辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)

Word文檔辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)一天八小時(shí)的工作已令辦公室成為了我們主要的生活場(chǎng)景,所以,如果身體接二連三發(fā)生小狀況的話,也許病因就出在這八小時(shí)之中。下面我給大家分享辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)，希望能夠幫助大家!

辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)

上班久坐的人常常會(huì)有疲勞感，以至身體一些部位會(huì)有明顯不適，久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來(lái)的損害，幾乎“從頭到腳”：久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等；腸蠕動(dòng)慢，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

尤其需要引起注意的是，久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無(wú)力，容易患上動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病。

辦公室久坐的人要抵御各種慢性病的侵?jǐn)_，要學(xué)學(xué)“怎么坐”：首先要保持正確的坐姿，即上半身應(yīng)該垂直如一條直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應(yīng)以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。也要見(jiàn)縫插針隨時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)活動(dòng)，不要一次連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)；最好進(jìn)行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，如果這些都做不到，還可以做一下最簡(jiǎn)單的座椅健身操：先按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再?gòu)澭M量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。爬樓梯可說(shuō)是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng)，頭腦中始終要有“為健康而運(yùn)動(dòng)“的意識(shí)。

蹺二郎腿不僅姿勢(shì)不雅，還會(huì)使腿部血流不暢。如果你是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，那么這個(gè)姿勢(shì)必將使病情更加嚴(yán)重尤其提醒那些腿長(zhǎng)者和孕婦.靜脈血栓也許就此纏身。

長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，眼睛易疲勞.于是有人就喜歡瞇起眼睛看東西，或不斷地揉眼睛、滴眼藥水，以為能減除眼睛的疲勞：習(xí)慣性瞇眼可使眼肌疲勞、眼花頭疼c揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染給眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落，而頻繁地滴眼藥水，眼睛會(huì)產(chǎn)生依賴感，反復(fù)下去，眼藥水用量過(guò)大，反而會(huì)傷害眼睛。

面對(duì)工作壓力，有人習(xí)慣將如廁的時(shí)間“節(jié)省”出來(lái)工作，從而經(jīng)常強(qiáng)忍小便，也有些人工作一緊張，就習(xí)慣往廁所跑，這樣不僅解決不了緊張的問(wèn)題.反而會(huì)使人真的患上尿頻癥，不僅影響工作效率，也會(huì)帶來(lái)許多生活上的煩惱。

注意辦公室不安全因素

辦公室潛在的不安全因素包括：室內(nèi)辦公設(shè)備擺放不當(dāng)；電話線或者電線過(guò)長(zhǎng)拖在地上；檔案柜擋過(guò)道；設(shè)備有突出的棱角；樓梯上有缺失或損壞的扶柄；地板打滑；書(shū)柜頂端放東西過(guò)多導(dǎo)致傾倒；電路負(fù)荷過(guò)大；設(shè)備從桌上滑落；滅火設(shè)備損壞等。

所以要培養(yǎng)安全的工作習(xí)慣：取放高處的東西注意別砸了自己和他人；開(kāi)水、熱飲遠(yuǎn)離工作地點(diǎn)、過(guò)道；避免電線電話線過(guò)長(zhǎng)而拖地；辦公室設(shè)備注意維護(hù)等。

一些辦公場(chǎng)所發(fā)生的人身?yè)p傷和火災(zāi)、觸電等意外事故，人們安全意識(shí)松懈、使用物品不當(dāng)及防救設(shè)備不足是三個(gè)主要原因，一旦辦公室里出現(xiàn)意外事故，輕則正常的工作被中斷,重則傷及自身或同事，甚至引起慘痛的后果，所以每一個(gè)人對(duì)辦公室的安全都不應(yīng)等閑視之。作為現(xiàn)代社會(huì)里的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面的安全素質(zhì)：樹(shù)立安全意識(shí)，懂得安全知識(shí)，掌握安全技能，不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離通道，以免絆倒使用通道的人。熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷過(guò)重或漏電傷人；下班離開(kāi)辦公室時(shí).應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放；文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其他不穩(wěn)固的物品上、搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，以免傷及背部，當(dāng)搬動(dòng)物品時(shí)，不要讓物品阻礙前進(jìn)視線-辦公室不要存放過(guò)量的易燃物品；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備，如滅火器等氣候寒冷時(shí)，衣物應(yīng)遠(yuǎn)離暖爐，以免引起火災(zāi)。

職場(chǎng)危險(xiǎn)9點(diǎn)忠告指方向

1、請(qǐng)管住自己的嘴：做好一件事要千句話，而做壞就一句話。

2、工作真的很重要，因?yàn)樗菍?shí)現(xiàn)你人生夢(mèng)想的橋梁。

3、工作真的要會(huì)做，否則做了真白做。

4、別以為別人都是傻子，即使他是無(wú)名小輩。因?yàn)榈瓜碌耐际乔拜叄?/p>

5、不要聽(tīng)別人當(dāng)面對(duì)你的話。你需要至少要有三方面的消息渠道，才能得出最終判斷！

6、害人的心，想都別想，可防人的心要時(shí)刻都在：我本不想傷人，可人總來(lái)傷我。

7、注意