目標(biāo)設(shè)定與時間管理教材

推薦書籍：李開復(fù)?做最好的自己?李開復(fù)自傳?世界因你不同?卡耐基?人性的弱點?、?人性的優(yōu)點?安東尼羅賓?激發(fā)心理潛能?、?喚醒心中沉睡的巨人?陳安之?將自己鼓勵成超人?、?你自己就是一座寶藏?、?絕不祼奔?林偉賢?我愛錢但更愛你?、?學(xué)校沒有教的故事?曾仕強(qiáng)?中國式管理?李踐?時間管理?王宗立“成功一百法〞〔北京超級富豪講座〕黃一鳴做自己想做的人——目標(biāo)設(shè)定與時間管理一、關(guān)于成功與成功學(xué)1、什么是成功？成功是到達(dá)預(yù)期的目標(biāo)。成功不單是功成名就，而是指人生的成功。成功的人生，首先是健康的人生。〔如何克服焦慮、恐懼？〕成功的人生，是快樂的人生?！踩绾潍@得快樂？〕做你想做的人，過你想過的生活。目標(biāo)是重要的，但過程更精彩。2、關(guān)于成功學(xué)成功學(xué)是專門研究成功過程的學(xué)問，成功學(xué)具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。成功學(xué)在國外最早來源于英國培養(yǎng)紳士的觀點?！俺晒W(xué)〞實際上是一門關(guān)于自我管理的學(xué)問。根本范疇：觀念〔理想、信念〕目標(biāo)、行動、時間管理、情緒管理、人際管理、財商。3、成功學(xué)根本理論〔1〕成功最重要的因素就是要有積極的心態(tài)?！俺晒B(tài)度最重要，有積極的態(tài)度就有積極的人生。〞代表人物：［美］拿破侖?希爾；［美］奧格?曼狄諾成功要素：80%——個人自我價值取向的“態(tài)度類〞要素，如積極、努力、信心、決心、意志力等13%——后天自我修煉的“技巧類〞因素，如各種知識和能力7%——運氣、機(jī)遇等〔2〕個人成功根本要素個人品德修養(yǎng)根本準(zhǔn)那么——［美］本杰明?富蘭克林青年時期對自己進(jìn)行了嚴(yán)格的品德行為訓(xùn)練〔?富蘭克林自傳?〕以忠誠、勤奮、敬業(yè)為核心的工作原那么——［美］阿爾伯特?哈伯德?送給加西亞的信?良好人際能力的根本思路——［美］戴爾?卡耐基〔成功15%靠專業(yè)技術(shù)，85%靠人類工程即人格和領(lǐng)導(dǎo)別人的能力〕?〔3〕彼得?德魯克〔1909---2005〕，現(xiàn)代管理學(xué)之父，關(guān)于自我管理的理論?二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)?“有偉大成就的人，向來善于自我管理。

然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。〞彼得?德魯克關(guān)于目標(biāo)管理的理論：“不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才有工作。〞彼得?德魯克關(guān)于時間管理的理論：“如果不對時間進(jìn)行管理，那么任何管理都沒有必要了。〞4、成功學(xué)代表人物第一代成功大師——戴爾·卡耐基〔DaleCarnegie〕(1888—1955)，被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師。作品：?人性的光輝?、?語言的突破?、?美好的人生??人性的優(yōu)點??人性的弱點?、?溝通的藝術(shù)?其作品出版之后，立即風(fēng)行全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類出版史上的奇跡〞。戴爾·卡耐基特點：注意人際關(guān)系。他一生致力于人性問題的研究，運用心理

學(xué)和社會學(xué)知識，對人類共同的心理特點，進(jìn)行探索和分折，開創(chuàng)并開展出一套獨特

的融演講、推銷、為人處世、智能開發(fā)于

一體的成人教育方式。2、第二代成功大師——拿破侖?希爾(1883—1969)代表作品：?思考致富??人人都能成功?。特點：強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)。3、第三代成功大師——安東尼·羅賓代表作品：?激發(fā)個人潛能Ⅱ?、?激發(fā)無限的潛力?、?喚起心中的巨人?、?巨人的腳步?和?一分鐘巨人?特點：激發(fā)個人潛能安東尼·羅賓〔Anthony·Robbins〕當(dāng)今最成功的世界級潛能開發(fā)專家。他協(xié)助職業(yè)球隊、企業(yè)總裁、國家元首激發(fā)潛能，渡過各種困境及低潮。曾輔導(dǎo)過多位皇室的家庭成員，被美國前總統(tǒng)克林頓、戴安娜王妃聘為個人參謀；曾為眾多世界名人提供咨詢，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈爾巴喬夫、世界網(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西、拳王泰森等。1995年安東尼·羅賓中選為“美國十大杰出青年〞1994年獲評杰出人類活動家與“布萊恩·懷特公正獎〞1993年Toastmaster

