形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱

形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱課程名稱(chēng)：形體訓(xùn)練英文名稱(chēng)：BodyShaping學(xué)時(shí)數(shù)：56一、課程性質(zhì)和教學(xué)任務(wù)形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，通過(guò)徒手和墊上運(yùn)動(dòng)的以“美”為其特征的身體練習(xí)。通過(guò)合理的、科學(xué)的身體練習(xí)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情的能力。形體訓(xùn)練課程的設(shè)置，本著循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動(dòng)作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。本課程主要講授形體訓(xùn)練的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和各類(lèi)動(dòng)作的基本核心動(dòng)作，提高身體靈活性和可塑性，提高形體美、動(dòng)作美、氣質(zhì)風(fēng)度美的基本能力。二、課程教學(xué)內(nèi)容的基本要求、重點(diǎn)和難點(diǎn)（一）理論部分：1．形體運(yùn)動(dòng)的概念2．形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用3．形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容與方法4．人體美的標(biāo)準(zhǔn)5．影響形體美的因素（二）實(shí)踐部分：1．形體基本姿態(tài)2．基本手型和手位3．基本腳型和腳位4．基本步伐5．把桿動(dòng)作技術(shù)6．重心移動(dòng)技術(shù)7．坐立姿勢(shì)及控制技術(shù)8．墊上動(dòng)作9．基本姿態(tài)組合10．基本步伐組合11．波浪組合12.形體組合（三）教學(xué)重點(diǎn)形體各種技術(shù)的掌握，進(jìn)一步提高基本技術(shù)，形體練習(xí)手段與方法，形體組合的創(chuàng)編。（四）教學(xué)難點(diǎn)每一個(gè)動(dòng)作的正確姿態(tài)，對(duì)音樂(lè)的理解，音樂(lè)與動(dòng)作的配合，組合動(dòng)作的創(chuàng)編，科學(xué)鍛煉身體的方法和手段，培養(yǎng)“終身體育”的意識(shí)和能力。三、教學(xué)學(xué)方式及學(xué)時(shí)分配1.初級(jí)班類(lèi)別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（56學(xué)時(shí)）理論課形體運(yùn)動(dòng)的概念形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用講授4實(shí)踐課基本技術(shù)：基本動(dòng)作、把桿動(dòng)作組合技術(shù)：成套動(dòng)作身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。講授50考核形體基本技術(shù)組合技術(shù)2教學(xué)總時(shí)562.中級(jí)班類(lèi)別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（56學(xué)時(shí)）理論課形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容與方法各種不良姿態(tài)的矯正方法健康減肥講授4實(shí)踐課基本技術(shù)：基本動(dòng)作、把桿動(dòng)作組合技術(shù)；成套動(dòng)作、成套創(chuàng)編身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌講授52教學(xué)總時(shí)563．高級(jí)班類(lèi)別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時(shí)分配（56學(xué)時(shí)）理論課人體美的標(biāo)準(zhǔn)影響形體美的因素講授4實(shí)踐課基本技術(shù)：基本動(dòng)作、創(chuàng)編動(dòng)作組合技術(shù)：成套動(dòng)作、成套創(chuàng)編身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌講授52教學(xué)總時(shí)56四、成績(jī)?cè)u(píng)定及考試方法1.初級(jí)班以平時(shí)成績(jī)、身體素質(zhì)考核和專(zhuān)項(xiàng)技能為主要考核內(nèi)容。其中平時(shí)成績(jī)占總成績(jī)的30%、身體素質(zhì)考核成績(jī)占總成績(jī)的30%、專(zhuān)項(xiàng)技能考核成績(jī)占總成績(jī)的40%。通過(guò)考核后，每學(xué)期可獲得1個(gè)必修學(xué)分，大學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)學(xué)生必須修滿(mǎn)4學(xué)分方可畢業(yè)。2.中級(jí)班以出勤、活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)態(tài)度為主要考核內(nèi)容，每學(xué)期出勤不少于15次，每次不少于90分鐘且態(tài)度端正的會(huì)員可參加考核，通過(guò)考核后可獲得0.5個(gè)實(shí)踐學(xué)分。大學(xué)四年須獲得不低于2實(shí)踐學(xué)分方可畢業(yè)。3．高級(jí)班以訓(xùn)練時(shí)間和比賽成績(jī)?yōu)橹饕己藘?nèi)容，通過(guò)考核可獲得相應(yīng)的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學(xué)分。五、