失眠癥備課講稿課件

健康教育與健康促進(jìn)之失眠失眠癥PPT備課講稿健康教育與健康促進(jìn)之失眠失眠的定義失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。只羊、兩只羊、三只羊四只羊、五只羊、六只羊七只羊、八只羊、九只養(yǎng)、十只羊、、、、、、、、、、、、、健康教育與健康促進(jìn)失眠癥PPT備課講稿健康教育與健康促進(jìn)1失眠的定義失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。失眠的定義2只羊、兩只羊、三只羊四只羊、五只羊、六只羊七只羊、八只羊、九只養(yǎng)、十只羊、、、、、、、、、、、、、只羊、兩只羊、三只羊32005年主要發(fā)達(dá)國家普通人群睡眠問題調(diào)查報告數(shù)據(jù)放大到全國人口(>=15歲)法國49.498.357德國英國70.586.441m“17434%33%美國日本234.934412*109.221.88856%意大利西班牙501734.531882=30%233%2005年主要發(fā)達(dá)國家普通人群睡眠問題調(diào)查報告數(shù)據(jù)放42006年中國6城市普通人群睡眠問題調(diào)查失眠發(fā)病率:成年人在過去的12個月內(nèi)有失眠癥狀總計上海北京廣州南京天津杭州62%60%68%49%44%62%2006年中國6城市普通人群睡眠問題調(diào)查5失眠患病率κ全球睡眠調(diào)查(Sε-Pdy2002)表明,5%的中國人有失眠問題x5%的車禍與睡眠不足有關(guān)x560%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險率是正常人的45倍失眠癥是一種未被廣泛認(rèn)知的疾病。失眠患病率6睡眠不足的危害1.影響大腦的創(chuàng)造性思維,科研人員研究認(rèn)為,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠。2.影響青少年的生長發(fā)育青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌的一種激素,它能促進(jìn)骨骼肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān),即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態(tài),生長素分泌減少睡眠不足的危害7睡眠不足的危害3.影響皮膚的健康人的皮膚柔潤而有光澤,是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑,且易生皺紋睡眠不足的危害8睡眠不足的危害4.導(dǎo)致疾病發(fā)生經(jīng)常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機會増加;人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂,會影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生睡眠不足的危害9睡眠不足的危害5、睡眠不足可引起肥胖有關(guān)研究表明:睡眠不足可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動的一種物質(zhì),具有抑制食欲的功能,能夠影響大腦做出是否需要迸食的決定。睡眠不足同時能引起人體內(nèi)食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一種物質(zhì),能夠引起人的進(jìn)食欲望睡眠不足的危害10失眠癥PPT備課講稿課件11失眠癥PPT備課講稿課件12失眠癥PPT備課講稿課件13失眠癥PPT備課講稿課件14失眠癥PPT備課講稿課件15失眠癥PPT備課講稿課件16失眠癥PPT備課講稿課件17失眠癥PPT備課講稿課件18失眠癥PPT備課講稿課件19失眠癥PPT備課講稿課件20失眠癥PPT備課講稿課件21失眠癥PPT備課講稿課件22失眠癥PPT備課講稿課件23失眠癥PPT備課講稿課件24失眠癥PPT備課講稿課件25失眠癥PPT備課講稿課件26失眠癥PP