中學(xué)跑步早操方案

中學(xué)跑步早操方案為了培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)校決定開展跑操活動(dòng)。下面是具體方案：一、跑操活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：組員：二、活動(dòng)的指導(dǎo)思想：磨練學(xué)生意志品質(zhì)，提高班級(jí)凝聚力，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率。三、參與人員：全校學(xué)生四、活動(dòng)開展時(shí)間：2018年X月XX日開始，課間操時(shí)間(8:55--9:15)。初一級(jí)(星期一、二、三、五，共4次)，初二級(jí)(星期一、三、四、五，共4次)，初三級(jí)(星期二、四，共2次)，高一級(jí)(星期一至五，共5次)高二級(jí)(星期一、三、五，共3次)和高三級(jí)(星期二、四，共2次)。五、跑操場(chǎng)地安排：六、跑步隊(duì)形：初一、初二、初三級(jí)班采用四路縱隊(duì)跑進(jìn)，高一、高二、高三級(jí)成六路縱隊(duì)跑進(jìn)。七、跑操程序：跑操流程共分四個(gè)步驟，即為：集合(熱身)→跑步→放松→收操，跑操期間各班學(xué)生須按照學(xué)校跑操方案中的要求認(rèn)真執(zhí)行。(一)集合1.每天課間操時(shí)間（8：55—9：05）在各班主任或體育委員的帶領(lǐng)下，學(xué)生迅速到達(dá)指定場(chǎng)地，做到靜、齊、快，不在中途停頓。2.各班到達(dá)指定集合地點(diǎn)后馬上調(diào)整為跑步隊(duì)伍（與前一名同學(xué)保持一臂距離），并迅速點(diǎn)名，向在本點(diǎn)指揮的體育教師報(bào)告；馬上檢查是否系緊鞋帶和做好準(zhǔn)備活動(dòng)，等候體育委員指令。3.各班指定兩人（男女各一人，穿領(lǐng)跑服）做領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑員一人站在隊(duì)伍最前面(控制速度和距離)，一人站在隊(duì)伍的左后方(協(xié)助控制隊(duì)形)。4.全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操，對(duì)于個(gè)別因身體不適而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，在其向班主任辦理請(qǐng)假手續(xù)后，可以免跑或?yàn)槠浒才派⒉降冗m宜的運(yùn)動(dòng)。(二)跑步1.跑步過程中（所有班級(jí)必須按逆時(shí)針方向跑進(jìn)），必須保持好班級(jí)與班級(jí)之間的距離，一般前后距離在5米左右，后面班級(jí)不允許超越前面的班級(jí)。2.在跑步過程中，每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，做到隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致，保持方陣。嚴(yán)禁說話、打鬧，避免推、擠、撞等現(xiàn)象的發(fā)生。3.在跑步過程中全體師生可高喊口號(hào)。4.若在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的鞋帶脫落，切記不得原地蹲下系鞋帶，而是迅速地離開隊(duì)伍，在隊(duì)伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊(duì)。5.在跑步隊(duì)伍開始跑步后，如果有感覺體力不支的同學(xué)，可以離開班級(jí)隊(duì)伍，在跑步隊(duì)伍的左側(cè)自行慢跑或慢走。每班安排兩名救助員負(fù)責(zé)照顧不適的同學(xué)。6.各年級(jí)主任應(yīng)該督促班主任隨隊(duì)管理，確保跑操的順利進(jìn)行。(三)放松1.在各班完成規(guī)定的跑步后，沿著跑步路線保持隊(duì)形小跑回到本班位置，進(jìn)行壓腿、放松等活動(dòng)。2.各班在放松時(shí)要保持好基本的隊(duì)伍隊(duì)形，確?；顒?dòng)的有序進(jìn)行。(四)收操解散后，各班同學(xué)要有序地按指定路線返回教室。八、安全保障1.有心肺功能疾病或其他不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，必須出具相關(guān)醫(yī)學(xué)證明，學(xué)生申請(qǐng)，家長(zhǎng)簽字，年級(jí)組審核后送體衛(wèi)藝處備案。2.每班選出兩名安全救助員，以便在跑操期間對(duì)身體不適的同學(xué)進(jìn)行救助。3.體育老師在指定位置監(jiān)控所任教班級(jí)跑操的進(jìn)程。4.醫(yī)護(hù)人員按分工到場(chǎng)進(jìn)行醫(yī)務(wù)保障。九、分工與要求1.抓級(jí)副校長(zhǎng)負(fù)責(zé)指導(dǎo)、督促本年級(jí)的跑操工作。2.年級(jí)主任負(fù)責(zé)組織落實(shí)好本年級(jí)的跑操事宜。3.班主任負(fù)責(zé)本班跑操的隨隊(duì)管理和課后練習(xí)。4.體育教師負(fù)責(zé)任教班的跑步技巧、隊(duì)形的訓(xùn)練和跑操現(xiàn)場(chǎng)的指揮。5.跑操現(xiàn)場(chǎng)指揮