做更好的自己-部編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

3.2做更好的自己123如何正確接納自己?如何學(xué)會(huì)欣賞自己?如何做更好的自己?第一目接納與欣賞自己

你身邊有看到過(guò)雙胞胎嗎？TA們是否從身材、外貌到性格全都一模一樣呢？思考：世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹葉

——萊布尼茨同樣，世上也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人。你就是你，是獨(dú)一無(wú)二的你。

在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，每個(gè)人都有獨(dú)特的稟賦和價(jià)值，每個(gè)人在性格、興趣等方面都有自己的特點(diǎn)。

那些大佬說(shuō)：他說(shuō)：“我長(zhǎng)得不丑，只是比較特別，像外星人而已?！瘪R云：阿里巴巴創(chuàng)始人，從一個(gè)被人嘲笑長(zhǎng)得丑的小孩成為了讓無(wú)數(shù)人仰望的中國(guó)電商巨頭。那些大佬說(shuō)：2017年的世錦賽，1.72米的蘇炳添，出現(xiàn)在一群長(zhǎng)手長(zhǎng)腳的黑人中，像個(gè)小孩，這是基因上的致命差距。有記者問(wèn)蘇炳添怎么看？他說(shuō)：“我也沒(méi)什么壓力，本來(lái)就不是一個(gè)級(jí)別的，我接納自己的身高和全部…”。

在18年亞運(yùn)會(huì)之前，蘇炳添從沒(méi)拿過(guò)冠軍…他總是笑著說(shuō)，我接受自己，沒(méi)想過(guò)超越人種，沒(méi)在乎自己拿不拿冠軍，我只想做好自己！他總是向教練虛心請(qǐng)教、學(xué)習(xí)，和隊(duì)友們合作交流，為自己和隊(duì)友的進(jìn)步喝彩加油?！?.怎樣接納自己?①接納自己，需要接納自己的全部；②既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美；③既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；④既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過(guò)去；

⑤接納自己，需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧?！?.怎樣欣賞自己?

