脊柱管理-課件

脊柱管理脊柱管理內(nèi)容提要一、認(rèn)識(shí)我們的脊柱二、脊柱與疾病的關(guān)系三、日常的脊柱保健內(nèi)容提要一、認(rèn)識(shí)我們的脊柱人體的脊柱，是由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨和1塊尾骨組成。每一節(jié)椎骨與相鄰的椎骨之間都是通過復(fù)雜的關(guān)節(jié)、韌帶以及椎間盤相互連接的。從前面看脊柱成一條直線，從側(cè)面看有四個(gè)生理彎曲。認(rèn)識(shí)我們的脊柱人體的脊柱，是由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨和1脊柱的作用負(fù)重減震保護(hù)運(yùn)動(dòng)脊柱的作用負(fù)重脊柱的重要性脊柱是人體的中軸，垂直于骨盆上，支撐起肩膀、上肢及頭部。于脊柱保護(hù)下的脊髓是負(fù)責(zé)傳達(dá)訊息的中樞神經(jīng)，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)與感覺等訊號(hào)傳導(dǎo)，架構(gòu)成一個(gè)緊密的系統(tǒng)，維持身體正常的活動(dòng)與運(yùn)轉(zhuǎn)。脊柱還與全身的血液循環(huán)有著密切的關(guān)系，通過這些血管脊柱間接影響著內(nèi)臟功能。脊柱的重要性脊柱是人體的中軸，垂直于骨盆上，支撐起肩膀、上肢常見的脊柱問題1.頸椎病2.腰椎間盤突出癥

3.脊柱側(cè)彎或脊柱后突等脊柱畸形

4.脊柱腫瘤

5.強(qiáng)直性脊柱炎

6.骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體骨折

7.椎管狹窄癥8.脊柱滑脫癥

9.骨髓炎、脊柱結(jié)核等脊柱感染性病變

10.脊柱、脊髓外傷

常見的脊柱問題1.頸椎病PrintmasterPrintmaster脊柱與肢體運(yùn)動(dòng)脊柱與肢體運(yùn)動(dòng)

為什么脊柱出現(xiàn)問題

為什么脊柱出現(xiàn)問題

脊柱出現(xiàn)問題的原因

脊柱出現(xiàn)問題的原因

脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱歪斜：身體長期處于不正常的姿勢，身體骨骼發(fā)生不平衡。不僅正常的脊柱形狀發(fā)生變化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打亂。出現(xiàn)癥狀：肩酸、頭發(fā)沉、懶倦等身體不適的癥狀出現(xiàn)。因?yàn)樯眢w感覺異常，稱為“感覺異常期”。另外，由于是疾病的初期，也稱為“警告異常期”。疾病發(fā)生：內(nèi)臟功能開始下降。例如，胃的功能下降后會(huì)出現(xiàn)胃不舒服、消化不良、胃酸過多等癥狀，繼續(xù)發(fā)展下去就成為胃潰瘍。如果是肝臟，就可能產(chǎn)生肝硬化等疾病。脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱歪斜：身體長期處于不正常的姿脊柱有問題的征兆1.鞋后跟磨損不平2.身體向一邊傾斜3.你的一條腿總想搭到另一條腿上4.頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度脊柱有問題的征兆1.鞋后跟磨損不平脊柱有問題的征兆5.腳在行走的時(shí)候腳尖向外展開6.經(jīng)常閃腰、經(jīng)常周身疼痛7.不能十分舒適地進(jìn)行深呼吸，甚至胸悶、胸前區(qū)疼痛8.你的精神不能很好地集中9.下頜時(shí)常發(fā)出“咔噠”的聲音，甚至咀嚼困難脊柱有問題的征兆如何健康管理我們的脊柱如何健康管理我們的脊柱整脊手法牽引手術(shù)日常預(yù)防與保養(yǎng)整脊手法整脊有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎整脊要求診斷準(zhǔn)確，手法輕巧準(zhǔn)，不可反復(fù)整脊，整脊后要使肌力平衡以達(dá)到穩(wěn)定效果。

