人體與亞健康共10節(jié)-免疫系統(tǒng)與亞健康

人體與亞健康樊國成編制2013年7月于天津共10節(jié)，第9節(jié)第9節(jié)免疫系統(tǒng)第9節(jié)免疫系統(tǒng)與亞健康9.1、人體的免疫系統(tǒng)9.2、免疫系統(tǒng)的組成9.3、人體免疫的三道防線9.4、免疫的原理9.5、免疫的功能9.6、免疫的一場(chǎng)戰(zhàn)斗9.7、免疫與亞健康9.8、增加免疫的十項(xiàng)措施9.1、人體的免疫系統(tǒng)人體與生俱來就擁有一個(gè)世界上最好的免疫系統(tǒng)。當(dāng)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的時(shí)候，它扮演一個(gè)強(qiáng)大的防線，90%的疾病是與免疫系統(tǒng)平衡的破壞所造成的。比如禽流感等傳染病，腫瘤，自身免疫性疾病等等。現(xiàn)代人由于工作壓力和精神壓力過大，也會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。而隨著醫(yī)學(xué)事業(yè)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的改變，人們對(duì)健康的要求也越來越高，對(duì)個(gè)人的預(yù)防保健在提高生活質(zhì)量中的地位和作用也逐步加深了認(rèn)識(shí)。目前醫(yī)療保健正在向“自助型”的方向發(fā)展，人們對(duì)怎樣才能做到自我保健也有了進(jìn)一步的要求。要想免除疫病、保持健康，首先就必須認(rèn)識(shí)機(jī)體的免疫系統(tǒng)。2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室39.2、免疫系統(tǒng)的組成2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室4免疫系統(tǒng)免疫分子干擾素免疫球蛋白補(bǔ)體：用C’表示免疫器官淋巴結(jié)胸腺骨髓免疫細(xì)胞免疫活性細(xì)胞輔佐細(xì)胞其它細(xì)胞T淋巴細(xì)胞B淋巴細(xì)胞巨噬細(xì)胞單核細(xì)胞體液中抗體免疫系統(tǒng)由免疫器官（骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體、小腸集合淋巴結(jié)、闌尾、胸腺等）、免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、血小板（因?yàn)檠“謇镉蠭GG）等），以及免疫分子（補(bǔ)體、免疫球蛋白、干擾素、白細(xì)胞介素、腫瘤壞死因子等細(xì)胞因子等）組成。免疫系統(tǒng)分為固有免疫和適應(yīng)免疫，其中適應(yīng)免疫又分為體液免疫和細(xì)胞免疫。免疫系統(tǒng)的組成2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室5免疫器官免疫細(xì)胞免疫分子中樞外周膜型分子分泌型分子胸腺脾臟干細(xì)胞、T細(xì)胞抗原識(shí)別受體（TCR）免疫球蛋白分子（Ig分子）骨髓淋巴細(xì)胞淋巴結(jié)B細(xì)胞抗原識(shí)別受體（BCR）補(bǔ)體分子法氏囊（禽類）粘膜免疫系統(tǒng)抗原遞呈細(xì)胞（如：樹突狀細(xì)胞、單核巨噬細(xì)胞、內(nèi)皮細(xì)胞等）白細(xì)胞分化抗原（CD分子）粘附分子細(xì)胞因子

其他免疫細(xì)胞（粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、血小板、紅細(xì)胞等）

主要組織相容性抗原（MHC）其他受體分子

2023年9月2日扁桃體右淋巴管鎖骨下動(dòng)脈胸腺脾臟集合淋巴結(jié)盲腸骨髓淋巴管淋巴結(jié)免疫器官1、免疫器官PUMCH免疫器官外周免疫器官淋巴結(jié)脾臟粘膜相關(guān)淋巴組織MALT(MucosalAssociatedLymphoidTissues)免疫器官的功能2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室81、T淋巴細(xì)胞成熟的場(chǎng)所：來自骨髓的前T細(xì)胞在TNC內(nèi)分化、增殖，5%繼續(xù)分化、成熟，在髓質(zhì)內(nèi)形成不同的淋巴細(xì)胞亞群，隨血流到外周免疫器官，參與細(xì)胞免疫。2、產(chǎn)生胸腺素，誘導(dǎo)T細(xì)胞的成熟。