International評為“全球五大演說家〞1995年，被授予其最高獎項“金錘獎〞。安東尼·羅賓理論要點建立在神經(jīng)語言學(xué)理論根底上的。馬爾茨博士：人類心理具有一種不斷追求目標(biāo)的機(jī)能，而主宰這種機(jī)能的關(guān)鍵全在于“自我意像〞的建立葛林德和班德勒：人類神經(jīng)系統(tǒng)大大影響行為。建立了“內(nèi)心儲憶〞的理論。每個人都具有成功的特質(zhì)，調(diào)正了既有的神經(jīng)系統(tǒng)，成功乃是人生的必然。名人見證著名影星阿諾.史瓦辛格：“這是人生必備的生活指南。〞網(wǎng)球明星阿加西：“安東尼是世界上最頂尖的人生導(dǎo)師。〞哈佛商學(xué)院院長麥克阿瑟：哈佛商學(xué)院的學(xué)生更應(yīng)了解“潛能學(xué)〞，安東尼·羅賓的著作應(yīng)是學(xué)生必修課外的一門必修課。NBA紐約尼克隊教練賴?yán)骸肮谲娪肋h(yuǎn)是屬于那些不斷進(jìn)步并且保持巔峰狀態(tài)的人，安東尼·羅賓是各行各業(yè)巔峰戰(zhàn)士的終極教練。〞二、目標(biāo)的重要性目標(biāo)引發(fā)潛能發(fā)揮人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成什么。你對你的目標(biāo)思考得越多，你就會愈益熱情。從此你對一些時機(jī)變得敏銳了，這些時機(jī)將幫助你到達(dá)目標(biāo)。 〔神奇的生命連鎖反響〕亨利·福特：所謂的障礙，就是你把眼光從目標(biāo)移開時所見的丑惡東西。我有一個夢想有些人終生無目的地漂泊，胸懷不滿，但是并沒有一個非常明確的目標(biāo)。目標(biāo)比夢想更貼近現(xiàn)實，因為它似乎易于實現(xiàn)。如果你希望十年以后變成怎樣，現(xiàn)在就必須變成怎樣。沒有生活目標(biāo)的人會變成另一個人。沒有了目標(biāo)，我們根本無法成長。瞄準(zhǔn)太陽：目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。哲學(xué)家問三個正在砌筑的工人：“你在干什么？〞第一個工人頭也不抬地說：“我在砌磚。〞第二個工人抬了抬頭說：“我在砌一堵墻。〞‘第三個工人熱情洋溢、滿懷憧憬地說：

“我在建一座城市。〞——沒有遠(yuǎn)見的人只看得到眼前的、摸得

著的手邊的東西；有遠(yuǎn)見的人心中裝著整個世界。三、目標(biāo)設(shè)定思考：我要減肥；我要學(xué)好英語；我要發(fā)財；

——你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實現(xiàn)嗎？不可能！因為這些目標(biāo)都是不現(xiàn)實，或缺乏內(nèi)容的。簡單來說，只是一些空洞的聲明而已。例：美國在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果

1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說

“我們要加強(qiáng)我國的太空方案〞或者其他類似的空洞聲明。美國還會在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？肯尼迪總統(tǒng)說：“在未來10年內(nèi)實現(xiàn)送人登陸月球，并且平安返回地球的任務(wù)。〞——這才是一個可行的目標(biāo)?！惨弧骋?guī)劃成功目標(biāo)的根本步驟：1、我想要實現(xiàn)什么將自己想要實現(xiàn)的愿望寫下來：我要減肥；我要學(xué)好英語；我要提高月收入；……想到什么目標(biāo)先寫下來，先不必判斷是否能實現(xiàn)目標(biāo)可以涉及人生的各個領(lǐng)域，視你想取得什么成就而定?！矀€人的開展；身體健康；專業(yè)成就；人際關(guān)系；家庭責(zé)任；財務(wù)方面〕重點問自己幾個問題：這些愿望會刺激我不斷追求嗎？會促使我行動嗎？讓我覺得有刺激性、令人激奮嗎？我愿意為此奉獻(xiàn)精力嗎？——將那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望?！灿袕?qiáng)烈動機(jī)〕2、我要怎樣實現(xiàn)它再問兩個問題：“我要怎么做〞和“那我該做怎么〞。舉例1：愿望：我要減肥我要怎么做：通過鍛煉那我該做怎么：堅持有氧運動，如跑步、跳繩舉例2：愿望：我要學(xué)好英語我要怎么做：背單詞，做閱讀理解那我該做什么：每天背20個單詞，做2篇閱讀理解舉例3：愿望：我要提高月收入我要怎么做：提高個人銷售額那我該做什么：努力工作，學(xué)習(xí)更多的銷售方法3、我要取得什么樣的結(jié)果要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。例：減肥20斤；考過大學(xué)英語6級；月收入到達(dá)5000元；4、一個成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個成功的目標(biāo)了：我堅持每天做45分鐘有氧運動，到達(dá)減肥

