小學生衛(wèi)生健康小常識省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎?wù)n件市賽課一等獎?wù)n件

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衛(wèi)生與健康小常識第1頁1.飲食衛(wèi)生2.運動衛(wèi)生3.學習衛(wèi)生4.個人衛(wèi)生第2頁1.飲食衛(wèi)生第3頁食物中毒是指：食用了不利于人體健康物品而造成急性中毒性疾病。食物中毒是因為進食被細菌及其毒素污染食物，或攝食含有毒素動植物如長芽土豆，半生不熟豆角，河豚等引發(fā)急性中毒性疾病。變質(zhì)食品，污染水源是主要傳染源不潔手，餐具和帶菌蒼蠅是主要傳輸路徑第4頁食物中毒：認識食物中毒特征：潛伏期短：普通幾分鐘到幾小時發(fā)病胃腸道癥狀：“先吐后瀉”腹瀉腹痛，有伴隨嘔吐、發(fā)燒提升自我救護意識：出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時匯報老師。第5頁食物中毒：預防發(fā)生食物中毒：勤洗手，尤其是飯前便后，用除菌香皂不吃生、冷、不潔食物不要長久吃辛辣食品不要隨便吃野果猛烈運動后不要急于吃水果喝水預防腸道傳染病九字經(jīng)：勤洗手、吃熟食、喝開水第6頁2.運動衛(wèi)生飯前飯后不要馬上進行猛烈運動1.飯前猛烈運動會使胃腸蠕動減弱，消化腺分泌降低，胃腸消化和吸收功效降低，假如經(jīng)常這么就輕易發(fā)生胃腸疾病。2.飯后馬上進行猛烈運動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成消化器官相對“缺血”。這么不但妨礙消化器官正常工作，輕易引發(fā)腹痛和消化功效抑制，而且輕易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)不良癥狀。3.另外臨睡前做猛烈運動會因精神過分興奮引發(fā)失眠。第7頁猛烈運動后不要馬上就靜止休息為何這時，不能停呢？？？第8頁?因為人在進行猛烈運動時候，心臟跳動

較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地流回心臟。?假如在猛烈運動后突然停下來休息，肌肉節(jié)律性收縮就會減弱或者停頓，原來流進肌肉大量血液就不能經(jīng)過肌肉節(jié)律性收縮流回心臟，只是大部分血液在肌肉中積存。?這時，心臟里血液就會出現(xiàn)暫時性降低，造成血壓降低。同時，供給腦部血液也相對降低，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這么人就感覺到心慌氣短，頭暈眼花，面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒現(xiàn)象。第9頁3.學習衛(wèi)生用腦衛(wèi)生

小學生大腦正處于發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。假如違反大腦活動規(guī)律，讓學生大腦長時間處于擔心狀態(tài)，就會產(chǎn)生過分疲勞現(xiàn)象。

輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹。

重者會造成興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，使學生學業(yè)成績下降，甚至不能再堅持學習。第10頁用眼衛(wèi)生造成學生視力減退原因-------不注意用眼衛(wèi)生！1.不在光線過強過暗地方看書2.不在晃動車船上看書3.不能直視光線過強發(fā)光體4.看書寫字注意姿勢正確，保

持30厘米距離5.認真做好眼睛保健操第11頁小學生應該養(yǎng)成哪些衛(wèi)生習慣？你能說出來幾個呢？1.早晚要洗臉2.早晚要刷牙3.飯前便后要洗手4.睡前洗腳5.勤洗頭6.勤洗澡7.勤剪指甲8.生吃瓜果要洗凈9.不喝生水10.不躺著看書想一想:4.個人衛(wèi)生第12頁天天早晚各洗臉一次提議同學們天天用清水，早晚各洗一次臉。尤其霧霾天氣里，更應該晚上回家清洗面部，防止存留污物。洗臉毛巾要經(jīng)常清洗，晾曬！第13頁不咬過硬食物不吃過冷過熱食物少吃糖果，睡前不吃食物，患牙病及時治療吃東西后要漱口早晚刷牙第14頁第15頁飯前便后要洗手吃東西前要洗手勞動后應該洗手玩游戲后應該洗手想一想:什么情況下應該洗手？觸摸臟東西后應該洗手觸摸傳染病人東西應該洗手到公共場所后回來應該洗手拿碗筷之前要洗手第16頁天天睡前要洗腳:第17頁勤洗頭日常2-3天洗一次就能夠，假如是霧霾嚴重天氣，最好是適當增加洗頭次數(shù)。第18頁勤洗澡，勤換洗衣物

身體和衣物清潔衛(wèi)生能夠去除細菌寄生條件，預防疾病！第19頁第20頁生吃瓜果為何要洗凈？

瓜果在生長過程中施肥、澆灌、打藥時，常會受到寄生蟲、細菌、農(nóng)藥等污染。尤其是用未經(jīng)處理人畜糞便施肥，腸道致病菌及寄生蟲污染更為嚴重。

另外瓜果在采摘和銷售過程中也會受到病菌和寄生蟲污染，所以不要吃未洗凈瓜果。第21頁生吃瓜果怎么洗凈？怎樣去除瓜果上農(nóng)藥和細菌：1.浸泡水洗法：先用水沖掉表面污物，然后再用清水浸泡10分鐘以上2.堿水浸泡法：先將瓜果表面污物沖洗潔凈，浸泡到堿水中5-10分鐘，然后用清水沖洗3-5遍3.去皮法：可用于蘋果、梨、黃瓜等適宜去皮瓜果4.儲存法：此種方法適合用于蘋果等不易腐爛瓜果種類。普通以存放15天以上為宜。第22頁不喝生水生水：指自來水、江水、河水等。生水中含有：病菌、蟲卵可引發(fā)：腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）腸道寄生蟲（蛔蟲病等）一滴生水含有20-50萬個細菌，將水煮沸，能夠?qū)⒓毦鷼⑺馈５?3頁咬筆頭，啃手指頭都是很不衛(wèi)生習慣首先筆頭、手指不潔凈（有細菌，蟲卵，塵土等），會引發(fā)疾病。其次影響牙齒和手指發(fā)育。第24頁看書，看電視姿勢▲躺著看書，看電視▲在移動車船上看書▲在光線過亮或者過暗地方看書▲寫字姿勢不正確以上都是很輕易造成近視眼姿勢第25頁學校提議