①

欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。

②欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無(wú)人，而是成長(zhǎng)道路上面對(duì)壓力與挫折的自我鼓勵(lì)與自我?jiàn)^進(jìn)。我的優(yōu)點(diǎn)有哪些？我做出了哪些努力？我為班級(jí)和同學(xué)做出的貢獻(xiàn)有哪些？活動(dòng)：欣賞自己夸夸自己探究與分享P34＠你能幫助他們解答困惑嗎？二、我要飛得更高我要飛得更高楊倩，2021年7月24日，東京奧運(yùn)會(huì)女子10米氣步槍冠軍。全紅嬋，2021年8月5日，東京奧運(yùn)會(huì)跳水女子單人十米臺(tái)決賽，以466.20分獲得冠軍役其所長(zhǎng)，則事無(wú)廢功;避其所短，則世無(wú)棄材矣。要善于利用自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，最大限度地展現(xiàn)自己的才華。做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。我要飛得更高逃避:徹底想躲開某件事,回避：暫時(shí)不去面對(duì)做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。自我完善、自我發(fā)展主動(dòng)改正缺點(diǎn)（1）具體描述自己的缺點(diǎn)勇于承認(rèn)自己的壞習(xí)慣，不能因?yàn)樽约合矚g這樣做就放縱，不能因?yàn)橐獱奚切┝钭约菏孢m的東西就拒絕改變認(rèn)清自己后，勇敢地寫下來(lái)批評(píng)自己，寫得越具體越好，甚至要寫出犯過(guò)多少次、每次帶來(lái)什么后果，讓自己保持清醒主動(dòng)改正缺點(diǎn)（2）從最容易改正的缺點(diǎn)開始要明確自己想要達(dá)成怎樣的目標(biāo)、想培養(yǎng)怎樣的好習(xí)慣。這樣才有勇氣去改正那些讓自己感到舒適甚至上癮的壞習(xí)慣目標(biāo)可大可小，可長(zhǎng)期可短期。如：每天晚修后去跑步、節(jié)食減肥、每天讀一篇滿分作文、語(yǔ)文要考90分、每周只玩2小時(shí)手機(jī)主動(dòng)改正缺點(diǎn)（3）及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己改正缺點(diǎn)的努力不要小看自我懲罰和自我獎(jiǎng)勵(lì)的作用。事先規(guī)定，沒(méi)有按時(shí)按量完成任務(wù)，就如何懲罰自己，要勇于剝奪自己其他的樂(lè)趣同時(shí)，也要規(guī)定完成多少事情、達(dá)到怎樣效果，就如何獎(jiǎng)勵(lì)自己，哪怕獎(jiǎng)勵(lì)再小，這種自我肯定都對(duì)我們很有意義主動(dòng)改正缺點(diǎn)（4）請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來(lái)協(xié)助善于利用外界的力量幫我們改造自己，是成功的秘訣。如果覺(jué)得自己特別缺乏意志力，就請(qǐng)人來(lái)幫忙吧主動(dòng)請(qǐng)求你信賴的朋友、老師、家長(zhǎng)來(lái)監(jiān)管你，幫你掌管手機(jī)、零食、零花錢，為自己設(shè)置障礙主動(dòng)改正缺點(diǎn)（5）在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾向越多的人做出承諾，我們實(shí)現(xiàn)承諾的勇氣就會(huì)越大勇敢地將你的計(jì)劃公開在朋友圈，讓大家都能在不經(jīng)意的時(shí)候提醒你、監(jiān)督你做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。生命擁有無(wú)限潛能，每個(gè)人根據(jù)遺傳基因和個(gè)人發(fā)展的差異，可能會(huì)具有不同的潛能，這些潛能需要我們好好開發(fā)。根據(jù)多元智能理論和左圖所列舉人物，說(shuō)一說(shuō)，我們應(yīng)該如何開發(fā)自己的潛能？開發(fā)潛能的途徑：通過(guò)珍視自己的興趣愛(ài)好，專注自己喜愛(ài)的領(lǐng)域；通過(guò)廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；通過(guò)積極合作，與他人共同完成任務(wù)……