胸腺的免疫學(xué)功能

⒈造血功能。骨髓是各種血細(xì)胞如紅細(xì)胞、粒細(xì)胞、單核細(xì)胞的發(fā)源地和分化成熟的場(chǎng)所。⒉是各種免疫細(xì)胞發(fā)生、分化、成熟的場(chǎng)所。⒊骨髓可以緩慢持久的產(chǎn)生抗體，是血清抗體的主要來源，抗體種類主要為IgG，其次為IgA。骨髓功能T淋巴細(xì)胞（表面有抗原識(shí)別受體）巨噬細(xì)胞B淋巴細(xì)胞（表面有抗原識(shí)別受體）2、人體內(nèi)三種主要的免疫細(xì)胞2023/9/210樹突狀細(xì)胞（D細(xì)胞）2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室11巨噬細(xì)胞（英語：Macrophages，縮寫為mø[1]）是一種位于組織內(nèi)的白血球，源自單核細(xì)胞，而單核細(xì)胞又來源于骨髓中的前體細(xì)胞。巨噬細(xì)胞和單核細(xì)胞皆為吞噬細(xì)胞，在脊椎動(dòng)物體內(nèi)參與非特異性防衛(wèi)（先天性免疫）和特異性防衛(wèi)（細(xì)胞免疫）。它們的主要功能是以固定細(xì)胞或游離細(xì)胞的形式對(duì)細(xì)胞殘片及病原體進(jìn)行噬菌作用（即吞噬以及消化），并激活淋巴球或其他免疫細(xì)胞，令其對(duì)病原體作出反應(yīng)。巨噬細(xì)胞2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室12白細(xì)胞俗稱白血球，是人體血液中非常重要的一類血細(xì)胞。白細(xì)胞在人體中擔(dān)負(fù)許多重任，它具有吞噬異物并產(chǎn)生抗體的作用，機(jī)體傷病的損傷治愈能力，抗御病原體入侵的能力，對(duì)疾病的免疫抵抗力等。其實(shí)白細(xì)胞還可以細(xì)分為五種類型，使用儀器或人工方法對(duì)這五類細(xì)胞分別計(jì)數(shù)，被稱為白細(xì)胞分類計(jì)數(shù)。這五類白細(xì)胞中巨噬細(xì)胞占50%~70%，淋巴細(xì)胞占20%~40%，單核細(xì)胞占3%~8%，嗜酸性粒細(xì)胞占1%~5%，嗜堿性粒細(xì)胞不超過1%。白血球，即白細(xì)胞五種類型2023年9月2日3、抗體抗體自然殺手細(xì)胞巨噬細(xì)胞9.3、人體免疫的三道防線免疫功能之一：是指身體對(duì)抗病原體引起的疾病的能力。三道防線第一道防線——體表屏障第二道防線——非特異性反應(yīng)第三道防線——特異性免疫（特異性反應(yīng)）非特異性防衛(wèi)（非特異性免疫）2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室151、第一道防線是由皮膚和黏膜構(gòu)成的，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）還有殺菌的作用。呼吸道黏膜上有纖毛，可以清除異物體表屏障物理屏障：化學(xué)防御：皮膚和消化、呼吸、泌尿、生殖等管道的黏膜（阻擋病原體穿過）。皮膚表面的角質(zhì)細(xì)胞；皮膚中的油脂腺分泌的油脂；呼吸道、消化道黏膜能分泌溶菌酶；胃液等的強(qiáng)酸性能殺滅病原體。第一道防線病原體不能穿過皮膚和黏膜人體的免疫系統(tǒng)第一道防線中最重要的皮膚，完整的皮膚保護(hù)了我們身體不受病毒侵犯，而在與外界相通的各個(gè)部位，我們也是層層設(shè)防。我們的口腔中的唾液，含有一種溶菌酶，可以高效的分解細(xì)菌（終于知道了貓受傷了用舌頭舔洗傷口比文藝復(fù)興前的人類用烙鐵燒灼傷口科學(xué)了吧）；我們胃中的胃酸幾乎可以“酸死”食物中的絕大多數(shù)微生物，當(dāng)然也會(huì)有漏網(wǎng)之魚和對(duì)強(qiáng)酸有抵抗力的致病菌，如胃中的幽門螺旋桿菌可以在胃酸中活得閑庭信步（據(jù)科學(xué)家說這家伙是引起胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)祝?；皮膚中的油脂腺分泌的油脂能抑制病原體而我們的腸道中則生活著超過10兆的細(xì)菌，這么龐大的細(xì)菌是你擠我我頂你的各自死占住地盤，外來的致病菌想來落個(gè)腳幾乎沒門。我們的鼻毛雖然不雅卻交織成一張大網(wǎng)兜住大部分的灰塵和大點(diǎn)的細(xì)菌；呼吸道中覆蓋的惡心的粘液卻是超級(jí)“捕蠅膠”，粘住了絕大多量的入侵者，然后通過擤鼻涕和吐痰被人體掃地出門；我們還通過打噴嚏將敵人吹走。眼睛呢，我們通過不時(shí)流眼淚（哭呢是超級(jí)大流淚，其實(shí)我們眼睛中的淚腺無時(shí)不刻不在流眼淚，只是量比較少，不易覺察到罷了），通過分泌眼淚給眼睛洗澡。溶菌酶使細(xì)菌溶解我們的尿道呢，就比較省勁，細(xì)菌可勁長吧，一泡小便把它們沖得干干凈凈。女性的陰道呢，那里居住著對(duì)女性關(guān)懷備至的嗜酸乳桿菌，它們分泌乳酸保持陰道的酸性環(huán)境，這個(gè)酸性環(huán)境使得絕大多數(shù)細(xì)菌不能生存（而濫用抗生素常會(huì)秧及嗜酸性乳桿菌，從而導(dǎo)致陰道酸性環(huán)境喪失，引起陰道炎癥和陰道瘙癢）。以上是我們的強(qiáng)大邊境防線，陣地工事建的是固若金湯，這些工事后面是龐大而高效的軍隊(duì)（免疫細(xì)胞）。這支軍隊(duì)數(shù)量龐大，而且種類繁多，各司其職，戰(zhàn)爭來臨時(shí)緊密聯(lián)系，相互配合，精誠團(tuán)結(jié)，把入侵之?dāng)炒虻穆浠魉?/p>