例如：在頸椎部位使用整脊療法時(shí)，手法不當(dāng)可能會(huì)刺激椎動(dòng)脈而產(chǎn)生虛脫癥，個(gè)別患者或可造成醫(yī)源性脊椎損傷而導(dǎo)致高位截癱等嚴(yán)重后果。整脊有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎整脊要求診斷準(zhǔn)確，手法輕巧準(zhǔn)，不現(xiàn)在流行的：人工椎間盤植換術(shù)。

但是，常造成以下幾種情況：1.脊柱不穩(wěn)，病人表現(xiàn)在：術(shù)后坐骨神經(jīng)痛消失而腰痛持續(xù)存在，這在手術(shù)后占22.6%。2.手術(shù)后椎間隙變窄，病人手術(shù)后神經(jīng)痛在幾個(gè)月或幾年后復(fù)發(fā)。3.腰部活動(dòng)受限。現(xiàn)在流行的：人工椎間盤植換術(shù)。日常生活的預(yù)防和保養(yǎng)+科學(xué)、安全的鍛煉﹦健康脊柱日常生活的預(yù)防和保養(yǎng)+科學(xué)、安全的鍛煉﹦健康脊柱日常脊柱的保健日常脊柱的保健正確的站勢端正坐姿正確的站勢端正坐姿注意彎腰姿勢注意彎腰姿勢脊柱管理-課件營養(yǎng)均衡

多吃含有豐富鈣類的食品，蛋白質(zhì)，以及富含維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等的食品。這些都是修補(bǔ)骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的營養(yǎng)素。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。營養(yǎng)均衡多吃含有豐富鈣類的食品，蛋白質(zhì)，以及富含維生脊柱管理-課件適當(dāng)運(yùn)動(dòng)任何標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，還是會(huì)造成肌肉的壓力進(jìn)而產(chǎn)生酸痛感每工作30～50分鐘，便應(yīng)該起來動(dòng)一動(dòng)，簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)任何標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，還是會(huì)造成肌肉脊柱管理脊柱管理管理內(nèi)容一．瑜伽體式二．生活方式三．營養(yǎng)食譜四．中醫(yī)養(yǎng)生管理內(nèi)容一．瑜伽體式脊椎瑜伽功效可以塑造完美的脊柱，改善身體形態(tài)。預(yù)防腰椎及頸椎疾病；

增強(qiáng)背部肌肉，緩解背部疼痛和疲勞及僵硬癥狀。增強(qiáng)脊柱的靈活性。能夠矯正脊柱不正，增強(qiáng)脊柱的彈性，改善平時(shí)的坐姿和站姿，使人更加挺拔。脊椎瑜伽功效可以塑造完美的脊柱，改善身體形態(tài)。在辦公室就可以練習(xí)的保健操在辦公室就可以練習(xí)的保健操頸部練習(xí)頸部練習(xí)肩部練習(xí)

能夠放手肩頸，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部特別是兩肩胛骨周圍的區(qū)域，從而改善緊張性頭疼和頸部僵硬。肩部練習(xí)腕關(guān)節(jié)練習(xí)腕關(guān)節(jié)練習(xí)風(fēng)吹樹式1.伸展下背部、腰部、雙髖部和內(nèi)部臟器。2.改善體態(tài)、增強(qiáng)靈活性、提高平衡感。3.身體平常是向前或向后彎曲，這個(gè)姿勢則向左、向右，增強(qiáng)了脊柱的彈性。風(fēng)吹樹式1.伸展下背部、腰部、雙髖部和內(nèi)部臟器。背后七顛百病消背后七顛百病消二、生活方式每隔一段時(shí)間休息，活動(dòng)伸展注意自己的姿勢，保持正確搬重物時(shí)要專心，勿逞強(qiáng)均衡飲食，勿煙酒保持愉悅心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，接近大自然自我保健二、生活方式每隔一段時(shí)間休息，活動(dòng)伸展三、營養(yǎng)食譜腎主骨，脊柱的健康離不開腎，黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，木耳、海帶、紫菜、烏雞、香菇、芡實(shí)、桑葚、荔枝、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。三、營養(yǎng)食譜腎主骨，脊柱的健康離不開腎，黑色食品可謂四、中醫(yī)養(yǎng)生----

中醫(yī)推拿按摩