4.做更好的自己，不僅是能正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己、欣賞自己，自由而充分地發(fā)揮自身潛能，而更是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)，是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。6.改正缺點(diǎn)的方法有哪些？（是什么、怎樣做）①具體描述自己的缺點(diǎn)。②從最容易改正的缺點(diǎn)開始。③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己改正缺點(diǎn)的努力。④請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來(lái)協(xié)助。⑤在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾。⑥運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)。憨豆先生的扮演者艾特金森患有嚴(yán)重的口吃，這可是演員致命缺陷。他知道自己很難克服口吃，因此他在劇中極少說(shuō)話，但這大大增加了表演的難度，需要艾特金森將原來(lái)用語(yǔ)言就能輕松表達(dá)出的笑點(diǎn)、創(chuàng)意轉(zhuǎn)換成夸張、搞笑的表情和動(dòng)作。為此，艾特金森為了自己喜歡的喜劇事業(yè)，他每天在鏡子面前研究自己，揣摩最佳的幽默效果，最終憑借豐富的肢體動(dòng)作和多變的面部表情走紅全球，成為世界級(jí)喜劇明星?？床牧稀に伎己┒瓜壬侨绾纬蔀槭澜缂?jí)喜劇明星的？做最好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。艾特金森通過(guò)珍視自己的興趣愛(ài)好，專注自己喜歡的領(lǐng)域去激發(fā)自己的喜劇潛能孟非的成績(jī)雖然一般，但是他卻是學(xué)校文藝活動(dòng)的愛(ài)好者，總是會(huì)寫一些小段子或者小劇本。1990年孟非高考，文科是江蘇省的狀元，但理科卻一塌糊涂。落榜后，父母讓他復(fù)讀，但他卻不想再念書，就打算去深圳打工。他開始在工地做裝卸工。裝卸工這活兒完全是拼體力，孟非那時(shí)的小身板很瘦，簡(jiǎn)直是自討苦吃。因?yàn)樗傻寐?，包工頭就經(jīng)常罵他，就記起了上學(xué)時(shí)的好，收拾好行李就回了南京?；氐侥暇┖?，他進(jìn)了江蘇廣電的下屬印刷廠去干了臨時(shí)工。當(dāng)時(shí)的工資是每月23塊錢，拿到第1次工資之后，孟非深覺(jué)做一個(gè)普通工人的不易。此時(shí)才意識(shí)到，原來(lái)知識(shí)是如此的重要。也是從這時(shí)候起，他拿起了高考的學(xué)習(xí)資料認(rèn)真學(xué)習(xí)。大學(xué)畢業(yè)，孟非進(jìn)了江蘇電視臺(tái)做臨時(shí)工。剛進(jìn)電視臺(tái)時(shí)，孟非完全是一個(gè)打雜的小弟，辦公室里只要有雜活都會(huì)喊他一聲。單位的攝像師出外景時(shí)就會(huì)喊他一聲，因?yàn)槊戏强梢詭椭笖z像機(jī)。跟攝像師一起，他們有意無(wú)意的和孟非說(shuō)一些比較專業(yè)的問(wèn)題，漸漸地，孟非就干起了攝像師的活。學(xué)會(huì)了攝像之后，又跟著臺(tái)里的老師學(xué)剪輯片子、出稿子、配音等工作。不過(guò)兩三年的時(shí)間，孟非就成了一個(gè)非常成熟的編導(dǎo)，任何工作都信手拈來(lái)，一個(gè)人可以干幾個(gè)人的活。1995年，他又發(fā)揮自己的文字功底，給臺(tái)里寫了《奔向亞特蘭大》的稿子。這份稿件大氣磅礴，氣勢(shì)驚人，孟非也一戰(zhàn)成名，成了臺(tái)里的名人。因?yàn)楣ぷ魃系膬?yōu)秀表現(xiàn)，孟非在1997年終于成了臺(tái)里的正式工。孟非特能貧，經(jīng)常會(huì)一個(gè)段子接一個(gè)段子，讓身邊的人笑不攏嘴。領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“你這么能貧，怎么不去做主持人？正好臺(tái)里有個(gè)節(jié)目缺主持人，你去做主持人吧！”就這樣，孟非成了《南京零距離》的主持人。這個(gè)節(jié)目他一下就主持了9年，9年間，他從來(lái)沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一天假。2010年，孟非開始做《非誠(chéng)勿擾》后，才放下這個(gè)節(jié)目。也是因?yàn)椤斗钦\(chéng)勿擾》，他成了全國(guó)觀眾熟知的“孟大爺”，成了江蘇衛(wèi)視的“一哥”。通過(guò)廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要通過(guò)積極合作，與他人共同完成任務(wù)看材料·談感悟通過(guò)珍視自己的興趣愛(ài)好，專注自己喜愛(ài)的領(lǐng)域更好的自己，是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的，是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的小結(jié)3激發(fā)潛能的途徑？①通過(guò)珍視自己的興趣愛(ài)好，專注自己喜愛(ài)的領(lǐng)域；②通過(guò)廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；③通過(guò)積極合作，與他人共同完成任務(wù)，我們就可以更好地激發(fā)自己的潛能。小結(jié)4怎樣做更好的自己？（1）做更好的自己要接納和欣賞自己。（2）做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。（3）做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。（4）做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。（5）更好的自己，是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的，是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。課堂練習(xí)1．戲劇演員葛優(yōu)被人調(diào)侃長(zhǎng)得不好看，他自嘲說(shuō)：“熱鬧的馬路不長(zhǎng)草，聰明的腦袋不長(zhǎng)毛?！边@句話告訴我們（

）①不必重視他人的