2、第二道防線是體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞，這兩道防線是人類在進(jìn)化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點(diǎn)是人人生來就有，不針對(duì)某一種特定的病原體，對(duì)多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫（又稱先天性免疫）多數(shù)情況下，這兩道防線可以防止病原體對(duì)機(jī)體的侵襲。

2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室19第二道防線當(dāng)病原體穿透皮膚或粘膜到達(dá)體內(nèi)組織后，吞噬細(xì)胞首先從毛細(xì)血管中逸出，聚集到病原體所在部位。多數(shù)情況下，病原體被吞噬殺滅。若未被殺死，則經(jīng)淋巴管到附近淋巴結(jié)，在淋巴結(jié)內(nèi)的吞噬細(xì)胞進(jìn)一步把它們消滅。淋巴結(jié)的這種過濾作用在人體免疫防御能力上占有重要地位，一般只有毒力強(qiáng)、數(shù)量多的病原體才有可能不被完全阻擋而侵入血流及其它臟器。但是在血液、肝、脾或骨髓等處的吞噬細(xì)胞會(huì)對(duì)病原體繼續(xù)進(jìn)行吞噬殺滅白細(xì)胞消滅病原體吞噬細(xì)胞的作用過程2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室21

3、第二道防線主要由免疫器官（胸腺、淋巴結(jié)和脾臟等）和免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞）組成。

