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HigienepersonalCesartorresCárdenasLuisRuelasSánchezAnaFernandaFloresdelaMoraMacíasHigienepersonalCesartorresC1HigienedeposturaDebemosdeentenderquetenerunabuenaposturanosprevienedelesiones:DebemosdesabercomodormirComocaminarSentarnosComoagacharnosacogeralgodelsueloHastacomodescansar.HigienedeposturaDebemosdee2HigieneAlimenticiaLahigienedebedecomprenderlaalimentación:Debemosdetenercomidasbalanceadas.Nodescuidartambiéntomarmuchaagua,porlomenos3Laldía.Comerdetodo,perosinexceso.HigieneAlimenticiaLahigiene3Debemosdesabercomocomportarnosconnuestrocuerpoyasícuidarlodelesiones.Paracargaralgopesado:Debemosdeagacharnoscompletamentederechos,flexionandonuestrasrodillasenformadesentadilla.Debemosdecogerelobjetoynorecargarloanuestropecho.Levantarsederechoyconlafuerzaejercidaenlaspiernasynolaespalda.Alalzaralgúnobjeto:Debemosdehacerloayudándonosconalgúnbanco.Nohacerlodepuntas,puedelesionarnuestracolumna.Debemosdesabercomocomporta4Lesionespordescuido:Laslesionesmascomunesocurrenpordescuidodenuestrapostura.Laslesionesporposturaporlogeneralsonenlacolumna.Nossucedepormaloshábitosalrealizaractividadescomocaminar,sentarnos,dormir,yaquenolohacemosadecuadamenteLesionespordescuido:Laslesi5Elejercicioesunaparteesencialparaestarsano.Debemosdecaminar,porlomenos30minutosDebemosderealizarejerciciodeacuerdoanuestraedad.ExistendiferentestiposdeejercicioquepodemosrealizarMentalesFísicosDehabilidadDedestreza.Elejercicioesunaparteesen6Higieneparadormir:Lafatigacomoefectodeunamalacalidaddehigiene:Cuandonodormimosbiennocumplimosadecuadamenteconnuestrostrabajos.Nodamostodonuestroesfuerzo.Siempreestamoscansados.Higieneparadormir:Lafatiga7EjerciciocomohigieneEjerciciodefuerza:Ejercicioderesistencia:EjerciciocomohigieneEjercici8個人健康生活方式Higiene課件9HigienedentalHigienedental10NoslavamoslosdientesAplicamosunacantidaddepastaadecuada.Noslavamoslosdientes.Nosenjuagamosyescupimos.NOnostragamoselagua.NoslavamoslosdientesAplicam11Cepillamoslosdientesconmovimientosdearribahaciaabajo.Cepillamoslasmuelasporlaparteanterior.Cepillamoslosdientesconmov12Formadecepillarlosdientes.Formadecepillarlosdientes.13Higienedelasmanos.Lavarselasmanosantesydespuésdeiralba?o.Lavarselasmanosantesdemanipularalimentos.Antesdecomer.Higienedelasmanos.14個人健康生活方式Higiene課件15HigienedelapielExposiciónalsol.EsbuenoporlaasimilacióndevitaminaD.Untiempomuyprolongadopuedecausarcáncer.HigienedelapielExposicióna16HigienedelcabelloEvitartenerpiojos.HigienedelcabelloEvitartene17HigienedelospiesEvitarloshongos.Hig

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