教師要謹防“踢貓效應(yīng)”

教師要謹防“踢貓效應(yīng)”陜西省周至縣周至中學(xué)司新果積極情緒會相互感染，消極情緒則會相互傳染。心理學(xué)常常談到“踢貓效應(yīng)”：某人在公司受到了批評，回到家把在沙發(fā)上跳來跳去的孩子罵了一頓；孩子心里窩著火，看見自己家的貓，就狠狠地提了一腳；貓負痛跳到了街上，正好一輛車開了過來，司機緊急避讓貓，結(jié)果把路邊的一個小孩撞死了。我們每個人，在生活和工作中難免出現(xiàn)各種負面情緒，因此要謹防這種負面情緒傳染給別人，產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”，這一點對于從事教育工作的一線教師來講尤為重要。教師是從事著特殊職業(yè)的人，作為社會成員，有著普通人的喜怒哀樂，但其職業(yè)特點又使教師情緒所產(chǎn)生的影響遠遠超出一般社會成員。筆者長期從事基礎(chǔ)教育教學(xué)工作，深感教師情緒對自身身心健康和對正在成長中的學(xué)生健康發(fā)展的影響。從事教師工作的人都有這樣的體會：當我們以熱情的語氣肯定學(xué)生，以贊賞的眼光激勵學(xué)生時，他們的心里會充滿幸福與喜悅，仿佛沐浴著三春的陽光；當我們指責(zé)、挖苦、嘲諷學(xué)生時，他們心理則會感到郁悶和沮喪，心靈的天空仿佛蒙上了沉重的烏云。大量的調(diào)查數(shù)據(jù)和身邊的事實表明，多數(shù)教師在生活和工作中存在著消極性情緒，不能及時清理的情緒垃圾對自身的身心健康、家庭生活以及工作都產(chǎn)生了并繼續(xù)產(chǎn)生著不利影響。教師消極情緒的來源情緒是人們對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)，情緒的產(chǎn)生總是源于主體和客體兩個方面因素。主體的生理健康狀況和個人的成長經(jīng)歷往往成為對外界人和事產(chǎn)生不同情緒反應(yīng)的主觀原因，而主體所處家庭、職場、社會壞境則是引發(fā)情緒反應(yīng)客觀原因。教師消極情緒的來源，既與一般社會成員有共通之處，也有教師這一職業(yè)群體自身的特點。社會對教師職業(yè)的過高期待 目前，家長和社會賦予了教師培養(yǎng)孩子的全部責(zé)任，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，是春蠶就要吐盡自己的心血，為別人做嫁衣，是蠟燭就要熬盡自己的光熱，照亮別人的生活。每一個孩子在家長心里都是百分之百，而在教師心里只能是幾十分之一，家長和社會對教師提出的過高的要求，使現(xiàn)實中的教師備受家長、學(xué)生的譴責(zé)。某科成績落后了，家長往往認為是該科教師的問題，孩子整體排名落后了，家長首先想到的是班級管理的問題，要么直接向教師提出要求，要么干脆向領(lǐng)導(dǎo)反映，而全然不顧班級整體的進步狀況。教師不得不謹小慎微、自我克制、求全求美，力圖做一個“完人,'掩蓋和壓抑自己的一些真性情。在這種失去自我，只言奉獻，羞于索取的情狀下，面對社會標準的高要求和家長學(xué)生的高期待，教師承受著超負荷的壓力，往往容易產(chǎn)生挫折感和自卑感。來自學(xué)生考試方面的壓力“萬般皆下品，惟有讀書高〃，中國傳統(tǒng)社會對讀書的推崇是出于更多的功利性目的，是為了有朝一日“學(xué)而優(yōu)則仕”，“貨賣帝王家”，獲得參與社會資源分配的有利地位。在當前的社會轉(zhuǎn)型期，激烈的市場競爭背后普通勞動者權(quán)益得不到全程全面的保障，傳統(tǒng)影響和冷酷的現(xiàn)實逼迫家長，告誡著教師，為了一種責(zé)任，一種職業(yè)良心，他們不得不逼迫孩子在考試中尋找自強，尋找做“不一般人''的權(quán)益保障。教學(xué)活動中頻繁的考試，使知識變習(xí)題，教育變成教考，培養(yǎng)變成培分，教書育人變成教考育分。教師一方面要面對學(xué)生厭學(xué)倦怠的神情，另一方面要承受分數(shù)作為單一評價標準的壓力。