第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，特點(diǎn)是出生后才產(chǎn)生的，只針對(duì)某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫（又稱后天性免疫）。2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室22人體免疫的第三道防線有些病毒很厲害，能沖破這兩道防線，比如天花病毒。天花是由天花病毒引起的一種傳染病，得了天花的人無藥可治，就算幸存下來，也會(huì)留下丑陋的疤痕，天花由此得名。當(dāng)天花病毒沖破前兩道防線，第三道防線就緊急動(dòng)員起來。第三道防線由免疫器官和免疫細(xì)胞組成，其中免疫器官包括胸腺、淋巴等。一般人得一次天花后就不再得天花，這是為什么？因?yàn)椴《颈磺宄?，抗體并沒有消失，而是一直留在人體。一旦新的天花病毒侵入人體，抗體就可以迅速把病毒消滅。9.4、免疫的原理2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室23免疫系統(tǒng)的工作原理：當(dāng)病菌、病毒等致病微生物進(jìn)入到人體后，免疫系統(tǒng)中的巨噬細(xì)胞首先發(fā)起進(jìn)攻，將它們吞噬到“肚子“里，然后通過酶的作用，把他們分解成一個(gè)個(gè)片斷，并將這些微生物的片斷顯現(xiàn)在巨噬細(xì)胞的表面，成為抗原，表示自己已經(jīng)吞噬過入侵的病菌，并讓免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞知道。抗原T細(xì)胞與巨噬細(xì)胞表面的微生物片斷，或者說微生物的抗原，連著相遇后如同原配的鎖和鑰匙一樣，馬上發(fā)生反應(yīng)。這時(shí)，巨噬細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出一種淋巴因子的物質(zhì)，他最大的作用就是激活T細(xì)胞。T細(xì)胞一旦“醒來”便立即向整個(gè)免疫系統(tǒng)發(fā)出“警報(bào)”，報(bào)告有“敵人”入侵的消息。這時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)出動(dòng)一種殺傷性T淋巴細(xì)胞，并由它發(fā)出專門的B淋巴細(xì)胞，最后通過B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生專一的抗體。免疫的原理2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室24殺傷性T淋巴細(xì)胞能夠找到那些已經(jīng)被感染的人體細(xì)胞，一旦找到之后便向殺手那樣將這些受感染的細(xì)胞摧毀掉，防止致病微生物的進(jìn)一步繁殖。

在摧毀受感染的細(xì)胞的同時(shí)B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生的抗體，與細(xì)胞內(nèi)的致病微生物結(jié)合起到治病作用。

