人體八大體質(zhì)

體質(zhì)養(yǎng)生總論：一個(gè)人有一個(gè)人的體質(zhì)狀態(tài)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長(zhǎng)，有陰有陽(yáng)。體質(zhì)與先天稟賦有關(guān)系，體質(zhì)的差異是與生俱來(lái)的，體質(zhì)的形成與后天的修為有關(guān)。體質(zhì)：具有可調(diào)性，可變性，相對(duì)穩(wěn)定性。體質(zhì)決定我們的健康，決定疾病的異感性，決定疾病的反應(yīng)，決定我們的治療效果。氣血雙補(bǔ)丸根據(jù)體質(zhì)的可調(diào)性，可變性，相對(duì)穩(wěn)定性，具有優(yōu)化體質(zhì)的特點(diǎn)。八大體質(zhì)類型:平和體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、淤血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。一、平和體質(zhì)是一種身體和諧、自穩(wěn)能力強(qiáng)的體質(zhì)。擁有這種體質(zhì)的人，身體不一定結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，甚至可能還有些氣血不足、血壓偏低，脈搏也不是很有力，但是臟腑、氣血很和諧，七情適度。這種體質(zhì)的人，多數(shù)生在長(zhǎng)壽家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。平和體質(zhì)通常表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，體重波動(dòng)小等；得病少，對(duì)于環(huán)境和氣候的變化適應(yīng)能力比較強(qiáng)；生病以后，對(duì)治療的反應(yīng)敏感，好治，自我康復(fù)能力強(qiáng)。擁有這種體質(zhì)，一方面可以說(shuō)是上天的厚愛(ài)，另一方面說(shuō)明后天個(gè)人的修為好。但是平和體質(zhì)在人群里邊不是太多，因?yàn)殚L(zhǎng)壽的人畢竟是少數(shù)。有的人經(jīng)常這兒不舒服，那兒不舒服，渾身毛病，但是到醫(yī)院之后，照了X光，做了核磁共振，也抽了血，結(jié)果一切正常，這就是所謂的亞健康狀態(tài)，即體質(zhì)出現(xiàn)明顯的偏頗，但是又沒(méi)達(dá)到疾病的程度。凡是經(jīng)常出現(xiàn)這些情況的人，相對(duì)于平和體質(zhì)來(lái)說(shuō)，有一個(gè)很容易受各種因素影響而出現(xiàn)明顯偏頗的體質(zhì)，就像一只總是搖搖擺擺不穩(wěn)的船，雖然不出大事，但是船上的人總是不舒服?？傊總€(gè)人的體質(zhì)都有相對(duì)不足的薄弱環(huán)節(jié)和軟肋，當(dāng)然也有優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)項(xiàng)。二、陽(yáng)虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷，真陽(yáng)不溫，活力不足。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜歡吹空調(diào)，他不敢，一吹空調(diào)就手腳冰涼，還要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的陽(yáng)虛，“手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝”，才是真正的陽(yáng)虛。明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！标?yáng)虛體質(zhì)就是紅日不那么燦爛，真陽(yáng)不那么溫暖，生命力不那么旺盛。真陽(yáng)在哪里？藏在腎臟，因此陽(yáng)虛體質(zhì)的人是腎陽(yáng)相對(duì)不足。陽(yáng)氣的主要功能有哪些呢？《素問(wèn)·生氣通天論》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！币馑际钦f(shuō)，陽(yáng)氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽(yáng)氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽(yáng)氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運(yùn)行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽(yáng)氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)廢物排泄，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈、暢通。