體育課教學(xué)口訣全總結(jié)

體育課教學(xué)口訣全總結(jié)隊(duì)列隊(duì)形立正兩手貼著褲縫線，挺胸抬頭向前看。腳跟靠攏尖成八，站直不動(dòng)是關(guān)鍵。稍息上體立正伸左腳，只能伸出大半腳。若是累了可以換，報(bào)告立正就行了。報(bào)數(shù)聽清再用轉(zhuǎn)頭報(bào)，排尾報(bào)數(shù)不轉(zhuǎn)頭。聲宏嗓亮精神振，抱完還原成立正。向右看齊轉(zhuǎn)頭向右眼看腮，通視前面別站歪。對(duì)正看齊要站好，僅除末尾一人外。向前看頭轉(zhuǎn)正，眼向前，余光還要看全線。身體立正要站好，全對(duì)需要一個(gè)面。向左轉(zhuǎn)左跟右掌兩為軸。左掌右跟同時(shí)轉(zhuǎn)。一拍轉(zhuǎn)好別晃動(dòng)，二排收右腳立正。齊步走的口訣聽到口令左腳邁，重心前移兩臂擺，挺胸抬頭直線走，腳臂協(xié)調(diào)體不彎。正步走的口訣繃腳踢腿臂前伸，腳掌著地體前移，腳臂到位體正直，節(jié)奏明快顯威力。跑步走的口訣提肘握拳體前移，腳掌蹬地借彈力，行進(jìn)整齊節(jié)奏快，夾肘擺臂在腰際?；@球教學(xué)口訣雙手胸前傳球持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方；兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。雙手胸前接球兩臂分開半弧形，面對(duì)來球上前迎；主動(dòng)伸臂體前傾，順勢(shì)接球引胸前。雙手低手傳球雙手持球于腹前，抬頭屈膝身護(hù)球；擺臂出球腕要抖，手指撥球力量柔。雙手低手接球面對(duì)來球上步迎，小指靠近成半圓；伸臂接球要放松，收回原地備進(jìn)攻。雙手頭上傳球持球頭上腕微翻，雙肘自然向外張；前臂前振腕轉(zhuǎn)壓，發(fā)力就在指與腕。雙手頭上接球看準(zhǔn)來球快移動(dòng)，伸臂迎球要放松；接球后引收護(hù)球，控移球后即進(jìn)攻。雙手反彈傳球雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面；反彈用力要適當(dāng)，便于同伴來接球。雙手反彈接球?qū)η蚍磸椏绮浇?，屈膝手掌成球形；順?shì)收球于腹前，均勻用力把球頂。單手胸前傳球雙手持球于胸前，引球體側(cè)腕扣翻；手臂短促向前伸，手指用力彈撥球。單手肩上傳球側(cè)向開立膝微屈，單手持球于肩上；后引同時(shí)蹬轉(zhuǎn)扣，揮臂扣腕把球傳。單手體側(cè)傳球跨步向側(cè)眼左看，右手引球右側(cè)方；迅速上前弧形擺，停臂抖腕球出手。單手接球伸臂準(zhǔn)備把球迎，五指分開成球形；觸及來球順勢(shì)引，另手護(hù)球接球穩(wěn)。移動(dòng)技術(shù)進(jìn)攻基本姿勢(shì)

屈膝開立降重心，上體前傾而放松；雙眼注視場(chǎng)上情，隨時(shí)移動(dòng)和接球。防守基本姿勢(shì)

兩腳開立比肩寬，屈膝重心在中間；體微前傾手前放，隨時(shí)移動(dòng)搶斷球。起動(dòng)

兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力；身體前傾移重心，前兩三步短而急。側(cè)身跑

放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情；上體側(cè)轉(zhuǎn)腰放松，隨時(shí)要把球來迎。變向跑

前腳內(nèi)側(cè)來蹬地，屈膝內(nèi)扣降重心；上體轉(zhuǎn)移后腳邁，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)。后退跑

提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭；臀部稍坐往后退，屈肘擺動(dòng)控平衡?？绮郊蓖?/p>

一步前跨身后仰，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)；抬頭屈膝臂不張，撐地要靠?jī)?nèi)側(cè)掌。跳步急停跳起空中稍后仰，同時(shí)著地雙腳掌；屈膝后坐肘微張，重心穩(wěn)放兩腳上?？绮?/p>

一腳為軸一腳跨，上體方向不變化；左腳右跨叫順步，右腳左跨叫交叉；

抬頭屈膝體前傾，左右跨出要適當(dāng)；中樞腳穩(wěn)勿移動(dòng)，擺脫對(duì)方要有勁。轉(zhuǎn)身

蹬地腰轉(zhuǎn)移重心，軸腳擰地屈膝撐；身體移動(dòng)不起伏，蹬轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)控平衡?；?/p>

屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳掌；向前滑步蹬后腳，向后滑步蹬前腳。運(yùn)球技術(shù)原地運(yùn)球

兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空；以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。

行進(jìn)間高運(yùn)球上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸；用力按球側(cè)后方，大步奔跑要跟上；左右兩手快運(yùn)球，抬頭觀察視野廣。

行進(jìn)間低運(yùn)球

兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球；手腕柔和緩沖球，過人護(hù)球眼看球。左右兩手快運(yùn)球，運(yùn)球勿忘多傳球。運(yùn)球急停急起

兩拍急停站得穩(wěn)，突然起動(dòng)往前返；人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運(yùn)球

右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向；上體換手體壓肩，變向前進(jìn)推后方。

背后運(yùn)球

左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向；側(cè)肩