通過以上一系列復(fù)雜的過程，免疫系統(tǒng)終于保衛(wèi)我們的身體。

當(dāng)?shù)谝淮蔚母腥颈灰种谱∫院?，免疫系統(tǒng)會(huì)把這種致病微生物的所有過程記錄下來。如果人體再次受到同樣的致病微生物入侵，免疫系統(tǒng)已經(jīng)清楚地知道該怎樣對(duì)付他們，并能夠很容易、很準(zhǔn)確、很迅速的作出反應(yīng)，將入侵之地消滅掉9.5、免疫的功能2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室25免疫的功能1、生理防御：就是人體抵御病原體及其毒性產(chǎn)物侵犯，使人免患感染性疾病.2、自身穩(wěn)定：人體組織細(xì)胞時(shí)刻不停地新陳代謝，隨時(shí)有大量新生細(xì)胞代替衰老和受損傷的細(xì)胞。免疫系統(tǒng)能及時(shí)地把衰老和死亡的細(xì)胞識(shí)別出來，并把它從體內(nèi)清除出去，從而保持人體的穩(wěn)定。3、免疫監(jiān)視：免疫系統(tǒng)具有識(shí)別、殺傷并及時(shí)清除體內(nèi)突變細(xì)胞，防止腫瘤發(fā)生的功能，稱為免疫監(jiān)視。免疫監(jiān)視是免疫系統(tǒng)最基本的功能之一。預(yù)防接種就用抗原體刺激人體使人體產(chǎn)生抗體，提高機(jī)體抗御能力。9.6、免疫的一場(chǎng)戰(zhàn)斗（資料來源百度）2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室26我們來假定一個(gè)戰(zhàn)爭場(chǎng)景：我的手指被刀割破了，也就是我們的皮膚防線開了一道口子，盤踞在傷口周圍和空氣中的細(xì)菌終于有機(jī)會(huì)進(jìn)攻人體，我們來看看人的身體是怎樣組織一場(chǎng)防御戰(zhàn)的！1、警報(bào)：刀子割了一下，疼痛傳來大腦（中央指揮部），最高統(tǒng)帥部立刻收到信息：人體的指頭有危險(xiǎn)，現(xiàn)在馬上需要進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)了。同時(shí)受傷部位的嗜堿性粒細(xì)胞發(fā)生向周圍發(fā)出求救信號(hào)（這個(gè)信號(hào)是一種叫組胺的生物大分子），快來人啦，我們受到攻擊啦！處于傷口周圍的戰(zhàn)士（粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等）接到求救信號(hào)，（接觸到組胺）就立刻從懶洋洋的狀態(tài)進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，都循著組胺發(fā)出的方向往事發(fā)地點(diǎn)跑。各路高手齊集事發(fā)地點(diǎn)，一場(chǎng)大戰(zhàn)開演2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室272、首先趕到現(xiàn)場(chǎng)的一般是巨噬細(xì)胞和中性粒細(xì)胞。中性粒細(xì)胞是人體王國軍隊(duì)中數(shù)量最多的，能占到一半以上(50%-70%)，是常規(guī)部隊(duì)，他們?cè)谘褐泻蜕眢w各處巡邏站崗，一旦接到求救信號(hào)就直奔戰(zhàn)場(chǎng)投入戰(zhàn)斗，他們一般與細(xì)菌作戰(zhàn)，做戰(zhàn)方式一般是與細(xì)菌同歸于盡，我們傷口化膿感染的膿液其實(shí)主要就是中性粒細(xì)胞的尸體組成。巨噬細(xì)胞(phagocytes)是現(xiàn)場(chǎng)處理的低級(jí)軍官，他們個(gè)頭一般比較大，而且善于吞吃，巨噬細(xì)胞是人體細(xì)胞中的長壽者，可以活數(shù)年，(紅細(xì)胞的壽命120天，而血管中的粒細(xì)胞只能活3-4天)，他們?cè)谏眢w各部位巡回，不僅吞噬來犯之?dāng)常鼮殛P(guān)鍵是他們是我們?nèi)梭w的清潔工，他們用大肚子來吞噬人體王國中死亡細(xì)胞的尸體，吞噬過剩的膽固醇和血液中的各種垃圾。2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室28巨噬細(xì)胞在這場(chǎng)戰(zhàn)爭中還將起到更重要的作用：他們吞噬敵人后，還要想辦法拷問出敵人的身份，殘忍的將敵人肢解，并將能表明敵人身份的殘骸掛到自己的表面（抗原）。要向人體王國報(bào)告：現(xiàn)在我們的國家來了敵人，這個(gè)敵人就是這樣子的，請(qǐng)求統(tǒng)帥部派出軍隊(duì)，而且你們派出的軍隊(duì)不要亂派，要派專門對(duì)付這類敵人的特種兵來！如果巨噬細(xì)胞因?yàn)橐恍┰虬l(fā)揮不了作用，那麻煩就大了，我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)就得癱瘓，沒有情報(bào)來源，大家一摸黑，最高統(tǒng)帥部也不知道敵人來了多少，是些什么家伙，這些家伙有什么特點(diǎn)，應(yīng)該采取什么戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。