家長的期待、職業(yè)的良心和社會學(xué)校的要求使教師不得不整日揪心于冰冷的分數(shù)，在“分數(shù)拜物教”面前沒有求職的樂趣，育人的成就感。學(xué)生考試方面的壓力是教師產(chǎn)生郁悶情緒一個重要的來源。超常的工作負荷媒體近年陸續(xù)報道教師猝死事件，教師的“過勞死〃現(xiàn)象已經(jīng)不容回避，過重的工作負荷使教師心力交瘁，生命嚴重透支。從工作時間安排上看，教師工作基本上是從早到晚兩頭不見太陽；從工作內(nèi)容上看，教師不僅要負責(zé)學(xué)生的學(xué)習(xí)，而且要排解學(xué)生生活困難和心理困惑，教師的工作性質(zhì)根本沒有上下班之分。面對升學(xué)率壓力，教師很難享受完整的節(jié)假日。除此而外，職稱的壓力、學(xué)歷更新的壓力、知識更新?lián)Q代的壓力使教師在繁重的工作間隙忙論文、考模塊、趕培訓(xùn)，超常的工作負荷使教師很少有時間和氣力活動，心理負荷不能正常宣泄成為教師不良情緒的產(chǎn)生的原因之一。除以上因素，教師的否定性情緒還來自于不當?shù)娜穗H關(guān)系、家庭生活中困難、自身生理心理素質(zhì)、認知水平和知識經(jīng)驗等，關(guān)注教師的情緒，就必須正視引起教師產(chǎn)生消極情緒的這諸多因素。教師情緒自我管理的途徑新課改為基礎(chǔ)教育由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型提供了良好的契機，其目標的實現(xiàn)也必將減輕教師產(chǎn)生不良情緒的壓力源。但是，社會文化心理對教育和教師的定位以及教育體制的變遷不可能一步到位，因此教師要自覺管理自己的情緒，謹防“踢貓”，維護自己的身心健康，建立與周圍環(huán)境的和諧關(guān)系，促進自己所面對的教育對象的健康成長。積極轉(zhuǎn)念，降低負面情緒的影響美國認知行為學(xué)派的心理學(xué)家指出：一個人對人、事、物如果有錯誤的“認知”，比如以偏概全，夸大嚴重性，則有可能造成情緒困擾。因此，我們在“解讀”來自學(xué)生、家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)的言語舉止，以及學(xué)校的工作安排時，要選擇有助于自己情緒調(diào)整的方向，做“情緒自由”的主人，跳出“我是受害者”的情緒陷阱。放寬標準，讓生活更富情趣，更富彈性“高標準、零缺點”的自我要求往往使自己始終處于不滿意之中，承受的過重壓力，同時身邊的人也為自己的“完美”追求而痛苦難當。因此，看待自己、看待家人、看待同事、看待學(xué)生都要放下完美主義，允許有“不夠好”的部分，允許存在“需要改進”的空間，這樣工作和生活會更富有情趣、富有彈性。了解自己的深層感受，改變情緒方向當被煩躁、沮喪、擔(dān)心、憤怒之類負面情緒困擾的時候，我們首先要了解帶來這些情緒原因，并分析可能造成的影響，最后在問自己：“最壞的打算是什么？”其實，結(jié)果并不見得多糟糕。負面的想法帶來負面的情緒，這樣，我們通過對自己心中的想法有更清楚的認識，改變、調(diào)整負面想法，從而擺脫負面情緒對我們的長期困擾。創(chuàng)造自我價值感，走出情緒死角 當我們企圖改變想法，尋找正面情緒被在“卡住”時，要在極短的時間找到出路，最有效的方法是關(guān)心需要被關(guān)心的人。給需要關(guān)心的朋友打打電話，同為子女教育一籌莫展的家長作深入的交流，給需要幫助的學(xué)生以真誠的幫助，在愛心助人的過程中創(chuàng)造有人對自己說“謝謝”的機會，創(chuàng)造自我價值感，找到情緒管理的秘訣。通過“身體活動”，增強“情緒免疫力”走出負面情緒，除了以上“觀念”調(diào)整途徑外，還可以通過“身體活動”來增強“情緒免疫力”。訓(xùn)練自己隨時隨地都能運動的習(xí)慣，通過身體運動改變負面情緒。情緒波動時，閉上眼睛，想著讓自己感到不舒服原因，深深吸氣，想象將怒氣、悶氣吸入，慢慢吐氣，想象將福氣、吸氣、陽光之氣吐出，從而郁悶之氣轉(zhuǎn)化為喜悅感恩之氣。此外，合理飲