科學飲食課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件_第1頁
科學飲食課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件_第2頁
科學飲食課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件_第3頁
科學飲食課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件_第4頁
科學飲食課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件_第5頁
已閱讀5頁，還剩4頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

第四課科學飲食第1頁飲食是打開健康之門金鑰匙

合理科學飲食

1、一日三餐食物種類2、經(jīng)常吃哪些主食、副食3、我們喜歡吃什么，不喜歡吃什么？第2頁一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配每種食物含不一樣營養(yǎng)成份，多種食物搭配，才能滿足人體多種營養(yǎng)需求。谷類食物是能量主要起源，常吃粗雜糧和全谷類，第3頁二、多吃蔬菜、水果和薯類提議每天吃蔬菜300~500g，最佳深色蔬菜約占二分之一，水果200~400g

，合適攝入薯類。第4頁三、每天吃奶類、大豆或其制品

應(yīng)合適多吃大豆及其制品，提議每人每天攝入30~50g大豆或相稱量豆制品。

第5頁四、常吃適量魚、禽、蛋和瘦肉提議成人每日攝入量：魚蝦類50-100g，禽畜肉類50~75g，蛋類25~50g。第6頁第7頁培養(yǎng)良好飲食習慣不暴飲暴食或偏食；喜歡清淡少油烹調(diào)辦法；遠離鹽腌制品、肉罐制品、油炸快餐；營養(yǎng)夠了就?？?，餐間分散注意力；兩餐之間或餐前１小時吃水果：第8頁總結(jié)同窗們，相信通過這一課學習，你們理解到如何才能做到科學飲食，別讓錯誤飲食習慣傷了你健康,只有科學、均衡地飲食，才能吃

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論