所以就像是現(xiàn)實(shí)中的戰(zhàn)爭一樣，信息是最重要的，這個(gè)巨噬細(xì)胞就是這一場(chǎng)戰(zhàn)爭中的偵察衛(wèi)星，是反恐精英，你說他有多重要！2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室293、輔助性T細(xì)胞發(fā)出動(dòng)員令：我們來講講輔助性T細(xì)胞的血淚史，和大多數(shù)免疫細(xì)胞一樣，輔助性T細(xì)胞也出身在骨髓，但從小他就被送到胸腺，訓(xùn)練的主要內(nèi)容是識(shí)別人體的各種敵人及異物。這些受訓(xùn)的學(xué)員在這里胸腺中接受嚴(yán)格考驗(yàn)，不僅要求技能高超還要求品德高尚，識(shí)別敵人的這項(xiàng)技能考試不及格的淘汰，培養(yǎng)過程中發(fā)現(xiàn)品德有問題的淘汰（主要是會(huì)攻擊自身細(xì)胞的）。被淘汰者的下場(chǎng)是：殺死！你猜在胸腺受訓(xùn)的學(xué)員中有多少能順利畢業(yè)成為輔助性T細(xì)胞，成為一名出色指揮官的：1%左右！也就是說：100名受訓(xùn)者最終只有1人能走上領(lǐng)導(dǎo)崗位，其它的呢，被胸腺殺死！人體也正是這么嚴(yán)格的選擇指揮官才能保證作戰(zhàn)中不會(huì)出錯(cuò)，盡管過程很殘酷。但只因?yàn)橹笓]官的作用太重要了，馬虎不得，輔助性T細(xì)胞畢業(yè)后就被分配到身體的各處，擔(dān)任各地方軍事指揮部的指揮官。和輔助性T細(xì)胞一起在胸腺受訓(xùn)的還有細(xì)胞毒性T細(xì)胞和抑制性T細(xì)胞，這二個(gè)難兄難弟受到的待遇也不會(huì)好到哪里去，但他們都在人體王國中擔(dān)負(fù)了重大的職責(zé)，這個(gè)以后再講講他們的光榮使命！總之一句話，人體王國對(duì)擔(dān)負(fù)重任的官員向來嚴(yán)格選拔，絕不將就！2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室30輔助性T細(xì)胞起什么作用呢，巨噬細(xì)胞已經(jīng)將表明敵人身份的殘骸掛到表面（抗原）向指揮部報(bào)告了，輔助性T細(xì)胞就要對(duì)這些殘骸信息（抗原）做出分析，分析出巨噬細(xì)胞殺死的是不是敵人，如果是敵人，是何種敵人，這類敵人的性質(zhì)是什么。（據(jù)報(bào)道，輔助性T細(xì)胞能識(shí)別大約100萬種不同的抗原信息）。如果入侵者是有敵意的，而且輔助性T細(xì)胞也終于識(shí)別出來犯的敵人的性質(zhì)，現(xiàn)在他該發(fā)出全國緊急動(dòng)員令，把全國的軍隊(duì)動(dòng)員起來，所有將士一律停止休假，進(jìn)入戰(zhàn)爭準(zhǔn)備。他給巨噬細(xì)胞、粒細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）、B細(xì)胞等免疫細(xì)胞發(fā)出戰(zhàn)爭指令（主要是白介素），人體的各個(gè)免疫細(xì)胞接受到白介素后戰(zhàn)斗力增倍，從平時(shí)的休養(yǎng)狀態(tài)變成熱血沸騰（活化狀態(tài)）。與輔助性T細(xì)胞一同在胸腺受訓(xùn)的還有細(xì)胞毒性T細(xì)胞，他們是人體的檢察官。他們的任務(wù)是時(shí)刻密切監(jiān)視人體王國的各個(gè)成員，如果哪個(gè)細(xì)胞感染了病毒或細(xì)菌，或是哪個(gè)細(xì)胞不好好干活想叛變（癌變），細(xì)胞毒性T細(xì)胞就把他們偵察出來，不聲不響靠過去那些“變質(zhì)分子”的身上，在他們身上投下一種叫穿孔蛋白的深水炸彈，在感染了病菌的細(xì)胞或癌細(xì)胞上打出一個(gè)大孔，讓這些細(xì)胞的生命物質(zhì)流出來，把他們一個(gè)個(gè)處決！盡管他這個(gè)檢察官在我們看來應(yīng)該司法獨(dú)立，但在人體王國中，細(xì)胞毒性T細(xì)胞還是要受輔助性T細(xì)胞領(lǐng)導(dǎo)，平時(shí)懶洋洋的，接到輔助性T細(xì)胞的戰(zhàn)斗指令（主要是白介素2及干擾素）才充滿活力，才肯干活！輔助性T細(xì)胞發(fā)出動(dòng)員令：2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室31專門收拾與自己匹配的敵人，有的抗體能中和敵人的毒素；有的則撲到敵人身體死死抱住讓敵人動(dòng)彈不得，好讓免疫細(xì)胞容易消滅；有的則能布成一道戰(zhàn)場(chǎng)隔離帶，讓所有敵人無法進(jìn)入（保護(hù)健康組織）。這些生物導(dǎo)彈的制造工廠就是B細(xì)胞，人體王國有數(shù)百萬種不同的B細(xì)胞，一種B細(xì)胞只生產(chǎn)一種抗體，人體王國有數(shù)百萬種的B細(xì)胞，理論上就可以生產(chǎn)出數(shù)百萬種不同的抗體。