20斤；我要每天背20個單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過英語6級。我要學(xué)習(xí)更多的銷售方法，從而提高個人銷售額，使月收入到達(dá)5000元；明確的目標(biāo)：簡單明了目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明〞，也不是咬文嚼字的文章。就一句話，簡單明了，這樣才是個激發(fā)動力的、明確的目標(biāo)。使自己能集中精力的最正確方法，是把自己的人生目標(biāo)清楚地表述出來?！捕衬繕?biāo)金字塔故事：1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績時，而他在自傳中這么寫道：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比方第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目

標(biāo)定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我

被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。故事的啟發(fā)：目標(biāo)的力量是巨大的。設(shè)定正確的目標(biāo)不難，但要實現(xiàn)目標(biāo)卻不容易。如果目標(biāo)太遠(yuǎn)大，我們會因為苦苦追求卻無法得到而氣餒。因此，將一個大目標(biāo)科學(xué)地分解為假設(shè)干個小目標(biāo)，落實到具體的每天每周的任務(wù)上，正是實現(xiàn)目標(biāo)的最好方法。目標(biāo)“金字塔〞1、人生大目標(biāo)盡可能偉大目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。2、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精確。3、中短期目標(biāo)要既有鼓勵價值，又要現(xiàn)實可行

。4、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定時間。5、行動起來〔三〕設(shè)定目標(biāo)失敗的原因1、太多的長期、中期目標(biāo)建議你只留2-3個長期、中期目標(biāo)，通過將大目標(biāo)分解為假設(shè)干個小目標(biāo)，落實到具體的每天每周的任務(wù)上。2、不明確個人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個方案？到達(dá)這個方案的目標(biāo)對你意味著什么？當(dāng)你到達(dá)目標(biāo)后你會有什么感覺？——如果你對這些問題都還不是很清楚，說明你還不是特別急迫地希望到達(dá)這些目標(biāo)。3、不把它們寫下來將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的模糊不清、條理不順的想法。記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會輕松地用腦袋想想就能全部明白的。所以，花點時間，坐下來仔細(xì)寫下來。4、不能每天都看到自己的目標(biāo)即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是會忘

記。讓自己深深記住，潛意識里不斷提醒

自己的最好的方法就是“重復(fù)〞——讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫在記事本里、通過電腦提醒等等。5、不去定期回憶自己的目標(biāo)就像飛行員駕駛飛機(jī)時，需要定時檢查和修正飛行的航線。定期回憶可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和方案中出現(xiàn)的問題，并且找出其中的解決方法。6、只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因為你需要一點壓力。也許你害怕對別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會迫使你要對自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。你很可能會感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧～7、得不到別人的支持如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐，這絕對不會對你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺，你最好也把他拉進(jìn)方案。向你周圍的人談?wù)勀愕哪繕?biāo)和方案，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的?！菜摹吃O(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵1、目標(biāo)具體化〔明確的數(shù)字、日期、時間)2、將目標(biāo)寫下來(一個沒寫下來的目標(biāo)不過是個白日夢而已)3、每天重復(fù)4、定期回憶〔不斷檢討、糾正〕5、許下公眾承諾6、立即行動7、堅持到底四、時間管理1、根本不存在“沒時間〞這回事這個世界上根本不存在“沒時間〞這回事。如果你跟很多人一樣，也是因為“太忙〞

而沒時間完成自己的工作的話，那請你一

定記住，在這個世界上還有很多人，他們

比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這

些人并沒有比你擁有更多的時間。他們只

是學(xué)會了更好地利用自己的時間而已！2、有效利用時間:人人都可以掌握的技巧有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣。有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。一切完全取決于是否能夠成功管理自己的時間，這就是所有成功的秘訣所在。3、時間管理“四象限〞法“四象限〞圖示：“四象限〞任務(wù)劃分第一象限：重要又緊急的事。〔考試、準(zhǔn)時完成工作、住院開刀等〕第二象限：重要但不緊急的事。〔長期規(guī)劃、學(xué)習(xí)新知識、養(yǎng)生等〕第三象限：不緊急也不重要的事?！采暇W(wǎng)、閑談、郵件、寫博客、閱令人上癮的無聊

小說、看毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、聊天〕第四象限是緊急但不重要的事。〔接

、不速之客、開會〕回憶自己的時間支出：現(xiàn)在你不妨回憶一下上周的生活與學(xué)習(xí)，你在哪個象限花的時間最多？要學(xué)會分辨：真的重要——顯得重要真的緊急——顯得緊急在劃分第一和每三象限時要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要