀情緒事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心事情，這時，我們就會積極起來！調(diào)控情緒辦法第27頁呼吸調(diào)整法當(dāng)自己以為很不開心時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此連續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)覺自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也安靜下來了！調(diào)控情緒辦法第28頁表情調(diào)整法當(dāng)自己不開心時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)覺自