和平時(shí)期這些B細(xì)胞都處在停工狀態(tài)，這時(shí)的B細(xì)胞個(gè)頭都小小的，其中有一個(gè)緊密的細(xì)胞核和極少量的細(xì)胞質(zhì)，就像一個(gè)工廠啥都沒有，只有一個(gè)辦公室。某一天某一種敵人入侵，人體王國就要從這數(shù)百萬的B細(xì)胞中挑選一個(gè)工廠，這個(gè)工廠制造的抗體最適合敵人，對(duì)敵人最有殺傷力，一旦某個(gè)B細(xì)胞被人體王國從數(shù)百萬個(gè)B細(xì)胞挑選出來，這個(gè)B細(xì)胞馬上進(jìn)入戰(zhàn)爭狀態(tài)，被活化，迅速分裂并大量增殖出相同細(xì)胞（克隆細(xì)胞），沒過多長時(shí)間人體內(nèi)便能組建超數(shù)以億計(jì)的相同工廠，而且被活化的B細(xì)胞體積大增，細(xì)胞質(zhì)里短時(shí)間內(nèi)布滿了用以制造抗體的裝配點(diǎn)和包裝和輸出抗體的通道體系B細(xì)胞如果重新遇到跟以往戰(zhàn)爭同一類的敵人，就可以不經(jīng)最高統(tǒng)帥部指令，迅速活化，重新進(jìn)入戰(zhàn)爭狀態(tài)，大量生產(chǎn)消滅敵人的高效抗體。4、抗體出現(xiàn)：抗體是人體王國對(duì)付入侵者的殺手锏，來一種敵人（抗原），人體王國就想辦法生產(chǎn)出只對(duì)這種敵人有效的抗體，是極為高效的一對(duì)一關(guān)系。從敵人入侵到人體最終制造出專門針對(duì)該入侵之?dāng)车纳飳?dǎo)彈------抗體，大約需要一周時(shí)間，等到這些抗體生成后，這些生物導(dǎo)彈將鋪天蓋地的飛向戰(zhàn)場(chǎng)，2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室32這種反應(yīng)不再通過巨噬細(xì)胞向輔助性T細(xì)胞傳報(bào)告軍情、輔助性T細(xì)胞識(shí)別敵人再下達(dá)戰(zhàn)爭命令等一系列過程（這個(gè)過程一般需要一周時(shí)間），記憶反應(yīng)就可以在短時(shí)間內(nèi)迅速在人體組織起一場(chǎng)由經(jīng)驗(yàn)豐富軍隊(duì)組成的防御力量，高效的消滅來犯之?dāng)常∵@個(gè)挑選工廠的工作就是要由偉大統(tǒng)帥———輔助性T細(xì)胞來完成！他從巨噬細(xì)胞那里得到敵人的情報(bào)，開始運(yùn)用自己的智慧識(shí)別敵人，認(rèn)清了敵人本質(zhì)后開始著手從數(shù)百萬個(gè)B細(xì)胞中挑選一個(gè)出來，下指令讓這個(gè)B細(xì)胞馬上進(jìn)入戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)，開足馬力生產(chǎn)武器?？贵w是我們?nèi)梭w對(duì)付外來入侵者的獨(dú)門暗器，特異性很高，幾乎是對(duì)每一種類入侵者量身定做5、戰(zhàn)爭終束了：人體的防疫部隊(duì)經(jīng)過一般艱苦的戰(zhàn)斗取得了勝利。但是偉大統(tǒng)帥———輔助性T細(xì)胞是個(gè)窮兵黷武之人，他成了人體王國的英雄后卻不肯罷休，依舊想努力的維持人體的戰(zhàn)爭狀態(tài)，維持他的權(quán)力地位。人體王國也發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者沒有力量制衡最終都要出事，不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者是怎樣偉大的人，所以人體還安排了一個(gè)角色，也就是一起和輔助性T細(xì)胞在胸腺受訓(xùn)的抑制性T細(xì)胞，在戰(zhàn)爭快進(jìn)入尾聲時(shí)，抑制性T細(xì)胞就接替輔助性T細(xì)胞成為最高統(tǒng)帥，向全國發(fā)出停戰(zhàn)命令，人體王國重新進(jìn)入和平狀態(tài)，大量裁減軍隊(duì)，軍工生產(chǎn)停工，民用生產(chǎn)重上軌道。人體王國進(jìn)入和平時(shí)期后，大量裁減軍隊(duì)，但是一部分經(jīng)歷這場(chǎng)戰(zhàn)爭的有經(jīng)驗(yàn)老兵被王國保留下來，當(dāng)然他們?nèi)藬?shù)不多，王國給他們提供優(yōu)厚的待遇，允許他們養(yǎng)優(yōu)處尊，這些人包括記憶性輔助性T細(xì)胞、記憶性B細(xì)胞、記憶性細(xì)胞毒性細(xì)胞等。他們是人體身經(jīng)百戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是王國的寶貴財(cái)富。一旦再有同一種類的外敵來侵，這些經(jīng)歷過相同敵人經(jīng)驗(yàn)豐富的老兵將迅速反應(yīng)，重新活化，比如記憶性2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室33免疫系統(tǒng)的亞健康序號(hào)表現(xiàn)備注1身上老刺癢，但沒有明顯的癥狀。

