高中階段理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)課件

理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力1、在什么情形下能感覺到壓力的存在？

想一想2、面臨壓力，當(dāng)時(shí)你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？

結(jié)論：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有這樣或那樣的壓力存在，都總會(huì)或多或少地產(chǎn)生一些生理、心理方面的反應(yīng)。小立一臉輕松：“下學(xué)期我將去國外讀書了，再也不用擔(dān)心考試成績了！”

小華平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。

小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。1、面對(duì)考試的壓力，小立、小曄、小玉各持什么態(tài)度？

2、你認(rèn)為他（她）不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？

分組討論：小立對(duì)考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能產(chǎn)生不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績的提高；小曄對(duì)考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對(duì)考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。

小結(jié)石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；高壓水龍頭的水射得更遠(yuǎn)不用力拍打，球就無法彈得更高；

想一想1、這些現(xiàn)象說明了什么？2、想想自己以往的學(xué)習(xí)生活中，是否有過面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？小結(jié)：我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

（壓力有時(shí)也可以轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。）考試焦慮是考試壓力的一種表現(xiàn)，是在一定應(yīng)試情境的激發(fā)下，受個(gè)體身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。

有一次重要考試，全班30多人集體失眠！問及原因，說是因?yàn)槔蠋熆记岸啻螐?qiáng)調(diào)：“考試肯定會(huì)緊張的，失眠也不要擔(dān)心！”老師自然是好意，但學(xué)生接受這種消極的暗示，倒真的響應(yīng)“失眠”的號(hào)召了。請(qǐng)大家分析：1、學(xué)生是否面臨過大的考試壓力？

2、考試焦慮來自哪里？同學(xué)們討論。3、你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法？請(qǐng)說說看。

面臨考試，學(xué)校和家庭總是在營造一種考試氛圍，這種氛圍帶著過分的小心與謹(jǐn)慎。老師與家長習(xí)慣于灌輸一些“前車之鑒”，希望考生能夠從“焦慮”的危險(xiǎn)中