因此，陽(yáng)氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛證等，也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。粥、肉粥、紅棗粥、山藥粥、紅薯粥、南瓜粥。肉類：雞肉、豬肉、羊肉、牛肉、鵪鶉、鵪鶉蛋。四、陰虛體質(zhì)順勢(shì)而為，不要讓體內(nèi)的陰液、陰血過(guò)度虛耗；不要讓體內(nèi)再生內(nèi)熱。調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的原則：鎮(zhèn)靜安神，滋潤(rùn)養(yǎng)陰----靜能生水！陰虛體質(zhì)癥狀：缺水了，不潤(rùn)燥色，內(nèi)熱上火之象。身體消瘦，皮膚干燥、油膩。陰虛內(nèi)熱相結(jié)的色斑，很難祛掉。飲食：①少吃辛辣、溫燥、香濃，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢奈锲?，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。調(diào)味品：花椒，八角，茴香，味精，辣椒，香粉，蔥，姜，蒜，桂皮，花椒，五香粉，味精。蔬菜：韭菜，蝦仁，核桃。水果：荔枝，桂圓，櫻桃，杏。一個(gè)荔枝三把火！肉類：羊肉，狗肉。多吃（酸甜化陰，甘寒清熱）：蔬果：石榴，枸杞子，檸檬，葡萄，蘋果，梨子，柑橘，香蕉，枇杷，楊桃，桑葚，羅漢果，西瓜，絲瓜，蓮藕（新鮮蓮藕榨汁），冬瓜，黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子。肉類（優(yōu)質(zhì)蛋白）：新鮮豬肉，兔肉，鴨肉，烏龜，海參，鮑魚。②酸甘化陰，甘寒清熱：水果：石榴，葡萄，檸檬，蘋果，梨子，柑橘，西瓜，枇杷，羅漢果，甘蔗，桑葚，馬蒂。蔬菜：生蓮藕，銀耳肉類：（肉質(zhì)精細(xì)，優(yōu)質(zhì)蛋白）豬肉，兔肉，鴨肉，鱉肉，海參，鮑魚食物加工做法：燜，煮，燉，蒸（忌煎、炸，燒烤）藥物：麥冬，沙參，百合，玉竹，女貞子，何首烏，熟地黃起居：①不適宜冬練三九，夏練三伏夏練三伏，大汗淋漓，汗屬陰液，傷陰。冬練三九，擾動(dòng)陽(yáng)氣，不易陰液封藏。陰虛體質(zhì)的人到中年以后，忌做磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)尤其膝關(guān)節(jié)。②不易做磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)：上下樓梯，登山關(guān)節(jié)需要陰液的潤(rùn)滑，陰虛的人到中年就關(guān)節(jié)不滑利、色質(zhì)不暢通。③妥善安排生活工作：該干什么干什么，躁動(dòng)不安，著急上火，傷陰，傷陰后就越著急上火，惡性循環(huán)，越傷陰。靜養(yǎng)心神，藥物調(diào)治（銀耳、百合、玉竹、麥冬）。沙參+麥冬+雪梨+玉竹煲豬瘦肉；百合紅棗粥；銀耳百合紅棗粥。熟地黃益腎填精，女貞子、何首烏滋補(bǔ)肝腎之陰注意：夏季益清涼（避暴曬，避大出汗），秋季宜養(yǎng)肺（郊游，登高望遠(yuǎn)，雪梨銀耳沙參麥冬百合玉竹）。④居住在濕潤(rùn)的環(huán)境秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)：水源不足，陰虛的根本。肺為水的上源，腎為水的下源。秋季萬(wàn)物收斂，肺主肅降，保證肺的肅降功能，才能把心火壓下去，腎水才能得到補(bǔ)充。肺為驕臟，喜潤(rùn)惡燥。秋季燥邪傷陰，易登高呼吸新鮮的空氣，多吃滋潤(rùn)養(yǎng)陰的食物。五、淤血體質(zhì)體內(nèi)全身性的血脈瘀滯不同了，所以中醫(yī)上講“通則不痛，痛則不通”，淤血體質(zhì)的朋友很容易產(chǎn)生以疼痛為病癥的疾病。頭疼，胃痛，胸痛，關(guān)節(jié)痛，女性朋友的痛經(jīng)，容易長(zhǎng)腫瘤，包快。調(diào)養(yǎng)最需要保護(hù)的就是肝臟。肝系瘀滯，血脈痹阻是必然。病因：心態(tài)不好，情志抑郁。心胸狹隘，轉(zhuǎn)牛角尖，進(jìn)去就出不來(lái)。胸中布滿荊棘，傷肝臟。中醫(yī)上講“久病入絡(luò)”。淤血體質(zhì)的危害:（易胖也易瘦）肥胖并發(fā)癥。人容易消瘦。易長(zhǎng)痤瘡，丘疹。易長(zhǎng)黃褐斑。中醫(yī)治療原則是桃紅四物湯