2身體受小傷，但流血不止，感覺與以前不一樣，早看大夫。

3身體發(fā)困，有時(shí)發(fā)低燒，不明原因。

4疲乏無力，不想吃飯，老感覺后背不舒服。

5常有小感冒，吃點(diǎn)藥就感覺舒服，第二天鼻子又不透氣。

6皮膚下有明顯的毛細(xì)血管印記，不管他，一星期自然消失。

7感冒，低燒不退，查常規(guī)血樣，白血球不高。

8聞到一些新家具氣味或者香水，感到難以忍受。

9行動(dòng)不便，有時(shí)站不穩(wěn)，四肢配合不好，反映遲鈍。

10記憶力下降，辦事效率低，

不要自己堅(jiān)持，要看醫(yī)生，要調(diào)整自己的生活節(jié)奏。9.7、免疫與亞健康9.8、提高免疫力的常見方法2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室341、工作不要太拼命，要有滿足感人不能過于疲勞，過于疲勞容易感冒，就是說由于過于疲勞免疫力下降，人體抵抗力減低，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)，過勞死。再者，要有滿足感，感恩心，這樣才幸福，免疫力才能增加。睡眠2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室352、提高睡眠的質(zhì)量高質(zhì)量的睡眠是提高免疫力的一種方法。從中醫(yī)的角度分析，我們的身體在睡眠的過程中各個(gè)器官都有著不同的功能來排除白天在體內(nèi)生成的毒素和垃圾，只有睡眠質(zhì)量提上去了，我們身體的各個(gè)器官才能正常的工作，增強(qiáng)身體的免疫力。高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。鍛煉2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室363、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉鍛煉是最好的增強(qiáng)免疫力的方式，冬季鍛煉尤為重要。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠很好促進(jìn)身體的各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，提高免疫力。鍛煉不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)一定要適度，散散步，慢跑等。合理膳食2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室374、合理搭配飲食。吃東西不要太雜，想到什么就吃什么，一定要合理的安排自己的飲食，多吃些蔬菜水果等好友大量維生素的食物，不要吃些快餐、漢堡等垃圾食品，不但不會(huì)增強(qiáng)免疫力，反倒會(huì)浪費(fèi)大量的免疫細(xì)胞去清理體內(nèi)的垃圾，特別是兒童，一定不要吃大量的零食和油炸食品陽光2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室385、樂觀的情緒也是調(diào)高免疫力的重要因素。有朋友會(huì)認(rèn)為這個(gè)跟免疫力有什么關(guān)系，其實(shí)不然，我們的身體是一個(gè)右擊的整體，每一部分都會(huì)影響著其他器官和系統(tǒng)能否正常工作。心情就像是各個(gè)系統(tǒng)之間的紐帶，影響著整個(gè)機(jī)體的協(xié)調(diào)。所以在生活中無論發(fā)生什么事，保持一顆樂觀的心最好，反正事情已經(jīng)發(fā)生了還能有什么辦法呢？調(diào)整好自己的心態(tài)，增強(qiáng)免疫力。知冷知熱2023/9/2上海長寧創(chuàng)意研發(fā)室396、冬季注意身體的保暖人的身體需要保持在一定的溫度各個(gè)器官才能正常的工作，所以我們一定要保證身體擁有一個(gè)恒定的體溫。在穿衣上一定要注意保持溫度，當(dāng)身體感覺到溫度低時(shí)不要無所謂，一定要注意取暖，這時(shí)增強(qiáng)免疫力的重要方法。